40代は富豪の時代であり、この年齢層で高血圧や動脈硬化、歯垢などの問題があれば、確かに非常に悩ましいことであり、健康、キャリア、家族、富がない空虚な話であり、40代はこのような心血管リスクの問題があり、どのようにそれに注意を払うか、どのようにそれを調整し、治療するか？

まず第一に、生活水準の継続的な向上により、現代人の生活はますます良くなっているが、肥満、心血管疾患はますます多くのチャンス、高血圧、高血圧、心血管疾患などの問題の出現の平均年齢が低くなっている、40代の中年の人々の多くは、高血圧、動脈硬化や問題の他の側面に登場している。このような問題は、まず第一に、あまりにも多くの心配や恐怖、長期的な緊張や不安、心血管疾患のために、また、特に血圧のコントロールでは、負の要因であることを発見し、心の平静な状態を維持することはできませんが、血圧の円滑な制御はまだ非常に困難であるしたい。

40代の高血圧、アテローム性動脈硬化症、歯垢の問題は、これは警告を与えるために体である、あなたが正しく自分の健康上の問題を理解することができれば、関連する疾患のタイムリーな制御と心血管疾患のリスクの予防は、生活の質はまだ保証され、寿命は必ずしも影響を受けません;しかし、気持ちがないので、まだ私は私が何をするか、生活の悪い習慣を変更しないで、また不合理に制御し、防止するために薬を服用し、血圧や動脈硬化症のさらなる進行につながる、さらには心臓発作、脳卒中などの主要な疾患の問題の発生。しかし、もし私たちが悪い習慣を改めず、また不合理に病気をコントロールし予防するために薬を服用すれば、血圧や動脈硬化のさらなる進行、さらには心臓発作や脳卒中などの大きな病気の問題の発生につながるでしょう。

40代で高血圧と動脈硬化性プラークがある場合、どうすればよいでしょうか？

まず第一に、血圧に加えて、また、高血中脂質の問題があるかどうかなど、体の健康指標の他の側面をチェックすることをお勧めします、LDLコレステロールの値に特別な注意を払うには、4.1以上、動脈硬化プラークの問題がないかどうかに関係なく、高血圧と相まって、高リスクの患者の心血管リスクに属する;脂質のレベルをチェックする必要性に加えて、血糖値、血中尿酸値、尿の指標は、また、チェックする必要があり、血糖値、尿酸値に基づいて、心血管疾患のリスクを評価するために、腎臓機能の問題が高いです。血中脂質レベル、血中グルコースレベル、血中尿酸レベル、尿ルーチンなどの指標に加えて、血中グルコース、尿酸レベルが高いかどうか、腎機能に問題があるかどうかなどに基づいて、心血管疾患のリスクを評価するためにチェックする必要もあります。医学では、このリスクの評価システムが完備されており、医師は通常、さまざまな指標を組み合わせることによって、心血管疾患のリスクを判断することができます。

もしあなたが本当に心血管疾患のリスクが高いのであれば、次のことを自問してみてください：一生懸命働き、ハードな生活を送る一方で、あまり健康的でない生活習慣は何か？仕事の性質上、長い間アルコールをたくさん飲んでいないか？喫煙という悪い習慣はないか？食べ過ぎ、脂っこいものの食べ過ぎ、甘いものの食べ過ぎで肥満になったことはないだろうか？座りっぱなし、運動不足、活動不足、長期的な緊張や不安、高血圧、夜更かしや不眠症はありませんか？これらの問題は、心血管の健康に影響を与え、血圧、血中脂肪、血糖値、血中尿酸値の悪習慣に影響を与え、自分の健康のために、悪習慣の自分の存在によると、ターゲットを絞った規制と改善を望むかもしれないが、病気の予防と制御のための生活習慣の管理の効果を過小評価しないでください。

血圧を維持するための良い習慣に加えて、単に標準に到達するために友人の習慣を通じてすることはできません、または最初の診断は、2番目のレベル以上の高血圧の160/100に属している、それは同時に、血圧を制御するために薬物療法を開始することをお勧めします、継続的な緊張の薬剤の研究開発とともに、現在血圧を制御するための降圧薬の広い範囲、臨床第一選択降圧薬は6つのカテゴリ、薬の数十種類があります。臨床第一選択降圧剤は、6つの主要なカテゴリ、数十種類に加えて、化合物降圧剤、総和を持って、それは数百種類以上であると推定され、自分の身体の条件を組み合わせることができ、血圧を下げるために服用する適切な薬剤を選択し、薬の特定の使用だけでなく、医師の指示に従ってください。次に、血圧を制御する目標は、まず第一に、時間から、過度に不安にならないでください、血圧が3ヶ月以内に制御することができる場合は、理想的であると言うことができる、血圧を制御するために2〜3ヶ月の薬はまだ理想的ではない場合は、医師に相談して投薬プログラムを調整することができます;40代の中年の友人のために、高血圧の制御の目標値は、少なくとも140/90であり、体が許容する場合、130以下の血圧を制御する能力は、低圧制御、指示に従ってください。高血圧コントロールの目標値は少なくとも140/90で、もし体が耐えられるなら、血圧を130以下、低血圧を80以下にコントロールすることがより望ましい。

降圧剤を服用するだけでなく、心血管疾患のリスクが高い場合は、心血管疾患を予防するためにいくつかの薬を服用することに注意を払う必要があり、スタチンとアスピリンは、最も一般的な心血管疾患リスク予防薬です。スタチンは、血中脂質を調整することができますが、また、血管の炎症反応を改善するのに役立ち、アテローム性動脈硬化症のプロセスを遅らせる、一般的に使用される薬の予防の最初のレベルの心血管疾患であり、目標を調整するためにスタチンを服用し、主に低比重リポタンパク質コレステロールのレベルの調整に依存し、通常、2.6以下にレベルを制御することができれば、または50％以上の削減の元の基礎では、非常に理想的です。スタチンの使用は、低用量から開始し、脂質レベル、肝機能、クレアチンキナーゼなどの指標を定期的にモニタリングして、薬の安全性と有効性を確認することが推奨される。

アスピリンはもう一つの一般的な心血管疾患予防薬であり、その主な効果はトロンボキサンA2の形成を阻害することであり、血小板凝集の減少、血栓性心血管疾患の予防を達成する。40代でアテローム性プラークと高血圧があり、心血管疾患のリスクが高い場合、通常、アスピリンに対するアレルギー反応がないか、禁忌として活動性の消化性潰瘍がなければ、長期的な心血管疾患予防のためにアスピリンを服用することが推奨される。アスピリンの長期的な使用は、主な注意は、出血、消化管出血、皮下出血、歯茎の出血などの薬によって引き起こされる副作用のリスクですが、通常は低い可能性、薬の観察に注意を払う必要があります、黒い便、タール便、腹痛、血の嘔吐などの外観は、速やかに医師の診察を受けるために中止する必要があります。

一言で言えば、40歳は人生の良い時期であり、人生はまだ半分しか終わっていない、私たちを待っている良い時期がまだたくさんある、今回は高血圧、動脈斑などの問題がある場合は、心配する必要はありません、生活を規制し、薬を合理的に使用し、病気の予防と制御で良い仕事をし、私たちの人生の後半は、また、非常にエキサイティングな生活を送ることができます！

現代社会では、高血圧や動脈硬化性プラークは40歳代に多く、多いとは言わないが、かなり頻繁に見られる。では、このような状況に遭遇したとき、私たちはどうすればいいのでしょうか？多くの同じような患者さんにとって、これは最も重要な質問だろう。

まず、この40代は不健康な生活をしている人たちである。まずは生活習慣を改善することである。例えば、減塩、低脂肪、低糖質の食事、禁煙とアルコールの制限、体重のコントロール、運動量の増加、夜更かしをしない、心理的なバランスなどである。

第二に、高血圧と動脈硬化を持つ多くの中高年にとって、診察の予約に特別な注意を払うことが重要である。例えば、血圧を下げるための降圧剤の使用、プラークを安定させるためのスタチンの使用などである。人によっては一生薬を飲み続けなければならないこともある。

繰り返しになるが、血圧の定期的なモニタリングと定期的な健康診断で動脈硬化性プラークのモニタリングに注意を払うことであり、その目的は病状の変化と進行に注意を払うことである。症状の進行が早ければ、たとえ医療専門家の診察を受けたとしても、である。

要するに、40歳以上の高血圧や動脈硬化性プラークが少なくないことを発見し、この状態の出現は、張博士は、誰もが落ち込まないように助言し、心配しないで、どのように治療する方法が最も重要である。

働き盛りで一家の大黒柱でもある40代で、高血圧や動脈硬化が発覚して落ち込まないわけにはいかない。しかし、20代や30代で心筋梗塞になる人がいるのに比べれば、はるかにましです。

しかし、起きてしまったことは現実として受け入れるしかない。それが重要なのだ。

まず、私たちは考え方を変えなければならない。

もう病気になってしまった以上、文句を言っても仕方がない。

1、40歳以上の年齢が高血圧や動脈硬化になるのは非常に早い年齢ではない。

• 2012-2015年中国高血圧調査によると、中国の18歳以上の成人の高血圧有病率は約27.9％である。
• 第二に、動脈硬化が最も多い年齢は40歳以上であり、49歳を過ぎると動脈硬化の進展が加速する。

2、病気になることについての弁証法的見解

• 病気になることは確かに悪いことだが、一方で幸運なことでもある。
• なぜなら、1日でも早く発見し、適切な治療をすればするほど、高血圧や動脈硬化による害は少なくなるからだ。
• 例えば、同じ2人のうち1人が高血圧と動脈硬化を事前に発見し、降圧と脂質低下療法を開始すれば、プラークが大きくなるのを阻止できる可能性がある。
• もうひとつは、発見と治療が間に合わなかった場合である。アテローム性動脈硬化プラークは徐々に大きくなり、最終的には深刻な結果を引き起こすかもしれない。
• 前の選手は早く病気になったように見えるかもしれないが、結果は後の選手よりいいかもしれない。

だから、何事にも2つの側面がある。良い面も見るべきだ。そう考えると、心が楽になるかもしれない。

そして第二に、もちろん良い治療

高血圧とアテローム性動脈硬化症はともに心血管系疾患の範疇に入る。心血管系疾患の治療は現在、主に2つの分野から成っている。投薬第二に。ライフスタイルへの介入。

I. 薬はどのように投与されますか？

1.高血圧

• 高血圧の治療は主に降圧剤を服用することで、現在主流の降圧剤は主に5種類です。具体的な降圧剤の使用方法は、ここでは話を広げない、これはあまりにも専門的なものであるか、医師に任せる。
• 下げるべき適切な血圧は？まずは血圧を140/90mmHg以下に下げることから始めます。40代の人は、さらに血圧を下げて130/80mmHg以下にするのがベストでしょう。

毎日時間通りに薬を服用することに加えて、定期的に血圧を測定することも必要です。血圧のコントロールが比較的安定している場合は、あまり血圧を測らなくてもかまいませんが、薬の調整や最近の血圧コントロールが理想的でない場合は、朝起きて排尿した後と夜寝る前の1日2回、それぞれ朝と夕方に血圧を測るのがベストです。血圧を記録しておくと、医師が薬を調整するときの参考になります。

2.動脈硬化治療薬

アテローム性動脈硬化症は、一般にプラーク（歯垢）とも呼ばれ、一般的な心血管疾患の原因となっている。例えば、冠状動脈性心臓病、脳梗塞などである。

• プラークを標的とする主な薬剤は以下の通りである。スタチン血中脂質を低下させ、プラークを安定させ、プラークの成長を遅らせる効果がある。プラークがある場合は、プラークの破裂を防ぎ、プラークのさらなる増殖を防ぐことができるスタチンを服用しなければならない。プラークの破裂は、冠動脈プラークの破裂による心筋梗塞、脳血管プラークの破裂による脳梗塞など、さまざまな急性イベントを引き起こす。
• スタチンを服用するかどうかは、LDLが標準に達しているかどうかにかかっており、プラークを有する患者では、LDLが少なくとも1.8以下に低下するまでは標準に達していない。

プラークが比較的小さければ、スタチンだけで十分である。プラークがより大きい場合、例えばスタチンが50％以上の狭窄を引き起こす場合には、アスピリンも必要となる。冠動脈疾患患者のように、プラークがさらに拡大し、70パーセント以上の血管狭窄を引き起こし、狭心症の症状がある場合は、症状を改善する薬も服用する。

II.ライフスタイルへの介入

生活習慣への介入は心血管系疾患にも重要である。高血圧とアテローム性動脈硬化症は、生活習慣への介入という点ではほとんど同じである。生活習慣への介入は簡単なようで難しい。それは主に次のような分野からなる：

1.リーズナブルな食事

1) ナトリウム摂取量を減らし、カリウム摂取量を増やす

• ナトリウムの最も重要な供給源は食卓塩であり、その他に醤油やグルタミン酸ナトリウムも含まれている。ナトリウムの摂り過ぎは血圧を著しく上昇させ、特に塩分に敏感な私たち中国人の大部分は血圧を上昇させる。高血圧の場合、ナトリウムの過剰摂取は血圧のコントロールにつながらない。
• カリウム塩の摂取量を増やすことは、血圧のコントロールに有効である。カリウム塩は主に新鮮な野菜や果物に含まれている。高血圧の人は、新鮮な野菜や果物をもっと食べるとよい。

2) 低脂肪・低糖質食

• 高脂肪・高糖分の食品は体に良くない。通常の食事は、果物、野菜、低脂肪乳製品、穀物、植物性タンパク質で構成され、飽和脂肪酸とコレステロールの摂取を減らす。

2.禁煙とアルコール制限

• 喫煙は血管に大きなダメージを与え、プラークを形成させるだけでなく、プラークを不安定にさせ、心臓発作や脳梗塞を引き起こす。したがって、動脈硬化はすでに進行しており、喫煙は必須である。
• 過度の飲酒は高血圧の発症リスクを著しく高め、飲酒量に応じて増加する。高血圧の人は禁酒するのが一番です。禁酒できない人は、毎日の飲酒量を少量に抑えることができます。
• 毎日推奨エタノール CH3CH2OH摂取量は男性で25グラム未満、女性で15グラム未満です。アルコール度数はどのように計算するのですか？例えば、白ワイン100ml、度数50度、アルコール度数は100×50％×0.8＝40グラムです。

3、規則正しい労働と休養

• 夜更かしをせず、規則正しい生活を心がけましょう。毎晩ほぼ同じ時間に休むことを目標にしましょう。良い休息は血圧コントロールに良いのです。十分な休息をとれない人は、血圧のコントロールが難しくなります。睡眠障害のある人は、睡眠薬の使用を検討しましょう。

4、運動を守る

• 運動には多くの利点があり、血圧をコントロールし、血糖をコントロールし、冠動脈性心疾患の死亡率を下げることができる。適度な強度の運動を週に5日、1回30分程度行いましょう。
• 最大心拍数の60～70％で運動する。最大心拍数＝220-年齢。
• 運動はジョギング、早歩き、水泳、サイクリング、バドミントンなど、どんな形でもいい。

5.体重コントロール

• 体重を正常範囲内に維持すること。BMI＝体重（kg）／身長（m²）。
• 過体重や肥満は、高血圧、糖尿病、高脂血症などを引き起こすなど、健康に重大な影響を及ぼす。これらの病気はひいては心血管疾患につながる。

生活習慣への介入は簡単なように見えるが、継続するのは難しく、忍耐と自己管理が必要である。

III.定期的なレビュー

• 高血圧や動脈硬化などの慢性疾患にかかると、間違いなく病院に定期的に通うようになります。定期的に病院に行って、指標がどうなっているかを確認することが大切です。例えば、最近血圧が不安定になったのであれば、医師を探して薬を調整してもらう必要がある。半年間血中脂質を測定していない場合は、低比重リポ蛋白が基準値に達していないか見直す必要があります。

概要

• 40代で高血圧や動脈硬化になった場合、考え方を調整し、積極的に治療し、そして定期的に見直すことで、良い人生も送れると思います。

私は陳大福の医学を遵守し、私の答えを満足させるために、私に賞賛と注意を与えてください、あなたのサポートは、私の最大の力の創造である。

高血圧とアテローム性動脈硬化症は、中高年によくみられる心血管疾患であり、両者は相乗的に心血管イベントや脳血管イベントの発生を増加させ、互いの進行に影響を及ぼす。したがって、高血圧と動脈硬化が発見された後は、専門医の指導のもと、病気の進行を遅らせ、心血管イベントのリスクを減らすために、合理的な治療計画を立てる必要があります。40代の高血圧・動脈硬化にどう対処するか？次にMedical Senlutionが解説します。

40歳は中年であり、多くの慢性疾患の多発年齢であるため、この年齢の患者は高血圧が見つかっても神経質になる必要はないが、動脈硬化の発症年齢は通常もっと早く、青年期あるいは小児期から初期の病理学的変化が現れており、臨床症状の発現は中年になってからである。しかし、血圧の長期的な上昇は動脈硬化の原因の一つである動脈の内皮を傷つけやすく、両者が同時に存在することに注意すべきであり、血圧をコントロールして動脈の内皮へのダメージを軽減することに注意を払うべきであり、血圧は140/90mmHg以下にコントロールすべきであるが、130/80mmHg、あるいは120/80mmHg以下に我慢してコントロールできれば、血圧の血管へのダメージはさらに軽減されるであろう。心血管系イベントのリスクはさらに低下する。また、脂質異常症や耐糖能異常など、血管障害の他の原因が存在しないかどうかにも注意を払う必要があり、これらはすべて積極的に治療すべきである。

プラークが形成されている患者は、血圧の変動を抑えることに注意すべきである。 血圧が急激に上昇すると、プラークの不安定性が増しやすく、血流の衝撃でプラークが破裂する危険性が高まり、プラークの破裂は血栓症を誘発し、心筋梗塞や脳梗塞の主な原因となる。 したがって、高血圧の患者は、24時間血圧を完全に下げることができる長期持続型の降圧薬を使用し、同時に激しい運動や感情的な興奮を避けることが推奨される。心血管イベントのリスクをさらに減らすことができる。動脈プラークが不安定プラークであったり、動脈狭窄が50％に達している場合は、動脈プラークを反転させ狭窄を縮小させるためにスタチンを投与し、血栓症を予防するためにアスピリンを投与する必要があることに注意すべきである。スタチンとアスピリンによる治療を行っても、頻回の狭心症、めまい、疲労感などの重要臓器の虚血症状が緩和されない場合は、動脈ステントの留置が必要かどうかを再評価する必要がある。さらに、悪い生活習慣を改めることにも注意が必要で、減塩、低脂肪、低コレステロールの食事、禁煙、禁酒、運動量の増加、体重の減少などは、血圧を下げ、動脈硬化やプラークの進行を抑えるのに役立つ。

まとめると、40歳の患者は動脈内膜の損傷を減らし、動脈硬化の進行を遅らせるために血圧をうまくコントロールすべきである。また、プラーク形成が不安定な患者や50％狭窄の患者には、心血管系イベントのリスクを減らすためにスタチンやアスピリンを投与し、必要であれば動脈ステントを留置すべきである。同時に、悪い生活習慣を改め、減塩、低脂肪、低コレステロールの食事、禁煙、アルコール制限、運動量の増加、減量などに注意することで、心血管イベントのリスクをさらに減らすことができる。

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確かに40代で高血圧や動脈硬化性プラークを発見するのは比較的若いと言えますが、実はあなたのような人はかなり多いのです。2012年から2015年の全国調査によると、高血圧の有病率は18歳から24歳の若年層で4％、25歳から34歳で6.1％、35歳から44歳で15％だった。高血圧はひいては動脈硬化性プラークの最も重要な危険因子であり、中国の心血管疾患と脳血管疾患の半数以上が高血圧に関連している。最新の中国心血管疾患報告2018では、中高年の1/3以上が頸動脈アテローム性動脈硬化症であると指摘している。このように、高血圧や動脈硬化などの心血管疾患は、自分だけの問題ではなく、私たち一人ひとりが真剣に取り組むべき問題なのです。

では、高血圧と動脈硬化性プラークに対して、このような若さで何ができるのだろうか？

まず第一に。高血圧と心血管疾患の家族歴、過体重、喫煙、多量のアルコール摂取、運動不足、食生活の乱れ、長時間のストレス、脂質異常症、糖代謝異常症などの危険因子を評価し、最高血圧値と動脈硬化性プラークの大きさと狭窄の程度を組み合わせて心血管疾患のリスクを判定した。

それからだ。降圧剤、脂質調整剤、抗血小板剤などを使用するかどうかを決定し、心血管疾患のリスクを最小限に抑えるために、医師の指導の下、具体的な治療計画を立てる。

しかし、高血圧や動脈硬化性プラークのような心血管疾患を治療するためには、薬を使うかどうかにかかわらず、生活習慣を改善することが常に基本であることに注意することが重要である。

よく使われる健康的なライフスタイル主な内容は、ナトリウム摂取量は1日6g以下、脂肪摂取量は1日総エネルギーの20～30％以下、糖質は50～65％、タンパク質は15～20％、野菜は1日300～500g、果物は1日200～350g、禁煙、禁酒、週150分以上の中強度運動（ランニング、早歩き、バドミントンなど）；健康的な体重（BMI18.5％～23.9％）を維持し、前向きで楽観的な考え方をする。

私の答えがお役に立てば幸いです。

私は楊浩（ヤン・ハオ）という医師で、一般的な病気や複数の病気の診断と治療、慢性疾患の管理、健康科学を専門としています。

医療知識の詳細については、"医師ヤンハオ "へようこそ。

お招きありがとうございます。40歳代は、「上に老人あり、下に若者あり」と言われるように、最もプレッシャーがかかる年代です。もちろん、この中年期は、高血圧、高脂血症、動脈硬化などの心血管疾患や脳血管疾患など、多くの病気が体を襲う時期でもあります。この時期、心血管疾患に悩まされるのは、生活習慣や治療レベルをどうコントロールするかという問題です。心血管疾患が私たちを悩ませているこの段階で、私たちはどのように生活習慣と治療レベルをコントロールすべきでしょうか？心血管疾患の予防で注意しなければならないことがあります。

中年になって高血圧や動脈硬化を発症したら、どうすればいいのでしょうか？

まず、この段階で高血圧が発生した場合は、血中脂質がまだ高いかどうか、また、検査報告書のLDLコレステロールの値を観察し、4.1を超えた場合は健康状態に特に注意することをお勧めします。血中脂質に加え、尿酸値、血糖値、腎機能評価などの指標も検査し、心血管や脳血管のリスクを総合的に評価する必要があります。

第二に、心血管系疾患が確認された場合は、血圧と血糖をコントロールするために、医師の処方に従って薬を服用してください。さらに、心血管系疾患を改善し、血管炎症反応を改善するために他の薬を服用する必要があるかどうかについても、医師の指示に従ってください。

最後に、高血圧をはじめとする心血管疾患に侵されているのですから、禁煙や飲酒の制限、適度な運動、毎日の塩分摂取量の削減、健康指標の定期的なモニタリングなど、生活習慣を科学的に改善し、問題を未然に防いでください。

様々な種類の心血管疾患」の有病率が増加しているが、生活の中でどのように予防するか？

1. 食事のプロセスは、食品の多様性に注意を払う必要があります+栄養素のバランスのとれた摂取量は、動物性脂肪や食肉油を食べることを拒否し、食事の飽和脂肪酸とトランス脂肪酸の摂取量を制御し、20グラム未満でなければなりません。
   

2. 1日の塩分量を厳密に管理し、1日あたり1.6グラム未満のナトリウムイオンを消費する必要があります。

3. 尿の排出を促進し、体の代謝を促進し、尿酸の沈着を避け、高血中脂質を避けるために、1日1500〜1700ミリリットルに達する水の量をより多くの水を飲む、暑い夏は2000ミリリットルまで飲むことができます。

4. 野菜や果物を多く摂り、特に水分の多いもの、色の濃い野菜、緑の葉野菜、多色の果物を意図的に偏らせ、野菜や果物は心血管疾患や脳血管疾患を予防する健康メッセンジャーです。高血糖や糖尿病の方は、ご自身の体調に合わせて食事量をコントロールし、摂取時間をコントロールしてください。

5. バランスの取れた食事を摂り、少なくとも週に5回、1回30分以上（ウォームアップを除く）毎日運動することを心がけましょう。

6. 脂肪が少なければ少ないほど、肥満を拒否して食べる量を減らし、動く量を増やせば、心臓血管系はより健康になる。

7. 心血管系と脳血管系の健康を促進するために、不良な生活習慣を改善し、喫煙と飲酒（アルコール制限）を止め、座りっぱなしを拒否し、憂鬱な気分を拒否する。

8. 血糖値、血圧、尿酸、その他の基本的な指標に気を配り、健康的なレベルを保つ。

9. 高血圧の場合は、生涯にわたって服用を続け、医師の指示に従う必要がある。

10. 確実に睡眠をとり、スポーツや趣味など好きなことをもっとやり、定期的に健康診断を受け、体調に気を配る。

高血圧にしろ、高脂血症にしろ、動脈硬化症にしろ、脳血管疾患の多い昨今、確実な予防が基本である。

注：王Siluオリジナルのコンテンツは、私はあなたを助けるために願って、ネットワークからの画像は、任意の侵害があれば、削除するために連絡してください。

兵士が来ては去り、水が来ては土が覆い、治すべき病がある。

高血圧、高血圧、高脂血症などの慢性疾患を患う中高年の人々は、もはや珍しいことではありません。

患者はすでに高血圧とアテローム性動脈硬化プラークに苦しんでいる、これらの2つの条件は非常にリンクされている、原因の心血管形成におけるプラークは、冠動脈のアテローム性動脈硬化症は、主に高血圧、不規則な食事に起因している、これらの問題は無関係に見えるが、実際には表裏一体である。

上記の病態に基づき、治療計画が決定される：

1.高血圧のコントロール

患者は自分の血圧値に応じて、血圧を下げるためのプログラムを組むことができる。 自己管理が必要なのは、患者の血圧値が高すぎたり、変動が大きかったりする場合には、確実に薬を服用することである。 降圧薬は病院に連れて行き、患者の合併症や血圧値に応じて薬の種類や量を判断できる医療専門家を見つける必要がある。

2.冠動脈狭窄の程度を判定する。

患者は明らかな臨床症状を持っているはずで、冠動脈狭窄の程度と組み合わせてリスクの程度を決定し、どのように治療するかを決定する、50％以下の冠動脈狭窄、この時点で我々は冠動脈狭窄と呼ぶことができる、患者のこの段階では、生命を脅かすことはありませんが、体は病気の初期段階に属するパニックや息切れなどの不快な反応が表示されることがあります。50％以上の冠状動脈の狭窄は、この時点で、冠状動脈性心臓病と診断することができ、抗血小板薬と脂質調整薬（アスピリン、スタチン）の長期使用の必要性、通常の生活や仕事、患者はニトログリセリンまたは速効性の心臓の薬を装備する必要があり、冠状動脈の血管の80％以上の冠状動脈の狭窄は、この時点で、患者はすでに通常の生活に影響を及ぼしている可能性があり、深刻な心筋虚血があるはずですので、検討する必要があります。ステント手術を行うかどうか。

3.プラークの劣化防止

一度心血管内のプラークの形成は、それが様々な方法ラジカル型を介して吸収することができますが、元に戻すことは非常に困難であるが、通常の治療の必要性に加えて、より多くの患者と協力する必要があるので、予防は王の方法である、我々はすべてのプラークの悪化の程度を知っている、プラークの悪化を防ぐために最善の方法のプラークの悪化の破裂を防ぐために、病気の重症度を決定し、血中脂質含量で体の血液を制御することである、薬を選択することができます。"プラークの悪化や破裂を防ぐ最善の方法は、体内の血中脂質濃度をコントロールすることであり、スタチン薬などの薬物療法、低脂肪、低塩分の食事と有酸素運動を選択することです。

4.プラークが破裂して血栓が形成されるのを防ぐ

いったんプラークが破裂すると、血流の中で血栓が形成され、血栓は血流とともに流れ、どこであろうと塞いでしまう。血栓がもたらす一般的な結果は、「脳梗塞」、「心筋梗塞」であり、致命的となることもある。アスピリンやクロピドグレルなどの抗血小板薬を使用することができる。

生活の中で遭遇する問題は、私たちの最優先事項は、問題を解決することであり、心理的な負担を持っていない、40歳は言うまでもなく、高血圧、プラーク狭窄症に苦しんでいる珍しいことではありません、我が国の様々な疾患は徐々に低年齢化の傾向を示している、十数年前、中高年は病院の主力であり、現在、病院内の10代の姿が徐々に増加している、医師として、我々は明らかに感じることができます。

40歳前後で高血圧や動脈硬化に悩む人は多く、統計によると40歳前後で高血圧に悩む人は1億人近くいると言われています。このデータは、高血圧が非常に一般的であることを物語っており、私たちは自分の血圧を測定して、高血圧かどうかを除外しなければなりません。同時に、高血圧はコントロールさえよければ、恐ろしい病気ではありませんが、コントロールがうまくいかないと、やがて冠状動脈性心臓病、脳梗塞、脳出血、心筋梗塞、心不全、大動脈梗塞などの病気に発展します。

動脈硬化については、具体的な状況にもよりますが、どのような検査で動脈硬化が見つかったのですか？心臓CTなのか、心電図なのか、頸動脈超音波で頸動脈の動脈硬化が見つかったのか。これは具体的に評価する必要がありますが、一般的な原則は何であれ、健康的なライフスタイルを送ることであり、必要であればスタチン＋アスピリンなどの内服が必要です。

まず健康的な生活習慣から始めましょう。 高血圧と動脈硬化の健康的な生活習慣は基本的に同じで、どちらも禁煙・禁酒、減塩・減糖・低脂肪の食事、有酸素運動の順守、体重管理、規則正しい労働と休養が必要です。これらが高血圧をコントロールし、動脈硬化の悪化を防ぐ基本である。

高血圧に焦点を当てよう。

1.まず、高血圧であるかどうかを確認し、診断を確認するために医師を見つける。高血圧は一次性高血圧と二次性高血圧に分けられるので、高血圧の診断を確認した後、必要に応じて二次性高血圧を除外する。

2、血圧の値に応じて、すぐに薬を服用するかどうかを決定し、または一時的に薬を服用しない、原則の単純な分割は、単純な高血圧、160/100未満の場合は、まず健康的な生活を送ることができ、上記の点である;それは160/100以上の血圧である場合、または糖尿病と組み合わせることで、明確な心臓、脳、腎臓、血管疾患と組み合わせることで、すぐに血圧の薬を服用を開始する必要があります。

3、血圧を管理することを学ぶ、血圧を管理するには、まず第一に、自分の血圧を測定する方法を知ることです、血圧が不安定なときに、より多くの測定値は、血圧の安定は、より少ない測定値することができます。長い間健康的な生活、特に減塩の食事と運動を主張することを学ぶ。

4、降圧剤を選択する正規の医師を見つける、降圧剤は6つのカテゴリ、何百もの種類があり、血圧と併存疾患に基づいて、自分自身に合った降圧剤を選択する必要があります。

5.高血圧の噂に乗らない。

降圧剤を飲むと腎臓や肝臓に害を及ぼすという噂がある；

血圧が正常なら薬を飲む必要はないという噂がある；

降圧剤を服用して不快でなければ測定する必要はないという噂がある；

降圧剤を飲んでいれば、健康的な生活を送る必要はないという噂がある；

野菜を食べると血圧が下がるという噂がある。

6、しかし、また、心拍数を考慮し、若い人だけでなく、高血圧と心臓が速いので、血圧を下げるために、心拍数が80倍以上である場合だけでなく、心拍数を下げる。このようにしてのみ、我々はより良い血圧を下げ、心血管リスクを低減することができます。

7、要するに、高血圧を発見し、正常値、最初の目標140/90以下、第二目標130/80以下に減少させなければならない。さもなければ、動脈硬化を悪化させるだけでなく、他の合併症を引き起こす。

一家の大黒柱である40歳は、自分の体を大切にすることが大切だ。体のケアは血圧をコントロールすることから始まる。

健康志向の高まりとともに、40代の中高年ホワイトカラーが健康診断で高血圧や頸動脈プラークを指摘されることが多くなった。 高齢者に多かったこれらの病気が、なぜ若返ったのか。どうすべきなのか？

実際には、この現象は驚くべきことではない、特に40倍以上の高血圧患者は非常に一般的ですが、動脈硬化を始めている頸動脈プラークの出現は、警戒する必要があります。これらの人々は、一般的に共通している：1、高血圧や他の心血管家族歴よりも多く、2、喫煙やアルコール依存症などの悪習慣に関連付けられている。 3、より座りがちで、夜更かし、重い味、精神的ストレスや他の悪いライフスタイル。簡単に言えば、この種の人々は、いくつかの悪いライフスタイルと相まって、高血圧、動脈硬化などの心血管疾患を事前に発生し、さらに一部の人々は、急性心筋梗塞、脳卒中やその他の深刻な合併症を持つことにつながる、悪い遺伝子を持って生まれている。ホワイトカラー労働者の突然死の多くの報道は、心臓発作の発生である。

(頸動脈プラーク）

従って、40代で高血圧や動脈硬化になった人は、まず自分の生活習慣が悪いかどうかを考え、食生活の管理、禁煙や飲酒の制限、体重のコントロール、積極的な運動などをすべき時期に来ている。

第二に、高血圧と動脈硬化がすでに生じているので、心臓血管専門医を見つけ、心臓血管のリスク評価を行い、個人に合った降圧と脂質低下プログラムを策定し、血圧、血中脂質、血糖をコントロールすべきである。

最後に、高血圧と動脈硬化の発生は、心血管疾患のリスクがすでに始まっていることを示し、今はまだ積極的なコントロールが折り合いをつけている。しかし、それでも積極的に対処しなければ、最終的に心臓発作、脳卒中、その他の深刻な合併症の発生など、後悔しても手遅れになる。

兵士は守備につき、水は大地につく！病気になったらどうすればいいのか？

私は43歳で、高血圧、高脂血症、アテローム性動脈硬化症、痛風、そして最近、より一般的な不安障害のひとつを発症しました。現在、検査入院中です。数日経ってもまだ検査を受けていないので、医者にかかるのが本当に難しいことだと実感している。お金を水のように使うのはもちろんのこと、ただ検査を待っているだけでも、その不安は人を辛くする。病院に行っても、自分ではどうすることもできない。

今、血管症を除外するための検査には、他に2つの項目がある。ありえない病気はすべて除外する。多肢選択式のようなものです。この正しい結果を得るのはとても難しい。悪い結果でないことを祈ろう。

アテローム性動脈硬化症、高血圧の場合は、将来的には、時間通りに薬を服用し、食事として薬を服用し、食事を忘れることはできません。降圧剤は必要不可欠なもので、それなしでは生きていけません。高血圧は不治の病ですから、感情や生活習慣のコントロールにも注意を払う必要があります。生活習慣は変えることができますが、感情のコントロールは非常に難しく、人は草木ではなく、喜怒哀楽、恐怖、パニックなど、人々の共通の感情がああです。あなたがそれをうまく制御しない場合、それは私がよく知っている血圧の急激な上昇を引き起こす可能性があります。そうでなければ、どうして不安障害になるのでしょうか？

一言で言えば、そういうことだ。このような状況にある人はたくさんいます！中年になって、健康状態が以前ほど良くなくなったら、現実を受け入れましょう！