血糖値の測定は糖尿病患者の日常的な作業ですが、どのようにすれば正確で痛みも少ないかご存知ですか？これらの小さなテクニックを学んでみましょう！ どの指に刺すのが最も良いか？ 無名指または小指が最適です！ その理由は以下の通りです： - 痛みが少ない：無名指と小指には神経末梢が比較的少ないので、刺してもそれほど痛くありません。 - 感染リスクが低い：日常生活ではこれらの指を使用する頻度が低いため、細菌に触れる機会も少ないです。 - 血液循環が適度：指先の血流は十分でありながら過剰ではありませんので、採血に適しています。 注意点：同じ部位を繰り返し刺さないように、指を交代して使用しましょう。これにより皮膚の硬化を防げます。 消毒方法：アルコールVSヨード 推奨：75%医療用アルコール - 速乾性：消毒後10〜15秒待てば採血できます。血糖値に影響を与えません。 - 杀菌効果が高い：皮膚表面の細菌を効果的に清掃します。 - コストパフォーマンスが高い：薬局で簡単に購入でき、価格も手頃です。 注意：ヨード消毒は慎重に！ - 測定結果に影響を与える可能性がある：ヨード消毒液中のヨードは試紙の酵素と反応し、血糖値を高く表示することがあります。 - 特殊な場合：アルコールアレルギーや皮膚に傷がある場合は、ヨード消毒を使用できますが、完全に乾燥させてから採血を行う必要があります（約2〜3分）。 どのようにすればより正確に測定できるか？ 1. 手を洗って温める - 温水で手を洗い、血液循環を促進します。 - 寒い日には指を軽くマッサージして、指先を温めてください。 2. 正しく採血する - 指の側面ではなく中央部を選択してください（痛みが少ない）。 - 適切な深さで採血し、深すぎないように注意してください。 - 指根元から指先に向かって軽く押し、血滴を作ります。 3. 干渉要因を避ける - ハンドクリームや化粧品を塗った直後に血糖値を測定しないでください。 - 試紙が有効期限内であることを確認し、適切な条件で保管してください。 - 採血後は軽く押さえ、強く血を絞らないようにしてください（組織液が正確性に影響します）。 4. 記録と観察 - 測定時間、食事内容、薬の服用状況を記録します。 - 同じ時間帯の血糖値を定期的に比較し、変動傾向を把握します。 小技のまとめ - 指の選択：無名指と小指を交互に使用し、同じ部位を繰り返し刺さないようにします。 - 消毒の選択：75%アルコールを使用し、完全に揮発した後に採血します。 - ヨード消毒の使用：必要であれば、完全に乾燥させてから測定します。 - 詳細なポイント：手を洗って温め、正しく採血し、干渉要因を避けます。 これらの小さなテクニックを習得すれば、血糖値の測定は緊張することなく行えます。血糖計の定期的な校正を行い、異常な数値が出た場合は再測定または医師に相談してください。