リゾット、火鍋、辛い火鍋の共通点：

1、次の食事、もっと食べやすい

2.調味料の摂りすぎは腎臓の負担を増やす

血糖コントロールが安定している人が、ある程度の技術を持ってたまに少し食べることができれば

1.予想される食事の2/3を注文する。

2.ジャガイモ、山芋、春雨、レンコン、トウモロコシ、サツマイモなどはデンプンが多いので、これらを食べるときは主食の量を適切に減らす。

3.食べる前に脂っこいスープをこすり落とし、箸をスープにつけてから料理をつまむ。

4.脂肪分の少ない澄んだスープベースやブイヨンベースを選ぶようにする。

5.つけダレには玉ねぎ、にんにく、酢を多めに入れ、ラー油の代わりに刻んだ胡椒を使うとよい。ゴマダレやピーナツバターはカロリーが高いので、入れすぎないこと。

糖尿病に関するより実践的なヒント

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食べられるものは、野菜を多めに食べ、揚げ物やフライパンで炒めたものは食べない。また、食べるときは、食べきれる分を別に添えて、余分に取らずにそれだけ食べるようにして、食べ過ぎないようにすることをお勧めします。おいしさに食べ過ぎは禁物である。

まずは、招待してくれた "小秘書悟空 "に感謝したい！

糖尿病は現代社会で徐々に一般的な病気となり、糖尿病を「金持ちの病気」、つまり食べることによって引き起こされる病気と呼ぶ人もいる。確かに、糖尿病は食べることと関係があり、このことは昔から誰もが理解していたことだと思う。

糖尿病患者は、リゾット、鍋、スパイシーなホット食べることができるため、これは明らかに誰もがより多くの食事を食べる党であり、糖尿病患者はまた、これらの機会にさらされる、特に冬の時間では、暖かい鍋、鍋、スパイシーなホットを転がし、本当にその適切な取得するので、明らかに食べることができる知っていることが本当に重要です。

リゾットや火鍋、ピリ辛鍋など、自分で調理して自分で食べる料理なので、糖質量が少ない限り、低血糖指数（GI値）の料理はもちろん食べることができる。例えば、レタス、キャベツ、タケノコ、冬瓜、昆布、えのき、マッシュルーム、こんにゃく、豆腐など、これらの野菜は、血糖値を上げるために体に食べても大きな影響はありませんが、ジャガイモ、サツマイモ、古いカボチャ、パスタなど、これらの食品は、グリセミック指数が高く、あまりにも多くを食べることはできません。

エビ、魚、赤身の豚肉、ラム肉、牛肉などの肉類は、タンパク質の材料になると同時に、血糖値をあまり上げないので、食べることができる。

鍋は、スパイシーなホット欠かすことができない飲み物は、人々が不注意にスプライト、コーラのカップを注ぐ、これはああ、糖尿病患者のピットであることに注意する必要があり、これらの高糖ドリンクは、本当に飲んではいけない、または失敗を食べるために、この鍋は、血糖値が急上昇します。この状態は糖尿病患者にとって非常に不利で、さまざまな合併症の発生を加速させる。

だから、糖尿病が天から降ってくるわけではない。食べるべきものを食べ、科学的に食べ、慎重に食べる！

糖尿病患者は代謝が悪く、微小循環系がすでにトラブルを起こしているため、この3つの料理はどれも脂っこすぎる。

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もし食べなければならないなら、食べる量を減らし、野菜を食べ、スープを飲まないことだ。あなたが自分の料理を食べるのが好きなら、清潔で栄養価の高い。

リゾット、火鍋、激辛鍋は、スープのベースをよりおいしくするために調味料がたくさん加えられており、脂肪分が非常に高い。また、この種の食品は調理時間が長く、栄養損失が多い。糖尿病患者の食事療法では、総エネルギーを制御するために、スパイシーなクラスは、食欲を高めることができ、多くの場合、過剰に、食事の構造が不合理である。その結果、血糖値が変動する。

すべての人が食べることができ、糖尿病患者への影響はありませんが、もちろん、毎日食べることはできません、普通の人でも食べるために毎日良いではありません。

食べてもいいが、控えめに。

糖尿病の人々は、一般的に鍋、リゾットを食べることをお勧めしません、鍋、リゾット、この種の食事療法、品質含有量が多いため、まず第一に、鍋、リゾット、ベースは一般的に非常に高い油である。第二のポイントは、食品の選択では、多くの場合、いくつかの、脂肪牛肉、脂肪羊など、高脂肪肉製品が含まれていることです。三番目はつけダレで、ゴマダレを選ぶことが多いが、これも脂肪分が多い。

糖尿病になるのは糖分だけでなく、脂肪の摂り過ぎもインスリンに負担をかけるので、なるべく食べないように、あるいはなるべく食べないようにする。

糖尿病患者の1日の摂取カロリーは決まっているため、摂り過ぎると血糖値が上昇し、コントロールが難しくなる。また、リゾット、鍋物、辛い鍋物などは高カロリー食品であるため、どうしても食べたい場合は、澄んだスープを主食とし、食物繊維の多い野菜類を主食とし、重油や高カロリー食品を避け、ジャガイモ、サツマイモなどの主食はなるべく食べないことをお勧めします。もちろん、主食を食べないのであれば、主食のおかずを適度に食べても構わない。最後に、食後は忘れずに運動をして、消化を促し、運動でカロリーを消費させることが血糖値のコントロールに効果的です。