健康管理やウェルネスを考えながら、気まぐれな高望みを考えるのは典型的な矛盾だ！健康に気をつけながらタバコを吸うのは馬鹿げている。春節の食事は増えるが、糖尿病や高血圧の患者はどう対処すればいいのか？それは非常に簡単ですが、もちろん、体が重要である、ちょうど糖尿病と高血圧の管理のための要件に従って、あなたが飲食することはできません、自制なしに飲食することはできません、あなたがしなければならない。一部の人々は常に言う、ああ、世界の人々は、体が助けることができない、私の神は、あなたは明らかに糖尿病や高血圧をされているが、また、どのような体がああ助けることができない、あなたの人生はしたくないですか？同時に糖尿病と高血糖を持って、私は将軍も若くはないと思う、おそらく引退して、それはそれを行うには、より便利ですが、古いだけでなく、自由奔放？あなたは生きてしたくないのですか？あなたは本当にもう健康になりたくないので、あなたは来て尋ねる必要はありません、食べて飲んで行く。どっちが大事だと思う？

肺がんが心配だが、禁煙はしたくない。禁煙は得意なのですが、タバコを吸いながら肺がんにならない方法はありますか？めまいがしそうです。どうしたら、何も働かなくても、労働しなくても、大金を稼げるか、何かアイデアはありませんか？あったら教えてください。

旧正月のお祝いが、健康を犠牲にしていない、と言わなかった、病気を持っている人は必ずしもナンセンスのすべての種類を食べる必要はありませんが、実際には、今では、今、誰が食べ物の不足？人々はあなたが糖尿病や高血圧を持っていることを知っている、あなたが食べることができないものがありますが、彼らは強制されません。それはあなたが以前の食事パターンを維持し、血糖値と血圧を管理し、事故を起こさないように提案し、お祝いがうまくいかないようにすることをお勧めします。

料理は塩分、油分、糖分が少ない：

1.低カロリーの料理を選ぶ：蒸した魚、煮込んだ豆の家の腐敗、菌類と混合した玉ねぎなど、より多くの混合、蒸し、煮込み野菜を選択し、より少ないフライパン、焼き、揚げ、焦げ、燻製料理を食べることを選択します。

2.低脂肪の料理を選ぶ：魚、エビ、鶏肉を多めに。

3.低糖質の料理を選ぶ：キャベツ、ホウレンソウなどの葉野菜、キュウリ、ナス、トマトなどのメロンやトマトの野菜、ジャガイモ、レンコン、ヤマイモ、カボチャなどの根菜類をあまり食べず、これらを食べることで主食の量を減らす。

食事の量をコントロールする：主食を適量食べ、満腹感を高めるために食物繊維を多く摂る。

飲酒を制限する、できれば控える。

お茶は適度にたくさん飲みましょう。お茶にはさまざまな健康機能があり、水分を補給します。様々な栄養素を摂取し、リフレッシュ、脳、利尿、血圧、脂質調整など多くの働きがある。ですから、お茶は糖尿病患者にとって良い飲み物なのです。

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春祭りが来て、家族が豪華な料理を準備している、春祭りの親戚や友人もパーティー活動の多くを持っている間に、それはいくつかの食事を食べることは避けられない、"すべてのお祝いの季節の脂肪3キロ"。しかし、糖尿病や高血圧の患者のために、飲食は脂肪数ポンドの単純な結果ではなく、病気のさらなる発展の引き金となります。

旧正月の食事上の注意は？

1、糖尿病、高血圧患者は、一般的に高血中脂肪を伴っている、ホリデーシーズンには、より少ない揚げ物、脂肪肉、内臓や他の高脂肪、高コレステロール食品を食べなければならない、飽和脂肪酸の摂取量を減らす。春祭りの間に糖尿病患者は、特に餅、餅を食べないようにしようと注意を払う必要があり、主な成分は、糖の急激な上昇を食べた後、もち米、高糖度である。

2、必然的に再び飲むためにお祝いの期間、アルコールを制限しようとすると、それは飲酒しないのが最善ですが、飲酒は血圧を上昇させ、血糖値を制御することが困難になり、本当に言い訳できない場合は、それだけで自分自身を伝えるためにワインを注ぎ、小さなカップに制限することができます：私はこれを飲むワインではありませんが、毒です！女性患者は飲まないが、厳密に飲み物の摂取量を制御するために、それは次のプレーン水を飲むのが最善です。

3、これは食べることができない食べることができないが、年や生きるために、いくつかのものがある食べることを保証することができます：1つは魚、特に海の魚であり、その不飽和脂肪酸の含有量は非常に高く、血液中の脂質を調節することができ、最高のために蒸すために練習することができます;2は、新鮮な野菜のすべての種類であり、今の人々の生活水準は、過去とは異なり、春祭りに食べるために食材の準備で良い食品の肉料理にもっと黒キクラゲ、山芋、ゴーヤを準備したい場合があります、玉ねぎや他の栄養価の高い健康的な野菜、3は良い主食、特に糖尿病患者を選択することです、主食で作られたあまり細かい米や麺を食べて、主食としてキビ、黒豆、そば、トウモロコシなどの穀物を食べ、効果的に血糖値を制御することができます。

食べ方を知っていれば、動き方を忘れることはない。

関係なく、どのように制限する方法に注意を払うには、春祭りは確かにいつも以上に食べるだろうし、我々はより多くの運動に注意を払う必要があり、毎日の運動習慣を失うことはできません、散歩の散歩、ボクシングボクシング、必要に応じて、適切にカロリーのより多くの摂取量を消費する運動量を向上させることができます。

どのような時期であっても、1つのことを心に留めておく必要があります身体は自分のものであり、身体は革命の資本であり、健康は最大の富である。しかし、中国の人々にとって、春節は一年で最も盛大な日であり、適切な接待がまだ必要であり、食事の接待で糖尿病や高血圧の患者は、次の点に厳重な注意を払う：

1、油、塩、砂糖の摂取を厳格にコントロールし、揚げ物、動物の内臓、脂肪肉などの高コレステロール食品を食べる量を減らすか、あるいは食べないようにしなければならない。低カロリー料理をもっと食べ、玉ねぎ、深海魚などをもっと食べてもいい。

2、餅など消化が良くなく、糖分の多い食べ物はもっと食べてはいけない。

3、飲酒は血圧が上昇し、血糖値は良いコントロールではありませんが、言い訳することは本当に困難である場合、緑茶や普通の水に置き換えることができますので、少ない、最高の飲酒しないようにアルコールを飲む。

4.医師の指示に従い、必要な薬を手元に用意しておく。

忘れないでください！糖尿病患者さん、高血圧患者さんは、血糖値と血圧の管理を徹底しましょう。大晦日を迎えますが、皆さんにとって良い年でありますように！