こんにちは、国際栄養士の小雪です。すべての飲料は多量の砂糖と添加物を含んでいます、たとえ無糖飲料と書かれていても、それはショ糖がないだけで、添加物も含まれています、脂肪への影響もトップです、だから、痩せるためには、まず、飲料をやめなければなりません！

健康だ！

ウィル

体内に取り込まれる三大栄養素である糖質、脂質、タンパク質は相互に変換可能である。

砂糖は脂肪に変換できるが、脂肪は他のものに変換しにくい。

糖分の多い飲み物、ソーダなどは控えめにすることをお勧めする。

テーブルシュガーとは主に人工的に添加された砂糖のことで、食品自体に含まれていない単糖類と二糖類を人工的に添加したものを指す。例えば、ショ糖、ブドウ糖、果糖、糖蜜などである。ショ糖は、白砂糖、氷砂糖、黒砂糖、黒糖などの通常の生活である。

25グラムってどれくらい？

コカ・コーラには100mlあたり10.6gの炭水化物が含まれており、330mlのボトル1本で35gの炭水化物となり、食事摂取ガイドラインの25gを超える。週に240mlの炭酸飲料を余分に摂取すると、肥満の発生率が通常より29％高くなるという研究結果もあり、炭酸飲料の摂取量をコントロールすることが重要である。

砂糖を摂り過ぎると太るのでしょうか？はい、しかしまた、糖尿病/高血中コレステロールなどの多くの慢性疾患のリスクを増加させる、まず第一に、砂糖の摂取量が多すぎると、肥満の原因となり、肥満はすべての疾患の源であり、すべての種類の疾患、特にいくつかの心-脳-血管疾患の基礎であり、重要な要因の一つは肥満であるため、慢性疾患の食事療法の最初の記事は、総エネルギー摂取量を制御することです。

そして、多くの場合、あまりにも多くの砂糖を飲むだけでなく、甘い飲み物を飲むと、タイムリーな口腔清掃を持っていない場合、砂糖は歯にいくつかの損傷を引き起こし、酸や繁殖細菌を生成するために口の中で発酵させるだけでなく、空腹ドリンクを飲むだけでなく、虫歯を引き起こしやすい、特に子供たちは、体が急速に発展している、また、重要な期間における永久歯の発達である、あなたが頻繁にあまりにも多くの砂糖甘い飲み物を飲む場合は、隠された危険の健康は、より大きな原因。

今、多くの子供やティーンエイジャーが2型糖尿病が表示され、主な要因と、通常、あまりにも多くのお菓子を食べるだけでなく、甘い飲み物が多すぎる直接の関係を持って飲むように、中国の住民の食事療法のガイドラインは、精製された砂糖の一人一人の一日の摂取量が50グラムを超えないことを推奨している場合は、飲むだけでなく、コンテンツ内の栄養成分表のパッケージを見て、飲む量を制限し、総エネルギーの摂取量を減らすために、しかし、それは、時折飲むのがベストなので、減少した同時に食品のエネルギーだけでなく、栄養素の摂取量を減らすために、甘い飲み物を飲むために、健康への影響はありませんが、長期的には陰と陽の栄養失調につながるので、それは、特に子供や青少年を制限する必要があります。

会計原則

人間の体が太るのは、エネルギーの過剰摂取が原因であり、その結果、栄養過多となり、脂肪が蓄積し、体重が増加することは周知の事実である。

私たちの毎日のエネルギー摂取量では、揚げ物に加えて、最高のエネルギーは、飲み物に属するとき、砂糖の飲み物は、脂肪に変換される可能性が高いので、体を蓄積する

コーラ1缶には140kcalと39グラムの砂糖が含まれており、通常のカロリー吸収に加え、余分なカロリーを摂取することになるため、脂肪につながりやすい！

指先栄養研究所：答えはイエスです。飲料は、炭酸飲料、果汁飲料、野菜ジュース飲料、乳飲料、植物性たんぱく質飲料など10種類に分けられますが（ここでは詳細は省きます）、糖分を多く含む主な飲料は炭酸飲料です。

炭酸飲料とは、精製した飲料水に炭酸ガスを圧入し、甘味料や香料を加えた飲料のことで、コーラ、レモン風味清涼飲料、オレンジ風味清涼飲料などがある。炭酸飲料には糖分以外の栄養素はほとんど含まれていない。

炭酸飲料を飲むことは、人々の体の熱放散に資するさわやかな味を与えることができることを否定するものではありませんが、あなたがあまりにも多くを飲む場合は、脂肪（砂糖の過剰摂取は、体が脂肪に砂糖を変換するように）、さらには肥満やその他の問題の増加を引き起こすだけでなく、簡単にだけでなく、人体の骨の成長と発達に資するものではありませんカルシウムの体内吸収に影響を与える可能性があり、この点に注意する必要があります。

炭酸飲料を定期的に飲むことは、実はあまり健康的でない行動習慣であり、肥満の主な原因のひとつである。ヘッドライン健康同盟

今日では、ほとんどの人が過剰なエネルギー摂取量を持って、甘い飲み物は、エネルギーが雪の中で役割を果たしていないが、代わりに脂肪に変換され、体内に蓄積され、肥満、体重減少を引き起こす可能性があります提供する人々は、ソーダ、または無糖の飲み物を飲む接触