高血圧の人がプレーンミルクを飲んでもいい？その根拠は？この質問は、高血圧の人に尋ねなければならない。なぜなら、この質問は、人に「地に足がついた」強さのようなものを体験させることができるからだ。今日は、高血圧患者の友人のこの問題について疑問を持っている人の助けになることを願って、張先生がこの質問に答える。

実際、高血圧の人は、コントロールさえしっかりしていれば普通の人ですし、具体的に何を食べてもいいという明確な制限もありませんから、何を食べてもいいと言えますし、牛乳も例外ではありません。そしてちょうど2011年頃、アメリカではミルクタンパク質を摂取すると収縮期血圧が下がるという研究結果が指摘されました。収縮期血圧が2mmHg低下するごとに、脳卒中による死亡リスクが6％、心臓病による死亡リスクが4％低下する。

牛乳と高血圧の関係についてのその後の研究では、牛乳のタンパク加水分解物であるC12ポリペプチドが、アンジオテンシン変換酵素を抑えることによって血圧を下げることまで示されており、牛乳を飲むことは、高血圧予備軍が高血圧に発展する可能性を減らすのに役立つと指摘している。

実際、牛乳を飲むことは比較的健康的な食習慣であり、この点については、中南山学者も何度も言及している。なぜなら、高血圧患者は血中脂質のコントロールに特別な注意を払う必要があり、全乳を長期間大量に摂取すると脂質異常症になる可能性があり、脂質異常症は高血圧患者にとってより深刻な心血管疾患につながるからである。高血圧患者は血中脂質のコントロールに特別な注意を払う必要があり、長期にわたる大量の全乳摂取は脂質異常症を引き起こす可能性があり、脂質異常症は高血圧患者においてより深刻な心血管疾患につながるからである。したがって、Zhang医師が勧めるのであれば、高血圧患者には「低脂肪乳」か「脱脂乳」を選ぶようにすることを勧める。

以上、高血圧の人のための牛乳の飲み方について張医師が紹介したが、この問題について疑問を持っている人の参考になれば幸いである。この記事は悪くないと思われる方は、友人や家族に転送していただいても結構です。

ピュアミルクは高血圧の人にとっても良いものだ。

高血圧は、体循環における動脈血圧（収縮期および／または拡張期）の上昇（収縮期140mmHg以上、拡張期90mmHg以上）を特徴とする臨床症候群であり、心臓、脳、腎臓などの臓器の機能的または器質的障害を伴うことがある。

病因（ここでは生活習慣のみ）：生活習慣、ナトリウム過多、低カリウム食、多量のアルコール摂取、飽和脂肪酸の過剰摂取などの不合理な食事構成が血圧を上昇させる。

喫煙は、高血圧の危険因子である動脈硬化のプロセスを加速させる。

高血圧はどちらかというと、生活習慣の問題によって引き起こされる循環器系の病態である。

ライフスタイルのあらゆる不合理な側面が、高血圧発症のリスクを深め、血圧を変動させる可能性があります。だからといって、あらゆる面を完全に制限しなければならないというわけではありません。

純粋牛乳は、低脂肪牛乳や脱脂粉乳よりも脂肪分、コレステロール、エネルギーが少ない。しかし、その量は限られている。純粋牛乳の脂肪は通常3g、低脂肪牛乳は1.5gで、脂肪の総量は、体の1日の脂肪摂取量数十グラムに対して、影響は非常に小さい。

だから、プレーンミルクは高血圧の負担にはならない。

カルシウムは血圧をコントロールするのに不可欠な要素である。

高血圧の場合、牛乳は1日500gまで与えることができ、その間の脂肪とタンパク質の量は、総エネルギーと総脂肪に含める必要がある。

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谢邀。

高血圧患者は純粋な牛乳を飲むことができますが、食事のガイドラインに従って、牛乳や乳製品の1日の摂取量300グラムが適切である、カルシウム含有量の牛乳が高いですが、飲むことが多すぎる場合は、過剰なカルシウム、タンパク質の摂取を引き起こす可能性があり、一方では、腎臓の代謝負担を増加させ、他の一方で、また、血液中のカルシウムの濃度を上昇させる可能性があり、逆に、カルシウムの排出を加速した。

高血圧の人の中には、純牛乳の脂肪分が少し高いので、長期的に純牛乳を摂取すると脂肪分やカロリーが多くなり、結果的に血圧に影響するのではないかと心配する人もいるかもしれない。実際、純牛乳の脂肪含量は低くはないが、高くもなく、「適切」と表現できるが、全乳（250ml入り1箱）の脂肪含量は約10～12gで、肉のカロリーを1枚食べると、数時間以内に消費される可能性があるため、高血圧患者は適切な牛乳を喜んで飲み、血圧にはあまり影響しない。したがって、高血圧患者が牛乳を喜んで適切に飲めば、血球数に大きな影響を与えることはありません。多くの友人が「飽和脂肪酸」についていくつかの誤解を持っている可能性があり、例えば、脂肪の多い肉、肉、脂肪では、飽和脂肪酸の含有量が高く、多くの近代的な研究では、飽和脂肪の適切な摂取量と肥満の間に相関関係がないことを発見した、飽和脂肪は、適切なエネルギーの予備だけでなく、関節や軟骨を潤滑にするのに役立ち、満腹感を提供することができます。飽和脂肪酸は満腹感を与え、余分なカロリーの摂取を防いでくれるが、過剰摂取が肥満の原因になるとすれば、それは一種の「中性脂肪」であり、有害な脂肪ではない。

脂肪とは逆に、糖分の摂取にはもっと注意を払うべきで、糖分を過剰に摂取すると血糖値が急上昇し、インスリンが大量に分泌され、グリコーゲンと脂肪の貯蔵が促進され、この作用のために満腹感があまり感じられなくなり（インスリンも脂肪とグリコーゲンの分解を抑制するため）、また余分なものをたくさん食べてしまう可能性があり、糖分の過剰摂取は飽和脂肪よりも人体にとって脅威となる。飽和脂肪よりも砂糖の過剰摂取は、高血糖を誘発するなど、人体にとってより脅威的である、すぐに肥満を促進する。したがって、牛乳の選択は、純粋な牛乳は非常に良いですが、いくつかのフレーバーミルク、バナナチョコレートミルク、イチゴミルク、赤い日付ピーナッツミルクやショ糖の高い添加物が付いている他の加工牛乳のような、それは少ない飲むのが最善です。

また、いくつかの高血圧の友人も、全乳を選択したくない、スキムミルクや低脂肪乳を選択している、実際には、これはあまりにも必要ではありませんが、スキムミルクや脂溶性ビタミン成分の低脂肪乳は、人体などのビタミンDの組成に欠落している、飽和脂肪の欠如は非常に重要であり、牛乳はあまり元のまろやかな風味の多くは、満足感を満たすために脳は強くありませんが、満腹感を与えるために牛乳は大幅に低下します。

普通のプレーンミルクから摂取する脂肪分を気にするよりも、高血圧患者は、明らかに体に良くない食品に注意すべきである。例えば、揚げ物、加工食品、燻製、漬け物などは、血中脂質を上昇させる「トランス脂肪酸」を含む添加物が多く含まれており、高血圧患者には良くない。燻製や漬け物は塩分が多く、塩分を頻繁に摂取することも高血圧患者には良くない。燻製や塩漬けは塩分が多く、塩分の頻繁な摂取も高血圧患者には悪影響である。

高血圧患者は純粋な牛乳を飲むことができ、意図的に低脂肪牛乳、脱脂粉乳を選択する必要はありませんが、彼らはより多くの砂糖を追加するため、チョコレートミルク、バナナミルク、小麦の朝食ミルク、赤い日付ミルクなどの "フレーバーミルク "を避けることをお勧めします、過剰な砂糖の摂取量は、順番に高血圧患者に有害である可能性があります。多くの高血圧患者は純粋な牛乳を飲みたがらないが、純粋な牛乳は脂肪分が高く、血中脂質に影響し、同時に血圧にも影響する。

純粋牛乳は高脂肪・高コレステロール？

1gの脂肪は9kcalのエネルギーを提供することができるので、1日に必要な脂肪は約60~70g、毎日牛乳/乳製品の摂取をお勧めします約300g、牛乳1杯の脂肪は10g未満、何を恐れていますか？1gの脂肪は9キロカロリーのエネルギーを供給することができるので、1日の脂肪必要量は約60~70g、1日の牛乳/乳製品の推奨摂取量は約300g、牛乳1杯の脂肪は10g未満、何を恐れることがありますか？ポテトチップスやドーナツを食べるのに比べれば、はるかに友好的だ。朝食として純粋な牛乳（全脂肪）を飲むのであれば、朝食前であれば基本的に血中脂質への影響はないと言える。また、牛乳のコレステロールを心配する友人もいるが、牛乳は本当に間違っている、牛乳のコレステロールは基本的に無視できる。

ビタミンDの欠乏は軟骨軟化症や骨粗鬆症の原因となる可能性があり、カルシウムの吸収を促進する働きもある。 日常的にカルシウムを補給する際の第一選択として牛乳は、当然、カルシウムの利用率が高ければ高いほどよい。また、純粋な牛乳（全脂肪）には飽和脂肪酸が含まれているためコクがあり、味も風味豊かで、満腹感もあるため、追加カロリーの摂取を上手にコントロールすることができる。

飽和脂肪とコレステロールは高脂血症の悪化因子か？

最新の研究の多くが、心臓病、冠状動脈性心臓病、高血圧などの病気を誘発する必要な要因は飽和脂肪やコレステロールではないこと、低脂肪・高炭水化物（脂肪の摂取量を減らし、脂肪のカロリー部分を炭水化物に置き換える）の食事は、三高や肥満の可能性をまったく減らさないどころか、逆にその可能性を高める可能性があることを証明している。飽和脂肪酸は常に肥満や三高の主犯と見なされてきたが、実際には中性脂肪であり、有害な脂肪ではなく、その役割はカロリーを蓄え、潤滑油となり、骨や関節を保護することであり、合理的に摂取する限り、健康でない状態を引き起こすことはない。コレステロールも誤解されているが、実際には、私たちの体は、コレステロールなしで行うことはできません、それは細胞膜の重要な一部であるだけでなく、体内伝達における様々な物質の交換のために責任がある、我々は、コレステロールの摂取を避けたいのではなく、いわゆる "善玉コレステロール "の量を増加させようとすると、 "悪玉コレステロール "の量を減らす。「私たちはコレステロールの摂取を避けようとしているのではありません。

善玉コレステロールは、血液中のコレステロールの代謝を促進することができる "高密度リポタンパク質（HDL）"として知られている血液中のコレステロールのバランスを維持するために、迅速な処理は、無駄なされている;悪玉コレステロール "低密度リポタンパク質（LDL）"は、コレステロールのサイクルを許可します。血液中の流れ、および物質の細胞伝達は、LDLが多すぎる場合、HDLが少なすぎると、高血中コレステロールを引き起こす可能性があり、また、高血圧の発生率を高める可能性がありますが、実際には、 "悪玉コレステロール "が悪いわけではありません、彼らはただ、それぞれの役割です。

飽和脂肪の摂取量は合理的であり、満腹感、適切なエネルギーの貯蔵を増加させることができ、それはまた、要因の "砂糖 "の摂取量を減らすことであり、過剰な砂糖の摂取量は、インスリンの役割は、脂肪の貯蔵量を増加させるため、飢餓をもたらし、肥満を引き起こす可能性が高く、グリコーゲン、脂肪分解を減らし、順番に、私たちは空腹にさせる。だから、脂肪は少なければ少ないほどいいというわけではなく、すべてのエネルギーをバランスよく摂取することが体にとって最も有益なのである。また、コレステロールは少なければ少ないほど良いというものではないが、悪玉コレステロールが多すぎる、善玉コレステロールが少なすぎるということがないように心がけ、長期的な食生活を改善し、加工食品、揚げ物、バーベキューなどの不健康な食事を避け、調整する必要がある。

高血圧の人が牛乳を飲む利点は何ですか？

牛乳はとても満腹感のある飲み物です。 牛乳には乳糖が豊富に含まれていますが、乳糖はゆっくりと分解されるため、消化を遅らせ満腹感を高めることができ、血糖値にもあまり影響を与えません。牛乳は "白血球 "として知られる栄養素が豊富で、毎日のカルシウム摂取の重要な源の一つであり、牛乳は様々なミネラル、脂溶性ビタミンを提供することができ、カロリー、脂肪、炭水化物の含有量はより適切である。牛乳はタンパク質が豊富で、高品質のタンパク質に属し、吸収率は94％以上である。高血圧患者が純粋な牛乳を適切に飲むことは間違いなく有害よりも有益である。

純乳は良質なタンパク質とカルシウムなどのミネラルが豊富で、栄養価も高く、国民の大多数が飲むのに適している。高血圧患者にとって純乳は非常に良い飲み物であり、飲んでもまったく問題はないが、高血圧患者に肥満や過体重、高脂血症がある場合は、低脂肪乳や脱脂乳を使用することができる。

高血圧患者にとって、良い食事は血圧のコントロールに役立ちます。 日常の食事では減塩、低脂肪、低糖質に注意し、淡白さを重視し、塩分の多い食品（燻製、漬け物、ハムなどやグルタミン酸ナトリウム（MSG）、醤油などの調味料）、脂肪分の多い食品（脂身の多い肉、鶏の皮、肉のスープなど）、コレステロールの多い食品（動物の内臓肉など）、トランス脂肪酸の多い食品（生クリーム、チョコレート、洋菓子など）を控えましょう。(クリーム、チョコレート、洋菓子など）。

高血圧患者は、新鮮な野菜、粗い穀物、果物、イモ類、キノコ類など、ビタミン、カリウム、食物繊維を多く含む食品をより多く食べることができ、赤身の肉、皮なしの鶏肉、低脂肪乳または脱脂乳、豆類など、良質のタンパク質を多く含む食品を適宜食べるよう勧められる。

高血圧患者の日常生活では、禁煙とアルコール制限、適切な運動、体重管理、規則正しい労働と休息、良好な精神状態の維持に注意する必要がある。標準的な治療に加えて、病状の変化を観察し、定期的に見直すことにも注意を払う必要がある。

この記事はGPスイープスによって書かれました。本記事はあくまで参考であり、医学的なアドバイスを目的としたものではありません。

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高血圧の患者は純粋な牛乳を飲むことができる。牛乳は栄養が豊富で、毎日のカルシウム補給の主な食品であり、穏やかな性質を持っている。高血圧、高コレステロール、高血糖の患者が多いのは、牛乳の脂肪分、コレステロール含有量、また「乳糖」と呼ばれる成分が含まれているため、心臓が自分の血液ルーチンに影響を与えることを恐れているためかもしれない。実際には、これは少し心配しすぎです、牛乳は3つの高患者に非常に適した飲み物です。

牛乳の脂肪分を一つずつ見てみると、全脂肪牛乳100gには約3.8gの脂肪分が含まれている。食事摂取基準では、牛乳・乳製品の1日の摂取量は300gを推奨しており、牛乳からの1日の脂肪摂取量は約10gである。他の食品に含まれる脂肪を比較すると、豚トロ100gには7.9gの脂肪が含まれ、牛トロ100gには約2gの脂肪が含まれ、牛乳、魚、エビ、牛肉、羊肉から摂取される脂肪に大きな差はなく、実際、低脂肪食品とみなすことができ、午前中に10gの脂肪が摂取されると推定される。推奨される1日の脂肪摂取量は、重度の高血圧や高脂血症の患者のために20〜25％に制限され、一般の軽い身体活動グループの脂肪の毎日の需要は約50〜60グラム、脂肪の10グラムを提供するために地区の牛乳も完全に要件を満たすことができないことができます。したがって、高血圧患者は、医師が厳密に脂肪摂取量を制限する場合は、純粋な牛乳の高い脂肪分を心配する必要はありませんが、低脂肪、脱脂乳を選択することができますが、実際には、すべての後に、全乳の満腹感をお勧めしませんし、脂溶性の栄養素が豊富である。

コレステロールはどうでしょうか？牛乳は代表的な低コレステロール食品であり、総コレステロールには影響しません。 また、食品からのコレステロール摂取は総コレステロールの20％程度にしか影響しませんが、総コレステロールの80％以上を占める内因性コレステロールの方がコレステロールへの影響は深刻です。 食品からのコレステロールを気にするよりも、コレステロールを合成・分泌する肝臓の健康状態や、血液中の "HDL "と "LDL "の濃度に注意を払うべきです。"高密度リポタンパク質（HDL）と低密度リポタンパク質（LDL）の濃度は、LDLは血液中のコレステロールの循環を増加させ、多すぎると血中脂質に影響を与える、我々は、コレステロールの代謝を促進し、血清コレステロールのバランスをとることができるHDLの濃度を上げる必要があります。そのためには、適切な運動、体重コントロール、良い食生活と生活習慣が必要である。

牛乳に含まれる「乳糖」は？血糖値への影響は？牛乳に含まれる "乳糖 "は "糖 "の字を冠しているが、血糖値への影響は小さすぎる。 分解速度が特に遅く、特定の乳糖分解酵素を必要とし、まずガラクトースに分解され、何年も経ってからゆっくりとブドウ糖に分解される。国民の多くは多かれ少なかれ体内の乳糖分解酵素が不足しており、"乳糖不耐症 "の程度は様々である。"乳糖不耐症 "のため、牛乳は消化の良い食品とはみなされず、食べ物の消化スピードを遅らせることができるが、血糖値を安定させる働きもある。牛乳のグリセミック指数（食品が単位時間当たりに血糖値を上昇させる力を示す指標）は約20（55より高いとグリセミック指数の高い食品）、乳糖のみでは約30である。したがって、牛乳の血糖値への影響も非常に小さく、全体として、三高患者への影響は、適切な消費量である限り、血液ルーチンに影響を与えず、利点は欠点を上回ります。

国内外の関連研究の現段階から、高血圧患者は純粋な牛乳や他の乳製品を飲むことができ、牛乳は血圧のコントロールと心血管疾患の予防に有益である。下痢などの乳糖不耐症の問題がなく、アレルギーがない限り。高血圧患者は、毎日の食事として牛乳を摂取することが十分可能であり、1日200～300mlの純粋牛乳の摂取が推奨されている！牛乳は私たちの体に豊富なミネラル、タンパク質、その他の栄養素を供給しよう。

牛乳やその他の乳製品が高血圧や心血管疾患に悪影響を与えないという強力な証拠が、実例に基づいて存在するからである：

まず、この問題に関するわが国の健康計画委員会と中国栄養学会の提言と見解を見てみよう：

健康計画委員会が発表した「高血圧患者のための食事ガイドライン」の中で前述の通り、牛乳の1日の推奨摂取量は200～300mlで、脱脂乳や低脂肪乳、ヨーグルトなどを選ぶことができる。

（高血圧患者のための食事ガイドラインのスクリーンショット）

このような勧告は、結論の研究データの要約の数が多い後なので、信頼性と権威が非常に高く、高血圧患者はまた、インターネット上でチェックすることができます、インターネットの一般的な科学記事の人目を引くカオスとは対照的に、公式だけでなく、健康計画委員会の勧告は、より信頼性の高い、それではない。

乳製品は良質なカルシウム源であり、カルシウムと協力してナトリウムの有害な影響を打ち消すマグネシウムも多く含む。

I.次に、牛乳と高血圧患者に関連する海外の推奨事項を見てみよう：

昨年、国際的な主要医学雑誌のひとつである『ランセット』誌に発表された研究では、乳製品の摂取が心血管系疾患の予防と全死因死亡率の減少に有益であることが示された。この研究では21カ国が参加し、13万人を対象に最長9年間の集計データを追跡調査した。

また、USニューズ・アンド・ワールド・レポートのウェブサイトに掲載された2020年に向けての世界ベストダイエットランキングでは、心臓に良い食事プロフィールを持つ地中海食が1位となり、血圧に良いDASH食が2位となった。

どちらも健康的な食事として世界中で認知されており、乳製品は適度な摂取が必要不可欠である。また、心血管疾患予防の効果も豊富なデータで確認されており、地中海地域の心血管疾患発症率の低さは、この食事に由来している。(この論文は中国版Circulation誌にも掲載された)

したがって、理論的または実用的な観点から、国内の状況や国際的な勧告から、高血圧患者は純粋な牛乳や他の乳製品の通常の摂取量にすることができますが、血圧を下げる効果は大きくありませんが、不利な役割を果たすことはありません、同時に、高血圧患者の食事はまた、よく総エネルギーを制限することに注意を払う必要があり、バランスの取れた食事に基づいてナトリウムの摂取量を制御し、カルシウム、マグネシウムなどの無機塩類と無機塩類の摂取量を増加させる。野菜、果物、大豆製品、魚などのビタミンの摂取を増やすことである。

血圧のコントロールは長期にわたって続ける必要があり、食事はその良いサポート役となるので、高血圧の人は食事にもっと注意を払うべきである。

読んでくれてありがとう。

高血圧の人はプレーンミルクを飲んでも大丈夫ですし、乳製品を適切に摂取することはとても良いことです。

乳製品にはカルシウムが豊富に含まれており、高血圧の治療効果があることはよく知られている。カルシウムは1日1,000mgの摂取が適当である。 カルシウムの補給を8週間続けると血圧が下がり、降圧剤を投与しなくても血圧が正常に戻る高血圧患者もいる。

高血圧患者には、1日あたり液体牛乳300～500グラム相当、プレーンミルク100グラム＝ヨーグルト100グラム＝粉ミルク12.5グラム＝チーズ10グラム（タンパク質の量に応じて交換）を摂取することを勧める。

血中脂質が高い人、太っている人、肥満気味の人は、脱脂乳か低脂肪乳を飲む方がよい。

最後にフルーツ風味の乳製品ではなく、プレーンミルクを選ぶようにすることをお勧めする。一般的なフルーツ風味の乳製品には加糖が含まれているため、加糖の過剰摂取は体重と脂質のコントロールにつながらない。体重が12.5kg増えるごとに収縮期血圧は10mmHg、拡張期血圧は7mmHg上昇する。

したがって、高血圧の人には、血圧のコントロールに非常に役立つ乳製品を日常的に摂取することが勧められる。

何か質問があれば、コメント欄に書いていただければ、見かけたときにお答えします。

上記の回答は、微糖の管理栄養士、宋明月さんによるものです。

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こんにちは、まず第一に、あなたの質問に答えるために、高血圧患者は、高品質のタンパク質、カルシウムが豊富で、健康のために良い純粋な牛乳を飲むことができ、高血圧の人々だけでなく、牛乳を飲むことができ、高血糖、高脂肪、高血糖を控える必要はありませんが、低脂肪または脱脂乳を飲むことができます。

1、良質なタンパク質とは？高血圧にはどんな効果があるの？

つまり、体内で自力で合成できない、あるいは十分に合成できないアミノ酸のことで、通常は摂取した食物から摂取する必要がある。必須アミノ酸は、リジン、トリプトファン、フェニルアラニン、メチオニン、スレオニン、イソロイシン、ロイシン、バリンの8種類である。これらのアミノ酸の種類と含有量が多い食品ほど栄養価が高い。一方、牛乳は良質なタンパク質を豊富に含む食品である。良質なたんぱく質の食事は、高血圧の発症を抑え、血圧を安定させ、血圧を下げるのに役立ちます。

2.牛乳には他にどんな重要な物質が含まれていますか？

私たちは皆、私が言おうとしていることを知っていると思うカルシウムであり、牛乳はカルシウムが豊富であり、通常、我々は常識的に高齢者の骨粗鬆症の予防を意識して生きている多くの場合、カルシウム錠剤を食べると、牛乳はまた、カルシウムの吸収の体を通して増加させることができ、したがって、ナトリウムの排除を促進する。我々は通常、低塩食に高血圧は、実際には、本質的に低ナトリウム食であると言う。カルシウムが豊富な牛乳の観点からも、血圧のコントロールに有益です。血中脂肪が高い人は、低脂肪牛乳か脱脂粉乳を選ぶとよいでしょう。

3.高血圧患者が他に注意すべきことは？

上記の高血圧患者は、この問題を解決するために、牛乳を飲むことができますが、また、高血圧の他の注意事項の人気を与えたいと述べた。高血圧の患者は、定期的に血圧を監視し、医師の指導の下で定期的に薬を服用し、彼らは患者の治療の協力の程度を低減し、薬で制御することができる場合は、薬の組み合わせの使用を提唱しないでください（我々は薬の組み合わせを考慮する必要があるときに薬物を制御することはできません）。降圧剤を一生飲み続けることは間違いではなく、自分の血圧を見ながら必要に応じて薬を調整することである。もうひとつは、低塩、低脂肪、良質のたんぱく質の食事を心がけることで、食生活は血圧に大きな影響を与える。また、長期の定期的な運動を続け、夜更かしをしないようにし、急な気分の落ち込みを避ける。食事、運動、薬物療法などの面から血圧をコントロールし、脳卒中、動脈硬化、腎不全、眼底疾患などの心血管疾患や脳血管疾患などの多臓器合併症の発生を遅らせたり、回避したりすることができます。

要旨：純乳は良質のタンパク質食品であり、カルシウムも豊富である。どちらも高血圧のコントロールに役立つ。しかし、高血圧によって引き起こされる様々な合併症の発生を遅らせたり、回避したりするためには、良い生活習慣、定期的な投薬、長期的なモニタリングに注意を払うことも重要である。

上記はあくまで参考であり、具体的な治療方針は病院によって異なります！合言葉を胸に、真剣に質問に答え、大丈夫だと感じ、いいねや注意をクリックした場合！

純粋な牛乳は非常に健康的な飲み物であることに加えて、いくつかの人口の乳糖不耐症を持っている純粋な牛乳を飲むには適していませんが、ほとんどの人は毎日牛乳をコップ1杯をお勧めします。中国は高血圧患者の数が多く、医師はしばしば高血圧患者は低塩、低脂肪食にすることを説明するが、牛乳を飲むことができないとは言わなかった、逆に、高血圧患者は毎日牛乳を適量飲むことが有益である。

高血圧の人はプレーンミルクを飲める？その根拠は？

高血圧患者は、純粋な牛乳を飲むことができますが、ほどほどに、最高の一日一杯、血圧は基本的に何の影響もない、低脂肪牛乳や脱脂粉乳を飲むのが最善に加えて、血圧の影響に少ない脂質も小さいです。牛乳は高品質のタンパク質がたくさん含まれていますが、また、カルシウムが豊富で、いくつかの研究では、十分なカルシウムの補充は、血圧のコントロールに資することを示している、もちろん、薬を置き換えることはできません。

高血圧患者は、心血管事故の確率を減らすために、最も重要なことは、安定した血圧を維持することであり、高血圧患者は、薬を服用して血圧を制御するために必要な薬を遵守する必要があり、自分で薬の服用を減らすか、または停止することはできません、家族の血圧計を準備することに加えて、しばしば自分自身の血圧の制御を理解するためのテストを与えるだけでなく、良い気分を維持するために、より多くの運動、健康的な食事ができます。

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