昨日、ある妊婦さんが、妊娠したばかりのときに食べるといいフルーツは何ですか、と背景を書いた。私はキウイフルーツを薦めたが、この妊婦ママはキウイフルーツは体に良くないと思い、感心しなかった。何よりも、キウイフルーツは味が酸っぱすぎて口の中を刺激し、キウイフルーツを食べた後は口の中が痛くなると思い、好きではないという。

明らかに、この母親はまだキウイについて誤解している。

妊娠中の母親にとって、キウイを食べるメリットはたくさんある：

1.キウイフルーツは栄養価が高く、ビタミンC、食物繊維、糖分、アミノ酸、ビタミンA、カルシウム、カリウム、鉄分などのミネラルが豊富で、胎児の脳の発達を促進する；

2.キウイ1個で、妊婦は1日に必要なビタミンCの2倍を摂取できる。ビタミンCは妊婦の免疫力を高め、風邪や壊血病を予防する；

3.キウイフルーツは食物繊維が豊富で、食欲を増進し、妊娠中の母親の便秘を予防する；

4.キウイフルーツは熱を鎮め、のどの渇きを癒し、利尿作用がある。

キウイを生で食べるのが苦手な妊娠中の母親は、以下のようにおいしいデザートを作ることができる：

1.ミルク・キウイ・サゴ・デュー

材料：サゴ、牛乳、イエローハートキウイ、お好みで蜂蜜。

練習だ：

1.沸騰したお湯でサイを中心に小さな白い点が残るまで茹で、火を止めて10分間煮る。

2.煮立ったサゴに牛乳を加える；

3.イエローハートキウイを細かく切り、ミルクサゴとよく混ぜ合わせ、お好みで蜂蜜を適量加える。

ミルクキウイサゴクリームは栄養価が高く、妊娠中の母親にカルシウムとビタミンを与え、免疫力を高めて風邪やインフルエンザを予防することができる。

2.キウイ・バナナ・サラダ

材料：イエローキウイ1個、バナナ1本、イチゴ数粒、古いヨーグルト1カップ

練習だ：

1.バナナは皮をむいて食べやすい大きさに切り、イエローハートキウイは皮をむいて食べやすい大きさに切り、イチゴは食べやすい大きさに切って皿に並べる；

2.古いヨーグルトを皿に注ぎ、よくかき混ぜて皿に盛る。

イエローハートのキウイフルーツは、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で、妊娠中の母親の便秘を予防する。

3.銀の耳キウイスープ

原材料：銀キクラゲ1本、ハスの実10粒、イエローハートキウイ1個、氷砂糖。

練習だ：

1.銀耳蓮の種をあらかじめ浸しておき、銀耳の根を取り除き、細かく裂く；

2.鍋に適量の水を入れ、銀キクラゲを入れて沸騰させ、蓮の実を加えて10分ほど煮る；

3.銀キクラゲがゼリー状になるまで煮続け、氷砂糖を加えて溶かし、火を止める；

4.イエローハートキウイは皮をむいて細かく切り、銀耳と蓮の実のスープに加え、よく混ぜて器に盛る。

銀耳キウイスープは、妊娠中の母親が飲むと、肺を潤し、胃に栄養を与え、肌に潤いを与える。

誘ってくれてありがとう。答えは、食べられるよ；

キウイにまつわる伝説；

キウイフルーツは、一般に毛桃、毛梨桃、キウイフルーツなどと呼ばれる中国原産の果物で、もともとは野生の果物だった。前世紀の初めに、ニュージーランドからの女性教師は、それがキウイフルーツやキウイフルーツ、キウイフルーツとして知られている果物に開発される前に、湖北省宜昌市夷陵区のWudu川からそれを持ち出した野生から開発プロセスの栽培にキウイフルーツ、非常に伝説的なああ。

妊娠初期にキウイを食べてもいいですか？

妊娠初期は女性にとって最も危険な時期のひとつであり、食事には十分注意しなければならない。 妊娠初期の母親の多くは食欲があまりなく、酸っぱいもの、甘いもの、変わったものを好んで食べるが、これは普通のことである。果物の王様」と呼ばれるキウイフルーツは、甘酸っぱくて栄養価が高く、お年寄りや子供、妊婦の栄養になる。 したがって、妊娠初期にキウイフルーツを食べて食欲を増進させ、栄養を補給することができる。

妊娠中にキウイを食べることの多くの利点；

1.葉酸の補給

キウイフルーツは生で食べるのが最も栄養価が高く、妊娠初期の母親は葉酸タブレットを経口摂取すべきであり、葉酸は一種の水溶性ビタミンB群であり、胎児の成長と発育に不可欠な栄養素であり、葉酸を摂取することで胎児の神経管奇形、口唇口蓋裂などを予防することができ、キウイフルーツの耳は葉酸が非常に豊富であり、「天然の葉酸は大きい」という評判がある。

2.胎児の目の発達を助ける

キウイフルーツは3種類の天然の抗酸化ビタミンを含み、特にカロテノイドの含有量が高い。カロテノイドは身体の免疫システムを高め、胎児の目の発達を助ける。

3、弱い胃を改善し、妊婦の食欲を促進する。

キウイフルーツには豊富な栄養素が含まれています。そのため、キウイフルーツを定期的に摂取することで、妊婦自身の総タンパク質量を増やすことができるほか、胃酸の分泌を促進して食欲を増進させる働きがあるため、妊娠初期に食欲がない妊婦の食欲増進にも役立ちます。

4.ビタミンCの補給

キウイフルーツはビタミンCが豊富で、他の果物の10倍以上。妊娠中はビタミンの需要が増えるので、キウイフルーツを食べてもいい。

妊娠初期にキウイを食べる際の注意点；

• キウイフルーツは良いが、冷たい果物であるため、脾臓や胃腸が冷えている妊婦は食べる量を減らすべきである。子癇前症の妊婦は食べるのを控えるべきである。
• 皮をむいて洗い、皿に盛る。

キウイフルーツの外皮には毛が生えており、この小さな毛がアレルギーの原因になりやすいので、キウイフルーツを食べるときはきれいに洗って皮をむくこと。

• キウイフルーツを食べた直後に牛乳と一緒に食べないこと。

牛乳と一緒にキウイフルーツを食べると、消化に影響を及ぼすだけでなく、ビタミンCが牛乳のタンパク質と凝固しやすくなり、消化に影響を及ぼすため、妊婦はキウイフルーツを食べた直後に牛乳を飲んではいけない。

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好きなら好きでいい。キウイはお好きですか？

重要な環境因子である栄養は、人生の初期における1,000日のチャンスの始まりである妊娠中に、母子両方の即時的および長期的な健康に重大な影響を与える。妊娠中の胎児の成長と発育、乳腺や子宮などの母親の生殖器官の発育、出産後の乳汁分泌に必要な栄養素の備蓄には、さらに栄養が必要である。したがって、妊娠のあらゆる段階にある女性の食事は、非妊娠時の食事に基づき、胎児の成長速度や母体の生理・代謝の変化に応じて適切に調整する必要がある。

妊娠初期の胎児の成長は比較的ゆっくりで、母体の生殖器官は妊娠前とあまり変わらない。この期間は、葉酸の補給に注意し、鉄分の多い食品を食べ、ヨウ素化塩を使用すること。葉酸は、神経管奇形や高ホモシステイン血症の予防、赤血球の成熟とヘモグロビン合成の促進に極めて重要である。

ビタミンC、ビタミンA、ビタミンE、カリウム、マグネシウム、食物繊維が豊富なほか、キウイフルーツには葉酸、カロテン、カルシウム、黄体形成ホルモン、アミノ酸、天然イノシトールなど、他の果物には比較的少ない栄養素も含まれている。したがって、妊娠初期には理想的である。妊娠初期には、体のニーズを満たすために、新鮮な果物を1日200～350グラム摂取することが推奨されている。

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上記の回答は、微糖の管理栄養士、宋明月さんによるものです。

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はじめに：キウイは少し高価な果物ですが、非常に栄養価の高い果物であり、また、人々に非常に人気のある果物の一つであり、妊婦の友人も定期的にいくつかを消費している、その後、最終的に妊婦はキウイを食べることができますか？

1.キウイとは

キウイフルーツは、楕円形で暗褐色の毛の生えた皮を持つ果物で、柔らかい食感と、イチゴ、バナナ、パイナップルを混ぜたような風味があると表現されることもある。キウイフルーツという名前は、マカクが好んで食べることから付けられた。

2.キウイフルーツの栄養価と効能

キウイフルーツは「果物の王様」と呼ばれるほどビタミンCが豊富で、1日に必要なビタミンCの含有量を人の2倍も満たすことができるため、果物の中でも栄養価の最先端を走っていると言える。キウイフルーツには抗酸化作用のある水溶性食物繊維が含まれているほか、食物繊維、ビタミンC、ビタミンB、ビタミンD、カルシウム、リン、カリウムなどの微量元素やミネラルも豊富で、栄養価が非常に高い果物のひとつである。キウイフルーツに含まれるビタミンCは免疫システムを強化し、傷の治癒と鉄分の吸収を促進する。イノシトールとアミノ酸が豊富で、うつ病を抑制し、脳で消費された栄養素を補充することができる。低ナトリウムと高カリウムの完璧な比率は、夜遅くまで働いて失われたエネルギーを補充し、心臓血管の健康維持に良い効果をもたらす。

3.妊娠初期にキウイは食べられる？

(1）妊娠中のキウイフルーツの合理的な消費の妊婦は、妊娠中の女性自身のニーズを満たすだけでなく、胎児に余分な栄養素、特にビタミンCの含有量だけでなく、体の栄養素の様々な必要性を補うことができる胎児は、より健康に開発するように。キウイフルーツは、葉酸を補充することができ、妊娠の初期段階では、葉酸を補充する必要があり、キウイフルーツを消費するために、この時点で胎児の神経発達奇形を防ぐために、葉酸を適切に補充することができ、胎児の欠陥を防ぐためだけでなく、体力を高め、貧血の症状の出現を緩和するために、赤ちゃんの脳の発達を助ける。キウイフルーツには優れた食物繊維と豊富な抗酸化物質が含まれており、清熱解火、潤燥、緩下作用の役割を果たし、便秘や痔を効果的に予防・治療することができる。妊娠中の女性は、一般的に、胃や腸の変化、あるいは障害をもたらし、体内のホルモンの変化にさらされている、それは便秘に簡単ですが、今回はキウイフルーツを助けるために求めるために、便秘やその他の症状の非常に良い救済することができ、より多くの保湿と下剤を助けることができる。

(2）妊娠中に必要な栄養素の摂取量が倍増され、この時間は、妊娠糖尿病が表示されやすく、糖尿病は現在、妊娠中の女性が慢性疾患を表示するために非常に簡単ですが、誤って登場し、キウイフルーツを消費するだけでなく、糖尿病の出現を防ぐことができるだけでなく、適切に体重を減らすために体を助けることができる妊娠中の栄養素の過剰摂取と肥満の原因になることはありません。キウイフルーツは、天然の糖アルコールイノシトールが多数含まれており、効果的に糖尿病やうつ病を防ぐために、細胞内ホルモンや神経伝導効果を調節し、糖代謝を調節することができ、ユニークな効果を持っています。キウイフルーツには、Vc、VE、VKなどのビタミンが含まれており、減量やボディービル、美容にユニークな効果があります。

(3）キウイフルーツの消費量は、妊娠嘔吐の反応を低減するためにある程度助けることができる場合、多くの妊婦は、妊娠前の妊娠嘔吐反応になり、さらにそう食べるとき、嘔吐、食欲不振、消化不良、この時間は、また、消化を刺激するために、胃腸機能を調節し、胃を改善することができます。

妊婦がキウイフルーツを食べるときは注意が必要で、1日の摂取量は1～2個に抑えるべきである。また、キウイフルーツは冷たい果物なので、脾臓や胃腸の弱い妊婦は腹痛や下痢を起こさないように注意して食べる必要がある。また、下痢をしている妊娠中の母親は、下痢の症状がひどくなるのを防ぐために、キウイフルーツを食べないようにしましょう。腹部膨満感や下痢を避けるため、キウイフルーツを食べた直後は牛乳などの乳製品を飲まないこと。子癇前症の妊婦もキウイフルーツを食べないようにし、キウイフルーツを食べる前にまず医師に相談すること。

妊娠中の胎児の発育に必要な様々な栄養素は、妊娠中の母親自身から摂取されるため、妊娠中の母親の食事は非常に重要な部分である。妊娠後、妊娠中の母親は、家族がすべての世話をするために、1つで千の好みを設定し、常に食品の様々な。しかし、妊娠中に、赤ちゃんの健康を心配するため、妊娠中の母親はまた、より神経質で、食事についてもより慎重であることを心配している。常に何を食べ、何を食べてはいけないかを考え、妊娠初期にキウイを食べることができますか？

キウイフルーツが果物の王様であり、甘酸っぱいだけでないことは誰もが知っている。キウイフルーツには、カルシウム、カリウム、セレン、亜鉛などの微量元素や、人体が必要とするさまざまなアミノ酸のほか、ビタミンC、ビタミンA、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれており、栄養価も高い。妊娠中はホルモンの影響で胃腸の蠕動運動が鈍くなり、多くの妊婦が便秘になるが、キウイフルーツには食物繊維が含まれているため、栄養を補うだけでなく、便秘予防にもなる。ですから、妊娠中の母親には良い選択です。もう一つのポイントは、キウイフルーツは糖分が非常に少ないことで、妊娠糖尿病の妊婦さんにも適しています。妊娠初期だけでなく、妊娠中ずっと食べることができる。

しかし、ここで妊娠中の母親を思い出させるために、一度に適度な任意の食品、特に果物を食べ過ぎないように、毎日1-2またはそのようにすることができます。通常、また、ダイエットや栄養バランスに注意を払う必要があり、食品や過食を選ばない、より少ない、より多くの食事を食べる。良い食生活を維持する。

キウイフルーツ自体の栄養価という点では、ビタミンが非常に豊富で、妊婦と胎児の両方に有益です。しかし、妊娠初期の妊婦が遭遇する可能性のある主な症状が2つあります：

ひとつは食欲の大きな変化で、以前は甘いものを好んで食べていたのが、嫌というほど甘く感じるようになる。

もう一つは、妊娠中の嘔吐です。体内のホルモン濃度が変化するため、多くの妊婦が妊娠嘔吐を経験することになるが、私自身、2人の子供を出産したが、その都度、嘔吐を免れることができず、妊娠13週目くらいまで嘔吐を繰り返しており、嘔吐物を食べることは本当に難しい。私はそのような強力な妊娠嘔吐に遭遇したとき、私はもうおいしいものを食べることができませんでした。

だから、昔はキウイが大好きだったけど、今は甘いのが苦手で食べられないという人は、無理して食べないでほしい。

妊娠中のつわりがひどく、食欲がない場合は、キウイの豊富な栄養価を摂取するためだけに無理に食べる必要はない。

上記の回答がお役に立つことを願っています！

私はヘッドライン公認の子育て作家で、オリジナルの心のこもった子育て体験を「悟空Q&A」と「ヘッドライン」で発信し続けています。「悟空Q&AクオリティQ&A賞」を受賞し、「ヘッドラインオリジナル記事提供ボーナス」を2度受賞しています。

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まず、招待してくれてありがとう。

妊娠初期の妊婦はキウイフルーツを食べてもよい。キウイフルーツは、カルシウム、リン、鉄、カリウム、マグネシウムなどのミネラルだけでなく、カロチンや様々なビタミンが豊富で、VCは、血液中のコレステロール値を下げるのに役立ちます含まれている血管を拡張し、血圧を下げ、血液中のコレステロール値を安定させ、人体の健康上の利点は、もちろん、妊婦も非常に良いです。

最近の妊婦は葉酸の補給を非常に重要視しており、妊娠準備の初期から、胎児の神経管奇形、口唇口蓋裂などの予防に葉酸が有効であることを示唆する人が多く、キウイフルーツは「天然の葉酸ビッグ」と呼ばれるほど葉酸が豊富で、風味も甘酸っぱく、妊婦が果物の一つを食べるのに非常に適している。ただし、キウイフルーツは酸っぱくて甘く、冷たい性質があるので、胃粘膜を刺激して不快感を与えないよう、空腹時に食べ過ぎないようにする必要がある。キウイフルーツは、膨満感や下痢を引き起こす可能性があるため、牛乳などの乳製品と一緒に食べてはいけない。

最後になりましたが、妊娠と元気な赤ちゃんのために頑張ってください！

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答えはイエス。食べられるだけでなく、体にもいい。

キウイフルーツは果物の王様とも言えるほど栄養価が高く、ビタミン含有量も多いので、妊娠中のママが毎日1～2個食べることはとても有益だ。

確かにキウイには多くのビタミンやミネラルが含まれているが、あくまでも適量を。良い生活習慣を身につけ、規則正しい生活を送ることが望ましい。十分な栄養と睡眠を確保し、穀物や新鮮な果物・野菜など、タンパク質やビタミンを多く含む食事を摂る。バラエティに富んだ食事を心がけ、偏食を避ける。