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皆の回答を読むと、蜂蜜レモネードは神話として宣伝されているが、実際はどうなのか？毎日ハチミツレモネードを飲んでも、控えめでなければ、体は大きく改善しないかもしれない。

レモンに含まれるビタミン主にビタミンCとビタミンB群レモンのビタミンC含有量は非常に高いと思われている。レモンはビタミンCの含有量が多いと思われがちだが、実は100g中22mgしか含まれておらず、生のナツメ、ウメモドキ、サクランボ、キウイなどの果実と比較すると、その含有量は圧倒的に少ない。美白は、この美白はあまりにも多くのことを含むと言うには、ビタミンCは、メラニン前駆体の合成を阻害する効果を持っていますが、効果は明らかではないでしょう、レモンはもちろんのこと、VCのこの点を改善することが期待されていない、いくつかの日付を食べるように適切ではない、より簡単にVCを補う。レモンフルーツ酸がかなり豊富なので、酸味が強い。キナ酸、クエン酸、ナリンゲニン、リンゴ酸など。これらの有機酸には食欲を増進させる効果があり、レモン水には食欲不振の症状を和らげる効果がある。。レモンの芳しい香りは、眠いときや暑いときには実に爽やかで気持ちがよく、少しつけるとさらにリフレッシュできる。また、この芳香で爽やかな揮発性のエッセンシャルオイルは、魚介類などの生臭い匂いを消すのにもよく使われる。。

ハチミツの場合、含有量のほとんどは単なる糖分である。ほとんどがフルクトース、一部は様々な単糖類これは吸収を促進する。体力を十分に補うことができ、弱った患者や回復期の患者が適切に飲むのに適している。.もう一つは、それらの微量元素の含有量のかなりの数があるということです。便秘を防ぐために蜂蜜については、誰もが失望させたいかもしれませんが、蜂蜜は有益な細菌の少量を持っていない、コンテンツは、胃腸のコンディショニング効果に、実際には大きくありませんが、非常に小さいです。単糖類は便通を促進するのに役立つかもしれないが、過度の期待は禁物だ。蜂蜜を飲み過ぎると、肥満やその他の慢性疾患を引き起こす可能性もある。。

全体的に、レモンを注入した蜂蜜水は良い選択ですが、良い食欲を生成することができ、いくつかのビタミンやミネラルを補うが、他の誇張された効能のほとんどは無視することができ、減量の友人は、蜂蜜水の多数は、実際には砂糖水とほぼ同じであるあまり飲まないのがベスト。

正直なところ、毎日もっと水を飲むという良い習慣を身につける手助けをする以外には、本当にがっかりさせてしまいそうで怖い。

ハチミツとレモンについて別々に話そう。

蜂蜜は常に後に求められている、多くの人々は蜂蜜が健康に良いと信じている、人生は蜂蜜が "健康 "の役割の様々な、さらには "医療 "の効果を持っていることを伝説の様々なを持っている、事実はあなたが失望させるかもしれませんが、蜂蜜は伝説のように実際には高くはありません！真実はあなたを失望させるかもしれない、蜂蜜は、それがあると言われているほど素晴らしいものではありません。その主なコンポーネントは、果糖とブドウ糖を含む糖であり、2つ一緒に約40％のための果糖のアカウントの60％以上を占めており、その後、水の10％以上、1％未満の他のコンポーネントを削除し、この1％は、ビタミンやミネラルの極少量が含まれていますが、その量は3 mg / 100グラムのビタミンC含有量、28 mg /カリウムの100グラムなど、本当に不足している、ほとんどすべて無視できる。つまり、栄養組成の観点から見ると、蜂蜜はカロリーが高く、単栄養価の高い食材なのである。

レモンの栄養価は主にカルシウムとカリウムの含有量が比較的多く、それぞれ101mg/100gと209mg/100gで、そのうちカルシウムの含有量は牛乳とほぼ同等で、果物の世界では当然トップである。しかし、レモンのもう一つの大きな特徴は、非常に酸っぱい味です、それは果物ですが、他の果物のように直接食べるために使用することはできません、スライスのほとんどは、飲むために水に浸したり、料理に少しレモン汁を取るために使用されますので、、、。たとえカルシウムやカリウムを多く含んでいたとしても、レモンやレモン汁を数切れかけただけではまったく効果がない。

だから、レモンと蜂蜜の水を毎日飲んでも、宣伝するほどの栄養価はない。逆に、蜂蜜の糖度は非常に高く、レモンの酸味を中和した後、味は甘酸っぱくて飲みやすい！単独で蜂蜜水を飲むよりも、無意識のうちに砂糖がより多くを食べるようになり、結果は次のとおりです。体重も増えるかもしれない。

さらに、ハチミツのグリセミック指数は73で、ショ糖よりも速い。糖尿病患者は蜂蜜水を飲んではいけない.果糖は血中脂質と血中尿酸に悪影響を及ぼす。高脂血症、高尿酸血症、痛風の人は、蜂蜜水を多く飲んではいけない。

(アンナ、国家公衆栄養士2級、王興国、栄養学特別訓練コース4級、貧困緩和グループ優秀メンバー、質の高い健康の創造者、栄養科学のオリジナル創造者、砂糖愛好家の愚痴、減量について語る、そしておいしい食べ物や飲み物を分かち合う)

こんにちは！"女性は毎日蜂蜜とレモン水を飲むことを主張する...... "長い間、それが飛行機であるかどうか、三次元メディア、またはビジネスであり、多くの広報を行っており、神々の広報は、さらに薬の効能よりも、何倍も強く、ケースを誇張している。ハチミツレモン水を飲むことを主張し、消化、排便を助け、明らかな改善ではないもの以外。ハチミツとレモンは良い食材であり、ハチミツはフィリングに追加されたペストリーを行うには、味が多くを向上させます。レモンはまた、豚肉の煮込み、魚の煮込みを作る際にかけがえのないものです。女性は毎日蜂蜜レモン水を飲む、私は上記の私が言ったことに加えて、私は思う：消化、排便、他の栄養素を助ける、毎日の果物や野菜から引き出すことができます。極端になりすぎず、やりすぎず、ほどほどがいい。では、今回はこの辺で！ではまた！

1.レモンにはビタミンCが豊富に含まれている。ビタミンCは人体が必要とする栄養素の一つであり、人体にもたらすメリットは、抗酸化物質として人体を助けることができるため、体の老化を少し遅らせることができる。また、免疫力を高め、体を丈夫にする効果もある。女性がハチミツレモン水を定期的に飲めば、肌の老化を遅らせ、若々しい肌を保つことができる。

2.新陳代謝の速度を高める助け。私達の体の毒素そして屑は排出されたいと思い、より少ない新陳代謝がありません、ボディの健康はよりよく守られ、人々を肥満にさせるためにより少なく本当らしく、ボディは問題にがちではないです。

3.体重を減らすために助けることができる、美しくなりたい、体が戻ってドラッグすることはできません。したがって、人々は通常、ダイエット、減量を通じて体重を減らすには、いくつかの蜂蜜レモン水を適切に飲むことができれば、減量効果は少し良くなります。はちみつレモン水は、食欲がやや減少させることができ、食事の量が減少し、減量の効果も非常に良い再生することができます。

4.日常生活では、食生活の乱れや不規則な生活によって消化不良を起こすことがある。消化を助け、胃を快適にするはちみつレモン水を飲んでみる価値はあるかもしれない。また、レモン水を飲むことで、体に十分な水分を補給することができ、体の健康にとってさらに好ましいことである。

5.ハニーレモネードのレシピ

1.レモンは塩で2回丁寧に揉み、皮を洗って水気を拭き取り、スライスする。

2.レモンの種をフォークで摘み取り、清潔で油や水の入っていない広口の瓶（私は先に飲み終わった蜂蜜を熱湯であぶった後、自然乾燥させたものを使った）にレモンを重ねて入れる。

3.ハチミツをレモンにかけ、広口の瓶がいっぱいになるまで繰り返す。

4.コップ一杯の冷たい水を飲み、蜂蜜漬けレモン2～3切れと蜂蜜漬け蜂蜜を少量入れる。

5.レモンスライスに蜂蜜をかける場合は、蓋をして冷蔵庫で24時間冷やしてから使用する。

レモンには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンC、ビタミンB1、B2、マグネシウム、カルシウム、鉄、亜鉛、カリウム、リン、ナトリウム、セレンなどの栄養素のほか、クエン酸などさまざまな有益成分が含まれており、低カロリーでビタミンCの多い果物である。

蜂蜜の栄養価

蜂蜜は自然の最も美しい贈り物であり、その主な成分は果糖とブドウ糖であり、様々なアミノ酸、ビタミン、ミネラルが豊富でありながら、希少な天然の強壮剤であるだけでなく、一定の薬効があります。

継続的に蜂蜜レモン水を飲む、私たちの体は何を改善されます。

1.解毒し、皮に栄養を与えて下さい、皮はますますよくなっています

はちみつレモン水を定期的に飲む女性は、血流から毒素を洗い流すことができ、輝く美肌を促進し、しわを減らすのに役立つ。

2.消化に良い、消化はますます良くなっている

はちみつレモン水は、胃の中でタンパク質分解酵素を分泌し、消化を促進する働きがあり、食欲不振や消化不良の改善にとても役立つ。

3.レジスタンスは良くなっている

ハチミツレモン水はビタミンCとクエン酸を多く含み、造血機能を効果的に促進し、身体の抵抗力を強化する。

4.便通はどんどん良くなっている

ハチミツレモン水は、胃の粘膜を効果的に潤滑にし、腸表面のゴミを取り除くのに役立つ。 クエン酸は防腐剤としても作用し、胃や腸の掃除や殺菌に相当する。

5.減量と体型改善に役立つ

ハチミツレモン水には満腹感があり、レモンには食欲抑制効果があり、食前に1杯飲むと、食事の量が半分になり、エネルギー摂取量が減るので、減量に役立つ。

ハチミツ水を飲むときに気をつけるべきことは何ですか？

1.クエン酸が胃酸の過剰分泌を促し、胃もたれを起こすことがあるので、胃に問題のある人は飲む量を減らし、空腹時には飲まないこと。

2.はちみつレモネードを作るときは、新鮮なレモンを選び、できるだけ薄くスライスして皮ごと切り、皮ごと水に浸す。

3.適度な飲酒、1000ミリリットル以下で毎日が適切であり、過度の飲酒はまた、内臓の負担になりますので、蜂蜜レモネードは、ああ貪欲カップではなく、良いです。

実際には、蜂蜜とレモネードは、ちょうど神のネットワークです。 実際には、個人の物理的な適応のために改善するために体は、一人一人の体調は同じではありませんが、効果の改善は同じではありませんが、蜂蜜は便秘に一定の効果があり、レモネードは、ビタミンCが豊富なだけで、噂されている、免疫力を向上させるもの、抗がん......〜。

ハチミツ水を毎日飲む女性は肌がきれいになり、腸が潤って便通もよくなる

この質問に答えるには、ハチミツとレモンについて話すことが重要だ：

ハチミツには様々な糖分、タンパク質、アミノ酸、ミネラル、そして有益な酵素、ビタミン、その他の栄養素が含まれています。

IIレモン：最も重要な特徴は、ビタミンC、糖分、ビタミンB1、B2、ナイアシン、クエン酸、リンゴ酸、多量のカリウム、低量のナトリウム、カルシウム、リン、鉄、その他多くの元素である。

私たちの健康を促進するために、私たちの体の生活の代謝に参加するための材料成分の多くは、体の抵抗力を向上させる役割を果たしているが、我々は蜂蜜水を飲む必要はありません、レモネードを毎日、それはかけがえのない食品ではありませんので、その成分の後、その後、役割の役割について話す3、それは飲むために毎日行うことはできません。

あるいは自分の習慣で一言、貧しかった幼い頃は、その時でさえ食べ物の問題で、砂糖はすべての子供の贅沢品で、お正月でさえお菓子を買って食べる余裕のある家庭は少なく、我が家も同じで、お菓子を買うお金もない。姉妹にとって大晦日の一番の幸せは、Aマが一年かけて貯めた米粒を割って作った麦芽糖と、Aダが大晦日の夜、家の横の軒先から切り出した大きな蜜壺で、甘く噛むだけでなく、幸せいっぱいだった。その忘れられない幸せが、私をはちみつ好きにしたのかもしれない。 毎年大晦日に故郷から帰ると、母が故郷のはちみつを用意してくれていて、冷蔵庫にはいつもはちみつの瓶があったので、いつもはちみつ水を飲んでいたが、毎日というわけにはいかなかった。レモン水も夏には常飲だし、それにコールスローには酢の代わりにレモンを使うことが多い。とはいえ、最後にもうひとつ、どちらを飲んでも良くなるとは思わないで、好きなだけ飲んで、ダメなら無理しないこと。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

ハチミツ水は胃によく、レモン水はVCが豊富で肌にもよい。

水をたくさん飲むことは、もちろん体を浄化するのに優れている。

まず間違いなく、肌が整い、体内環境が整い、排泄がスムーズになる！