招待してくれてありがとう。

落花生というと、実はサツマイモのことを指すことが多いのだが、サツマイモはデンプンが豊富で糖度が高く、血糖値に悪影響を与える。ただし、糖質好きな人が少々適当に食べる分には問題ない。 一般的に言えば、サツマイモのようなイモ類を主食とする糖質制限食品は、でんぷん質が多く、糖分が多く、血糖値を上げやすいが、食物繊維も豊富で、一般的によく食べられている白米や精製された白いパスタに比べれば良い選択である。

白米、小麦粉のふすま成分の損失が高いので、食物繊維の損失も高く、ビタミンBや様々なミネラルの損失があるでしょう、食物繊維の不足は、糖の分解を遅らせるために、それは食後グルコーススパイクの現象を引き起こしやすいです。 ジャガイモを食品の代わりに使用する場合は、エネルギーを補充することができるだけでなく、食物繊維は、血糖値の安定性を支援することができますが、また、ビタミンB群、ミネラルの損失を提供し、多目的のものです。

しかし、主食としてのイモ類はそれ以上食べるべきでなく、サツマイモ1本（150～200g）程度の食事で十分である。サツマイモの食べ過ぎは、デンプンの過剰摂取を引き起こし、ブドウ糖の摂取量が多くなり、血糖値の安定に影響する。

こんにちは、糖尿病患者は落花生を食べることができますが、落花生にはデンプンや多糖類が多く含まれています。食べ過ぎるとカロリーオーバーになりやすく、血糖コントロールに影響します。ですから、食事の総カロリーをコントロールするようにしてください。

また、落花生は粘着性があり、消化に良くない。落花生を食べた後は、適度な水分補給と食事の組み合わせで、夜に食べず、昼に食べることをお勧めします。従って、糖尿病患者は落花生を食べることができるが、食べ過ぎてはいけない。　　血糖値を下げるには、安全でスムーズに血糖値を下げ、合併症を予防するキンネマー特選茶を飲むことをお勧めします。

アドバイス：糖尿病が望ましい：

1.高繊維食品；

2.糖分の少ない野菜；

3.カルシウムを含む食品を多く食べる；

4.セレンを多く含む食品；

5.ビタミンBとビタミンCが豊富な食品；

6、穀物、シリアル。糖尿病は禁忌：

7、揚げ物、炒め物、カリカリ、豚皮、鶏皮、アヒル皮など、高脂肪を含む食品を控える；

8.食事は塩辛すぎず、コレステロールの高い食品を控える；

9.精製された砂糖を含む食品を減らす；

10.でんぷんを多く含む食品、中華や西洋のスナック菓子は、過剰吸収を避けるため、計画された分量に従って摂取し、漫然と食べないこと。

[この回答があなたの助けになることを願っています。"注意 "の右上隅をクリックすると、より多くの医師の回答を見ることができます。］

こんにちは！ナリッシュは、落花生は食べられるものだと思っていた。

質問に詳しく答える前に、パーマカルチャーは落花生はサツマイモではないと言わなければならない。あなたの質問には落花生があり、添付の写真にはサツマイモがあります。その直後に回答している他の多くの人々も落花生とサツマイモを混同している。

栄養純このために、特にインターネットに落花生とサツマイモの北部の習慣について学ぶために、総称してサツマイモとして知られている、私は主題が北部の人でないかどうかわからない。サツマイモは、次のように、皮は、内部は淡黄色で、剥離する必要があり、このようにする必要があります：

落花生はこんな感じで、皮は手の首からまっすぐで、中は下の写真のように白い：

実際、落花生であれ、サツマイモであれ、糖尿病食の原則に従えば、食べることができる：

1.安定した血糖値

食事は糖コントロールの原動力であり、食事コントロールの良し悪しが糖コントロールの成否に直結する。したがって、糖尿病の友人の血糖値が不安定なとき、私たちは食生活を変えたり、無差別に食べ物を追加したりしてはならない。

2.少量ずつ食べる

糖尿病食の原則は、何でも食べてよく、過剰なものは食べないことです。血糖値が安定しているときは、落花生でもサツマイモでも、少量なら食べても大きな問題にはなりません。

3.等価交換、主食の減少

サツマイモ100g当たりのカロリーは99～119kcalで米の1/3、サツマイモ100gの糖分は27.7％である。

落花生やサツマイモを使う場合は、補助食品として使うことができる。食事と食事の間に食べ、食べた後は通信簿の主食のカロリーを差し引く。

ここでは、Nourishはさりげなく、糖尿病患者の助けになることを願って、他の食品関連データも共有している：

さらに、健康紳士は、サツマイモは蒸したり加熱したりしないのが一番であり、サツマイモのグリセミック指数を上昇させる焼き芋もしないように、と念を押した。生で食べるか、少し冷まして食べるとグリセミック指数が下がり、血糖値の安定につながる。落花生は生でしか食べられないようで、そのような問題はない。

最後に、Nourishは糖尿病患者の健康と幸福を祈っている！

閑話休題：ヘルス＆ウェルネス社は、この投稿に「いいね！」とコメントを下さった糖尿病患者さんのために、「476食品GIチャート」を集めました。

Nourishに直接プライベートメッセージを送ってください。 最後に、Nourishは糖尿病患者の糖質コントロールの成功を祈っています！

招待ありがとう。(健康科学について語り合いたい方は気軽にフォローしてください）。

糖尿病患者の食事は、血糖値を安定させるという目的を達成するために、1日の総量を一定量にコントロールする必要がある。落花生は食べてもよいが、総量に算入し、間食として追加で食べないこと。

落花生には多くの効能がある。 繊維質が多く含まれ、腸内で水分を吸収して便を大きくし、下剤効果をもたらす。 排便を助ける繊維質が豊富なのだ。また、糖質、タンパク質、各種ビタミン、ミネラル、カロテン、ビタミンC、がん細胞の増殖を抑える抗がん物質も多く含み、同時に摂取カロリーを抑えることができるため、ダイエットに最適な食品のひとつである。

妊娠糖尿病患者は、ヤマイモ／サツマイモとしても知られる落花生を食べることができる。

ビタミンAは糖尿病による眼底の変化を防ぎ、心臓を保護し、呼吸器粘膜の健康を保ち、肌荒れを改善する。

しかし、妊娠糖尿病の妊婦の多くは、サツマイモを食べると高血糖になる。

(1)主食と交換せずに多めに食べる。

推薦する：サツマイモ65g＝米60g（炊いた重さ）＝饅頭35g（炊いた重さ）サツマイモを食べるなら、他の主食の量を減らさなければならない。

(2) サツマイモだけを食べる。

提案：サツマイモはあくまでも主食の代わりであり、他の野菜や肉料理と一緒に食べるべきである。

(3) サツマイモは熱いうちに食べる。

提案：胃腸に問題がなければ、サツマイモは冷めてから食べると血糖値がかなり下がる。または、冷ましてから電子レンジで少し加熱してから食べると、血糖値上昇を抑えることができる。

最後に、中国人のための食事ガイドライン（2016年版）によると成人で1日50～100グラムのジャガイモの摂取が健康に良いとされている。

何か質問があれば、コメント欄に書いていただければ、見かけたときにお答えします。

上記の回答は、微糖の管理栄養士、宋明月さんによるものです。

招待してくれてありがとう！

糖尿病患者は落花生を食べることができますが、量を制御するだけでなく、他の主食を減らす必要があり、安定した血糖値を維持することができ、そうでなければ、血糖値の変動、健康への悪影響を引き起こしやすいと述べた。

1.糖尿病は慢性代謝疾患である！

糖尿病は、遺伝的要因と環境的要因が長期間重なって起こる慢性疾患で、インスリンの分泌不足とインスリン抵抗性が主な問題である。インスリンは体内でほぼ唯一のブドウ糖を低下させるホルモンであり、その分泌が十分でなかったり、働きが悪かったりすると、代謝異常や血糖上昇のほか、脂肪、蛋白質、塩分、水分の代謝異常が起こり、多くの重篤な合併症を引き起こします。

2、糖尿病患者は落花生を食べることができる！

落花生はサツマイモとしても知られている。タンパク質、デンプン、ペクチン、繊維質、アミノ酸、ビタミン、各種ミネラルが豊富で、「長寿食」として知られている。糖分は15～20％に達する。糖尿病患者にとって、落花生を食べることができ、制限する必要があり、毎回少し食べるだけで、主食の代わりに食べることに加えて、他の穀物を補うために、血糖値を比較的安定させることができます。落花生は腐ることができない、そうでなければ、血糖値が高く上昇し、病気のコントロールに資するものではない。

落花生はどうやって食べるの？

こんにちは、悟空Q&Aに力を入れている謝爾さんが信頼できる答えを持ってきました！

糖尿病患者が食べ物を避けるべきかどうかについては、さまざまな意見があり、それぞれに根拠がある。健康の観点から言えば、糖尿病患者は糖分の多い食品を食べるべきでない。現在、物質的な生活は豊かであり、選択的であるため、それらの高糖食品を食べなければ、糖尿病患者は非常に栄養価の高い生活を送ることができます。

あなたが具体的に話している食べ物について、もうひとつ言いたいことがある。あなたが提供した写真は、多くの場所では落花生と呼ばれ、一般的にはサツマイモです。でも、私たちの地域では山芋と呼ばれています。私たちの地域では、落花生と山芋はまったく別のものです。下の写真をご覧ください、少し紫色をしているのがヤムイモ、少し黄色いのが落花生です。

どちらも糖分の多い食品である。山芋は食べても落花生ほど甘くないが、糖分が多い。落花生は果物として食べることができ（果物ということになっていると思う）、糖分は低くない。

病気のとき、そのつらさは本人にしかわからない。血糖値のコントロールがうまくいっていて、指標もすべて基準値どおりなら、もちろんたまに少し摂っても問題はありません。コントロールが悪く、血糖値が変動する場合は、食べないことをお勧めします。他にも食べ物はたくさんあるのだから、健康を台無しにする必要はないだろう。

答えは、糖尿病は何も食べることができないわけではありません、重要なのは、量を制御することです、私たちの食べ物のすべてが、体内でカロリーに変換されるので、糖尿病患者は、より少ない高カロリーの食品を食べるべきである、落花生の発熱量は高く、より少ない食べるか、または食べないようにする必要があります。

招待してくれてありがとう！

落花生は糖尿病患者の主賓である！

実際、糖尿病患者は何でも食べられる！

糖尿病患者の食事の原則

1.総摂取カロリーをコントロールする。

2、必要に応じて栄養素を完全に混合する。

3、低血糖を防ぐ。

4、食後高血糖のコントロール。食後血糖値指数GIで測定。

十分ではないし、単一の栄養素では不十分だから、提供するのは難しい！

そのため、低カロリーで食物繊維とビタミンが豊富な粗粒穀物は、糖尿病レシピで非常に人気がある。

落花生もそのひとつで、減量中の主食の代わりによく使われる！

落花生：

カロリー：可食部100gで102キロカロリー。ご飯は77キロカロリー。

GI値：中 46～70。70以上は高い。

リノール酸、良質の繊維、ビタミンA、各種ミネラル、微量元素を含む。

落花生は満腹後に食べやすく、空腹になりにくい；腸の蠕動運動を促進する；リノール酸は効果的に血管と心臓血管系の弾力性を保護することができる；食後血糖値と脂肪を効果的にコントロールする。

落花生はおいしいが、次のような人は食べないほうがよい。

1、カルシウムと鉄分不足の人。大量の繊維はカルシウムと鉄の吸収を妨げる。

2、消化器系疾患に苦しむ人々。

3、免疫力の低下1日50グラム以上の食物繊維を摂ると、タンパク質の補給が妨げられ、脂肪の利用が減少し、体の免疫力が低下する。

4、身体活動が重い人。栄養不足になりやすい。

5、発展途上の青少年

6、消化不良の人。これには高齢者と子供が含まれる。高齢者は消化機能が衰えており、子供は消化機能が不完全である。

落花生についてまだ何かご存知ですか？

糖尿病患者の食事と普通の人の食事の違いは、砂糖少なめ、塩分少なめ、熱量少なめ、脂肪少なめ、そしてコントロールである。これは糖尿病の治療法として、医学界では「四少一制」として知られている！

糖尿病患者は落花生を食べてもいいのか？

糖尿病患者が落花生を食べられるかどうかは、普通の人と糖尿病患者が1日にどれだけのカロリーを摂取する必要があるのか、つまり、日常生活でいう1日3回の食事でどれだけのカロリーを摂取する必要があるのかという問題に関わる。消費カロリーが体調に影響するからである。糖尿病患者の場合、摂取カロリーが多いと血糖値が上昇する。摂取カロリーが少ないと低血糖になり、さらに体にダメージを与える可能性があります。普通の人は、カロリーを多くとるとインスリンの働きが低下し、糖尿病や肥満、心血管疾患になります。

では、糖尿病患者として、体の正常な機能を維持するために必要な1日のカロリー値はどのくらいなのでしょうか？一般的に医学的には、標準体重60kgの人を基準として、1日に必要なカロリーは1500キロカロリーとされている。もし糖尿病患者が運動もしたいのであれば、体の正常な機能を維持するために、さらに100～200キロカロリー追加する必要があります。

人間の1日3食のカロリーが均等に配分されているとすると、1食500キロカロリー、つまり600キロカロリーです。糖尿病患者が普通に食べるなら、食品表のカロリーを600で割って食事量とする。落花生を食べたい場合は、落花生は高糖質食品なので、食品表のカロリーに応じて量を減らし、1食あたりの合計カロリーを500～600キロカロリー以内にする必要があります。

したがって、糖尿病患者は1日の摂取カロリーを1,500～1,800キロカロリーとする必要があり、食品のカロリー表に示されたカロリー値に従って落花生を摂取することができると結論づけることができる！