妊娠糖尿病のほとんどは、食事と運動によってうまくコントロールすることができる。食事療法を調整することは、何も食べてはいけないということではありません。なぜなら、まず確保しなければならないのは胎児の発育の必要性であり、少食すぎるのは妊婦と胎児にとってよくありません。

これを行うには簡単なことではありませんが、まず、定量的なタイミングを確保するために3食と追加の食事は、各食事で食べる量は比較的固定されている必要があり、各食事の食材もより豊富にする必要があります、食事は野菜を持っている、食事はタンパク質食品を持っている、食事は主食を持っている。

野菜は食物繊維が比較的豊富で、こんにゃくも食べられます。タンパク質は胎児の発育に必要で、朝食は卵と牛乳、シンプルでアスペクト、中華料理は赤身の肉と魚やエビ、夕食は大豆製品や魚やエビなど、毎食バランスよく摂取できるようにする。

主食は血糖値に大きな影響を与えるので、玄米、全粒粉、キビ、トウモロコシ、オーツ麦、ソバ、黒米などの粗粒穀物や、緑豆、小豆、金時豆などの雑豆類、イモ類に加え、雑穀米、雑穀饅頭をするとよい。

妊娠糖尿病の食事療法で大切なのは、食材の選択と適度な組み合わせですが、食事の順番とスピードにも気を配り、まず野菜、次にタンパク質食品を食べ、最後に主食を食べます。食事はゆっくり噛んで、20分以内に食べ終わるようにしましょう。

オリジナル・クリエーター 馮莉主任医師 臨床栄養士 妊婦、乳幼児、小児、青少年、高齢者などの特別な集団の食事と栄養を専門とする。また、糖尿病、高血圧、脂質異常症、痛風、骨粗しょう症、肥満、その他の慢性疾患の栄養療法も専門としている。

妊娠中に糖尿病でなかった母親になる人が、妊娠中に耐糖能異常を起こすことを「妊娠糖尿病」という。

妊娠糖尿病の典型的な症状は、食べ過ぎ・飲み過ぎ、過度の排尿、体重の増加不足（または多胎妊娠の場合、妊娠中に増加するはずだった体重との著しい乖離）、特に疲れやすく疲労しやすいことである。さらに、母親になる人の多くが、菌状息肉症を最初の症状として経験し、頭痛に悩まされる。

検診で妊娠糖尿病と診断されたら、深刻に受け止めることが大切です。

食事療法：母親になる人は、妊娠中の体重増加を適度な範囲にコントロールするために、無理のない食事療法を行う。

糖分の多い食事は避け、少量ずつこまめに食べる。ビタミン、カルシウム、鉄分、サプリメントに気をつけながら、野菜や繊維質の多い食品をたくさん食べる。果物は食間に補う。1日200グラムを超えないようにし、低糖質でビタミンの多いものを選ぶ。

トマト🍅、キュウリ🥒は果物で代用できる。バナナ🍌、スイカ🍇、ブドウ🍇は糖分が多いので控える。

母親になる人は常にカロリーをチェックし、1日あたり30キロカロリー/kgを超えないようにし、総カロリーの35～45パーセントを糖質から超えないようにする。タンパク質は1日あたり26％または1.5～2.0％、脂肪は全体の35～35％を超えてはならない。

これは、3食と追加食という医師の配給に従えば、あまり直感的でないデータ範囲の値である。

実際、ご飯7分、果物200グラム、野菜200グラムで、揚げ物、炒め物、焼き物はなるべく食べない。肉の煮込みスープや豆腐のスープも良い付け合わせになるだろう。

科学的な子育てについて、皆さんと話し合いたいと思います。

妊娠6ヶ月、空腹時血糖値5.2は大丈夫ですが、食後2時間8.9は少し高いですが、最初に耐糖能異常と判断することができ、つまり、我々は通常、妊娠糖尿病と言う、この時点では、厳密に血糖値の上昇を抑制するために、食事の調整を通じて、食事を制御する必要がありますため、::。

1、妊娠の正常なグルコース耐容能検査の値の6ヶ月は次のとおりです：空腹時の値<6.1、食事の値の後の1時間未満<7.8、食事の値の後の2時間<8.5、食事の後の3時間<6.1、もし空腹時のグルコースが6.1より多ければ、それは耐糖能の障害がある空腹時を意味し、直接妊娠糖尿病の列に分類されます、もし食事の後の1時間の値が7.8より多ければ、2時間の値が8.5より多ければ、3時間の値が6.1より多ければ、耐糖能の障害を示すために、このように妊娠糖尿病の人々になるが、病気の後の段階を制御することの難しさを防ぐために、家族の遺伝的な糖尿病の母になる人のより特別な注意のためのこの値。もし食事の後の1時間の値が7.8を超えるならば、2時間の値は8.5を超える、3時間の値は耐糖能障害を示すために6.1を超える、したがって、妊娠糖尿病の集団になる、しかし、家族の遺伝性の糖尿病の母親になる人のためのこの値は、糖の困難の後期の制御を防ぐために、特別な注意を払うべきである。

2、グルコース耐容能の値が基準を超えている場合は厳密に食事を制御する必要があり、耐糖能異常のために、我々は食事、少ない油と塩で光を保つ必要があるため、より少ない、より多くの食事、甘い主食や果物を食べると、散歩や他の適度な運動と同時に、適切な量を制御しようとする必要があり、効果的に血糖値の上昇を緩和することができます。また、食事が制御されている必然的に栄養不足を引き起こす可能性があり、赤ちゃんが十分な栄養の母親の体から吸収することができるようにマルチビタミン錠剤を含む葉酸錠剤を介して撮影することができ、ビッグブランドAoの保証品質の正式なチャネルを介して購入することを忘れないでください。

したがって、妊娠中の糖尿病は、糖コントロールを厳格に行わなければ、胎児と妊婦の健康に影響を及ぼすが、忍耐力、忍耐力を持ち、血糖値の上昇を緩和するための食事管理を厳格に行うことができる限り、それは正常にすべての妊娠を通過することが可能であり、私自身は例であり、私は2回妊娠中の糖コントロールのプロセスに耐え、その個々の味は、経験した人にのみ理解することができます。

妊娠準備から子育てまで、私のトピックへようこそ！一緒に楽しく探検しましょう！

まず、妊娠糖尿病を発症した人のうち、出産後も糖尿病が持続して良くならない人（通常は2型糖尿病）は5～10％しかいないため、あまり神経質になったり不安になったりする必要はありません。さらに、母乳育児は子どもの糖尿病発症リスクを減らし、母親のカロリー消費を助け（体重減少に役立つ可能性が高い）、子どもに十分な栄養を与えることができます。ですから、現在の主な問題は、専門の栄養士や教育者を見つけて、胎児の成長と発育に影響を与えずに食事と運動で血糖値をコントロールする方法を教えてもらうことです。それでも努力しても血糖をうまくコントロールできない場合は、インスリン療法で血糖をコントロールすることも可能です。

今日は、食事と運動で血糖値をコントロールするコツをご紹介します：

(1)朝食時の総エネルギー摂取量を総エネルギーの10～15％に制限することは、特に妊娠糖尿病患者において、満足な血糖値を維持し、食前インスリン投与量を減らすのに役立つ。朝食を追加することで、昼食前の過度の空腹を防ぐことができ、朝食エネルギーが総エネルギーの10％しかない人には特に適している。

（2）毎食、野菜を主食の2倍食べるようにする。野菜は食物繊維が豊富で、食後の血糖値の上昇を緩やかにする。

（3）主食は粗目と細目を組み合わせる。粗粒と細粒の比率は1:2-1:3。

(4）これを裏付ける研究がある：毎食30分後に適度な強度で運動する。母子への悪影響はない。

運動時間：10分から始めて徐々に30分まで増やし、必要なインターバルを挟んでもよい。

運動頻度：3～4回/週。

何か質問があれば、コメント欄に書いていただければ、見かけたときにお答えします。

上記の回答は、微糖の管理栄養士、宋明月さんによるものです。

妊娠糖尿病は珍しい病気ではなく、通常の病院で医師の指導のもと、注意を払い、適切な治療を行えば、妊娠期間をスムーズに過ごすことができる。

妊娠糖尿病と診断されたら、まず血糖値の監視を強化することである。自分で高速血糖測定器を購入し、標準化された方法に従って自分で測定して記録し、血糖値の状況を医師に頻繁に報告することが最善である；

第二に、食事は合理的に管理されるべきである。ここでいう合理的とは、一方では胎児の成長を確保し飢餓ケトーシスを防ぐために必要なカロリーや栄養を十分に確保することであり、他方では高血糖を悪化させる可能性のある過剰な摂取を避けることである。この程度は専門家でないと把握しにくいので、医師の指導のもとに食事構成や食事量を決める必要がある；

第三に、食事療法を行なっても血糖値が十分にコントロールできない場合は、血糖降下剤を使用する必要がある。現在、血糖降下剤には多くの種類がありますが、最も安全で効果的なのはインスリン注射です。多くの人がインスリンに不安を抱いているが、インスリンは他の経口血糖降下薬よりも安全である。インスリンは胎盤を通過しないので、胎児への影響はほとんどありません。インスリンの投与量は個人差があり、血糖値に応じて医師の指導のもとで投与する必要があります。

お招きいただきありがとうございます。あなたのご質問に喜んでお答えします。私はあなたの側にいる思いやりのある栄養アドバイザーです。

妊娠糖尿病の女性のほとんどは、出産後数週間かそれ以上経つと血糖値が正常範囲に戻るが、その後生活習慣を改善しなければ、数年後に糖尿病が永久化する可能性がある。

妊娠糖尿病患者を含める原則は、具体的には以下の通りである：

体重増加の抑制

妊娠中の正常な妊婦の体重増加期は約12.5kgであり、妊娠前の体重自体が重い場合は、さらに体重増加をコントロールする必要がある。過度の体重増加は、胎児の健康だけでなく、血糖値のコントロールにも悪影響を及ぼす。

粗目と細目のステープルを混ぜる

粗粒穀物の血糖指数は細粒穀物のそれよりも低く、まるで砂糖をいつも食べているかのように細粒穀物を食べると、血糖コントロールのための主食の微細加工が不利であることは明らかである。粗い穀物は次のとおりです：玄米、オート麦、大麦、そば、豆など、特に糖の35％が豊富な豆はレジスタントスターチとして分類され、消化吸収されないので、豆が粥を行う場合でも血糖コントロール能力はまだ良いです。全粒穀物や穀物の主食は、我々は1日あたり1/3-1/2を占めることをお勧めします、最初の完全な穀物や豆類を入れてみて、より良い食品糖の消化が速いので、ペースト状に叩かないようにする。

食事の順番を変える

食事の20～30分前に食物繊維の豊富な葉物野菜を摂り、その後にご飯、タンパク質を含む卵、大豆製品、肉などを摂ることで、血糖値の急上昇が抑えられ、食後の血糖値もかなり滑らかになる。また、野菜を最初に摂ることのもう一つの利点は、高インスリン値による眠気を避けられることである。

適度なタンパク質

タンパク質が豊富な食品には、肉、大豆製品、卵などがあります。適度なタンパク質の摂取は、妊娠糖尿病の栄養を確保するのに有効で、血糖値のコントロールにも役立ちます。血糖値が高い人は、野菜以外の食品は食べられないと思っている人が多いようですが、実は、タンパク質は人体にとって最も重要な栄養素であり、食事と一緒に摂取することで食事全体のグリセミック指数を下げることができるので、適度な量のタンパク質を3食に均等に分けることができます。

栄養士の李桂平は、中国農業大学の食品品質と安全、栄養カウンセリングの長年の経験、栄養と食品をブレンドする。

妊娠糖尿病とは、妊娠中に発症する糖尿病を指します。妊娠中の糖尿病はコントロールが非常に難しく、放置すると妊婦と胎児の健康に極めて有害な影響を及ぼします。また、妊娠中の母親の高血糖や高血圧など、分娩合併症や乳児合併症も著しく高くなり、早産や胎児の流産にもつながるため、妊娠中の血糖モニタリングをしっかり行うことが大切です。

管理食

妊娠糖尿病の治療の柱は食事管理である。食後高血糖を避けつつ、妊娠中の栄養ニーズを満たし、胎児が正常に発育するようにすることが重要である。

主食は少量で回数を多くし、1日4～6食とし、粗い穀類を多くし、でんぷん質を少なくし、繊維質の多い食品を多くする。夜間の低血糖を避けるため、1食は就寝前に摂らなければならない。胎児の発育に影響を与えないように、食事は過度にコントロールしてはならない。

りんご、梨、オレンジなど糖分の少ない果物を選び、1日1個食べる。

薬物統制

食事療法で血糖コントロールができない場合、適時に血糖コントロールを行うためにインスリン療法が必要となる。インスリンの必要量は妊娠期によって異なり、妊娠初期は妊娠初期反応のため、血糖測定状況に応じてインスリンの量を減らしていく必要があります。妊娠中期では、正常なグルコース代謝を維持するために、インスリン投与量を徐々に増やす必要があり、妊娠後期では、インスリン投与量を減らす必要があります。

ルーチン

食事管理やインスリン治療の追加に加え、マクロソミーや羊水過多の症例を適時に発見するために、腎機能モニタリング、眼底検査、血圧モニタリングなどを必要とする母体健診をしっかり行う必要がある。

外科的治療

妊娠後期において、薬物療法で血糖コントロールができず、合併症が生じ、胎児の発育が制限され、胎児に苦痛が生じ、羊水が過剰になった場合は、早期に羊水を抜き取り、デキサメタゾンを人工的に注射して胎児の肺の成熟を促し、直ちに妊娠を終了させる必要がある。

ほとんどの妊娠糖尿病は、出産後は正常に戻りますので、あまり心配しないでください。妊娠頑張ってください！

招待してくれてありがとう！

空腹時血糖値は5.2、食後2時間血糖値は8.9であり、空腹時は正常範囲内であったが、食後2時間血糖値は正常範囲を少し超えていた。このような1回の測定だけでは、妊娠糖尿病を確定することはできません。妊娠糖尿病が心配な方は、お住まいの近くの病院で直接検査を受けてください。

妊婦の血糖値の正常範囲：

空腹時：3.1～5.6mmol/L、食後1時間：<10mmol/L、食後2時間：<8.5mmol/L

病院で検査を受け、妊娠糖尿病と判断されたら、毎日の食事と生活習慣に注意しなければなりません。高カロリー、高脂肪の食品を長く食べることを避け、良質なタンパク質、新鮮な果物や野菜を中心とした食事を摂り、適切な運動をすることで、基本的には妊娠中の血糖状態を比較的良好に保つことができます。血糖状態が良くない時は、医師の指示に従ってインスリン皮下注射治療を行うことができます。

妊娠中の高血糖が胎児に直接悪影響を及ぼすことを知っておくことは重要である。より一般的なのは、大食症（胎児が栄養過多で生まれる）である。さらに深刻な場合は、胎児の発育不良につながることもあります。早産や流産も胎児の奇形につながる可能性がある。したがって、妊婦は自分自身と自分の子供に責任を持てるように、自分の血糖状態に注意を払うべきである。

上記の回答がお役に立てば幸いです。

私は6ヶ月のチェック高血糖、空腹時6.98グルコース2時間14ポイントを、医師はインスリンを服用するように言われ、私は毎日自宅で食事を制御するために、より少ない炭水化物、砂糖なし、果物はトマトに置き換え、より少ない米、より明確な野菜、魚、減塩、朝ソバ、またはオートミール粥は現在、食後5.4を安定化させた。

個人的な経験では、妊娠糖尿病は、食事に注意し、糖分を摂りすぎず、栄養のバランスがとれていれば、通常は治療の必要はありません。出産後は自然に回復するのが普通です。インターネット上の内容はあくまでも参考であり、分娩検査に注意し、産婦人科医のアドバイスに従ってください。結局のところ、インターネットに書かれていることは、あなたのたった一度の妊娠についての適切な説明なのです。彼らはあなたの妊娠の全過程を知っているわけではありません。マタニティ・テストにおけるすべての指標は、長期的な参考のためにフォローアップされる必要があります。ですから、妊娠の過程で疑問に思うことがあれば、分娩検査の際に医師に説明することをお勧めします。きっと、より包括的で専門的な説明をしてくれるでしょう。