糖尿病に関するより実践的なヒント
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糖質制限パイオニアのオンラインガイドにご期待ください。微糖

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主題のような砂糖の友人の多くがあり、血糖値を監視することを知って、定期的な病院に行き、より少ない主食より多くの野菜、定期的な薬、食後の運動を食べるが、血糖値はまだ、実際には、様々な問題を持っているようだ、かなりの程度に、我々は糖制御の習慣を育成することである量的ではなく、質的のみ、完全ではありません。主食が少なすぎる？野菜が多すぎる？血糖値が本当に高いのはどのくらいか？糖質を下げる効果を得るための運動時間は？ほとんどの糖質制限愛好家は理解していないのではないだろうか。

血糖値をコントロールする5頭立ての馬車はよく知られているが、微糖が生み出したものはもうひとつある。グルコーススケール理論簡単に言えば、血糖値は動的な天秤のようなもので、一方にグルコースを上昇させる錘があり、もう一方にグルコースを下降させる錘がある（血糖値の天秤の理論についての詳しい説明は、Weisugar APPで「血糖値の天秤」を検索してほしい）。そして、人間のコントロールや介入が最も効きやすいグルコースを下降させる錘は、以下のものである。ケータリング和キャンペーン.高血糖の効果的な救済、細かい調節を行う方法、食事や運動で砂糖愛好家を共有するために、被験者と皆に次の詳細。

食事の調整

プロの栄養士に栄養価の高いレシピを考案してもらうだけでなく、砂糖が大好きな人には、以下のような一般的な推奨事項があります。以下は分かち合う7 ヒントみんなに：

1、食事は定量的であるべき

体調をコントロールするためには、口をつぐむことが大切だ。好きなものを好きなだけ食べるのではなく、食事量を賢くコントロールする必要がある。

一日にどれくらいの量を食べるべきかについては、栄養士や医師が個別に判断する必要がある。下記の推奨量は参考としてお使いください。重量はすべて調理前の生重量です：

主食：男性250～300g/日、肥満者200～250g/日、女性200～250g/日、肥満者150～200g/日。

肉類：男性は1日150グラム以下、女性は1日125グラム以下。

野菜：1日最低500グラム、できれば1,000グラムまで。

油脂：男性25～30g/日、女性20～25g/日。

糖尿病性腎症患者や妊娠糖尿病患者はより複雑であるため、特別な注意喚起、医師が食事プログラムを決定する必要性は、盲目的にああコピーしないでください。

2.規則正しく食べる

糖尿病の人は、毎日の食事を5～6時間の間隔をあけ、少なくとも4時間の間隔をあけるべきである。

毎日規則正しく食事をし、食事の時間には、空腹を感じていなくても、空腹で急いでいるときに食べ過ぎてしまい、食べる量をコントロールすることが難しくなることによる血糖値の変動を防ぐために、適度に食べるべきです。

3、食事が変わる

食事をコントロールすることは必要だが、毎日単一の食事だけをしていればいいというわけではない。 食べ物の種類によって栄養素は異なるので、体が必要とする栄養素を満たすために、賢く食べ物を組み合わせる必要がある。

だから主食、肉、卵、牛乳、野菜を食べる必要がある血糖値がうまくコントロールできていれば、適度に果物を食べてもいい。

また同じカテゴリーの食品を入れ替えることもできる。例えば、今日豚肉を食べたとしたら、明日は鶏肉、明後日は魚とリッチな食事をミックスすればいい。

4、粒子がより粗く、より細かい

ここで言う穀物とは、私たちが普段食べている米や麺類などの主食のことである。粗粒穀物は細粒穀物に比べて血糖値への影響が少ないので細粒を減らし、粗粒を増やすことをお勧めする。

私たちがよく口にする白米や白玉粉を指す「精白穀物」に対し、玄米、オーツ麦、黒米、雑穀など、「粗粒穀物」には多くの種類がある。

細粒と粗粒を交互に食べてもいいし、一緒に食べてもいい。例えば、白米にオーツ麦と玄米を混ぜて雑穀米にしたり、粗粒と細粒を一食ずつ食べたりする。

5.肉と野菜の料理

緑黄色野菜だけの食事でタンパク質が適量に不足すると、患者は体力が落ち、エネルギー不足を感じるようになる。脂質やタンパク質を摂り過ぎると、エネルギー過多になりやすく、太りすぎの肥満になり、膵島の負担が大きくなり、肝臓や腎臓の負担も大きくなります。そのため、普段の食事は肉と野菜、メリハリをつけることが大切です。

6.複数回の食事が適切

1日2食しか食べない患者もいるが、2食にすると1回の食事量が比較的多くなり、食後2時間の血糖コントロールに不利になるという欠点がある。低血糖や食後の血糖上昇を防ぐために、少なくとも1日3食は食べましょう。可能であれば、1日の食事を4～6食に分けてもよい。 食事の回数を減らすことで、食後の血糖値を安定させることができる。

低血糖を起こしやすい人は、食事の取り分けがさらに重要だ。3食の食事の一部を均等にし、食間や就寝前に追加するとよい。

ここで私たちはあなたに注意を払うために思い出させる必要がある、より多くの食事は、より多くの食品と同じではありません、1日に食べるカロリーの総量は変更されません、食品の配給量は、ちょうどスイカをカットするように、ちょうどより多くのいくつかのポイントにカット、スイカの合計サイズは変更されません、達成するために食事量は多いが、量は少ない。

7.腕によりをかけた料理

調理法は軽くてシンプルであるべきだ。砂糖を控える、とろみをつけない、揚げない、塩分控えめ、油控えめを心がける。エネルギー摂取量を減らし、ナトリウム摂取量をコントロールし、合併症の予防に役立てることが目的です。

冷やして食べたり、蒸したり、煮たり、炒めたり、揚げたりしない。

プレ・スイートニング・ダイエットの一般原則は、総合的なエネルギーコントロールとバランスのとれた栄養摂取である。この原則の下では、絶対に禁止されている食べ物はない。

キャンペーンの基本原則

1.医療チームと運動プログラムについて話し合う；

かんたん糖質安定サービスでは、運動についてある種の誤解をしている糖質制限ユーザーが多いこと、運動に抵抗がある方、運動をやりすぎてしまう方がいること、いずれも不適切であることがわかりました。中国の2型糖尿病予防管理ガイドライン（2017年版）では、以下の原則が強調されています：

成人の2型糖尿病患者は、週に少なくとも150分（例えば1日30分、週5日）、中強度（最大心拍数50％～70％、少しハードな運動で、心拍数と呼吸数は増加するが急激ではない）の有酸素運動を行うべきである；

成人の2型糖尿病患者は、毎日の運動量を増やし、座っている時間を減らすべきである；

運動療法は、血糖コントロールが極端に不良で、急性合併症や重篤な慢性合併症を伴っている場合に行うのが賢明である。

人の体調や病気は同じではないので、血糖値が不安定な人や合併症を合併している人は、医療関係者のアドバイスを聞きながら運動し、血糖値が安定している人は、上記の原則に従って運動すればよい。

2.足と関節をケアする；

特に、循環障害や神経損傷による足の感覚の喪失がある人には重要である。足にフィットし、吸汗性のある靴下や靴を履き、毎日足の状態をチェックし、異常があれば医師に報告しましょう。肥満の糖質制限患者さんは、運動時の下肢関節の保護にも注意が必要です。 糖質制限患者さんの多くは、下肢に負担のかかる運動であるウォーキングやジョギングを選択しますが、体重が多い場合は膝関節や足関節への負担がより顕著になります。 耐えられる運動強度を選択し、膝や足首のプロテクターなどの固定保護具を使用したり、下肢関節への負担が少ない器具を選択して運動を行うのがよいでしょう。

3.血糖値を補う食べ物を携帯する；

体育の試験やハイキングなど、一時的に運動量が増えるシナリオで、他の体重計のウエイトは変わらず、運動ウエイトだけが大きく増えるような場合は、血糖値の目盛りのバランスが崩れ、低血糖に傾きやすい。この場合は、事前にスポーツドリンクを飲んだり、経口ブドウ糖タブレットを飲むなどして、血糖値のウエイトを高めて目盛りのバランスを保ち、予防的に食事を追加しておくか、少なくとも低血糖の症状が現れたときに、速攻性のある食品の補給が間に合うようにしておくとよいでしょう。

4.インスリン放出薬やインスリンを使用している場合は、血糖値を頻繁に測定する；

スルホニルウレア剤、グラルギン型インスリン分泌促進剤、インスリン注射などで糖質をコントロールしている糖質制限愛好者は、少なくとも運動前後の血糖値測定に注意し、血糖値が低いことがわかったら、運動前に食事を追加したり、スポーツドリンクを飲んだりして血糖値の補正を間に合わせる必要がある。動的血糖測定器を装着している人は、いつでも血糖値をチェックして目標値を調整することができるので、より便利であろう。

5.医師の処方に従って、食事と糖尿病治療薬またはインスリンの量を調節する。

糖質制限をする人は、運動療法を変更する際に医療チームに連絡する必要がある。 医療チームは、運動療法に応じて食事療法と薬物療法を調整し、個人の運動ニーズに安全な方法で適応するための個人的な食事の準備とインスリン療法を行う。

より完璧な生活習慣の調節を前提に、血糖値が定期的に全体的に高い、または食後高値を示す場合は、薬物療法が不適切であり、まだ調節の余地があることを示し、標準化された診断と治療のために病院へ行くか、微糖APP内の内部専門家に相談することが推奨される。

私の答えがお役に立てば幸いです。コメント欄での議論を歓迎します。

糖尿病についてもっと知りたい方は、ご期待ください！微糖。

糖尿病の治療には、生涯にわたる薬物療法に加えて（漢方薬で治る例もあるが）、生活習慣がもっと重要である。良い生活習慣を一言で言えば、「口を慎み、足を開く」。

いわゆる口の中のコントロールは、粗繊維と高タンパク食品を中心とした低糖・低脂肪食を開発することである！糖尿病そのものが怖いのではなく、合併症が怖いのであって、低脂肪とは高血中コレステロールによる合併症のリスクを防ぐことなのだ。

いわゆる開脚は、適切な運動を実施することであり、適切な運動に注意を払う、過度の運動ではなく、座りがちで座りがちではありません、程度を把握するために、糖尿病患者は下肢水腫の症状が出やすいので、我々は適度な運動を実施すべきであるので、下肢水腫の緩和に資するものである。

薬を飲むことは血糖値を下げる一つの方法ですが、それだけではありません。 薬を飲む以外に、血糖値を下げる手段はあるのでしょうか？

I. 食事管理

糖尿病治療の基本は食事をコントロールすることであり、食事がコントロールされていない場合、血糖値をコントロールする話は絶対に無駄であり、食事をコントロールする必要がある主食の量を制御するだけでなく、時間と測定する必要があります！

キャンペーン

運動はエネルギーを消費し、血糖値を下げるので、血糖値を下げる重要な方法です！運動は、コントロールされた食事の上に不可欠です。動けば、血糖値はよりよくコントロールされます！

インスリン

薬の服用は、インスリン注射と同様に血糖値を下げることができ、血糖コントロールの改善や糖尿病の予後の改善につながります！

手術

胃の吸収と利用を抑え、体重を減らし、糖の吸収を抑え、血糖値を下げる！

血糖値をコントロールする方法はたくさんあるが、長く続ける必要があり、それを続けられるかどうかが最終的な勝敗を決める！

"ハッピー・リトル・ドッグ "がその答えを教えてくれる。

薬による血糖コントロールに加えて、糖尿病患者は生活習慣の管理を強化する必要がある。

いくつかの方法で管理することができる：

1.運動強化。運動は万病の特効薬である。運動は効果的にインスリン抵抗性を改善することができ、2型糖尿病患者にとって、根本的に病状を改善する効果があると言えます。適度な運動によって、グルコース降下剤の投与量を減らすこともできる。しかし、何事にも程度というものがあり、適度な運動を心がけなければ、過剰な運動は余計なダメージを与えることになります。

2.ジャンクフードを減らす。ジャンクフードは一般的にトランス脂肪酸と炭水化物が豊富で、摂取カロリーを増やすだけでなく、インスリン抵抗性を高め、血糖値のコントロールが難しくなる。

3.食事の量を減らし、食物繊維の摂取を増やす。食事の量をコントロールし、カロリーの摂取量をコントロールし、食物繊維の摂取量を増やし、食物繊維の摂取量を増やし、満腹感を高めることができるだけでなく、カロリーの摂取量を制限し、腸の運動を促進し、腸の機能を向上させることができる。同時に、効果的に体重をコントロールすることができます。

4、水を多く飲む。尿糖で失われた体液を補う一方、血糖を薄めて満腹感を高める。心臓病や腎臓病患者を合併している場合は、状況に応じて水分摂取量を調整する必要がある。

5、楽観的な心を保ち、リラックスする。良い気分はどんな病気にも有益である。生活習慣の改善は糖尿病患者の血糖コントロールに有益で、血糖値の安定に貢献し、薬の量を減らすこともできる。

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どんな高血糖が有害なのか？

13.9-22.2mmol/L高血糖が適時に正しく是正されないと、ケトアシドーシスのリスクが高まり、身体が高グルコース状態に耐性を持つようになり、高血糖が長く続くと神経や血管の機能に影響を及ぼす。

より大きい22.2mmol/L短期的にはケトアシドーシス、意識障害のリスクがあり、長期的には神経、微小血管、大血管に影響を及ぼす。

より大きい33.3mmol/L短期的には高浸透圧性昏睡の危険性があり、長期的には神経、微小血管、大血管に影響を及ぼす。

(画像はウェブより）

日常生活で血糖値を安定させるために最も有効な方法は、糖尿病の5つの柱（食事療法、薬物療法、運動療法、血糖自己測定、糖尿病教育）を参考にすることである：

食事療法は、どのタイプの糖尿病に対しても最も効果的で基本的な治療手段である。糖尿病の食事療法の原則も、初期の「単純な主食のコントロール」から、生活習慣の改善、適切なカロリー摂取、マクロ栄養素の供給基準の調整、食物繊維の適切な補給などによる血糖、血中脂質、血圧のコントロールが重視されるように徐々に変化してきた。

栄養状態の評価は、食事療法の正確性を確保するための重要な手段である。食生活では、カルシウム不足を補うために乳製品と大豆製品の摂取量を増やす。良質なタンパク質は、総タンパク質摂取量の約50％を占めるべきである。

定期的な運動を心がけることは、糖尿病をコントロールするための基本的な方法のひとつである。科学的な運動は、体重を減らし、脂質代謝を改善するだけでなく、インスリンに対する体の感受性を高める。さらに、運動はストレス解消やリラックスした気分の維持にも役立つ。しかし、近年のいくつかの研究では、中国の糖尿病患者の運動行動はあまり満足のいくものではないことが示されている。

血糖自己測定は、糖尿病患者の包括的治療において不可欠なものであり、食事療法、運動療法、薬物療法に勝るとも劣らない、さまざまな治療アプローチを導く基礎となるものである。毎日の血糖自己測定は、食事内容の調整、運動量の調節、治療プログラムの調整に科学的根拠を与えることができ、毎日自分の血糖値が高いレベルにあるかどうかを監視することで、糖尿病合併症の発生を適時に予防することができる。

一方、糖尿病教育とは、病院などが糖尿病患者に対して行う教育指導のことで、生活、勉強、仕事などあらゆる面を含み、病院が定期的に開催する講演会に参加するなど、さまざまな方法がある。教育内容としては、例えば、インスリンの自己注射の仕方、投薬の仕方、薬の交換の仕方などの指導に加え、個別の治療目標、個別の生活習慣への介入と食事計画、定期的な運動と運動処方、血糖の自己測定、低血糖の予防、ストレスの予防などがある。

著者：劉朱娟、人気科学作家、国家優秀栄養士、コラムニスト、科学中国署名著者、今日の見出し悟空Q＆A署名著者、セルフメディアプラットフォーム名：@栄養士劉朱娟、あなたが信頼できる健康知識を気に生活を共有する。

血糖値をコントロールする主な方法は以下の通りである：

1.医師の指導のもと、身長、体重、1日の活動量などに応じて食事プログラムを決め、1日3食、一定の間隔で食べる。粗粒穀物を細粒穀物にするなど、比較的低カロリーでグリセミック指数が低く、食物繊維を多く含む食品を選び、1日1キャティ分の野菜を食べ、食事を多様化し、食後血糖値の上昇を緩やかにするために高カロリー、高糖質の食品を控える。

2、適度な運動はインスリン感受性を高め、血糖値を下げることができる。糖尿病患者は食後1時間、一口食べ始めてから数えて運動すべきであり、低血糖を避けるために空腹時に運動してはならない。運動プログラムは、速歩、ジョギング、サイクリング、水泳、ダンスなどを選択することができ、少なくとも1日30分の運動、週5日の運動、運動強度は中等度、すなわち、最大心拍数（220-年齢）の60％〜70％の範囲の運動心拍数である。

3、毎日休養に注意し、夜更かしを控え、過度の疲労を避け、早寝早起きを心がける。幸せな気分を維持し、趣味を増やし、友人を増やし、前向きで楽観的な患者との接触を増やし、不安や鬱に陥らないようにする。

4、医師の指示に従って、時間通りにグルコース低下薬を服用し、勝手に薬を変えたり、減らしたり、止めたりしないこと。

薬物療法、食事療法、運動療法、血糖モニタリング、健康教育など、糖質コントロールの「5つの馬車」を理解する必要がある。特に最初の3つは、薬物療法に加えて、食事療法と運動療法が非常に重要である。

質問者は、毎日ランニングや犬の散歩をしていると話しているが、それでも血糖値が下がらないので、運動について話そう。運動は最高の薬であり、体重を減らすだけでなく、心肺機能を高め、体の代謝を促進し、免疫力を向上させ、糖質愛好家のインスリン感受性を高めることができる、と言うのは合理的である。適切な運動（有酸素運動）を長期間続けても血糖値が下がる気配がない場合は、次の2つの理由を考える必要がある：

糖尿病はどのタイプか：私たちの周りにいる砂糖使用者のほとんどは2型糖尿病で、これも原因によって3つのタイプに分けられる。最も多いのは、体のインスリンに対する感受性の低下、つまりインスリンの相対的な利用不足（インスリン抵抗性とも呼ぶ）によって血糖値が上昇し、糖尿病になるもので、糖尿病患者の大半を占める。また、体内でインスリンが十分に分泌されないために血糖値が上昇するタイプもあり、割合は少ないが、これも血糖値上昇の原因となる。また、腸が糖を吸収しすぎるために血糖値が急激に上昇するタイプもある。

これら3つの血糖上昇の原因に対応する治療薬は、インスリン感受性を高めるビスフォスフォネート系薬剤とチアゾリジン系薬剤、インスリン分泌を促進するスルフォニル尿素系薬剤、糖の腸管吸収を抑制するグリニド系薬剤である。最初のタイプのインスリン抵抗性の最適な効果を得るために、運動で糖質を下げることは、インスリン感受性（利用）を高めることができると言えます。しかし、効果が小さいと運動を拒否したためではなく、運動はまた、合併症のための非常に良い緩和効果を持っているため、自分の抵抗性を高めることができます。

インスリン抵抗性であれば、運動強度が十分でない可能性がある。 運動そのものがエネルギー消費のプロセスであり、定期的な有酸素運動は組織におけるブドウ糖の利用を促進することができる。中国の糖尿病予防と治療ガイドラインでは、運動療法は次のように解釈されている：成人糖尿病患者は、少なくとも週150分（週5日、1回30分の運動など）の中強度（最大心拍数50％～70％、少しハードな運動、心拍数と呼吸は速いが急ではない）の有酸素運動を行う。中強度の運動は、ジョギングに加えて、高速ウォーキング、太極拳、バドミントン、より多くがありますが、犬の散歩は本当にああ有酸素運動と見なすことはできません。

高血糖をどうするか？運動に加えて食事も重要です！

桑の葉茶：血糖値を下げ、糖尿病を予防する

桑の葉は古くから糖尿病治療の生薬として用いられてきた。最近の研究では、桑の葉から単離された抽出物が、糖尿病の治療に有効であることがわかった。1-デオキシノジリマイシン多糖類をグルコースに分解するα-グルコシダーゼを阻害し、体糖の変換を抑制し、空腹時および食後血糖値の上昇を抑えることができる。スルホニル尿素より優れている。

桑の葉は膵臓を保護し、正常なインスリン分泌を誘導し、コレステロールとトリグリセリドを減少させる。

桑の葉茶は、食前に飲むと食後の血糖値の上昇を抑制するが、食後に飲むとその効果はない。

桑の葉茶

食べ物は細かいものより粗いものを選び、粗い穀物を多く食べる。食物繊維を多く含む食品を摂る

訂正すべき誤解のひとつは、粗粒も細粒も血糖値を上昇させる効果があるということだ。しかし、粗飼料にはより多くの食物繊維が含まれている。食物繊維の構造的特性により、細粒ほど早く激しく糖分を放出しない。粗粒穀物は血糖値を下げることはないが、血糖値の上昇を緩やかにする徐放効果はある。粗飼料を多く摂ることは、糖尿病患者の血糖コントロールに役立つ。

オート麦、そば、大麦、赤米、黒米、小豆、レンズ豆など。糖尿病患者の食後高血糖状態を有意に緩和することができる。血糖値の変動を抑え、空腹時血糖値を下げ、インスリン分泌を抑え、血糖コントロールを容易にする。

過剰な食物繊維は薬の吸収を阻害する作用もあり、薬の効能に影響を及ぼす可能性がある。。

食物繊維を多く含む食品

適切な薬膳料理が摂取できる

スープを作るときには、プエラリア・ロバタ、マイタケ、ハトムギ、イエローエッセンス、スモモ花粉、生の根茎、クコ、ダンシェン、コンブ、アンゼリカなどを加えてもよい。熱を清め煩悩を取り除き、陰を養い乾燥を潤し、肺を清め体液を生成する性質がある。ハーブだ。中国薬局方では、実験的に血糖降下作用が証明されている他の漢方薬は以下の通りである。角印そのインスリン抵抗性を改善することができる。さらに、柚子は陰を養い、乾燥を潤し、糖尿病による口の渇きや喉の渇きを和らげる効果がある。

糖分を下げる天然の贈り物 - プエラリア・ミリフィカ

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糖質を下げるために何が有効かを問うのではなく、糖質を高くしている原因を突き止めよう。

薬を飲む、糖分の摂取をコントロールする、高血糖の食品を避ける、運動する、などは血糖値を下げるための主流な方法であるが、今回はここでは割愛し、ストレスによる血糖値の上昇に焦点を当てよう。

身体は、ストレス反応を引き起こすさまざまな刺激にさらされる。 このような急激で激しい環境の変化（内的・外的の両方）に身体が反応している場合、気分の変動、神経過敏、アドレナリン分泌の増加、交感神経の過剰興奮、息切れ、血圧上昇、酸素消費量の増加、筋肉の緊張などがみられる。グリコーゲンは血糖に変換され、身体にできるだけ多くのエネルギーを供給するために上昇する。

激しいストレスがかかると、体内の複数のグルカゴンホルモンであるアドレナリン、副腎皮質刺激ホルモン、グルカゴンが同時に大量に分泌され、血中グルコースが急激に上昇して逃走や戦闘に備える。

一般的なストレス要因としては、外気温、騒音、人間関係の悪化、ストレス、緊張、ネガティブな感情、アルコール乱用、夜更かし、不眠、低血糖、風邪、感染症、トラウマなどが挙げられる。

ストレス、不眠症、アルコール依存症などのストレス要因が繰り返されると、体は長期的なストレス状態になり、体の副腎皮質ホルモンの中で最もブドウ糖を上昇させる能力のあるコルチゾールの分泌が著しく増加し、その結果、血糖値が著しく上昇する。コルチゾールの分泌は午前中にピークを迎えるため、最も明らかな影響は空腹時血糖値が高くなることである。

糖尿病はストレスが引き金になることがほとんどで、ストレスによる高血糖は全体の約45～50％を占める。 ストレス時に複数のグルカゴンホルモンが分泌されるとインスリンの作用が抑制されるため、ストレスもインスリン抵抗性の重要な原因となる。同時に、ストレッサーは人によって異なるため、ストレスや不安などの問題を特定することは、エネルギーを使いすぎることになり、ストレスや不安などの精神的な問題は内分泌内科の治療には含まれません。最も重要なことは、ストレスは医学的にコントロールすることが難しいため、ストレス糖尿病を含め、ストレスは習慣的に無視されているということである。

血糖値の変動を避ける方法はお分かりいただけただろうか？そう、ストレス要因から遠ざかり、ストレスとなる刺激を避けることです。特に、ストレス、緊張、ネガティブな感情、アルコール依存症、夜更かし、不眠症、低血糖症など、人為的にコントロールできるストレッサーは避けましょう。腹式呼吸、リラクセーション・トレーニング、催眠やリラクセーション・ガイディング、春の山歩き療法などの方法を学び、必要であれば精神科医の助けを借りる必要がある。

最新の米国糖尿病診断基準第19版には、不安による高血糖を不安障害として治療の対象とすることが初めて盛り込まれた。これは大きな転換であり、血糖過多が糖尿病を判断する唯一の基準ではなくなったことを意味する。しかし、それだけでは不十分であり、ストレス緊張性不眠症、特に慢性ストレスなどのストレス問題は、依然として認識され、管理される必要がある。

ビスタは長年、慢性疾患のリハビリテーションとコンディショニングに携わってきた。慢性疾患のコンディショニングについては、私の「悟空Q&A」を参照してほしい。この記事は、ビスタの悟空における561の答えである。
ビスタは薬物を使わないコンディショニングに重点を置き、ドライなものをすべて与える！

高血糖を引き起こす要因はたくさんある。

1.遺伝的要因

高血圧患者の約半数の60％に家族歴がある。現在では多遺伝子遺伝によるものと考えられており、高血圧患者の30〜50％に遺伝的背景がある。

3.年齢要因罹患率は年齢とともに増加する傾向があり、40歳以上の罹患率が高い。

4.ライフスタイル要因

ストレスを軽減したい、食事を調整することが特に重要である、高血糖の人々のための健康的な緑の食事は、高血圧を減らすために、多くの健康的な食事に公開番号xd5788で、良い選択です非常に有用である。

皆さんが健康な体を手に入れられることを願っています。