これは主に、適切な量を摂取しているかどうかによるもので、摂取量が足りないと胎児の発育が悪くなる可能性があるからだ。

妊娠初期には、つわりや妊娠反応のために食欲がない妊婦がよくいる。食欲があるのは、やはり妊娠中期から後期にかけてです。では、どうすれば妊娠つわりの反応を抑えることができるのでしょうか？

(1)少食で回数を増やす 主食に加えて、午前と午後に追加で食事をとり、胃が空っぽにならないようにすることで、妊娠中のつわりを和らげ、栄養のバランスを保つことができる。

(2)常温の食事を試してみる。 食べ物は調理したてが一番おいしいことが多いので、最初のうちはにおいが弱くなるまで待つと嘔吐を防ぐことができる。

(3) 乾燥食品は、ビスケット、クラッカー、蒸しパンなど、妊娠中のつわりを効果的に予防できる。

(4)適時の水分補給 水分補給は脱水症状の予防になるが、一度にたくさん飲んでお腹を満たさないようにすることが大切である。

(5)炭酸せんべいをバッグに入れておく 妊婦つわりは特に空腹時に強いので、外出先で急にお腹が空いたときは、アルカリ性の炭酸せんべいを少し食べると、胃酸が中和されて妊娠つわり感が軽減されます。

(6)車内で運動中は携帯電話を見ないこと。画面の速い点滅は妊娠悪阻を悪化させることがある。

適度な摂取量であれば、妊娠中の女性や胎児にとって良いことに変わりはありません。どのくらいの量を摂取するのが適切なのかよくわからない場合は、専門の栄養士に相談して、赤ちゃんがスタートラインで勝てるように、妊娠中の食事計画を立てる手助けをしてもらうとよいでしょう！

何か質問があれば、コメント欄に書いていただければ、見かけたときにお答えします。

上記の回答は、微糖の管理栄養士、宋明月さんによるものです。

私は妊娠中、栄養士が要求する量の半分までしか毎日食べなかったので、妊娠期間中28kgも体重が増えましたが、生まれてきた赤ちゃんは3.4kgと赤ちゃんの体重としては最適な範囲内でしたし、月経後には妊娠前の体重まで戻りました。だから、これから妊娠するママは、胎児に良いことをする代わりに、一生懸命食べて自分を惨めにする必要はないのです。

まず、これから母親になる人がたくさん食べると、赤ちゃんは必ずしもうまく育たない。

私の周りには、妊娠中に50キロ以上太った友人が2人いるが、赤ちゃんが生まれたときの体重は5キロちょっとで、6キロもなかった。じゃあ、もっと食べても赤ちゃんが吸収してくれず、全部自分の体に溜まったら意味がないじゃない。いざ出産となると、体重を減らすのは難しいかもしれない。

第二に、母親になる人がたくさん食べて、赤ちゃんが重くなりすぎるのもよくない。

生まれてくる赤ちゃんの理想的な体重は3～3.5kgで、出産がスムーズに進むだけでなく、肥満児に育つ可能性も低くなります。赤ちゃんが8キロも9キロも動かず、お母さんの出産リスクが高まるのはもちろん、産後の赤ちゃんも病気になりやすいという話をよく耳にする。

最後に、これから母親になる人は、脂肪分の多い食品を減らし、高タンパク質の食品を増やすなど、バランスの取れた食生活を心がけるべきである。

もっと食べることも正確に食べる必要があり、高品質を食べるだけでなく、もっと食べるだけでなく、肉を成長させない胎児を成長させる。あなた自身の食欲が良くない場合は、より多くの様々な維持の前提の下で、やや多くのナッツ類、果物、魚、エビ、牛乳、牛肉や他の食品を食べてみて、自分自身にもっと肉を食べることを強制しないでください、肉は妊婦自身と赤ちゃんに、あまりにも多くの体脂肪を食べることは良いことではありません。また、毎日もっと食べるために自分自身を強制的に、気分も影響を受けますが、より多くの消化吸収に資するものではなく、食欲不振につながる。

だから、これからママになる人は、食事を多様化し、気分を害さない程度に高タンパク食品を多く摂るのがいい。

私はゴーゴの母です。私の答えがあなたのお役に立てれば幸いです。いいね！」「リツイート」「お気に入り」「コメント」「ディスカッション」大歓迎です！

ご招待ありがとうございます！ベビーママ・ムームがご質問にお答えします！

妊娠中に食べるといえば、私はすぐに私の夫の親戚のことを考え、妊娠前にかなりスリムだった人は、妊娠を知った後、義母の家族が食べる食べる食べる食べる食べるように促した。妊娠初期の義母はまた、鶏肉、アヒル、魚や肉を食べるために嘔吐した後、肉のにおいが嘔吐した場合でも、彼女が食べるのを見るために提供されます食べることができません。彼女の義母のマントラは、 "妊娠中の人が育てるために二人を食べるために、私の孫に飢えている方法 "であり、結果はまだ体重の親戚の誕生に180ポンドを超えていない、彼女の義母は、大きな脂肪の男の子を保持することができます喜びに満ちていた赤ちゃんが生まれたの結果、それははい、男の子ですが、わずか6.8ポンド、赤ちゃんの一般的な満期産である！何も違いはありませんが、母親の体に栄養を食べ、これはありませんが、子供が生まれた、体重の親戚は170ポンドにぶら下がっている、ダウンすることはできません、これは食べるのが難しい妊娠の利点である。

もともと妊娠中の母親は、妊娠前に比べて運動量が大幅に減少した後、食べ物をたくさん食べると相まって、過度の脂肪蓄積を引き起こしやすく、さらには高血糖の危険性を引き起こした。あなたはより多くのあなたが食べる赤ちゃんは、実際には、妊娠中の妊娠中の母親の栄養過多は "巨大な子供 "を出産するだけでなく、彼らはまた、妊娠高血糖症や妊娠高血圧症候群などの肥満の副作用に直面している、と思う 赤ちゃんの誕生はまた、困難な出産になりますと、赤ちゃんの誕生は、後に肥満や高血圧などの慢性疾患に苦しむことになる赤ちゃんが肥満や高血圧などの慢性疾患にかかる確率も、一般の人に比べてはるかに高くなります。

野菜、果物、肉、卵、牛乳、鶏肉など、栄養のバランスを考えて食べなければなりませんが、果物や糖分の多いものは食間に食べるのが一番です。そうすれば、妊娠中の母親と胎児は健康になれる！

90年代ベビーママのムームーです！子育て、妊娠、出産について語り合いましょう！最後に、むーはすべての姉妹の幸せな妊娠を祈っています！

たくさん食べるのではなく、しっかり食べる。

私は妊娠9カ月で、体重が20キロ増えましたが、お腹の肉以外はあまり増えていません。 産科医は、母親が1食食べなくても、子供は母親からエネルギーと栄養を吸収するので、飢えることはないと言っています！だから、栄養のバランスを考えて、カルシウムや鉄分の多いものを適量追加して食べればいい。結局のところ、妊娠は簡単ではありませんが、妊娠中の母親は、おいしい機嫌を食べる、最も重要である！

私の妊娠中の簡単レシピを紹介しよう：

毎朝、卵1個、豆乳1杯、お粥1杯、たまに肉まん1個。

昼食はご飯一膳（約3テール）、そしてありあわせの食べ物で、意図的に栄養のある食事を作ったわけではない

夕食にご飯一膳（約3テール）、あとは何でもよかった。夕方には家族が仕事から戻っていたので、もっと充実していたし、料理の種類も豊富だった！

毎食後しばらくの間、少なくとも20分は運動をする。

果物は血糖コントロールのためにコントロールされている

妊娠中、硬くて強い食べ物は胎児に良くない。

ひとつには、無理をして食べることは体にも良くないし、胎児にも良くない。

1.妊娠中は食べられないし、固いものを食べると赤ちゃんが吸収できないかもしれない。

2.食欲がなく、食べ過ぎると、嘔吐や不快感が全身に現れる代わりに、不快に感じるだけでなく、間接的に胎児の気分に影響を与える。

3.食欲旺盛で、食べる量が増えにくい場合。当然、あなたは脂肪を育て、赤ちゃんはよく吸収し、赤ちゃんも脂肪を育て、巨大な赤ちゃんを持つのは簡単です。

第二に、妊娠中の食事は適切な栄養がすべてである。

1.妊娠中は軽い食事にする。油少なめ、塩分控えめ、砂糖控えめ。そうすれば、食べ物はよく消化され、自然にお腹が空き、食べに行くようになる。

2.嘔吐している場合は、好きな食べ物を変えてみたり、いろいろな種類のものを食べてみたりする。そうすれば食欲が出てくる。以前の経験では、お腹が空きすぎると嘔吐していました。

3.あなたが良い食欲を持っているとき、あなたはまた、自分の食事を制御する必要があります。食欲は、常に食べる食べる食べることができない、自分の脂肪だけでなく、胎児の脂肪。胎児は巨大な子供であり、病気の可能性を高めることに注意してください。

4.妊娠中は、栄養に気を配るだけでなく、よく眠り、適度な運動をし、機嫌をよく保つこと。

だから、妊娠中に無理に食べることはできない。バランスの取れた食事をし、日課に気を配り、運動を続け、良い考え方を持つこと。

お誘いありがとうございます。妊娠中の体重増加は15kg以下が普通です。適切な体重であれば、妊娠中の合併症を減らすことができます。妊娠初期の母親は、食べる量が減ったり、食べたがらなかったりしがちです。ひどい場合には、妊娠悪阻の明らかな兆候が見られることもあります。これは主に体内のホルモンレベルの変化によるもので、通常、妊娠初期を過ぎると、この症状は徐々に改善されます。嘔吐がより明らかな場合は、すぐに医師に相談する必要があります。

妊娠しているのにあまり食べていない場合は、まず、妊娠しているかどうかを確認する必要がある。
根本的な消化器疾患の可能性。また、赤ちゃんが大きくなるにつれて、大きくなった子宮が胃を押し、腸の動きが鈍くなり、食欲不振になりがちです。食事は小まめに、水分を中心に摂るのがよいでしょう。食事は、高脂肪、高タンパク、高カロリー、高繊維質の豊富でバラエティに富んだものを摂るようにしましょう。

妊婦健診は妊娠中ずっと行う必要がある。身長や体重、子宮の高さ、腹囲などの基本的なデータをモニターするだけではありません。超音波検査も胎児の発育を確認するために必要です。適切な運動は、消化管を空にするのにも役立ちます。

要するに、妊娠の過程で妊娠中の母親は、それは食欲がないことをお勧めしませんが、また食べることを余儀なくされ、それは最初に原因を特定することが最善です。それは正常なパフォーマンスである場合は、限り、妊娠中の母親と胎児の十分な物質的なエネルギーを確保するために、定期的な出生前検査することができます。

お誘いありがとう。この質問に答えさせていただきます。妊娠中は食欲がなく、あまり食べないのですが、家族は「1人分食べて2人分食べる」ようになったと感じており、サプリメントをもっと摂った方がいいと思っているようです。

サプリメント自体は間違っていないが、サプリメントはより多く食べることではなく、栄養バランスに注意を払うことができます。無理して食べなくても、ヘルシーなお菓子やフルーツを用意すればいい。

さらに、妊娠中に食べる量を増やすと、体にどんな影響があるのか！

妊娠中はたくさん食べれば食べるほどいいと思っている人がいるが、実はこの考え方は科学的ではなく、栄養過多になってしまうと、母体にも赤ちゃんにもよくない。胎児が大きすぎると、自然分娩の母親は非常に困難になり、帝王切開であっても危険になりやすいだけでなく、切開出血を引き起こしやすく、手術の過程で大きな赤ちゃんが低酸素になりやすい。同時に、新生児は体重が大きく、栄養素の需要が大きいが、自分の摂取能力が限られている、病気になりやすいだけでなく、肥満に発展しやすい。体重を減らすのは簡単ではないことを知るためにああ！

私は友人を知っている、彼女は妊娠6ヶ月以上、毎日すべての種類のサプリメントだけでなく、果物や栄養素のすべての種類を食べる（また、妊娠はもっと食べるべきであると家族が考えているかもしれない）数日前、彼女は検診を行うために病院に行きましたが、太りすぎ、 "体重を減らす "必要があると言われた。

王さんのアドバイス：妊娠すると、体内のホルモンレベルが上昇するため、めまい、吐き気、疲労感、食欲不振などの症状が現れます。休息に気を配り、消化の良いあっさりしたものを食べるようにしましょう。脂っこい食事は控えましょう。食事の回数を減らしてもよい。栄養バランスに注意する。妊娠中の母親はまた、赤ちゃんの到着を歓迎するために良い気分を維持する必要があります！

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お誘いありがとう！妊娠中にあまり食べなかったとしても、無理に頑張って食べる必要はありません。空腹を感じない限り、身体はそれを必要としていません。ある食べ物が欲しくなるときは、体にある栄養素が不足しているときという言い伝えがあるので、体の本能に従って食べてください。空腹も同じで、お腹が空いていないのに一生懸命食べてはいけない。

しかし、妊婦として、これは難しいかもしれません。昔から、「妊婦は一人で食べる、サプリメントも一人分」と言われ、あまり食べないと栄養が追いつかず、赤ちゃんの発育に影響が出るのではと心配されます。しかし、中にはあまり食べない妊婦もおり、無理に食べさせるメリットはない！

妊娠中の食欲不振と少食の理由：

1.妊娠前の妊婦はあまり食べないし、妊娠後も特別な変化はない；

2、めまい、吐き気、偏食、食欲不振などの妊娠初期の妊娠反応は、味のいくつかの匂いもたくさん吐くだろう、当然のことながら、あまりにも多くを食べることはできません；

3、妊娠後、体内のホルモンは急速に変化し、胃酸の分泌が減少し、消化酵素の活性が低下し、胃排出時間が延長する；

4.妊娠後の運動を減らすと、食べ物の消化が長引く；

5.妊娠中期から後期にかけて、子宮が大きくなるにつれて臓器の位置が変わり、胃が上に移動したり、圧迫されたりするため、当然、妊娠中の母親の食欲に影響し、食べ物を消化する作業が長くなる。

妊娠中のサプリメント過剰摂取の結果：

1.妊娠中、食欲がないときや空腹を感じないときに無理に食べようとすると、妊婦は食への興味を失い、自然な抵抗感が生まれ、毎日の食事が心理的負担になる；

2.食べたくない（食べる必要がない）のに食べることにこだわる妊婦や、過剰に栄養を補給する妊婦は、胎児が巨大児になるリスクを高める；

3、妊婦は、これらの食品の多くを食べることは妊娠中の過度の体重増加を引き起こしやすく、妊婦の過度の肥満は生産に資するものではない；

4、母親の肥満、体の負担だけでなく、妊娠高血糖、妊娠中の妊娠高血圧症候群のリスクを高める；

5、一部の妊婦は、胎児が十分な栄養を補うために考えて、多くの食品を "食べるのは難しい "が、実際には栄養素のほとんどは、脂肪の長さに、自分自身で吸収され、赤ちゃんは標準体重の後に生まれたが、母親の産後の回復の難しさは非常に困難である。

妊娠中の食事に関するいくつかのヒント：

1.食事にこだわり過ぎないこと。 胎児の健康には、運動、妊婦健診、休養など、他にも注意すべき点がたくさんある；

2、豊富な、栄養価の高い、包括的な様々な多様化する妊娠中の食事は、少量の食事を食べ、充填しすぎず、飢餓状態に長い時間で自分自身を聞かせていないことができます；

3、長い間食欲がない場合は、専門医に相談することをお勧めします。あるいは、食欲をそそる、消化のよい食べ物を試してみるのもよい。

私の返信に上記は、いくつかの個人的な経験がありますが、私はそれがあなたを助けることができることを願っています。妊娠の詳細な知識は、天才赤ちゃん胎児教育マイクロブログに注意を払うことができます：毎日胎児教育（meiritaijiao）。

私も経験したことがあるが、2つの状況に分かれる。1つは、あまり食べなくても強く食べられない場合。もうひとつは、あまり食べていないのに強く強く食べられない場合。

あまり食べられない、硬いものが食べられないという最初の状況は、妊娠初期に起こる。その時、妊娠反射はより深刻であり、ほとんどさえ水を飲む欲望をしたくない。その後、尿をテストするために医者に行き、体内の強酸に注意し、中毒を引き起こすでしょう。幸いなことに、最終的なチェックは正常であり、医師は、胎児の赤ちゃんに大きな影響の体内で高酸を避けるように、水を少し飲むために、毎回少し少ないことを示唆した。通常の3食は主にパンに住んでいます。朝の胃酸が高すぎる、何を食べても嘔吐、さらには水を飲む嘔吐。その後、母子病院の講義では、医師はあなたが胃の中の胃酸を希釈するために、他の食品を食べる前にパンや雑穀粥を食べることができ、その後、効果は大丈夫ですが、また、嘔吐を誘発しなければならないことを示唆した、または全く食欲がない。幸い、妊娠初期の出来事だったので、このままだったら胎児は栄養失調になっていたのだろう。

あなたは私のような深刻な妊娠反射を持っている場合は、何を食べて吐く、高胃酸妊娠中の母親。それはあなたが起きるとき、あなたは胃酸を希釈するためにいくつかのパンを食べることができ、水を飲まないで、より強力な嘔吐に水を飲むことをお勧めします。

妊娠中期、妊娠の逆戻りはなかったものの、私は肉類を好んで食べず、米もあまり食べなかった。妊娠24週目に組織超音波検査を受けたところ、胎児は実際の妊娠週数よりも1週小さくなっていました。初めての母親として、超音波検査は間違うことがあり、プラスマイナス1週間の誤差があるのは普通だということは知っていました。それでも不安だった。毎日、以前の2倍の量を無理して食べた。1月の超音波検査では、赤ちゃんは実際の妊娠週数より2週進んでいたので、私は1カ月で赤ちゃんのサイズを3週分増やしたことになる。

私のように、陣痛が順調に進まないことを心配し、食事の量を減らすことに悩む母親は多いと思う。ですから、妊娠中の母親があまり食べないからといって、赤ちゃんの指標が良くないというわけではありません。検査と合わせて、医師は2人分の食事量を補う必要はなく、普通に食べることを勧めた。妊娠中の母親があまり食べない場合は、合理的な栄養マッチングすることができますので、胎児の赤ちゃんの成長指標を心配することはありません。

というのも、無知の妊娠後期は、食欲のない暑さと相まって、肉自体が苦手なのだ。妊娠後期に血液検査を受けたところ、タンパク質が少ないので補う必要があると言われた。この時か少し不安になり、毎日肉を食べ、卵を食べ、さらに母乳の粉ミルクを食べるようになった。次の検診で赤ちゃんが正常であることを願っています。

ハードな食事は胃に悪いはずでしょう？妊婦さん自身は、少食で、肉や野菜など、一食一食をよく混ぜて食べれば、それでいいのではないでしょうか。無理に好きなものを好きなだけ食べる必要はなく、栄養素がきちんと摂れていれば十分です。