血糖値は、糖尿病患者の主な管理指標であるだけでなく、健康な人が定期的にモニターする必要のある指標でもある。良好な血糖コントロールは、糖尿病の発症を防ぐだけでなく、高血糖がもたらす一連の合併症を予防する。では、血糖値が上がりやすい人とはどのような人なのでしょうか？次にメディカルセンリューションが解説します。

血糖のコントロールは様々なホルモンによって制御されているが、主にインスリンによって調節されている。空腹時、インスリンは分泌量を低く維持し、血糖を基礎レベルにコントロールする。食後、血糖によって刺激されると、インスリンの分泌が増加し、末梢組織におけるグルコースの取り込み、利用、貯蔵を促進することによって、血糖を徐々に空腹時のレベルまで低下させる。インスリンの分泌が不足したり、末梢組織のインスリンに対する感受性が低下したりして、グルコースの取り込み、利用、貯蔵が障害されると、血糖が上昇する。肥満、長期にわたる高カロリー食、運動不足の人に多くみられます。

• 肥満の人は、インスリン抵抗性を起こしやすく、末梢組織のインスリンに対する感受性が低下しているため、グルコースの摂取、利用、貯蔵が減少し、血液中のグルコース保持量が増加し、血糖値の上昇につながる。肥満の人は減量することで糖尿病の発症を防ぐことができる。
  
  
  
• 高カロリー食を食べ、運動不足の人も血糖値が上がりやすい。高カロリー食には、高糖質食と高脂肪食がある。血液中に吸収されたブドウ糖は、主に肝臓や筋肉などの組織にグリコーゲンとして貯蔵される。適切な運動をしている人は、余分なグルコースとグリコーゲンの一部を消費し、運動不足の人は、グルコースとグリコーゲンの消費が少ない。肝臓や筋肉などの組織がグリコーゲンの貯蔵で飽和状態になると、余分なブドウ糖は脂肪に変換されて皮下に蓄積され、体重が増えて肥満を誘発し、長期的にはインスリン抵抗性を高めて血糖値を上昇させる。 したがって、健康な人も糖尿病と診断された患者も、血糖値の上昇を防ぐために適切な食事管理と運動を行う必要がある。
  
  
  
• また、すでにグルコース低下薬を服用している糖尿病患者は、生活習慣の改善とともに、医師の処方通りに薬を服用しなければならない。

まとめると、肥満、慢性的な高カロリー食、運動不足の人は血糖値が上昇しやすい。体重を減らし、食事をコントロールし、運動を増やすことで、血糖値の上昇を防ぐことができる。

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1.糖尿病のリスクが高い糖尿病患者の子どもは、糖尿病を発症するリスクが一般集団より有意に高くなる。

2、肥満の人は、肥満が体内のインスリン抵抗性を引き起こし、インスリンに対する体の感受性が低下している、血糖値の上昇をもたらし、体は血糖値を下げるために、血液中のブドウ糖は、体の筋肉、脂肪やエネルギーを供給するために他の組織に輸送され、これは膵臓が血糖値を制御するために、より多くのインスリンを分泌するようになり、2型糖尿病につながる膵臓インスリン機能障害を引き起こすことは容易である。

3、喫煙者は、タバコの刺激が直接膵島の機能を損傷するので、糖尿病のリスクが増加するだけでなく、糖尿病患者の心血管疾患や脳血管疾患が発生するリスクを高めるかどうかは、糖尿病患者のために、それは我々ができるだけ早く禁煙することをお勧めします。

4、アルコール中毒者、アルコールの高いエネルギー、長期的な大量飲酒、肥満につながりやすいので、2型糖尿病のリスクが増加した。

5、精神的なストレス、人間の体は、長期的な精神的なストレスは、ストレスの状態で人間の体を作る場合は、血糖値の上昇によって引き起こされる交感神経の興奮性の増加につながる。精神状態がタイムリーな調整を得ることができない場合は、糖尿病を引き起こしやすい。

私はスモール・アイズ博士だ。

循環器専門医、公衆衛生に尽力、フィットネスに熱中

私の回答のように、左上隅の循環器疾患についてもっと読む

あなたの質問を見てまず頭に浮かぶのは、どのような生活習慣の悪い人が高血糖になるのかということです。

以下の説明を読めば、生活習慣が高血糖に与える影響をより意識できるようになると思う。

生活に追われて夜更かしが多いという人は、おめでとうございます！高血糖になりやすいかもしれませんし、夜更かしは血糖値の安定にとてもよくありません。

一晩中起きていると、交感神経が優位な状態が長く続くことになり、交感神経は体内で唯一血糖値を下げるホルモンであるインスリンの分泌を直接阻害してしまう。

それだけではない。

夜更かしが長引くと、生体は血糖値を正常に保たなければならない。

また、体内の血糖値を上昇させるホルモンが増加し、このホルモンには副腎皮質ホルモンも含まれる。さらに、夜更かしが長く続くと、膵島機能が低下する可能性があり、膵機能低下は糖尿病発症の基礎となる。

さらに、夜更かしが長引いた。普段から高カロリー食品を食べ続けているなら、おめでとう。

生活環境がますます良くなるにつれて、特に私たちは肥満の人々もますます多くなっていることを見ることができ、さらに何人かの人々は長い間、フライドチキン、ハンバーガー、フライドポテトなどの揚げ物を食べ、しばしば持ち帰りも非常に高い油食品を食べるが、長期的にそのような食品を食べる患者のために、それは奇妙ではない肥満。

肥満が高血糖を誘発する理由

肥満はインスリン抵抗性を引き起こすからだ。インスリン抵抗性とは何かというと、インスリン抵抗性を持つ人の体内では、正常に機能しているインスリンの働きが低下し、生体内の血糖値が緩やかに低下することである。

医学的見地からは、インスリン抵抗性は食前・食後の血糖値の低下を抑え、2型糖尿病発症の重要な危険因子となる。

だから、揚げ物が特に好きな人、焼肉が特に好きな人などは、体重増加や高血糖の可能性があるので注意が必要だ。

運動不足も血糖値上昇の非常に重要な危険因子である。

体を動かしていないと、体重が増えて肥満になる可能性があり、前述のように血糖値も上がる可能性がある。

私の過去の経験では、長期の運動は膵臓の機能調節に非常に役立ち、ある程度の長期の有酸素運動は体内の血糖値を下げ、インスリンの分泌を促進することができる。

私はスモール・アイズ博士だ。

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糖尿病は慢性的な生涯疾患であり、現在その発症率は高い。血糖値が上がりやすい人はどんな人なのか、糖尿病を未然に防ぐための対策をご紹介します。

(1) 遺伝的要因

糖尿病の家族歴のある人は、一般的な人に比べて糖尿病を発症する可能性がかなり高い。

(2) 年齢

したがって、45歳以上の中高年層は糖尿病のリスクが高い。特に肥満の人、喫煙やアルコール中毒の人、糖尿病の家族歴のある人は、糖尿病を積極的に予防するために、定期的にブドウ糖負荷試験を受けることをお勧めする。

(3) 肥満要因

肥満度28kg-m-2以上を肥満とし、高インスリン血症とインスリン抵抗性が肥満患者に多く、多数の脂肪細胞がインスリンに対して極端に鈍感になり、膵臓に長期間過負荷がかかり、やがて糖尿病となる。

(4) 不安と抑うつ

不安とうつ病は視床下部-下垂体-副腎軸を活性化し、副腎から分泌されるグルココルチコイドのレベルを著しく上昇させ、血糖値の二次的上昇を引き起こす。 さらに、不安や抑うつは膵臓からのインスリン分泌を阻害し、血糖値の上昇を引き起こす。

(5）不健康な生活習慣

偏った食生活 乳幼児期に牛乳を早くから飲ませた人は、一般の人に比べて有病率が有意に高いことが判明している。高カロリー、高脂肪、高炭水化物、高タンパク質、高塩分などの不健康な食事も高血糖の引き金になる。

これらのグループに属している場合は、できるだけ早く検査を受け、治療を受けることをお勧めする。

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過去40年間、人口の高齢化とライフスタイルの変化により、糖尿病は稀な病気から流行病へと変化し、糖尿病の有病率は1980年の0.67％から2013年には10.4％へと急増している。糖尿病人口は増加の一途をたどっている。

(1) 年齢が40歳以上であること；

(2)糖尿病予備軍の既往歴；

(3) 過体重および肥満（体格指数BMI≧24kg/m2）、ウエスト周囲径≧2250px（男性）、≧2125px（女性）；

(4) 座りがちなライフスタイル；

(5) 第一度近親者に2型糖尿病の家族歴がある；

(6) 大児（出生体重4kg以上）の出産歴のある女性、または妊娠中の顕性糖尿病または妊娠糖尿病の既往歴のある女性；

(7) 高血圧（収縮期血圧140mmHg以上および/または拡張期血圧90mmHg以上）または降圧治療中；

(8) 脂質異常症（HDLコレステロール≦0.91mmol/L，トリグリセリド≧2.22mmol/L，または脂質改善療法中）；

(9) 動脈硬化性CCVD患者；

(10）一過性のステロイド糖尿病の既往歴のある者；

(11) 多嚢胞性卵巣症候群の患者；

(12) 重度の精神疾患および/または抗うつ薬による長期治療を受けている患者。

上記のいずれかに当てはまる人は、糖尿病を予防するために健康的な生活を送るべきである。

何か質問があれば、コメント欄に書いていただければ、見かけたときにお答えします。

上記の回答は、微糖の管理栄養士、宋明月さんによるものです。

高血糖は、無理な食事、精製された米や小麦粉を長時間食べる（早食い）、野菜をあまり食べない、テイクアウトを注文する、炭酸飲料（糖分が多すぎる）を飲むなど、不健康な生活習慣と密接な関係がある。さらに、運動不足、夜更かし睡眠、ストレス過多も代謝の問題を引き起こす。

具体的には、以下の項目を見て、血糖値に注意が必要かどうかを判断することができる。

1、肥満者：BMI≧24kg/m2または腹部肥満。

2.座りっぱなし、めったに運動しない、エネルギー過剰摂取、脂肪蓄積、血液循環不良。

3、長期的に精製された米や麺類を食べる、持ち帰り、炭酸飲料を飲む、野菜の摂取量が少なすぎる、食べ物の量が多すぎる人。

4、黒色表皮腫と微小血管循環不良の皮膚。

5.高密度低脂血症、低密度高脂血症、トリグリセリド異常などの高脂血症または高血圧症。

6.糖尿病の家族歴がある。

7.原因不明の体重減少のある人。

8.体に傷があってもなかなか治らない人。

9.頻繁に尿路感染症を起こす人。

10.妊娠中に妊娠糖尿病になったことのある女性。

11.女性の会陰部に痒みの症状が頻繁にある方。

12.原因不明の手足のしびれが頻繁にある人。

13.尿酸値の高い患者。

14.年齢が40歳を超えたら、定期検診に注意すべきである。

15.4キログラム以上の赤ちゃんを出産する女性は、予防と治療を受けるべきである。

16.多嚢胞性卵巣症候群の患者。

17.糖尿病が確認された患者の30％以上が慢性腎臓病を患っている。

18、多くの場合、夜勤の仕事、または自宅での滞在は、妊娠中や妊娠中の女性や日光への露出が少ない他の人々と外出しない。

19.慢性的な睡眠の質の低下とうつ病の患者。

20.歯科領域の問題

上記の各項目を1つずつチェックし、一致率が高いほど糖尿病発症の確率が高くなる。第10項目、第11項目、第15項目、第16項目は女性特有の項目であり、すべての女性が注意する必要がある。

健康的な習慣を維持し、体に十分な栄養を与えることで、人生をより楽しく、いつまでもアクティブに過ごすことができる。

糖尿病は一生の病気であり、人間の健康に深刻なリスクをもたらす慢性疾患である。脳卒中と直接的な相関関係があり、生涯にわたって治療しなければならない。糖尿病の治療について、私たちは「5頭の馬」の原則を提唱している。いわゆる「5頭の馬」とは、糖尿病の治療が単一の治療ではなく、包括的なものであることを意味する。このトロイカには、食事療法、身体活動、薬物療法、教育、自己監視が含まれます。高血糖になりやすい人は？

それは糖尿病の人々であるかどうか、または高血糖の人々は、あなたがビジョンの急激な低下を見つけた場合、自分の健康の変化に注意を払う必要があり、皮膚は異常なかゆみの症状を持っている、そこに泡の多くになります排尿後、午前中にトイレに行くと、いくつかの小さな傷は、治癒し、他の症状をすることができるように長い時間がかかりますが、早期警告を与えるために体にある、あなたがタイムリーに自分の血糖値を監視するための必要性は、特に次のとおりです。次の8つのタイプの人々：

1.45歳以上の方。

高齢になればなるほど、糖尿病を発症する可能性は高くなる。

2.肥満の人。

肥満の人の脂肪細胞は普通の人よりも大きく、インスリンに対する感受性が低いため、患者の血糖値が高くなる。 体は血糖値を正常にするために、膵島をノンストップで働かせ、絶えずインスリンを分泌させる。長い間、膵島は故障のため糖尿病になりやすい。

3.高血圧または高コレステロールの人。

高血圧患者も高脂血症患者もインスリン抵抗性であり、糖尿病合併症の発症と悪化を加速させる。さらに、高脂血症患者の中には、血液中の脂質濃度が上昇し、それが糖に変換されて血糖を上昇させる者もいる。

4.糖尿病の家族歴のある人。

現在では、糖尿病は遺伝性であることが理解されており、糖尿病の家族歴がある人は発症する可能性が高く、定期的に血糖値をチェックする必要がある。

5.妊娠中の女性

また、30歳以上の妊婦や妊娠糖尿病の既往歴のある女性、4kg以上の赤ちゃんを出産した女性など、糖尿病にかかりやすい女性も多い。

6.運動不足の人。

運動は体内の血液循環を促進し、カロリーの消費を助けるので、体をスリムにし、脂肪を減らすことができる。運動不足はインスリン感受性を低下させ、糖尿病になりやすくなる。

7.生活習慣の悪い人。

これには、プレッシャーのかかる生活や仕事をし、そのプレッシャーから解放される方法を知らない人、毎日の食事で高脂肪、高塩分、高糖分の食品を摂りすぎ、それを控えめにする方法を知らない人、夜更かしが多く、休息に注意を払わない人、喫煙や飲酒が多く、それをやめない人などが含まれ、これらはすべて糖尿病のリスクが高い人たちである。

8.特別な薬を服用している人。

患者によっては、糖質コルチコステロイドや利尿剤などの長期服用が必要で、耐糖能が低下し、糖尿病になりやすくなる。