子供がプレーンミルクのヨーグルトを飲まない場合はどうすればいいのですか？

プレーンミルクヨーグルトは栄養価に富んでいるが、食生活において常に必要というわけではない。バランスのとれた食事をして、牛乳に含まれる栄養素を他の食品で補うことができれば、プレーンミルクヨーグルトを飲まなくても大丈夫です。しかし、それは子供の年齢による。

1.3歳未満の子供の場合、粉ミルクか母乳を飲んでいれば、プレーンミルクとヨーグルトは必要ない。母乳粉ミルクを飲む必要はありませんでしたが、また、純粋なミルクヨーグルトを飲むことを望んでいない、あなたはそのようなミルキー蒸しパンを作る、ケーキを焼くなど、補完的な食品を通じて牛乳の摂取量を増やすことができます;また、牛乳に浸した小麦のリングの少しを購入することができ、一般的に牛乳に小麦のリングは、牛乳は小麦のリングによって吸収され、小麦のリングを食べるために子供は、間接的に牛乳を飲むことに等しいです。通常、科学的なコロケーション、バランスのとれた栄養摂取に食事の注意。

2、3歳の子供の後、牛乳の赤ちゃんを飲むことに抵抗するのが好きではない。あなたがよく食べることができる限り、高タンパク食品を増やすために、毎日の食事から、それを飲むことはありません大豆製品と同様に、野菜や果物、肉、卵、穀物、豆類を多く摂り、カルシウム源を補うためにチーズを食べるのもよい。カルシウム、鉄、亜鉛、ヨウ素などの栄養素を食品から摂取するようにしましょう。

定期的な健康診断に気をつけましょう。 お子さんが正常に発育し、健康であれば、心配することはありません。

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[趙偉、416文字、2018/9/6].

子どもは2歳までに必ずミルクを飲みますよね。母乳であれミルクであれ、最初のうちは、どの子もそうやって育っていくものです。でも、ミルクを牛乳やヨーグルトに変えたら失敗したでしょ？

牛乳には良質なタンパク質、有機カルシウム、豊富なビタミンB群が含まれている。 良質なタンパク質やビタミンは牛乳を控える必要はなく、他の手段で簡単に解決できるが、カルシウムについては乳製品が最適である。

牛乳を飲むことは、幼い頃から習慣づけるべきで、ゆっくりゆっくり飲ませ、まだ好きでないのなら、他の乳製品を選ぶこともできる。

どの国の食生活指針でも、牛乳は推奨されている。しかし、どうしても飲みたくないという人も必ずいる。 アレルギーであればどうしようもないし、乳糖不耐症の下痢が原因であれば、ヨーグルトやすまし汁を飲めばいいし、上記の2つのどちらでもない場合や、ただ風味があって飲みたくないと感じるのであれば、くるみミルクやフルーツヨーグルトのようなフレーバーミルクを試してみればいい。小さな子どもには不人気だが、風味を調整することで解決できることがほとんどだ。

あるいは、チーズを食べることで、牛乳に含まれる脂質とタンパク質を予備的に分離することができ、得られた固形物は良質のタンパク質とカルシウムを豊富に含むチーズとなる。チーズを材料にすれば、パンやケーキなど他の多くの食品も作れるので、牛乳の代替という目的は十分に達成できる。

趙偉、国家2級管理栄養士、栄養パンディット会員。

最新版の「中国人の食事摂取基準」（2016年版）によると、2～5歳の子どもは1日300～400mlの牛乳または同量の乳製品を、5～18歳の子どもは1日300mlの牛乳または同量の乳製品を飲むことが推奨されている。

だから、プレーンヨーグルトを飲まないのであれば、新鮮な牛乳、粉ミルク、チーズ、ヤギのミルクなどに置き換えてもらえばいいのだ。もちろん、どの乳製品も本来の風味が一番なので、プレーンな乳製品を選ぶことをお勧めする。

乳製品の交換表を見てみよう：

新鮮な牛乳100g = ヨーグルト100g = 粉ミルク12.5g = チーズ10g

異なる乳製品をお子さんと交換することで、より多くの乳製品を味わい、食生活の多様性を豊かにすることができる。

子どもが牛乳を飲んだ後に胃腸の不快感（膨満感、下痢、腹痛など）を感じる場合、それは乳糖不耐症に関連している可能性があり、以下の方法で解決できる：

(1) 牛乳を飲むか、乳製品を少量食べる；

(2)牛乳を飲む前に一定量の主食を食べ、空腹時の牛乳飲用は避ける；

(3) 無乳糖牛乳に切り替えるか、牛乳と一緒にラクターゼを使用する。

何か質問があれば、コメント欄に書いていただければ、見かけたときにお答えします。

上記の回答は、微糖の管理栄養士、宋明月さんによるものです。

赤ちゃんの月齢にもよりますが、1歳未満の赤ちゃんにプレーンミルクのヨーグルトを飲まなくても問題はありません。

赤ちゃんがプレーンミルクヨーグルトを飲まない理由は2つある。

第一に、親は正しいものを選ばなかった、添加物や様々なフレーバーを選択しないでください、ヨーグルトは現在飲料のカテゴリにあり、それは子供の粉ミルクと自家製ヨーグルトの排他的な段階を選択することをお勧めします。

2つ目は、赤ちゃんの自然な好みで、好き嫌いや無理強いはせず、他の食品から栄養を補うこと。

新鮮な乳製品を選ぶようにしましょう。牧場が近ければ当然有利ですが、そうでなければ、普通の良い銘柄を選ぶようにしましょう。子供に無理に飲ませない。

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