多くの糖尿病患者と私は、なぜ運動後に血糖値が下がらずに上昇するのか？今日は、その理由を具体的に分析することにしよう：

1、運動前の血糖値が5.6mmol/Lより低く、運動中に低血糖が起こる（自分では気づかないことがあり、運動による発汗で隠れてしまう）。すると、自らの防御機構を刺激してグルカゴンが分泌され、血糖が上昇する。

治療：運動前の血糖値が5.6mmol/Lより低い場合は、運動中の低血糖を避けるため、適切に食事を追加することが推奨される。

2.運動前の血糖値が5.6～13.9mmol/Lで、運動後も上昇するのは以下の理由による：

(1)激しい運動はアドレナリンの分泌を促し、血糖値の上昇につながる。

(2)運動中に肝グリコーゲンや筋グリコーゲンからグルコースが放出され、血糖値が上昇する。

(3)激しい運動や暑い気候は、発汗量の増加、目立たない発汗、血中濃度の上昇、血糖値の上昇を招く。

運動後の血糖降下作用は4～8時間続き、場合によっては48時間続くこともあります。したがって、やはり適度な運動が推奨されます。

血糖値がかなり高い場合は、運動前、運動中、運動後に適切な水分補給を行い、運動量を減らすことが推奨される。

3.運動前の血糖値は13.9mmol/Lより高く、運動し、運動後に血糖値が上昇する。体内のインスリンが不足しているため、その結果、血液中のブドウ糖を使用することができず、運動はエネルギーを必要とし、体脂肪の分解能力を刺激し、血糖値が上昇する。これは非常に危険であり、注意が必要です。

治療法：運動前に血糖値が13.9mmol/L以下に下がるまで、インスリンのサプリメントを飲むか、水を多めに飲むとよい。

何か質問があれば、コメント欄に書いていただければ、見かけたときにお答えします。

上記の回答は、微糖の管理栄養士、宋明月さんによるものです。

糖尿病患者にとって、血糖値をコントロールするために運動はとても重要です。なぜなら、運動の最大の効果はインスリン感受性を高めることであり、これは長期的な血糖値の安定に非常に有効だからです。短期間で血糖値をコントロールしたいのであれば、やはり食事療法と薬物療法が必要です。また、激しい運動や長時間の運動をすると、血糖値が上昇する可能性があります。これは、激しい運動が体のストレス反応を引き起こすためで、ストレス反応は血糖値の上昇を招きます。

糖尿病患者にとって、食事コントロール、適度な運動、薬物療法、これらの3つは正しいが、食事コントロールのこの面でも合理的なコントロールが必要で、通常、肉や野菜の良い習慣を開発するだけでなく、炭水化物の適切な量だけでなく、適切なタンパク質と良質の脂肪の適切な量は、タンパク質と脂肪の摂取が血糖値の変動を悪化させないが、タンパク質と脂肪の過剰摂取も運動が血糖値の現象を下げることは難しい原因となります。しかし、タンパク質や脂肪の過剰摂取も運動はするが血糖値を下げにくいという現象を引き起こす。

こんにちは！血糖値が少し高いように感じるが、その理由は主に現代のライフスタイルと貧しい食生活に起因するものであり、血糖値だけでなく、現代人はより一般的な3つの高さである、この問題を解決するには？この問題を解決するには、まず生活習慣と食習慣を改善する必要があります。三高は、食べ過ぎや飲み過ぎなど、様々な要因によって引き起こされます！精神的ストレス！精神的ストレス昼夜を問わない睡眠不足運動やスポーツの不足穀物や穀類より魚介類が多い！ビールや飲み物よりお茶やスープが少ない防腐剤、添加物、ホルモンが日常生活の主役になっている！予防と制御の効果的な目的を達成するために、唯一の効果的に3高の開発と発生を防止し、制御するために、改善するための自然な方法、悪い生活習慣や食生活で取ることができる。