遺伝とウイルスの原因に加えて、糖尿病の出現は人の食習慣と密接に関連している、特に今、生活水準の継続的な向上により、もし人が長い間、高脂肪と高糖分の食事を実施すると、体は肥満現象になりやすく、その結果、細胞内の脂肪の蓄積に長い時間がかかり、インスリンに対する細胞の感受性が低下し、血糖値が上昇し、最終的に糖尿病疾患を発症する。

一度糖尿病に苦しんでいる場合は、食事に大きな注意を払う必要があり、少し不注意で、血糖値が急速に上昇し、その結果、人の身体的健康の危険にさらされる。だから、糖尿病を持つ人々のために通常、栄養バランスを維持するために満腹感だけでなく、血糖値が上昇しない安定させることができるだけでなく、何が良いですか？

1、主な食材を変更し、毎日の主食として低糖質の粗粒に変更します。例えば、小麦胚芽、オートミール、トウモロコシ、キビ、ソバなど、糖尿病患者にとって非常に良い主食の粗い穀物であるだけでなく、満腹感を得ることができるだけでなく、様々な栄養素やタンパク質が豊富である。米の糖分は非常に高く、血糖値に大きな影響、もし糖尿病患者は1日3食はまだ米のおかゆを食べて、長い間血糖値を急上昇させるので、健康を危険にさらす。

2.野菜や糖分の少ない果物を多く摂る。 野菜や果物には様々なビタミンが豊富に含まれている。

3、少ない揚げバーベキュー、ラムや牛肉食品を食べる、これらの食品は、一般的に脂っこいですが、より多くの血糖障害をもたらし、人体の血糖値に影響を与える食べる。

4、あなたはまた、いくつかの他の低糖食品を食べることができます、結局のところ、食品の多様性、人間の健康に最も有益である。

まず、糖分の多い食品や果汁飲料を摂らない、でんぷん含有量の多い食品を控える、揚げ物や高カロリー食品を控える、牛肉や羊肉を控える、鶏肉や魚などを適切に摂取する、野菜の根系を適度に摂取する、緑葉野菜を多めに摂取する、ビタミンを補給する、満腹感を持つ。

主食は粗めの穀物を中心に摂るようにし、さまざまな豆類が最も安全で、血糖値の上昇をスムーズにする効果がある。

軽食をとり、蒸し野菜、茹で野菜を多く食べる。食事は少なめに、野菜は多めに、主食は少なめにし、食後には消化を助けるために適度な運動をする。