まず、なぜ糖尿病や痛風に食事療法が必要なのかを説明しましょう。糖尿病は血糖値が正常値（7.0mol/l以上）を超える病気ですが、なぜ高血糖になるのでしょうか？主食（饅頭、米、菓子パンなどの細粒）は体内ですぐに糖に変わり、高血糖を招くので、この種の主食は控えめにし、粗粒（トウモロコシ、雑穀など）は多めに、野菜（ほうれん草、白菜、セロリなどの緑黄色野菜）は多めに食べるのが適当です。

そして、各食事で十分な量を食べないようにしてください、あなたはより少ない、より多くの食事を食べることができます。加えて、砂糖愛好家の食事療法は、通常の誤解を持っている、甘いものを食べてはいけない（スイカ、リンゴなどを含む）、実際には、これらのものは食べることができ、食べる量は少なくても問題ありません。痛風患者とは、血液中の尿酸が基準値≧420umol/lを超え、痛風関節や皮膚に変化がある人のことです。

つまり、痛風結石、発赤、痛みなどの変化である。また、血中尿酸はプリン体の代謝産物であるため、プリン体を多く含む食品、例えば魚介類、ビール、大豆製品、牛肉（羊肉）、パセリ、しいたけ、ねぎなどは控えめにする必要がある。
糖尿病と痛風の食事管理はその一つに過ぎず、第二に、重症の場合は血糖降下剤と血中尿酸降下剤の併用が必要であり、さらに水分を十分に摂り、運動することなどが必要である。みなさんが糖尿病や痛風から解放されることを願っています。私は蘇英18（開業医主治医）です、何か質問があれば、コメント欄にメッセージを残してください、質問と回答があります。

痛風患者にとって食事療法は、医師の指導のもと標準的な治療を行う理想的で最も安全な方法である。合理的な食事療法と効果的な薬物療法によってのみ、痛風の合併症を予防し、症状の悪化を食い止めることができるのです。

痛風患者の食事における禁忌事項は？

低プリン体、低塩分、低脂肪の3原則を守る。

プリン体を多く含む食品は、血中尿酸値を一過性に上昇させ、痛風の急性発作を誘発する可能性がある。したがって、動物の内臓、骨髄、魚介類、あらゆる調味料などの高プリン体食品の摂取は避ける。普段の食事では、アスパラガス、カリフラワー、鶏肉、羊肉などの低プリン体食品を摂るようにする。

ナトリウムの過剰摂取は血圧を上昇させ、血中尿酸の沈殿を促進する。患者はナトリウムの摂取量を1日2～3グラムにコントロールし、漬物やハロゲン製品など塩分を多く含む食品を避ける必要がある。

脂肪の過剰摂取は、尿酸の排出を減少させ、50グラム以上の脂肪含量の毎日の摂取量を制御し、調理では、メインを蒸すようにしようとすると、揚げ物、炒め物を食べていない、植物油を食べ、動物性脂肪食品を食べていない。

痛風患者はどのような食生活を送るべきか？

水を飲む習慣をつけ、1日の水分摂取量を3,000ml以上にし、水を飲むベストなタイミングは早朝と食間である。食事の30分前と満腹の1時間後に大量の水を飲むと、胃酸や消化液が薄まり、尿の量も十分に保たれて尿酸が排出されやすくなる。水をお茶に置き換えたり、水をアルコール、特にビールに置き換えたりしないこと。アルコールは体内に乳酸を蓄積させ、尿酸の排出を抑制する作用があり、痛風の引き金になりやすい。

過度の肥満は適切な減量につながるはずだが、それは徐々に行うべきである。1日1キログラム程度の野菜と4～5種類の果物の十分なビタミン摂取を心がけ、適度な運動をすること。

痛風患者は何をもっと食べるべきか？

精製された白米、ソーダせんべい、マカロニ、かぼちゃ、特ににんじんは痛風に一定の治療効果がある。牛乳や卵などのタンパク質食品を多く摂る。タンパク質食品はタンパク質が豊富で、プリン体の含有量が極めて少なく、痛風患者に対する悪影響がほとんどないため、安心して食べることができる。

健康な人であっても、合理的な食事療法、運動療法では、血中尿酸はせいぜい10～18％しか減少しない。したがって、痛風であることがわかったら、厳格な食事管理に加えて、正式な検査と診断を行い、早期発見、早期治療を行うことが重要であり、食事療法に頼りすぎてはならない。

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痛風はプリン体と尿酸の体内分布異常によって起こる疾患で、高尿酸血症、尿路結石の形成、関節炎の再発、関節の変形を特徴とする。痛風の食事の原則は、低プリン体食、容量摂取の制限、高質低タンパク食、脂肪摂取の制限である。

痛風を合併した糖尿病患者は数え切れないほどいる。治療は困難であり、患者の心理的プレッシャーも大きいため、これらの患者に対する健康教育、特に食事介入を強化することが非常に重要である。

人々の生活水準が大幅に向上したため、現代人の食生活はプリン体が多く、脂肪摂取量が多く、高エネルギーであるため、痛風と糖尿病はしばしば併発する。プリン体は尿酸の主な発生源であり、このような患者にとって低プリン体食は血中尿酸を低下させ、血糖と血中脂質を低下させる非常に良い効果がある。低プリン体食の具体的な内容は、1、乳製品、2、果物と大部分の野菜、3、主食：でんぷん、ソルガム、ジャガイモ、小麦、米製品など、4、ナッツ類：メロンの種、アーモンド、クルミなど。1、肉類：動物の内臓、新鮮なひき肉など 2、大豆製品と一部の野菜：大豆、緑豆、レンズ豆、椎茸、海藻、アスパラガスなど 3、水産物：魚、エビ、カニ、貝類 4、各種アルコール飲料。高タンパク食はプリン体を増加させるので、タンパク質の摂取をコントロールする必要がある。脂質は尿酸の排泄を抑える。加えて、合理的な調理法を用いることも痛風の誘発を防ぐのに効果的であり、唐辛子、香辛料、調味料の使用を禁止する。腎合併症がない場合は、血糖と尿酸の排泄を促進する水を多く飲むように勧めるだけでなく、喫煙とアルコールも禁止する。

口を閉じ、足を開いていましょう。適切な食事管理によって、合併症の発生や進行を効果的に防ぐことができます。

今号の回答者：宋 滋明（ソン・ジメイ）医学修士

ライフ・コーリングへようこそ。

痛風は、体内のプリン体代謝の障害によって引き起こされる再発性の炎症性関節炎で、血中尿酸の上昇と、滑膜、滑液包、軟骨などの関節組織への尿酸塩結晶の沈着を引き起こします。糖尿病と痛風を合併している患者の食事療法では、痛みを軽減するために、糖分の摂取を制限するだけでなく、プリン体の摂取を制限する必要があります。

総カロリーをコントロールすることを基本に、炭水化物の摂取量を適度に増やし、雑穀米、蒸しパンなど様々な、尿酸の排出を促進することができます。良質なたんぱく質の摂取は控えめにし、主に牛乳や卵、肉類は控えめにし、食べるなら茹でてスープにする。プリン体の摂取を厳しく制限し、プリン体をあまり含まない野菜や果物を優先する。穀物や穀類、乳製品などビタミンB群が豊富な食品を適度に多く摂ると、尿酸の生成を抑えることができる。また、毎回十分な水分を確保するために、平水、軽いお茶の水に、十分な2000ミリリットル-3000ミリリットルを飲む、甘い飲み物を飲まない。

痛風患者には食事のタブーもあり、脂肪の過剰摂取を避け、高プリン体食品、一般的な動物の内臓、骨髄、水産物、発酵食品、豆類などを避ける。唐辛子、カレー、胡椒、マスタード、生姜などの刺激性の調味料は神経の興奮を促し、急性痛風発作を引き起こすので、これらの調味料を食べることは避ける。さらに、牛肉、羊肉、動物の内臓、魚介類、キノコ類などの鍋の材料はプリン体の多い食品であるため、痛風患者は鍋を食べないようにする。火鍋のスープの素に含まれるプリン体の含有量は非常に高いので、火鍋のスープの素は食べないようにしよう。

最後に強調したいのはアルコールの禁止である。糖尿病患者自身がアルコールを飲んではいけないし、痛風のためにアルコールを飲むと血中尿酸値の上昇につながる。特にビールはプリン体を多く含み、カロリーも高い。

砂糖男の健康ネットワーク、砂糖のプラットフォームの温度制御、に注意を払うために歓迎し、質問と答えを持っている！

私たちのクリニックでは、糖尿病と痛風を合併した患者さんにいつも出くわしますが、食事療法は大きな課題です。

どちらの病気も食事と密接な関係があるからだ。

痛風は比較的対処しやすい。高プリン体を食べる量を減らす。

低プリン体を多く摂る

糖尿病はもう少し複雑で、医師の食事指導に忠実に従わなければならない。

ウォン博士はいくつかの重要なポイントを挙げた。

まず、血糖値を上昇させる食品（これらの食品は控えめにするか、まったく食べないようにする）。

粥：米粥、粟粥、八宝粥など。

麺類：うどん、麺つゆ、ワンタン、肉まん、餃子、インスタントラーメンなど 揚げ物：ドーナツ、油餅、胡麻花、点心など

スープ：チキンスープ、ビーフスープ、リブスープ、ボイルドスープなど（でんぷんを加えない野菜スープは飲める）

果物：バナナ、ライチ、シナモン、デーツ、ブドウ、柿、カンタロープ。

第二に、食事療法の誤解（これらの行動は避けるべきである）単に主食の摂取量をコントロールすることは食事療法と同じである；

病気の予防には、食事は少量であるほど良い；

塩分の多い食品や甘味料を含む糖尿病特有の食品は、コントロールする必要はない；

経口血糖降下薬（常食）の量を増やすことで、食事量を増やして血糖値を正常化することができる。

食事管理が非常に厳しい場合、スナック菓子は問題ない（スナック菓子はできるだけ避ける、特にナッツ類）。

第三に、調理法は軽いものでなければならない。

糖尿病も痛風も食生活の乱れと密接な関係があり、糖尿病と痛風をコントロールするためには、まず食生活の管理から始める必要がある。

そうでなければ、糖尿病患者の足が腐り、痛風になる危険性がある！

ご招待ありがとうございます。私は10年来の痛風患者で、発作が起きると耐え難い痛みに襲われます。今の食生活は、ご飯や麺類の代わりにジャガイモを主食にし、肉は精進料理、牛肉と鶏肉、肉スープと鍋は避け、豆類と製品は避け、ビールと魚介類は絶対に手をつけず、白ワインはよく自分で注いで飲んでいます。私は風の友人に役立つことを願っています。

痛風を合併した糖尿病患者の場合、食事療法は次のようにすべきである：

1.エネルギー摂取量をコントロールし、体重を適切に減らす：減量は痛風発作の予防とインスリン抵抗性の軽減に有効である。したがって、過体重または肥満の場合は、健康的な体重になるまで、1週間に0.5kgずつ減量することをお勧めします。

2.腎臓に問題がなければ、十分な水分摂取を推奨する：1日2000～3000mlの飲水を推奨する。

状況が許せば、尿をアルカリ性にするために炭酸飲料を飲むのが適切である。

3.主食は粗いものと細かいものを混ぜ、精製された砂糖は避ける：

雑穀は食物繊維が豊富で、血糖値の上昇を効果的に緩やかにする。そのため、雑穀と細粒の1日の摂取比率は1：2～1：3とすることが推奨されている。

果糖、ブドウ糖、ショ糖（白ざら糖、氷砂糖、黒砂糖など）、麦芽糖などの精製糖の摂取を制限する。例えば、果糖は血中尿酸を上昇させる可能性があり、また果糖はインスリン抵抗性を高め、次いで高インスリン血症を形成し、尿酸の排泄を減少させる可能性がある。

4.野菜、特に葉物野菜を多く摂り、果物を適量食べる：

野菜や果物に含まれる食物繊維やフィトケミカルは、血糖値の変動を緩やかにし、健康な腸内フローラを維持することが知られている。

5、肉はプリン体の少ないものを選び、野菜炒めは肉を焼く前に湯通しする：

食品中のプリン体含有量のパターンは以下の通りである：内臓＞肉＞魚＞乾燥豆＞ナッツ＞葉野菜＞穀類＞果物。

6.低脂肪/脱脂液体ミルクを1日300ml摂取することが推奨される：

現在の研究では、高尿酸血症に対する乳製品の保護効果は、尿酸排泄の促進および潜在的な抗炎症効果によって達成される可能性が示唆されている。したがって、高尿酸血症および痛風の患者には、低脂肪/脱脂乳製品の摂取が推奨される。

何か質問があれば、コメント欄に書いていただければ、見かけたときにお答えします。

上記の答えは、微糖の管理栄養士である宋明月さんが述べたものである。

この問題は、糖尿病と痛風の食事規制ですか？私はそう思うこの問題は、糖尿病の食事はまず白砂糖は厳禁で、タバコやアルコールは厳禁で、朝の朝食は蒸しパンや半分の蒸しパンや2切れのパンやシリアルは毎日自分のパターンを回すために、牛乳のボトル、草の卵は、可能であれば、毎朝と朝食一緒に生姜の3切れは夜に食べることができない。朝、昼の食事、主食米1 2から2 2、より多くの野菜を食べ、より多くの川魚を食べ、主に蒸し、午後に半分の金色のリンゴを食べる、夕食は少ない米1 2、またはより多くの野菜、細かい細断肉を食べ、全体の1日の食事は、光を食べるために、より多くのお茶や沸騰した水を飲む。痛風患者の食事療法は、厳重に禁煙や禁酒、厳重に禁止ブラシ鍋、厳重に禁止深夜スナック、高い魚介類を食べることは厳禁ですが、大豆製品を食べる量が少ないか、または食べない、朝の朝食蒸しパンやパンの2つのスライス、草の卵、牛乳のボトル、金のゴジベリー50金の赤い日付を食べるために5蒸し、可能であれば、朝と生姜の3スライスで朝食は夜に食べることはできません。午前中に金色のリンゴを食べ、正午の食事2 2米、細かい細切れの肉や牛肉に加えて2つの野菜、夕食はあまり食べない、米2 2、またはそれ以上の野菜、川魚を蒸す。一日の食事は軽く食べている、より多くの沸騰した水を飲む。あなたの参考のために上記。

ご招待ありがとうございます、この質問は、あなたが尋ねたいはずです糖尿病と痛風の組み合わせは、痛風と糖尿病は、糖尿病は痛風の危険因子であるため、どのように食事療法をする必要があり、補完的である、砂糖は痛風になりやすい。だから、痛風を予防し、コントロールしたい場合は、まず血糖値をコントロールする必要があります、ここでは糖尿病食の1つの原則と7つのヒント、糖尿病食の概要として記述することができます。

糖質制限食

一般原則

健康を確保するために、1日3回の規則正しい食事、7～8分間の満腹感を得ること。十分かつ総合的な栄養を確保するために、野菜、果物、肉、卵、牛乳などの自然食品を優先する。同時に、毎日の食事の総カロリーをコントロールする：糖質（でんぷんなどの炭水化物）は50％、タンパク質は20％、脂質は30％とする。。

7つのヒント

お米を2テール炊いて、一般的な食器がどれくらいの容量なのかを確認し、よく飲む液体の容器の容量や、食器ごとの換算に慣れておけば、普段の食事から「はかり」を省くことができる。もちろん、家庭で使う食器は決まったものを使った方が、食べ物の量も把握しやすい。

デジタル・ダイエット1234567は覚えやすく、続けやすい：

1.1kg以上の野菜

新鮮な野菜には大量の食物繊維が含まれており、満腹感を高め、腸の蠕動運動を促進し、便秘を予防し、胆汁酸の再吸収を抑え、胆石の形成を防ぐ。したがって、少なくとも1kgの野菜を毎日摂る必要がある。

2.主食は1食につき2テールまで

1日3食、すべて穀物とシリアル。主食は1食2テールまで（生米、乾燥小麦粉など）また、薄めたご飯はできるだけ飲まないようにする。成人の1日の主食摂取量は一般的に5～6テールだが、重労働に従事する糖尿病患者は1食3テールまで可能で、1食2テールの主食と食間に1/2テール～1テールの追加食を摂るなど、食事回数を少なくして回数を増やすのがよい。

3.油は大さじ3杯まで

炒め物に使う植物油は、1人1日大さじ3杯（約30g）まで。動物性の油は避ける。過体重の糖尿病患者低脂肪または脱脂食品を優先し、高脂肪食品（脂肪分の多い肉、生クリーム、鶏皮など）や高コレステロール食品（卵黄、動物の内臓など）は避け、ナッツ類（メロンの種、ピーナッツ、クルミ、ヘーゼルナッツなど）、インスタント麺、ドレッシング、ラー油などは控える。

4.果物は4点に従う

血糖コントロールが達成されれば、果物は毎日食べてもよいが、次の4つの原則に従う必要がある。低糖(例：イチゴ、スイカ、ビワ、サクランボ、白ナシ、キウイ、プラム、アプリコット、ミカン、グレープフルーツ、オレンジ、リンゴ）、适量（2两）、その場にふさわしい(日中の食間に）、交換機(例えば、スイカを1玉食べると、ご飯は1タール、蒸しパンは1/2タール少なくなる）。

5. タンパク質5人前

1日に5食分のタンパク質を摂る。すなわち、新鮮な牛乳1袋（250g）、卵1個、赤身肉1テール、新鮮な魚1テール、高野豆腐1テール（または水豆腐2テール、豆腐の脳1.2カテ、豆乳8テール）。糖尿病性腎症に罹患している場合は、低タンパク食を採用し、植物性タンパク質の摂取量を減らすなど、タンパク質の質を改善する必要がある。

6.塩分6グラム以下

塩分は1人1日6グラム（精製塩で大さじ1杯程度）を超えてはならない。塩分過多は高血圧を悪化させる。

7.コップ7杯以上の水

起床（6:00～6:30）、仕事後（8:30）、仕事前（11:00）、昼食後（12:50）、昼食と夕食（15:00）、夕食前（17:00）、就寝前（21:00～22:00）にそれぞれコップ1杯の水を飲み、1日の水の総量は2リットルに達する。1日に飲む水の総量（食前のスープを含む）は2リットルに達するべきである。

痛風のための食事療法

痛風は全身の関節の代謝異常によって、尿酸の結晶が関節に沈着する関節疾患である。 したがって、高尿酸血症が発見されたら、痛風の発症を避けるためにできるだけ早く治療しなければならない。残念ながら痛風を完治させる治療法はありませんが、食事療法と薬物療法によって症状をなくしたり軽くしたりすることはできます。

1.ビタミン補給ビタミン、特にビタミンCとビタミンB群。ビタミンは血液の循環を促進することができ、尿酸の排出を助長する、尿酸溶解の組織の沈殿物を作ることができるので、食事のビタミン（特にビタミンCとビタミンB群）は十分でなければなりません。

だから砂糖好きな人は、カリフラワー、ブロッコリー、キャベツ、レタスなどの緑の葉野菜や豆類、玄米、牛乳、必要に応じて、ああ、ビタミンのサプリメントを補充することができます食べることができます。

2.もっと水を飲むなぜか？尿酸の結晶が組織に沈着して結石を形成するのを防ぐには、1日に2,000ml以上排尿しなければならないが、私たちが排尿している尿の量を計算することは不可能だからだ。

1日2500～3000mlの水分摂取を守っている限り。それはいいことだ。

喉の渇きを待ってから飲むのではなく、常に積極的に水を飲むべきである。一般的には寝る前に水を飲むことが推奨されており、食前や食後すぐに短時間で大量の水を飲むことは適していない。

水を飲むのに最適な時間帯は、食間、夕方（夕食後45分から就寝までの間）、早朝（起床から朝食30分前までの間）である。

3、高プリン体、高脂肪食の制限動物の内臓、椎茸、海苔など。食材は、蒸す、触る、茹でる、塩漬けにするなど、油をあまり使わずに調理されることが多い。

4.アルコールは飲まない。多量の飲酒は、血中尿酸値を著しく上昇させ、痛風発作を誘発する。また、少量の常飲は、プリン合成の増加を刺激し、血中および尿中の尿酸値を上昇させる。ノボはまだここで、飲酒、飲酒運転をしないように助言する。

糖尿病性痛風は高尿酸によって引き起こされ、高尿酸を引き起こしやすい食品は高プリン体食品です。そのため、これらの食品を摂らないようにコントロールする必要がある。このカテゴリーの主な食品は、レバー、腎臓、膵臓、心臓、脳、ミートパイ、肉汁、スープ、サバ、風尾魚、イワシ、魚卵、エビ、タマリンド、ガチョウ、シマニワトリ、石鶏、大豆製品、酵母、キノコ、海藻です。だから、これらの食べ物はなるべく食べない方がいい。