ご存知のように、妊娠は女性にとって特別な時期です。妊婦の血圧とグルコース管理については、臨床ガイドラインで明確な推奨がありますので、「血圧正常値、グルコース高値」の意味する範囲内かどうかを確認することが大切です。以下がその目安です：

1.血圧：妊娠中は、血圧を130/80mmHg未満とし、110～129/65～79mmHgを目標とすることが推奨されている。 130/80mmHgを超える場合は、高血圧の診断基準に達していなくても、食生活の改善により目標値まで血圧をコントロールすることが推奨されている。

2、血糖値：妊娠中に、妊娠糖尿病（GDM）と妊娠と合併糖尿病（PGDM）、妊婦の2つの異なるタイプの条件のために、血糖コントロールの目標と異なる、彼らは次のとおりです。

したがって、血圧と血糖値を比較し、正常であると判断した後は、適切な生活改善を行う必要がある。

1、過度に神経質になることはありません、気にしない、幸せな気分を維持するために、定期的なルーチン、睡眠の質が良い。

2.血糖値、血圧、体重などを定期的にモニターし、必要な産科学的検査を定期的に受けて、自分と胎児に常に情報を提供する。

3.栄養ポイント

(1)総カロリーをコントロールすることを基本に、食品は多様であるべきで、必ずしも大量である必要はないが、栄養素は総合的でバランスが取れているべきである。食材は新鮮で、ジャンクフードは食べないこと。

(2)妊娠中期・後期は、血中脂質が正常であれば、週に1-2回、動物のレバーや動物の血液を摂取して鉄分を補給する；1日500gの野菜や果物を摂取し、そのうち色の濃い野菜を半分以上摂取する；ビタミンB群や食物繊維を補給するために、細粒穀物の一部を雑穀、例えばキビ、トウモロコシ、オート麦などに置き換える；1日250-500mlの新鮮な乳製品を飲む；さらに、甲状腺機能亢進症でなければ、しばしばエビの皮、海藻、海苔などカルシウムを多く含む食品を食べる；胃のむかつきや満腹感を感じたら、食事の量を減らして回数を増やしてもよい。

(3)調理の際には砂糖を加えず、ブドウ糖、ショ糖、麦芽糖、蜂蜜、甘いスナック菓子などの純糖食品は、低血糖を起こしたとき以外はなるべく食べない。ジャガイモ、サツマイモ、サトイモ、春雨、セリ、ヒシの実などでんぷん質の多い食品を摂るときは、主食の量を減らす。

4.適度な運動妊娠中に適した運動としては、毎日の家事、食後のウォーキング、妊婦体操、水泳、妊婦ヨガなどがある。