まず、妊婦の消化不良の原因が何なのかを見てみる必要がある。消化器系の問題なのか、その上に赤ちゃんが大きくなっているのか。

消化器系の問題が原因の場合：

(1)金柑は食べ過ぎず、少なめに食べることをお勧めする。

(2) 主食は発酵した麺類を中心にする。米や麺類は一般食より柔らかく、饅頭や団子の具は粗繊維の少ない野菜を選ぶ。

(3)肉は柔らかくて赤身のものがよく、鶏肉、魚、エビをよく使い、ミートボールやひき肉にしてもよい。

(4) 食物繊維の少ない野菜、例えばかぼちゃ、冬瓜、じゃがいもなど、茹でてマッシュ状にしたものを多く使う。大豆製品も摂取できる。

(5)揚げ物や刺激の強い調味料を避け、冷菜やセロリ、もやし、タケノコなど食物繊維の多い野菜、ナッツ類を摂る。

赤ちゃんのトッピングが原因なら、キンモクセイは普通に食べられる。

高血糖の妊婦は、キンモクセイを適度に摂取しても、量がコントロールされている限り、血糖値は良好である。

キンカンはカルシウムとカリウムを多く含み、ビタミンCとAも豊富で、果物の中ではカロリーも控えめなので、妊娠中にはかなり適している。しかしキンカンは1個あたり約2グラムの炭水化物を含むので、血糖コントロールが安定していれば、追加の食事のたびに4～5個のキンカンを食べても問題ない。

何か質問があれば、コメント欄に書いていただければ、見かけたときにお答えします。

上記の回答は、微糖の管理栄養士、宋明月さんによるものです。

単に消化不良であれば適度に食べることができるが、高血糖の場合は食べないことをお勧めする。

金柑自体は様々なビタミンが豊富で、味が良く、ジューシーで、妊婦は金柑を食べて、栄養を補うことができるだけでなく、食欲を増進させ、食欲を向上させることができ、自分自身と胎児の栄養素の多様化を促進し、金柑はビタミンCとAが豊富であり、金柑のすべての100グラムは、ビタミンCの35ミリグラムとビタミンAの62マイクログラムを含んでいます。また、胎児や妊婦の視力や皮膚にも非常によく、色素沈着を防ぎ、ストレッチマークやストレッチスポットを改善し、滑らかで繊細な肌の回復を促進することができます。

しかし、高血糖の妊婦は、キンモクセイがショ糖と果糖が含まれているため、特に食べたい場合は、食べることが適切であることができますが、たくさん食べることができないが、胎児の健康のために、できるだけ食べないでください、私は妊娠している高空腹グルコースに起因している、多くの場合、血糖値を測定するために医師に依頼し、言うにお金を費やすだけでなく、苦しんで、指があちこちにザッピングし、胎児が母親の環境から生まれたことを心配して低血糖状態が表示されませんので、することができます。を食べることではなく、赤ちゃんが生まれるのを待つことです。

高血糖のため、妊娠中にフルーツをたくさん食べるのが怖かったのですが、主治医が提案してくれたのは、グレープフルーツやキウイを適当に食べて、早くお腹が空いたら、卵や脱脂粉乳などの高タンパク食品を食べればいいということでした。

(画像はウェブより）