まず、血糖値は1回の測定値ではわかりませんし、家庭用ブドウ糖測定器で測定した場合、多少の誤差があるかもしれません。

ですから、血糖値の健康状態を知りたければ、OGTT（耐糖能）検査を受けることをお勧めします。

事前検査の要件：

(1) 空腹時血糖とは、就寝時から翌朝までの少なくとも8時間、食事（水を除く）をとらずに測定した血糖値。

(2)急性感染症、外傷、その他ストレスの多い状況では検査を実施しないこと。ストレスにより血糖が一時的に上昇することがあるためです。

OGTT（ブドウ糖負荷試験）後：

(1）空腹時血糖値が6.1mmol/L以上7.0mmol/L未満で、食後血糖値が7.8mmol/L未満であれば、空腹時血糖障害状態である。

この時期に2型糖尿病に移行する人は、毎年約6〜10％である。したがって、この時期に生活習慣の介入を受ければ、2型糖尿病の発症を遅らせたり、予防したりすることができる。

中国のDaqing研究の生活習慣介入グループは、患者に野菜の摂取を増やし、アルコールと単純糖の摂取を減らすよう勧め、過体重または肥満の患者には減量、毎日の活動レベルの向上、1日20分以上の中等度強度の活動を行うよう勧めた。6年間の生活習慣介入により、その後14年間の2型糖尿病の累積リスクが43％減少した。

(2)糖尿病の診断基準を満たす場合は、まず食事療法と運動療法を行い、生活習慣の介入で血糖がコントロール目標に達しない場合は薬物療法を行う。

何か質問があれば、コメント欄に書いていただければ、見かけたときにお答えします。

上記の回答は、微糖の管理栄養士、宋明月さんによるものです。

血糖値とは、体内の血液中のブドウ糖の濃度のことで、血糖値が正常値を超え、糖尿病の診断基準を満たした場合に糖尿病と診断される。

一般的に、正常な人の空腹時血糖濃度は5.6mmol/L未満であるべきである。 血糖濃度が5.6mmol/L以上7.0mmol/L未満である場合、糖尿病の診断基準には達していないが、血糖値は正常な人の範囲外であり、この状況は糖尿病前段階に属し、糖尿病前段階の人が将来糖尿病を発症する可能性は普通の人よりかなり高い。糖尿病予備軍の人々は糖尿病を発症する危険性が高く、この段階では、生活習慣への介入を通じて血糖をコントロールする必要がある。

1、科学的な食事法を守り、高油分、高糖分、高塩分の食品摂取を減らし、野菜と果物の摂取を増やし、塩分摂取を制限する。

2、スポーツを強化し、肥満の人も減量したい。長期的な定期的な運動プログラムを開発するには、釣りの3日間、糖尿病の予防のための運動の日光の種類の2日間は役に立たないと、それは我々が歩くことができることをお勧めします、ジョギングや他の簡単で、食後1時間の運動を実施する。

3、禁煙とアルコール制限、喫煙やアルコールの乱用などの悪習慣は糖尿病のリスクを高める。

4、もっと水を飲む、一日一人当たりの水の量は1500-1700mlであるべきで、200mlのコップなら、一日8杯の水を飲むのに十分な量が必要で、水を飲むことは血液を薄め、血糖値を下げるのに役立つ。

5.定期的な血糖値の監視、血糖値の監視を通じて、血糖コントロールの状況を知り、対応する対策を取ることができます。

6、規則正しい生活、定時に寝て定時に起きる、夜更かしを減らす。

7、ストレスを解消することを学ぶ、ストレスが多すぎると糖尿病のリスクが高まる。

朝食前の血糖値6.6は正常か？空腹時血糖かどうかを判断するためです。就寝から朝食前の採血までの時間は、（水を飲む以外は）何も食べずに少なくとも8～10時間は経過しているので、朝食前の血糖値、つまり空腹時血糖値です。正常血糖値：空腹時血糖値3.9～6.1mmol/L、食後2時間血糖値≦7.8mmol/L、空腹時血糖値が6.1mmol/L以上（7.0mmol/L未満）の場合は空腹時血糖障害（IFG）、すなわち糖尿病予備軍、空腹時血糖値≧7.0mmol/L、または血糖値≧11.1mmol/L、または随時血糖値。糖尿病と診断されたのは、感染症や外傷などのストレス状態を除き、随時血糖値が11.1mmol/L以上であった場合である。空腹時血糖が6.6mmol/Lの場合は、正常値を超えているが糖尿病と診断されるレベルには達していないため、糖尿病予備軍となる。

糖尿病予備軍はすでに異常な状態であり、正常から糖尿病への移行期である。 糖尿病の予防とコントロールのためのハイリスク群であり、コントロールしなければ真の糖尿病に容易に進行する。糖尿病は、現時点では治すことができない慢性疾患であり、その発症をコントロールし、合併症を積極的に予防するために生涯にわたる薬物療法が必要である。従って、糖尿病の前段階では、健康で良い生活習慣を身につけるために積極的に介入すべきであり、運動療法と相まって、かなりの程度まで、糖尿病のプロセスをブロックすることができます。生活習慣の介入は、糖尿病の治療の過程を通して実施されるべきである。糖尿病の一次予防では、健康教育を受け、賢明な食事を選択し、安全で効果的な運動を行うことで、糖尿病のリスクを減らすことができる。体重のコントロール、適度な運動、塩分、アルコール、タバコの制限、定期的な血糖検査、自己管理能力の向上、生活習慣への介入による2型糖尿病の発症遅延と予防が重要である。

積極的な介入を行っても血糖値が正常値を上回り、糖化ヘモグロビンが7.0％以上の場合は、薬理学的介入が必要となる。末梢組織のインスリン感受性を高め、肝グルコース産生を低下させることにより血糖を低下させるメトホルミンを選択することができる。健常人には血糖降下作用はなく、通常は低血糖を起こすことはないが、低血糖も非常に有害であるため、特に肥満の高齢者では体重減少につながる可能性がある。メトホルミンは糖尿病の治療において重要な位置を占めており、禁忌がなければ糖尿病の治療プログラム全体を通して使用されます。

2型糖尿病の予防とコントロールのための中国ガイドライン（2017年版）では、エビデンスに基づいたデータに基づき、2型糖尿病における中医学の臨床応用を明確にしている。エビデンスに基づいた治療に基づき、気陰両虚の糖尿病予備軍に対しては、生活習慣の介入に加え、天啓血糖降下カプセルを服用して血糖コントロールを行い、メトホルミン単独では効果が乏しい気陰両虚の患者に対しては、金梨大顆粒を追加することができる。

薬事ウェブサイトの権威ある解釈を無断で複製することは禁じられており、盗用は告訴される。

年老いた運転手ではなく、年老いたシュガーダディからのちょっとしたアドバイスだ。

一つのテストは参考程度にしか使えない。結論を出す前に、科学的な方法、つまり医師の指示の時間装置に従って、きちんとテストをする必要があるんだ。

では、朝の空腹時血糖値の正常値は？

正常な朝の空腹時血糖値は3.89-6.1mmol/Lである；もし6.1mmol/Lより大きく、7.0mmol/Lより小さいなら、障害空腹時血糖値である；もし2つの空腹時血糖値が7.0mmol/Lより大きいか等しいなら、糖尿病を考慮する；空腹時血糖値、ブドウ糖負荷試験を再検査することを推奨する。ランダム血糖が11.1mmol/Lより大きいか等しいならば、糖尿病の診断は確認することができる。もし血糖値が2.8mmol/Lより低く、発汗、脱力、あるいはショックを伴う場合、そのような症状は「低血糖」と呼ばれる。

朝に水を飲むことは血糖測定に影響するか？

普通の水を飲んでも、血糖測定結果の妨げにはなりません。少量の水を飲むことはできます。ただし、糖分の多い飲み物は血糖測定結果に影響を与える可能性があるため、制限する必要があります。

10年前に主治医に言われたことを思い出しながらね：

1 空腹時血糖値を測定するには、必ず午前8時までに採血する。

2 様々なストレス状況も血糖値を上昇させる、そのような気分の変動、不眠症、発熱、疲労などは、血糖値に影響を与えることができますので、今回は血糖値が高いあなたが昨日何をしたかを考えて見なければならない血糖値の上昇に影響を与えます。

3.食後の観察も必要で、血糖値は正常値。(食後2時間）：正常値は3.97～7.8。

通常、食後2時間血糖値が2回の繰り返し検査で正常値を上回れば、糖尿病と診断される。結果が7.8以上であれば、診断を確定するためにさらにブドウ糖負荷試験を行う必要がある。

空腹を満たし、シェイプアップするための方法だ。

血糖値に注意、健康第一

こんにちは！正常な空腹時血糖値は3.9-6.1mmol/Lです。

あなたが朝食を何時に食べるか正確には知らないので、Nourishは2つの可能性があると考えた：

1.測定値は空腹時血糖値です。

この血糖値測定が、昨夜夕食を食べる8～10時間前に行われた場合。例えば、午後6時に夕食を食べ、午前7時に血糖値を測定した場合、この値は空腹時血糖値をより正確に反映しています。

そして、空腹時血糖値の正常値が3.9～6.1mmol/Lということは、空腹時血糖値の上限を超えていることになる。もちろんこれは糖尿病ではなく、せいぜい糖尿病予備軍である。また、6.1mmol/Lを超えるのがたまにしか起こらないのであれば、大きな問題ではない。何度も連続して起こるようなら、病院で糖負荷試験を受けてはっきり診断した方がよい。

2.測定値は空腹時血糖ではない。

前述したように、通常の空腹時血糖値は夕食から8～10時間である。離れている時間が短い場合は、夕食を食べる時間を9時にするなど遅くしてもらう。そうすると、この時間の血糖値は正常空腹時血糖値を反映しません。

食べたものがまだ血糖に何らかの影響を及ぼしているか、あるいは起床時にさまざまなグルカゴンの影響があるかもしれません。この時に測定した血糖値は空腹時血糖値とはみなされない。ランダム血糖としか定義できず、これでは何にもなりません。

私は上記の提案があなたの助けになることを願って、糖尿病に関するより多くの情報を取得し、医療微調整に注意を払ってください！

空腹時血糖の正常範囲は3.9～6.1mmol/Lですが、少なくとも8時間の絶食が必要です。 空腹時血糖を再検査し、必要であれば内分泌科でOGTT、インスリン放出試験、糖化ヘモグロビンなどの詳しい検査と治療を受けることをお勧めします。

空腹時血糖値6.6は、空腹時血糖値6.6と表現することもできます。 正常な人のための空腹時血糖値（FBG）基準値：グルコースオキシダーゼ法：3.9~6.1mmol/L 糖尿病患者のための空腹時血糖値基準値：軽症糖尿病：7.0~8.4mmol/L、中等症糖尿病：8.4~11.1mmol/L、重症糖尿病：11.1mmol/Lより大きい。空腹時血糖値6.6はすでに高血糖値であり、糖尿病を識別するためにブドウ糖負荷試験と糖化ヘモグロビン試験のために病院に行くことをお勧めします。空腹時血糖6.6はすでに高血糖の値であるため、糖尿病を特定するために病院でブドウ糖負荷試験と糖化ヘモグロビン試験を受けることをお勧めする。

正常な人の空腹時血糖値は3.9～6.1mmol/l（70～110mg/dl）、食後2時間血糖値は3.3～7.8mmol/l（60～140dl）の範囲である。朝食前血糖値6.6は空腹時血糖値6.1よりすでに高く、空腹時血糖値5.6～6.9は空腹時血糖に障害があり、このグループは2型糖尿病に向かう糖尿病予備軍である。

このグループには生活習慣への介入を行うべきである：

ひとつは、さまざまな食品を使った管理食である。

主食は粗いものと細かいものを混ぜるべきである。例えば、主食は穀類、イモ類、ミックスビーンズなど様々であるべきである。穀類は精製された白米と麺類、雑穀、黒米、トウモロコシ、オート麦、そば、キヌア、ソルガムきび、玄米、全粒小麦に加えて、サツマイモ、ジャガイモ、サトイモなどである。ジャガイモは、サツマイモ、ジャガイモ、サトイモなど。豆類は、小豆、インゲン豆、インゲン豆、ソラマメなど。

毎日食品の多様性を行うには、体の栄養ニーズを満たすために、バランスのとれた食事、食物繊維、ビタミンやミネラルを増加させる合理的な栄養を行う必要があります。高品質のタンパク質の適度な選択は、卵1日1個、牛乳の袋を確保し、週に2〜3回魚を食べる、低脂肪の肉を選択します。脂肪摂取量を減らす、動物性油脂を食べない、植物油の量をコントロールする（1日あたり25グラム以下）赤身の肉を選択し、より多くのゆで、煮込み、蒸し、冷却、少ないナッツやクリームペストリーを調理する。砂糖の摂取を減らし、塩分の摂取を減らす（減塩食品を多く摂る）。

第二に、適度な運動である。

有酸素運動は体内の "糖分 "を消費するものであり、見落とされがちな筋肉運動は代謝空間を変化させるものである。

運動方法はジョギング、水泳🏊、ダンベルトレーニング、早歩きなどで、運動の強さは人によって異なるはずで、少し汗をかく程度に行い、少し疲れを感じたら、翌日疲れを残さず起きるのが適切だ。

20～29歳（心拍数125～135拍/分）、30～39歳（心拍数125～135拍/分）、40～49歳（心拍数115～130拍/分）、50～59歳（心拍数110～125拍/分）、60歳以上（心拍数110～120拍/分）。

朝食前の血糖値は、一般的に空腹時血糖とされ、正常値は3.9～6.0とされています。 血糖値だけでいえば、朝食前血糖6.6は高い方ですが、糖尿病と診断するほどではありません（空腹時血糖が7.0を超えると糖尿病と判断されます）。たまに血糖値が6.6になるようであれば、食事をコントロールした上で再度測定することをお勧めします。血糖値が高いことが多い場合は、糖尿病かどうか、糖尿病のタイプはどの程度かなど、異常の早期発見と適時治療のために、病院で系統的な検査を受けることをお勧めします。

医学的には空腹時に6.1を超えないようにするのは悪いことではないが、生活水準が向上しているので7以下なら大丈夫だが、7以上は特に注意しなければならない)

普段から果物を食べる量を減らす：食間に食べるなら、1日200～400グラムにする

体内で糖分に変換されるでんぷん質と糖分の多い食品を控える。