ここでは紅茶がお勧めだ！

紅茶には血圧を下げる効果、血中脂質を下げる効果、抗凝固作用、フィブリノーゲンの溶解を促進する効果、血小板の接着凝集を防ぐ効果などがあり、さらに紅茶には血糖値を下げる効果、脂肪の代謝を調整する効果、消化を助ける効果、ビタミンを補う効果、抗炎症作用、防腐作用などもある。高血圧の人は、紅茶を多めに飲むと血圧をコントロールする効果がある。

紅茶とは？

お茶は発酵の度合いによって、緑茶、白茶、黄茶、ウーロン茶、紅茶、黒茶の6種類に分けられる。紅茶は後発酵茶に属し、出来上がった茶葉の外観が黒いことからこの名がついた。紅茶の基本的な特徴は、「赤いスープと茶色の葉、熟成した香りとまろやかさ」です。

紅茶の原料は粗く古いもので、加工中に葉が積み重なり発酵するのに時間がかかるため、葉の色は黒褐色になり、最終的には保存しやすいようにレンガ状に押し固められる。昔、紅茶は主に国境地帯に売られ、チベット、モンゴル、ウイグルなどの兄弟民族にとって欠かせない生活必需品であり、茶馬街道で流通する重要な商品でもあった。

紅茶の主な生産地は陝西省、四川省、雲南省、湖南省、湖北省、広西チワン族自治区である。紅茶の品種は主に襄陽茯磚茶、四川チベット茶、雲南プーアル茶、湖南紅茶、湖北老緑磚茶、広西劉宝茶などがある。

*最後に、お茶は薬ではないことを強調するために、お茶は補完的な食事療法としてのみ使用することができます。したがって、高血圧の方は食事療法に注意するか、医師の指示に従って薬を服用する必要があります。

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脂質低下作用のあるお茶といえば、小さなお子さんに知っておいてほしいことがある：

実際、血中脂質を低下させるお茶はたくさんあり、各地の習慣によって異なる。実際、紅茶、緑茶、火麻茶、プーアール茶などには血中脂質を下げる効果があるが、中でも緑茶が最も優れている。なぜお茶に血中脂質を下げる効果があるのか？お茶に含まれるテアフラビンが腸管でコレステロールと結合し、コレステロールの体内吸収を効果的に抑えるだけでなく、体内のコレステロール合成を阻害し、脂質低下効果が明らかになるからだ。

緑茶

科学者たちは動物実験で、カテキンのお茶は血漿中の総コレステロール、遊離コレステロール、低密度リポタンパク質コレステロール、トリグリセリドの量を減らすことができると同時に、高密度リポタンパク質コレステロールを増やすことができることを示している。ヒトを対象とした実験では、血小板の凝集を抑制し、動脈硬化の発症率を低下させることが示されている。緑茶にはフラボノール、抗酸化作用が含まれており、血栓や血小板の凝集を防ぎ、心血管疾患を減らすことができます。

二、火麻茶

火麻茶の有効成分の分子量は小さく、エステル溶解性が強く、胃や腸で吸収されやすい。血清総コレステロール値、血清トリグリセリド値の高脂血症に火麻茶は明らかな低下効果を持っています。同時に、血中脂質を低下させる火の麻茶の効力は脂質のボディの正常な吸収に影響を与えない。注：火麻茶は良いですが、一部の人々は、次の症状があるか、次のグループには適していません：腸の耳鳴り、下痢、時折胃の痛み、食欲不振、ドライマウス、苦い口、個々の喘息や肝臓の痛みのためのより。脾虚と下痢は、高血圧、高血糖、高血圧患者、または制御するために薬を服用すると、服用することはできません。

プーアル茶

食後にプーアール生茶を飲むのがベストで、生茶は発酵時間が短いプーアール茶であるか、茶の発酵貯蔵過程を経ていないため、実際には、生茶の主な減量成分は茶ポリフェノールの豊富さであり、緑茶、ウーロン茶なども同様の役割を持つ。専門家の実験では、茶ポリフェノールは脂肪細胞の合成と分化を抑制し、血液中の脂肪とステロールの安定したレベルを維持することができ、それが脂肪の損失や薄毛の予防のためであるかどうかは非常に有用であることが証明されている。

紅茶

紅茶に含まれるカフェインは、大脳皮質を刺激して神経中枢を刺激し、リフレッシュ、思考力の集中に貢献し、思考反応をより鋭くし、記憶力を高める。また、血管系と心臓を興奮させる作用があり、心臓の拍動を強化し、それによって血液循環を促進して代謝を促進する一方、発汗と利尿を促進し、乳酸（物質の筋肉疲労）と体内の他の古い老廃物の排泄を促進する。疲労を除去するために体内の物質。

第五に、毒素や廃棄物の体をクリーンアップするためにお茶のこれらの種類の上記の導入は、実際には、非常に良い効果を持って、あなたが健康な体を持ちたい場合、または毎日良い仕事と休息時間、規則的な食事、彼らがリラックスできるように月経の量を確保するために、圧力や感情を持っていない、私はすべての小さな子供たちが良い体を持っていることを願っています。

まず第一に、お茶に含まれるどのような栄養素が血中脂質を減らすのに役立つかを理解する必要がある。それは、お茶に含まれる茶ポリフェノールで、高脂血症の人の総コレステロール、トリグリセリド、LDLコレステロール含有量を減らし、HDLコレステロール含有量をある程度増やすことができる。

したがって、茶ポリフェノールを多く含むお茶は、血中脂質を下げるのに効果的である。茶ポリフェノールの含有量の多い順から紹介しよう：白茶＞緑茶＞紅茶（茶ポリフェノールをほとんど含まない）.したがって、血中脂質を下げるには、白茶と緑茶を選ぶことをお勧めする。

白茶：白牡丹、寿眉、貢眉、白毛銀針、安吉白茶など；

緑茶：龍井、毛尖、碧螺春など。

では、どれくらいの量のお茶を飲めば脂質低下効果が得られるのだろうか？

ポリフェノールを1日500mg摂取すると、脂質低下効果が期待できる。白茶と緑茶のポリフェノール含有量は、乾燥の約30％です。だから1日1～2グラムのお茶を飲むと、血中脂質を下げる効果がある。

茶ポリフェノールの体内吸収を最大化するお茶の入れ方とは？

提案：低めの温度の熱湯で3分間（60～70℃）蒸らしてから、高めの温度（85～95℃）の熱湯を加えて飲む。

何か質問があれば、コメント欄に書いていただければ、見かけたときにお答えします。

上記の回答は、微糖の管理栄養士、宋明月さんによるものです。

血中脂質を下げるお茶をいくつかご紹介しましょう。

1、サンザシ茶：サンザシは新陳代謝を促進し、血液中の脂肪を減らすことができる。

2の緑茶: 緑茶は高いビタミン、微量の元素で豊富、脂質の新陳代謝を調整できる血の脂質を下げる効果を達成できるボディのカロリー消費および脂肪質の酸化を高める。

3、菊茶：菊茶には血中脂質を下げ、血管を柔らかくする効果がある。

4、プーアール茶：プーアール茶は血中脂肪とコレステロールを減らすことができる。

5、ウーロン茶：ウーロン茶には多くの茶ポリフェノール、さまざまな微量元素、ビタミンなどが含まれており、そのうち茶ポリフェノールは血中脂質を下げ、免疫力を高める。

6、サンザシ蓮の葉茶：サンザシは血液循環を活性化し、血液うっ滞を除去することができ、お茶は血管を拡張することができ、サンザシ蓮の葉茶は血液脂肪を下げるために非常に有用である。

お茶のボスはあなたにこれらの6を与えることができます血液中の脂肪のお茶を下げる、お茶の知識についての詳細を知りたい、あなたはああお茶のボスに注意を払うことができます。

オート麦、大豆、サンザシ、リンゴ、カリフラワー、ジョブの涙、ニンニクなどの血中脂質を低下させる効果があるので、これらの食品の組み合わせを作る、またはいくつかの他の成分を追加し、血圧の低下と血中脂質の低下に非常に良いです。プロにサンザシ桑の小麦スープの練習の個人的な勧告を与えるためにここに、これは甘いスープや健康茶に似ている、少し厚いお粥として使用することができます調理するので、プロが血中脂肪を下げることができ、お茶で使用するのに適した低血中脂肪成分では、唯一のオート麦、サンザシ、リンゴ、大麦であるように見えるのビューでは、それはまだ健康茶製品の日常的な消費のためのより適しています。

栄養と効能：

サンザシは、血液中の脂肪、血圧を下げ、心臓を強化し、抗不整脈などの効果があります。定期的に摂取することで、食物の停滞を排除し、脾臓と胃を強化し、血液循環を活性化し、痰を解決することができます。桑は、血管硬化症を防ぐことができ、脾臓と胃を強化し、消化を助け、白髪を防ぐために髪の美しさ、抗がん、抗がん、貧血の治療、コレステロールフリー、繊維が豊富な小麦の穀物と相まって、このスープは、高血圧や高コレステロールのほとんどは、特に高齢者のための毎日の健康管理スープに非常に有益である。

サンザシと桑の実の舞蓮スープ

原材料: オート麦核100g、乾燥桑10g、乾燥サンザシ20g、氷砂糖30g、適量の水

1 オート麦の穀粒100g；

2. ドライ桑の実10g；

3. 乾燥サンザシ20g；

4.小麦核、桑、サンザシを水で洗う；

5.材料をすべて鍋に入れ、アイシングシュガー30gを加え、さらに材料の約10倍の水を加える；

6.鍋に蓋をして強火にかけ、沸騰したら弱火にして40分煮る。

作戦ポイント

小麦の粒は、あらかじめ浮き上がるまで浸しておくと、半分の時間で調理できる。糖尿病患者の方は、レシピから氷砂糖を取り除いてください。水を少なめにするか、とろみがつくまで煮込めば、おかゆとして食べることができる。

脂っこいものをよく食べると、年齢が上がるにつれて、肥満や高血中コレステロールの可能性が非常に高くなる。そして、心血管疾患である高血中脂肪は、生命を脅かす病気である。だから、高齢者が血中脂質の調節に注意を払うことは非常に重要ですが、多くの人々は、薬物療法、あるいは入院の必要性を通して深刻な瞬間に、時間内に防ぐことはできませんが、古いことわざが行くように、それは良い薬3毒茶ですが、薬を服用することはできません食べていない、そのお茶はポリフェノール、テア-ポリフェノール、テア-ポリオール、テア-色素沈着やビタミンCなどの豊富なお茶に起因する脂質低下の有効性によると、何千年もの間、中国の流れと一緒に、血中脂質、お茶を下げるために良い選択としてある。

すべての種類の茶に脂質低下の効果がある、特に火の麻の生態茶、ウーロン茶、緑茶およびpu-erhの茶はコレステロール、トリグリセリド、βリポ蛋白質および総脂質内容を減らすために程度の差に最も有用、高脂血症の患者の飲むことおよびウーロン茶、そこにである高脂血症の処置のための火の麻の生態茶常に92%から86%の率、古代文献 "Materia Medicaの大要 "記録される、李Shizhen世界の長寿の町区Bamaに、証明された茶持っていた脂質低下に重要な効果をもたらす。この茶に明らかな脂質低下の効果がある。

血中脂質を下げるためにお茶を飲む？そうとも言えない。高脂血症といっても、中性脂肪が高いもの、コレステロールが高いもの......いろいろなタイプがありますから、そのタイプに応じて薬を選ぶ必要があります。最後に、アルコールをやめることは非常に有効です。

漢方薬は弁証法的な処置に注意を払う、理由の後ろの同じ高い血脂肪はまた異なっているかもしれない、処置方法はまた異なっているべきである従ってすべての高い血脂肪の患者は他の茶に有用な同じ方式を、堅くコピーされるかもしれない自分の飲み物に使用できないが、有害、それ処方する専門の漢方薬の開業医を捜すために推薦される非効果的ただかもしれない。

すべて順調で、粘りもある。