痛風はプリン体代謝異常や尿酸排泄低下による高尿酸血症が直接の原因であり、痛風患者は日常生活で注意を払う必要がある：

1、厚いスープ、イワシ、アンチョビ、動物の内臓や他の食品プリン体含有量が高いですが、食べるべきではありません。肉食を制限するために、赤身の肉、魚やエビ、皮なしの鶏肉やアヒルの肉は、蒸したり、茹でたり、煮込んだりする必要があります。油は少なめに調理する。痛風の急性発作があるときは、魚介類や肉類はすべて摂取禁止である。

2、牛乳、卵、低プリン体含有量は、高品質のタンパク質を補うために、毎日牛乳一袋を飲むことができ、卵を食べる。また、少量の大豆製品を食べることができますが、レンズ豆、エンドウ豆、大豆などの乾燥豆類は、プリン体の含有量が高いため、あまり食べないでください。

3、尿酸の排出を促進するために、より多くの新鮮な野菜や果物を食べ、より多くの水を飲む、一日あたり2000ミリリットル以上の水を飲む。

4、大量のアルコールは痛風を誘発し、特にビールと魚介類を一緒に飲むと痛風を誘発するので、飲酒量を減らし、できれば禁酒する。

5、毎日の食事摂取量をコントロールし、食事の数を少なくすることができます。揚げ物、お菓子、燻製、加工肉などの高カロリー食品を控え、体重の増加を防ぎ、肥満の人は減量する必要がある。

6、ゆっくり噛んで食べると、飲み込むと過剰摂取になりやすく、ゆっくり噛むことで食欲を抑え、摂取量を減らすことができる。

7、物理的な運動を強化し、毎日泳ぐことができ、ジョギング、サイクリング、ダンス、太極拳や他の有酸素運動、運動の強度は少し汗をかく、少し息を切らして、あなたは人々に話すことができますが、歌わない、少なくとも30分の運動を毎日、好ましくは毎日。

8、休息に注意を払い、オーバーワークを避け、夜遅くまで働かない。

9、人生に対する前向きで楽観的な態度を維持し、気分を調整し、感情の浮き沈みを避け、病気と穏やかに共存する。

痛風は尿酸一ナトリウム結晶の沈着によって引き起こされる結晶関連関節症であり、発作時の痛みはしばしば激しく、耐え難いものであり、健康に深刻な影響を及ぼす。また、進行すると痛風結石や痛風腎症が現れ、重症になると身体障害や腎不全を引き起こすこともあります。私たちは痛風に十分な注意を払う必要があり、積極的かつ定期的な診断と治療が非常に重要です。

痛風患者は日常生活で注意する必要がある：

1、合理的な食事：痛風のコントロールには良い食事が不可欠であり、痛風患者は高プリン体、高フルクトース、アルコールを含む食品の摂取を厳しく制限し、動物の内臓、貝の魚介類、スープを食べず、動物の肉、魚を控え、フルーツジュース、コーラなどのフルクトースが豊富な飲料を飲まない。

2、アルコールの摂取を制限する：痛風患者は飲酒しないのが一番で、特に痛風の急性期には厳重に禁酒すべきであり、アルコールを断つのが難しい人は、赤ワインを飲むのも適切であるが、ビール、黄ワインを飲むのは避けるべきである。

3、適切な運動と体重コントロール：痛風患者は安定した状態にあるが、適切な運動にも注意を払う、有酸素運動が主な焦点であり、自分の不快感を避けるために、激しい運動を避けるために適切であるために、徐々に、整然と話している;また、自分の体重のコントロールに注意を払う、肥満の人は減量に注意を払う。

4、水分を多めに摂り、保温に注意する：痛風患者は日常生活で水分を多めに摂る必要があり、1日2,000ml以上、白湯が適切だが、炭酸水、薄茶、コーヒーなども適切である。

5、規則正しい仕事と休息、良い精神状態の維持：痛風患者は規則正しい仕事と休息に注意し、疲労や夜更かしを避け、良い精神状態を維持し、不安、抑うつ、怒りを避ける。

6、常用薬：痛風患者は医師の指導の下、常用薬を服用し、消炎鎮痛剤に注意を払い、速やかに症状を和らげる。

7、病状の変化を観察し、定期的に見直す：痛風患者は病状の変化を観察し、定期的に見直すことに注意を払い、定期的な治療と同時に、病状の安定したコントロールを達成し、合併症の発生を減少させ、生活の質を向上させる必要がある。

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痛風とは、尿酸が体内に過剰に蓄積する病気で、手足や耳に多く発症する。痛風は通常、食事中の高プリン体物質の過剰摂取が原因である。

一人だ、まず、食事の面だ。

1.動物の臓物のような少ない尿酸食品を食べる、プリン体の含有量は非常に高いです。茹でた肉のスープもあるので、高尿酸血症を誘発しやすいので、スープにプリン体の行の多数の長い時間、長い時間、肉、骨を必要とします。

2.食べてはいけないシーフード、エビ、魚、貝類。

3.タバコを吸ったり、尿酸が多くプリン体の多いアルコールはすべて発酵食品なので飲んではいけない。強いお茶は飲んではいけないし、乳製品を控え、レンズ豆やオランダ豆などの豆類を食べるのも控えたほうがいい。水をもっと飲むべき理由はもう一つある。

二、生活面では: : 時間があるときに、指やつま先などの関節運動をすることで、筋肉や関節を動かすことができます。

では、痛風の発作が起きたとき、この方法で緩和すべきなのだろうか？

1.アイスパック、痛風は他の関節にも痛みを引き起こす可能性があるため、アイスパックを皮膚に当てて痛みを和らげる必要があるが、これは短期間の治療法であるため、具体的な治療を受けるには医師の診察を受ける必要がある。

2.痛みを和らげる鎮痛剤などの薬で治療することができます。しかし、すべての薬が服用できるわけではなく、ホルモン剤やサリチル酸系の鎮痛剤は使用しないようにしてください。

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痛風にはいくつかの注意点がある：

1、口をつぐむ：痛風の原因は高尿酸血症で、血液中の尿酸含量が増加し、これらの尿酸が結晶を形成して関節の場所に沈殿し、関節の炎症を引き起こし、炎症は痛みを伴うので、関節痛の症状が現れます。なぜ高尿酸血症になるのでしょうか？理由はたくさんありますが、非常に重要なのは、プリン体の摂りすぎで、プリン体が代謝されて尿酸が生成されることです。つまり、プリン体の少ない食事を摂ることが基本です。これが口をつぐむ理由です。例えば、スープ、鍋のスープ、魚介類（特にロブスター、牡蠣、貝類、魚卵など）、ビールなどは高プリン体であるため、触らず食べず、ある種の魚はプリン体であるため、食べてもよいし、豚肉や牛肉もプリン体であるため、食べてもよいし、少量でよい。新鮮な野菜や果物は一般的に低プリン体であるため、安心して食べることができます。水を多めに飲み、1日3000ml以上の水を摂取するように心がけ、尿酸の排泄を促す。

2、開脚：より多くの運動は、毎週運動を持って保つ、これは血圧、血中脂肪、血糖値、血中尿酸を減らすという考えを持つことができ、我々はこれを無視しない。運動はジョギング、水泳、太極拳などを再生することができ、もちろん、体が許容できる場合は、より良い激しい運動があるでしょう。

3、尿酸を減らす薬を服用する：痛風患者は、高い血中尿酸をチェックし、アロプリノール、フェブキソスタット、ベンズブロマロンなどの尿酸を制御する薬を服用する必要があり、これらの薬は血中尿酸を減らすことができ、状態を制御するのに役立ちます。痛風の急性発作の場合、コルヒチン、イブプロフェン、プレドニンなどの消炎鎮痛剤も使用できます。

第一に、食事では、魚介類、動物の内臓、スープなどのプリン体を含む食品を食べる量を減らすか、食べないようにし、アルコールを飲まないようにし、野菜や果物を多く食べ、1日2,000ミリリットル以上の水を飲む、主に白湯や薄茶。第二に、薬の合理的な使用、決して攻撃だけ薬を使用して、薬のコースを遵守し、300〜360ミリモル/ Lの尿酸を制御するために支払う。それは、運動の適切な方法と運動量、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、太極拳、ラジオ体操などの有酸素運動を見つけるために、自分の身体の状態に応じて、激しい運動には適していませんし、週に3〜5回を遵守する。

1.より多くの水を飲みなさい、炭酸水を選ぶことができなさい、強い茶および炭酸飲み物を飲まないで下さい、アルコールを飲まないで下さい。

2.低プリン体ダイエットは、食品の選択については、慎重にインターネットを検索することができ、一般的なより香りの良い食品プリン体含有量は、鍋、スープなど、より高い覚えて気にしたくない、野菜や果物は、一般的に問題ではありません。

3.定期的な薬の提案を避けたいとは思わないが、尿酸を下げるために現在の薬は、一定期間食べるために医師の指導の下、比較的安全であり、300以下の尿酸の長期的な制御はそれほど多くの禁忌はありません。

4.太りすぎの人は減量でき、減量によって代謝異常が改善される。

痛風性関節炎は、変形性関節症、関節リウマチと並ぶ三大関節炎の一つです。変形性関節症は関節の負担や関節の外傷によって引き起こされ、高齢者に多く、関節リウマチは自己免疫疾患であり、若い女性に多く、痛風関節炎は高尿酸血症によって引き起こされ、若年および中年男性に多い。尿酸の結晶が関節腔に関連する組織に沈着し、関節の損傷と炎症を引き起こし、その多くは母趾の関節の末端に起こり、発作はひどい発赤、腫脹、熱感、疼痛を引き起こします。

痛風関節炎の再燃時には、消炎鎮痛が優先される。まず、セレコキシブ、ジクロフェナク、インドメタシンなどの非ステロイド性抗炎症薬を選択することができますが、胃腸への副作用に注意する必要があります。医師の指導が必要である。

関節の炎症や痛みを取り除くために薬を使うだけでなく、痛みを和らげるために患者が自宅でできることもある：

1、痛みが強くなったら、関節の発赤、腫れ、熱感、痛みなどの症状を緩和するために、患部に冷湿布を貼ることができる。冷湿布は、皮膚に損傷を与えないように、関節を適切に保護するために貼る必要がある；

2、患部の安静と挙上、痛風発作中の患者の関節の効果的な制動と挙上は、患部の血液循環を促進し、炎症の減少を促進することができる；

3、食事は軽めにし、赤身の肉、魚やエビ、魚介類、動物の内臓の代わりに低脂肪または無脂肪の乳製品、鶏肉、卵を使い、新鮮な野菜や穀物、ジャガイモを多く食べ、水を多く飲む。

痛風関節炎は高尿酸血症が主な原因ですが、痛風発作時には積極的な尿酸降下治療はできません。急性期が過ぎてから、適切な時期に医師の指導のもと、定期的な尿酸降下療法を開始し、痛風の再燃を防ぐようにしましょう。

　　痛風患者が日常的に気をつけるべきことは？

　　痛風そのものが代謝の乱れによって発病する病気ですから、食事により注意を払うことが大切です。したがって、痛風患者が何を食べ、何を食べてはいけないかを知ることも非常に重要です。痛風患者が日常生活で注意すべきことは？

　　豚肉、牛肉、羊肉、ハム、ソーセージ、鶏肉、アヒル、ガチョウ、ウサギ、様々な動物の内臓（肝臓、腎臓、心臓、脳）、骨髄や他のプリン体を含有する高い、食べないようにする必要があります;魚やエビ、ほうれん草、豆、キノコ、マッシュルーム、ピーナッツなどもプリン体の一定量を持っている、少なく食べること;野菜のほとんどは、様々な果物、牛乳や乳製品、卵、米、砂糖などを食べることができる;痛風に昆布の適切な使用も持っている痛風に対する昆布の適切な使用にも一定の効果がある。

　　尿路結石の発生は尿酸濃度と尿pHが関係しているため、1日の尿量を2000ml以上に保つために、水をたくさん飲み、必要に応じて、尿路結石の発生を防ぐためにアルカリ性薬剤を服用することができます。

　　過食や飢餓を避ける。

　　タバコとアルコール、特にアルコール依存症を控える。

　　強いお茶、コーヒー、その他の飲み物は禁止。

　　尿酸の排泄に影響を及ぼす薬剤は、ペニシリン、テトラサイクリン、高用量のサイアザイド系薬剤やアムホテリシンなどの利尿薬、ビタミンB?1およびB?2インスリン、低用量のアスピリン（1日2g未満）などは禁止または控えめに使用する。

非増悪期と急性増悪期の両方における痛風のケア方法についてお話しします：

非発作期間

ケータリング

(1）エネルギーを制御し、脂肪の取入口を減らしなさい: あまりにも多くのエネルギー取入口が、体脂肪、余分な体脂肪の蓄積に終って、尿酸の新陳代謝に影響を与えるので。

(2)適度なタンパク質：タンパク質食品は、低脂肪牛乳、卵、動物の血液、ナマコなど、核タンパク質の含有量が少ない食品を選ぶと、プリン体の生成を抑えることができる。

(3) 野菜と果物の摂取を増やす：バナナ、セロリ、ブロッコリーなど、尿酸の沈殿を抑え、尿酸の体外排泄を助けるカリウムを多く含む食品を多く摂る。

(4) アルコールを飲まないようにする：疫学調査によると、血清尿酸値はアルコールの摂取量と高い正の相関がある。おそらく、エタノールの代謝中にエネルギーATPが急速に消費され、尿酸の産生が増加するためであろう。エタノールの代謝によって産生される乳酸は、尿酸の腎排泄を阻害する可能性がある。さらに、アルコール飲料にはプリン体も含まれており、生体内で代謝されて尿酸が産生される、などである。

(5) 1日500ml以上の牛乳摂取の推奨：文献によると、1日コップ2杯（1杯250ml）以上の牛乳摂取で痛風の発症を50％減少させることができる。

(6) 尿をアルカリ性にする効果のある炭酸水を飲んでもよい。 腎不全でなければ、1日2,000～3,000mlの水を飲むことをお勧めする。

(7)さくらんぼは食べられる：いくつかの研究によると、さくらんぼは痛風発作を適切に予防できるという。

キャンペーン

運動は適度にして、激しい運動は避け、長距離歩行は避ける。激しい運動によって生じる乳酸は、腎尿細管による尿酸の排泄を阻害して血中の尿酸を上昇させ、発汗が増えるために腎臓から排泄される尿酸の量が減少し、痛風を引き起こす。

急性期

(1)非急性発作期を基準として、食事療法が厳しくなっている。 プリン体含量の高い食品は絶対に食べてはならず、中程度の食品はできるだけ食べないようにする。

(2) 絶対安静。患肢を高くし、体重の負担を避ける。

(3)薬を服用する。薬は早ければ早いほど良い結果が得られる。

何か質問があれば、コメント欄に書いていただければ、見かけたときにお答えします。

上記の回答は、微糖の管理栄養士、宋明月さんによるものです。

痛風結石は、異種の疾患群によって引き起こされる慢性プリン代謝障害である。高尿酸血症に加えて、急性関節炎、痛風結石、慢性関節炎、関節変形、慢性間質性腎炎、尿酸尿路結石として現れることがある。臨床的には、40歳以上の男性に多くみられ、女性では閉経後に発症し、多くの場合、家族遺伝歴がある。その病因によって、原発性と続発性に分けられ、後者は腎臓病、血液疾患、薬剤、高尿酸食品など様々な原因によって引き起こされる。

日常生活のケア：

1.患者は仕事と休養を両立させ、睡眠を確保し、規則正しい生活を送り、幸せな気分を維持し、感情的な緊張を避けるべきである。肥満の人は体重を減らすべきである。急性関節炎の期間、絶対安静にして、患肢を高くする。

2.痛風患者の多くは肥満であるため、カロリーは高すぎないようにする。動物の内臓、魚やエビ、肉類、ほうれん草、キノコ類、大豆、レンズ豆などの高プリン体食品を制限する。尿をアルカリ性にし、尿中の尿酸の溶解度を高め、尿酸の排出を促進するために、牛乳、卵、ジャガイモ、あらゆる種類の野菜、柑橘類などのアルカリ性食品の摂取を増やすように患者に指導する。同時に、尿を希釈して尿酸の排泄を増加させるため、1日の水分摂取量を2,500～3,000mlとし、水分を多めに摂取することが推奨される。飲酒は厳禁で、飲酒は乳酸を体内に蓄積させる傾向があり、乳酸は尿酸の排泄を競合的に阻害する作用がある。

3.痛風結石が重症の場合、局所の皮膚は薄いので、患部の皮膚を保護し、摩擦や傷害を避け、潰瘍の発生を防ぐことに注意する。

4.定期的に運動するように促し、関節を保護する技術を習得する：運動後の痛みが1~2時間以上ある場合、運動を中断する；大きな筋肉群を使用する、例えば、肩を使って体重を運べる人は手持ちをする必要がなく、腕を使える人は指を使わない；軽い作業と重い作業を交互に行い、同じ筋肉群に重い作業を長時間続けさせない；姿勢を頻繁に変える；局所に熱感や腫れがある場合、その関節の活動をできるだけ避ける。関節。

5.定期的に耳輪や手足の関節を触って痛風結石ができていないか、血中尿酸を定期的に再検査するなどのセルフチェックを身につける。