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毎日ピーナッツを食べることができる、糖尿病の友人は、主に糖代謝の問題であり、したがって、単糖類、高食品の多糖類の含有量を避ける必要があり、高デンプン、高炭水化物食品を避け、加えて、内分泌に影響を与える高油分と高脂肪食品は控えめに食べるべきであるが、ピーナッツは、油含有量が高いものの、高糖食品ではありませんが、あなたは慢性疾患の友人が実際にある場合は、毎日少ないピーナッツを食べる。メリットがデメリットを上回る。

ピーナッツはミネラル、微量元素、不飽和脂肪酸が豊富であるだけでなく、タンパク質、食物繊維の成分が少量含まれている、それは栄養がより包括的であると言うことができる、特別な物質レスベラトロールがあり、研究では、レスベラトロールは、血液中の脂質や血圧を低下させる可能性があることを発見した、ので、ピーナッツの適切な摂取量は、実際には、慢性疾患の予防と治療のために、特定の場合補助機能。不飽和脂肪酸のピーナッツはまた、心血管疾患の予防のために、特定の利点を持っている飽和脂肪酸、トランス脂肪酸の摂取量を抑制することができ、満腹感を高めるために正常な脳機能、油脂を維持することができます。いくつかのピーナッツに糖尿病の友人が毎日問題ありませんが、それはピーナッツや他のナッツ食品は、栄養価の高いが、脂肪、カロリーの含有量も高く、過剰な消費のために適していないことに注意する必要があり、特に揚げに行くか、食べるために他の重い調味料を追加しないでください、より自然なナッツを選択する方が良いでしょう。中国の食事ガイドライン（2016）は、一人一日約25グラムのナッツの摂取量を推奨し、おそらく小さなカップ、我々は適切なナッツの摂取量に従うことができ、健康管理は非常に効果的ですが、過剰摂取しないようにしてください。

糖尿病患者はピーナッツを食べることができますが、量をコントロールしなければなりません。

ピーナッツは非常に栄養価が高く、タンパク質、脂質、さまざまな必須アミノ酸、ビタミンが豊富で、カルシウム、鉄分などのミネラルも含まれている。ピーナッツには亜鉛が多く含まれ、脳を強化し記憶力を高める効果があります。ピーナッツにはカルシウムが豊富に含まれており、子供の骨の発育を促進し、高齢者の骨粗しょう症の予防に役立ちます。ピーナッツにはビタミンC、ビタミンEが含まれ、効果的に皮膚を保湿し、コレステロールを減らし、高血圧、冠状動脈性心臓病を予防する効果があります。さらに、ピーナッツにはレスベラトロールという活性物質が含まれており、腫瘍を効果的に予防することができる。

ピーナッツはおいしいが、糖尿病患者が食べ過ぎるのはよくない。ピーナッツは高カロリーで、脂肪や植物ステロールを多く含んでいるからだ。ピーナッツを毎日たくさん食べると、カロリー過多になり、肥満や脂質異常症を引き起こし、さらに血糖値のコントロールに影響し、糖質患者の血糖コントロールには不利になる。

砂糖が好きな人に加えて、ピーナッツを食べるのに注意が必要なのは次のような人たちである。

1.消化不良の人ピーナッツには脂質が多く含まれているため、消化不良の人は脂質を摂りすぎると胃腸に負担がかかり、不快感を感じる。

2.高脂血症患者。高脂血症患者は高脂肪食品の摂取をコントロールする必要があるが、ピーナッツにはコリン、レシチン、リノール酸など血中脂質の調整に有益な物質が含まれているが、ピーナッツは油分が多いため、摂取量を厳密にコントロールする必要がある。

3.心血管疾患患者。ピーナッツ赤いコートは、特定の止血、血液凝固効果があり、血液凝固を促進することができ、心血管や脳血管疾患の人々だけでなく、粘性の血液を持つ人々は、病気の回復に資するものではありません。

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問題分析は、あなたが食べることができますが、彼らは血糖生国のアドバイスを引き起こすことを避けるために、あまりにも多く食べてはならない何を食べても糖尿病患者は、我々はあなたが積極的な治療だけでなく、食後2hlommol / L以下7.2mmolLの空腹時血糖コントロールを実施することをお勧めします。

ピーナッツは低血糖食品であり、高血糖を引き起こさないので、糖尿病患者は食べることができるが、毎日食べてはいけない。

ピーナッツは栄養価の高いナッツで、不飽和脂肪酸を豊富に含み、血管を保護する効果がある。さらに、ピーナッツには成長促進、老化防止、止血、造血の効果がある。ピーナッツを食べることで、記憶力、脳の健康、アンチエイジングを高めることができる。

しかし、ピーナッツには多くの脂肪も含まれており、高脂肪で、消化に影響を与えるため、しばしば食べられている。そして、糖尿病患者は1日の油脂摂取量をコントロールする必要がある。糖尿病患者は豊かな食事をとるべきだが、砂糖、脂肪、コレステロールの多い食事は避けるべきである。

糖尿病患者は、毎日適度にピーナッツを食べることができる。

ピーナッツライスは本来マメ科の植物だが、脂肪分が豊富なため、ナッツ類に分類されることが多い。

2016年版中国人の食事ガイドラインによると、ナッツ類は週に50～70グラム摂取することが推奨されている。平均は1日約10グラムなので、ピーナッツはこの摂取量の参考になる。ピーナッツを食べる場合は、他のナッツ類や高脂肪食品を摂らないようにしましょう。

10グラムのナッツの量は？

ナッツ10g：メロンの種小1つかみ、ピーナッツライス小1つかみ、松の実40個、栗4～5個、クルミ2～3個、バダウイ14個、カシューナッツ7～8個、マカデミアナッツ4個、バゲット3個、ヘーゼルナッツ8個、ピスタチオ20個。

そして、ピーナッツの適切な摂取はやはり非常に有益である：

(1) 糖尿病の発症リスクを減らす：ある研究によると、1日平均3.1グラムのピーナッツを食べると、糖尿病のリスクが20％減少した。

(2) 腸を潤滑にし、便秘を解消する。ピーナッツには油脂が豊富に含まれているため、直接下剤の効果があり、脂肪酸の分解物には腸の蠕動運動を刺激する効果がある。

(3) 糖尿病の慢性的な脳障害である認知機能障害の予防：ピーナッツにはレシチンが豊富に含まれているため、認知障害を予防する役割がある。

(4) しわの減少：ピーナッツはビタミンEが豊富で、強い抗酸化作用があり、細胞内や細胞膜の脂質の過酸化を抑制し、不飽和脂肪酸が酸化されるのを防ぎ、フリーラジカルの有害な影響から細胞を保護します。体の表皮細胞の栄養と代謝を高め、肌の弾力を向上させ、しわを減らします。

何か質問があれば、コメント欄に書いていただければ、見かけたときにお答えします。

上記の回答は、微糖の管理栄養士、宋明月さんによるものです。

ピーナッツは栄養素が豊富で、長寿の果物として知られている。糖尿病患者は毎日食べても良いが、一日にほんの一握り。しかし、主食の量を減らすこと。糖分を含む食品は少しも食べないで、何も食べないで窒息死しないのですか？それは量の問題です。量を保持することが重要です。食品と栄養の様々な、体に良いことであるために。病気が深刻であるように、あまりにも多くを食べるために瞬間を図、それは価値がありません。

ピーナッツは毎日食べてもよい。ピーナッツは、長い果実、長い果実としても知られ、ピーナッツ油から圧延することができ、糖度が高くなく、油脂分が高い。血糖値は高いが、血中脂肪は高くない患者に適している。

ピーナツ米は高カロリーを含み、空腹を克服するために使用され、非常に効果的な、毎回10〜20粒、より多くを食べない。

生のピーナッツは炎症を起こしている患者には良くない。茹でたり、揚げたり、ローストしたピーナッツを食べるのは問題ありません。揚げピーナッツは血糖値を下げます。

ラパ粥にピーナッツを入れ、食べる順番は、ナツメ2～3個、落花生（ナツメの大きさ）3～5個を先に食べ、米2テール4個、ピーナッツ5個、ハスの実、ゴジベリー少々を後で食べると、2食目の血糖値をスムーズに下げることができる。これは、何度も実験した。何度も何度も効果的です。私は文章を要約すると、最初にお菓子を食べると、2食目の血糖値を下げることができます。