過度の飲食、排尿、体重減少、目のかすみなどの症状はありますか？

空腹時血糖の値は、すでに糖尿病の診断基準に達している。 不快な症状がなければ、再検査を行い、その間に糖化ヘモグロビンを調べれば、2～3カ月先の血糖値を近い将来評価することができる。

これはもちろん、状態を評価するためである。血糖値がまずまずであれば、食事や運動などの生活習慣を改善することから始めましょう。

糖尿病患者は、かぼちゃ、小麦粉、キビ、スイカ、ナツメなどのグリセミック指数の高い食品を主に減らす必要があり、グリセミック指数の低い食品には、モモ、リンゴ、イチゴ、大豆などがある。

低グリセミック指数食品を作るのも簡単で、ただ怠け者になり、粗食、薄めた米の代わりに乾燥米を食べ、食物繊維を多く摂り、食事のグリセミック指数を下げるために酢を少し加えるだけでいい。

筋肉量を増やすための有酸素運動、その効果については言うまでもないが、ご存じない方は見出し記事内の私に従って確認していただきたい。

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血糖値による。この時点で糖尿病と仮診断され、疑いがあればOGTT検査を受けて診断を確定することができる。

糖尿病の食事療法は、血糖値をコントロールする上で非常に重要である。，食事に気をつければ、薬の量を減らせるだけでなく、糖尿病合併症の発症を遅らせることもできる。

糖尿病の食事療法の原則血糖値を変動させる食品を摂らないように心がけるだけでなく、バランスのとれた栄養を確保することが大切です。そこで、砂糖愛好家の大多数が特に注意を払う必要がある：

1.炭水化物

炭水化物は私たちの体にとってエネルギー生産用砂糖，炭水化物は体内の血糖値を上昇させる。炭水化物を含む一般的な食品には、パン、パスタ、米、野菜、果物、乳製品などがある。

おすすめ炭水化物は果物、野菜、全粒穀物、低脂肪牛乳。これにより、血糖値の急激な変動を防ぐことができる。

2.プロテイン

赤身の肉、魚、卵、豆類、豆類、ナッツ類、種子類が好ましい。これらのタンパク質は生命活動に不可欠な栄養素である。

3.脂肪

"飽和脂肪酸とトランス脂肪酸増加する心臓病（心筋梗塞など）のリスク。

飽和脂肪を含む食品：肉、クリーム、チーズ、アイスクリームなど。

トランス脂肪酸を含む食品：揚げ物、ビスケット、パイ、ケーキなど。

お勧めのオプション：「一価不飽和脂肪酸」と「多価不飽和脂肪酸」。魚、魚油、オリーブオイル、ナッツ類などである。

4.食品カロリー

太り過ぎで減量したい人は、1日の摂取カロリーを減らす必要がある。しかし、体重を減らすために飢餓状態にならないように注意すること。体に必要な栄養素を摂取することが先決だ。

5.繊維

食物繊維が豊富な食品を摂取すると、血糖値のコントロールに役立つ。

6.塩

高血圧を伴う糖尿病塩分（＝ナトリウム）を多く含む食品を食べない。果物や野菜、低脂肪乳製品など、健康的な食品をもっと食べるべきだ。

7.飲料

果汁入りや炭酸飲料は血糖値を上げる可能性がある。

"Kudos "は激励の一形態である！

予防は治療に勝る。自分の健康を大切にし、失って後悔することのないようにしてほしい！

健康でいるためには、それを思い出させてくれる人が必要なのだ。健康に明るい兆しが見えてくる！

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タイトルが示すように、空腹時血糖8.7は基本的に糖尿病の確実な兆候である。血糖値上昇の他の原因を除外するため、再度糖化ヘモグロビンを検査することで診断を確定することができる。

糖尿病になったら、医師の指導のもとで薬を服用し、運動を増やし、糖尿病についての知識を深めることに加えて、食事にも気を配る必要があり、次の7つの方法で調整することができます：

1.総エネルギーのコントロール

糖尿病患者は肥満を避けるだけでなく、総エネルギー摂取量を制限する必要があり、過剰カロリーは血糖に変換される。

具体的には、1日の主食量を200グラムから400グラムにコントロールし、できるだけ粗いものと細かいものを混ぜ、肉と卵は200グラム以下、野菜500グラム、果物200グラム、油25グラム、塩6グラムとする。

2.適切な栄養の確保

適切な栄養とは、さまざまな栄養素を適切な割合で摂取することであり、炭水化物は総カロリーの55％、タンパク質は20％、脂肪は25％である。

主食の粗と細、400グラム以下、高品質のタンパク質、魚、鶏肉、卵、赤身の肉の摂取量を確保するために、200グラム以下、脂肪は動物性脂肪の摂取量を制限するために、不飽和脂肪酸ベースでなければなりません、食用油の毎日の消費量は25グラム以下、ナッツ20グラム以下である。

3.食べる量を減らし、食べる量を増やす

総エネルギー量が変わらないのであれば、少食でゆっくり噛んで食べた方が、食後の血糖値の上昇がスムーズで、血糖コントロールに適している。

4.高繊維食

粗い穀物、野菜、果物に含まれる食物繊維は、血中脂質を調整し、血糖値をコントロールする。

5.軽い食事

薄味の食事とは、塩分、油分、糖分を控えたもので、総摂取エネルギーをコントロールし、食後の血糖値をスムーズにすることができる。

6.適度に果物を食べる

糖尿病患者は、ビタミン、ミネラル、食物繊維を含むフルーツを食べることができるが、いちご、キウイ、セイントフルーツ、さくらんぼなど、糖分の少ないフルーツを選び、200グラム以下になるように注意すること。

7.禁煙とアルコール制限

喫煙や飲酒は血糖値の変動を引き起こすだけでなく、血管へのダメージを増大させ、心筋梗塞などの深刻な事態を引き起こす可能性がある。

糖尿病になることは怖いことではありませんが、糖尿病のさまざまな合併症を避けるためには、血糖値をコントロールし続けることが大切です。

病は予防にあり、予防は栄養にあり」栄養を健康の最前線に。

空腹時血糖値が高くなる原因はたくさんあるので、食事療法という一面だけを考えるのではなく、正しい原因を見つけて対処し、良い結果をもたらすようにしなければなりません。

では、空腹時血糖値が高くなる原因は何だろうか？

(1)不合理なディナー：脂肪が血糖に影響を及ぼす時間は8～24時間と長めであるため、夕食に油を食べ過ぎると空腹時血糖が高くなる。あるいは、遅い夕食を食べると空腹時血糖が高くなる。空腹時血糖とは8～10時間食べていない血糖のことで、空腹時間が8時間未満の場合も影響がある。

治療法：夕食は8時前に食べるようにし、脂っこい食事は控えめにする。

(2)就寝前の無理な食事追加：糖質制限をしている人の多くは、夜間の低血糖を防ぐために食事を追加したり、就寝直前に不適切な量の食事を追加したりする習慣があり、空腹時血糖値の上昇を招いている。

治療：空腹時血糖に影響を与えないように、就寝前の追加食事の量を減らすか、より適切な追加食品に変更する。

(3）夜明け現象：夜間は血糖コントロールが良好で安定している、すなわち低血糖のない糖尿病患者において、明け方（午前3～9時）に各種ホルモンの分泌がアンバランスになることによって引き起こされる早朝高血糖の状態である。

治療：医療専門家に相談し、治療計画を調整することをお勧めする。

(3) スムジェ現象：糖尿病患者が夜間に低血糖になり、朝食前に高血糖になる現象である。

治療：夜間の低血糖を避けるため、就寝前に適切な食事を追加する。

(4)グルカゴン上昇の影響：血糖値がよくて、アラームが鳴るとストレスで血糖値が上がる人もいる。

治療：血糖値を上昇させる原因となる目覚まし時計やその他のストレス性の緊張をなるべく避けるようにする。

何か質問があれば、コメント欄に書いていただければ、見かけたときにお答えします。

上記の回答は、微糖の管理栄養士、宋明月さんによるものです。

こんにちは！栄養士は、食事は栄養価が高く、血糖値に高い影響を与える食品の摂取を最小限に抑える必要があると考えた。

ダイエットについて詳しく説明する前に、あなたの具体的な状況を見てみよう：

空腹時血糖値が8.7mmol/Lというのは、糖尿病の診断基準には合致しますが、だからといって糖尿病とは限りません。そこで栄養士は、現在以下の3つの可能性があると考えた：

1.糖尿病の症状（3つ以上1つ未満）があれば、糖尿病と診断できる。

2、糖尿病の症状がなく、今回だけ空腹時血糖が高いので、糖尿病と診断するには不十分である。

3、糖尿病の症状がない、2回以上の連続空腹時血糖7.0ミリモル/ L以上、その後、また、糖尿病と診断することができます。

そのため、Nourishでは、病院でブドウ糖負荷試験を受け、はっきりとした診断を受けることを勧めている。糖尿病でなければ、食事療法の基準を緩和することができる。そうであれば、続きを読む。

中国の2型糖尿病予防・治療ガイドライン2017年版の栄養治療勧告によると、糖尿病患者の食事は栄養素を合理的に配分し、標準的な範囲で体重をコントロールする必要がある。脂肪は総エネルギーの20～30％、炭水化物は50～65％、タンパク質は15～20％を占める。甘い飲み物は飲まず、アルコールも勧めない。どうしても飲みたい場合は、女性は15g以下、男性は25g以下（アルコール15gはビール350ml、ワイン150ml、蒸留酒45mlに相当）。週に2回まで。

これに加えて栄養士は、より良い血糖コントロールのためには、糖分が多く、カロリーが高く、グリセミック指数の高い食品を最小限に抑えることが間違いなく良いアイデアであると提案している。詳しくは下の表を参照のこと：

私は上記の提案があなたの助けになることを願って、糖尿病に関するより多くの情報を取得し、医療微調整に注意を払ってください！

医学的に言えば、あなたは2型糖尿病ですが、2型糖尿病の中には、合理的な食事管理、正しい運動方法によって、薬を服用する必要のない人もいます。正常な状態に戻ることは可能ですが、個人差があります！病院に行って検査し、正しい方茶を開発することができます。とにかく気分をリラックスさせましょう！食事をコントロールする！運動を心がけましょう。スープの量を減らし、タバコやお酒をやめ、規則正しい生活をする！幸せになれますよ！一日も早い回復を祈っています！

理論的にはあなたは糖尿病です！しかし、最初はまず減量と運動で血糖値を下げ（食事もコントロールする必要があります）、理想的でなければ薬で治療を補助してみましょう。一般に小康アルカリ塩酸塩錠として知られている（配合されていない）黄連心0.4グラムずつを1日3回、毎日クコの実30粒を噛む、純粋な漢方薬を使うことをお勧めします。古い砂糖の友人の提案、それを信じるかどうか。

空腹時血糖値が7.0以上、食後血糖値またはランダム血糖値が11.1以上になると糖尿病と判定される。

高GI値食品、高GI食品のGI> 75食品、低GI食品のGI≤ 55食品を摂取しないように食事の注意。 高速の消化後に腸管に入るために高い食品のGI値は、よく吸収され、グルコースはすぐに血流に入ることができるので、それは高血圧、高血糖産生につながることは容易である。低GIの食品は、腸に入った後、長い滞在のために、徐放性、ピーク値の後に血液中にグルコースが少ない食後グルコース反応を引き起こし、低くなっている間、インスリンの必要性もそれに応じて減少しているので、血糖値の劇的な変動を避けるために、両方の高血糖と低血糖、血糖の効果的な制御を防ぐために。

GI値が高い食品は血糖値の上昇が早く、糖の吸収や消化が早く、空腹感に弱い。GI値が低い食品は、血糖値の上昇が遅く、糖の吸収が遅く、消化がゆっくりで、空腹感が強く、満腹感が得られやすい。私たちは、この "満腹感 "を過小評価することはできませんが、多くの人がより多くを食べるために簡単に食べるが、食べ物は満腹感が十分でないためであり、食べ続けるために飢えている長いと空腹ではない。そして、食べ物の満腹感は、飢餓の時間を遅らせることができ、脂肪の損失のために非常に重要である食べたいという欲求を減らす。

低GI値の食品を選ぶだけでなく、血糖値を下げるだけでなく、合理的かつ健康的な体重減少、特に人口の腹部肥満に注意を払う必要があります。私たちが食事をすると血糖値が上昇しますが、血糖値の上昇量と食事量はまったく同じです。血糖値が上がると、体はインスリンを分泌して血糖値を正常範囲に下げます。糖尿病患者のほとんどはインスリン抵抗性があり、インスリンの体への作用が弱まっているので、糖尿病の根本的な治療は血糖降下剤の服用やインスリンの使用ではなく、インスリンに対する体の感受性を向上させることである。

空腹時血糖値が8.7、過食、過飲、過尿、体重減少の症状がありますか？もしそうなら、あなたはすでに糖尿病であることは基本的に間違いありません。もしそうでなければ、別の日にもう一度測ってみてください。

糖尿病の食事療法は、糖尿病治療の基本であり、最も難しい治療法である。

1つは、標準体重（理想体重＝身長-105、5％以下）に到達し、維持するよう努めること。

第二に、バランスの取れた食事である。毎日の食事は、タンパク質、糖質、脂質、ビタミン、無機塩類、微量元素、食物繊維を偏りなく十分な量摂取できる。

第三に、総カロリーは厳密に管理されている。総カロリーは軽、中、重の肉体労働に基づいている。

第四に、一日の主食は100～250gで、精白穀物と粗粒穀物を混ぜるのがよい。キャンディー、ジャム、菓子パン、ナツメ、シナモンボール、蓮の実、百合の花、蜂蜜など、単糖が多すぎる食品は避ける。

第五に、一日の脂肪摂取量は50グラム以下とし、食用油にはピーナッツ油、ゴマ油、あるいはオリーブ油など、多価不飽和脂肪酸を含む植物油を使うことを推奨する。脂肪分の多い牛肉、ラム肉、豚肉、生クリームなど飽和脂肪酸を多く含む食品は避ける。蒸す、茹でる、煮込む、混ぜる、塩漬けにするなどの調理法を多用し、炒めるなどの方法は避ける。

第六に、一日90グラムのタンパク質摂取である。十分な量の良質のタンパク質は、膵島の機能修復に有益である。毎日牛乳1本か卵1個は保証されるべきである。さらに、大豆製品を50グラム、鶏肉や魚、エビを1日100グラムから150グラム食べれば、1日に必要なタンパク質を確保できる。

七、毎日500グラム以上の新鮮な野菜を確保する。野菜に含まれるビタミンと無機塩類は、膵臓の機能を調整するために不可欠な栄養素である。ビタミンB群は、糖尿病の合併症を効果的に予防し、コントロールすることができ、乾燥豆や粗い穀物に豊富に含まれている。野菜には十分な食物繊維が含まれており、糖の吸着、糖の吸収を遅らせるなど、体内の多くの有害物質を吸着し、糖の低下、脂肪の低下、便秘の予防、ガンの予防などの役割を果たすことができる。

自由に摂取できる野菜（1％～3％の糖分を含む）：大豆もやし、緑豆もやし、青梗菜、ゴーヤ、コーン、白菜、キャベツ、キュウリ、トマト、セロリ、ピーマン、レタス、冬カボチャ、ヘチマなど。

8、果物について：果物もビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、糖尿病患者にとって有益である。しかし、果物の果糖は吸収されやすいので、高血糖の患者は食べないほうがいい。空腹時血糖安定7.8以下は、血糖値の変化調整に従って、果物の消費テスト血糖値の変化の前後に、消費することができます。果物の消費時間は、食事の間に配置する必要があります。

使用可能なフルーツ：キウイ、リンゴ、グレープフルーツ、サンフォイン、ナシ、スイカ、イチゴ、マンゴー、レモン、パイパー、パイナップルなど。

9、塩分摂取量を1日6グラム以下にする。毎日1500ml以上の水を飲む。

10、原則的にアルコールは飲んではいけない。

運動時の食事療法もある。糖尿病患者は可能な限り運動を強化することが提唱されており、体力向上、血糖コントロール、合併症の予防・遅延に重要な役割を果たしている。運動を行う際には以下の点に注意する必要がある。

A. 食後すぐに活動するのではなく、食後1～2時間後に活動することをお勧めします。

B,運動時間が長い場合は、運動前や運動中に適切な食事を摂ることで、運動中の低血糖を防ぐことができます。

C,食事摂取量は運動後24時間以内であれば適切に増やすことができる。

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低糖・低脂肪の軽食、適切な運動、総合的でバランスのとれた栄養摂取、総合的なカロリーコントロールが推奨されている。主食は穀類とイモ類が中心で、粗目と細目を混ぜる。たんぱく質は牛乳や卵、赤身の肉などを適度に摂り、野菜、特に野菜の半分を占める緑葉野菜をできるだけ多く摂る。定期的に血糖値を検査し、医師の指導の下、ハトムギ血糖降下顆粒を服用すると、心臓、肝臓、腎臓の機能に一定の保護効果があり、メトホルミン、スルホニル尿素、ミグリトールなどと併用することもでき、低血糖のリスクを増加させない。