まず、ウェイ・ウェイが質問者に反論したい。もし、あなたの病状が再び飲酒を勧めないものだと言われたら、これからワイングラスを置き、すべてのアルコール飲料に別れを告げますか？

残念ながら、大半の人は「ノー」と答えるだろう！

そう、アルコールから自分を切り離すのは簡単なことではない。飲みたいときも、アルコールを欲しているときも、社交のために外出するときも、お酒を飲まないわけにはいかない！わが国ではアルコール文化が深く根付いているため、これまでずっと飲めた人が突然飲めないと言い出すと、周囲の反応は釈然としないことが多い！

では、高血圧や糖尿病の人はお酒を飲めるのか、飲めないのか。

もちろんできる！

酒を飲むのは構わないが、明らかにしなければならない事実がある：

• 慢性的な大量飲酒による肝障害の連鎖反応は、アルコール性脂肪肝-アルコール性肝炎-肝臓の炎症と壊死-肝臓の線維化-肝硬変-肝機能の喪失である。

• 常習的な大量飲酒をすると、以下のような病気にかかりやすくなる。高血圧性高中性脂肪、心筋疾患などである。

• アルコールは、食道がん、直腸がん、乳がんなど、多くの種類のがんの発生に強く関係していることが示されている。

• 糖尿病患者の飲酒は、血糖値の変動を大きくし、合併症のリスクを高める。

• 慢性的なアルコール摂取は、脳の構造に適応的な変化を引き起こし、脳機能に影響を与え、てんかん、小脳病変、認知症、ウェルニッケ病のリスクを高める。

• アルコールは肥満の可能性を高める。

• 妊婦のアルコール摂取は、胎児に「胎児性アルコール症候群」を引き起こし、流産、死産、早産、胎児異常の可能性を高める。

だから、アルコールは、時には触れなければならないが、酒を飲む者として、私たちは、アルコールを飲むことの本当の意味と、私たちの体に何をもたらすのかを明確にすべきである！

そしてもっと重要なことだ：アルコールに安全な量はない！

したがって、個人によって、ワインがもたらすダメージも異なる！毎日酒を飲んでも長生きする人もいれば、100歳でも長生きする人もいる！だから、「ワインの聖人」、「ワインの妖精」、「千杯のワイン」、「倒れることはできない」と呼ばれる人々のようになってはならない！

では、酒を飲むときには何に気をつければいいのか？

まず、『中国人のための食生活指針』にはこうある：成人男性は1日に25g以上、成人女性は15g以上のアルコールを摂取してはならない。下の表を見てください：

次に、次のような選択をすることだ。低アルコールで、空腹時に飲まない。；レセプション中またはレセプション後水をたくさん飲むか、水分を多く含み利尿作用のある果物（スイカなど）を食べる。アルコールの排泄を促進し、肝臓のダメージを軽減する。

最後に、顔で飲む人はアルコールの代謝に欠陥があり、あまり飲めないので、そのような人に飲酒を勧めたり、強く注いだりしないでください、それは非常に危険です！そして、人々の顔に飲酒しないことは、あなたが飲むことができることを意味するものではありません、また、ああを注ぐしないでください！

要約すると、飲酒は危険であり、泥酔はさらに悪い！

生命には栄養が必要であり、人生も同様である！

魏の栄養生活、栄養魏魏タオへようこそ！

血圧や血糖値が目標範囲内にコントロールされていれば、適量の飲酒は可能です。

血圧と血糖コントロールの範囲を共有する：

適度な飲酒とはいったい何なのか？

お勧めする：飲酒は週に2回までとし、女性は1回につき15グラム、男性は1回につき25グラムを超えないようにする。

アルコール15g = ビール450ml = 赤ワイン150ml = 低アルコール白ワイン50ml (アルコール度数38度以下) アルコール25g = ビール750ml = 赤ワイン250ml = 低アルコール白ワイン75ml (アルコール度数38度以下)

注意すべきは、空腹時に飲んではいけないということだ！

アルコールそのものが低血糖のリスクを高める可能性がある。肝臓でアルコールが分解されると、ブドウ糖が生成されなくなるからだ。そのため、アルコールを飲むと、血糖値が下がったときに正常な人が持っている防御機構が妨げられてしまうのです。

推薦する：

(1)酒を飲むときは、まず食べ物を食べる。

(2)日中にアルコールを飲む場合は、8時間、2時間ごとに血糖値を測定し、血糖値の低下に気づいたら食事を追加する必要があります。

(3) 夜にアルコールを飲む場合は、就寝前に適量の炭水化物を食事に加える。

何か質問があれば、コメント欄に書いていただければ、見かけたときにお答えします。

上記の回答は、微糖の管理栄養士、宋明月さんによるものです。

招待してくれてありがとう。

高血圧は慢性疾患であり、生活習慣の改善によってコントロールし、予防することができる。生活習慣はすぐには変えられない。古い生活習慣を変えることは、多くの患者にとって混乱のもとである。血圧をコントロールしたいのであれば、生活習慣と薬物療法から始めなければならず、これは体系的な「プロジェクト」なのです。今日は飲酒についてだけお話ししましょう。

ワインは中国の伝統文化の一部であり、飲むのが好きかどうか、社交的かどうか、徐々に習慣を身につけた。お酒が好きで高血圧の人の多くは、お酒をやめたら人生の楽しみがなくなってしまうのではないかと戸惑うかもしれません。実際、患者の約5％～7％はアルコールの過剰摂取が原因です。1日約90mlの飲酒で血圧が上昇します。厳密に言えば、アルコールは許可されていませんが、栄養療法は、患者の人生の喜びを奪うことではありませんが、一定の範囲があり、それは、高血圧の患者は、あなたがそのような男性は1日あたり25グラムのアルコールを超えることはできません制御することはできませんが、女性は15グラムのアルコールを超えることはできませんように、最高の飲まないように制御することができれば、お勧めします。低体重の場合は、アルコールの量を通常の体重の半分に減らす必要があります。

招待してくれてありがとう！

フードシッター 個人的には、高血圧性糖尿病患者の健康的なライフスタイルは、禁煙とアルコールの制限、つまり少量の飲酒だと思います。私20年近く糖尿病を患っている鉄の友人がいるが、彼は "酒飲み "であるため、この20年間は適量の酒を飲んでいる。彼の個人的な経験から、適度な飲酒は血液の循環を促進し、糖尿病の合併症を予防することができると教えてくれた。

しかし、なぜ医師は高血圧の糖尿病患者に飲酒を勧めないのだろうか？鉄の兄弟は私に答えた、糖尿病で飲酒は制限されなければならない、過度の飲酒は脂肪肝、アルコール性肝障害を引き起こす、特に空腹時に多くのアルコールを飲むだけでなく、低血糖を引き起こす。医師は高血圧糖尿病患者に飲酒を勧めていない、重要なのは、患者の体に大きな害を引き起こすために過度のアルコールを防ぐことです。 鉄の兄弟も私に言った、高血圧性糖尿病患者は、最高の酒を飲む純粋な穀物醸造酒。純穀酒は澱粉（穀物）を発酵させて蒸留した後、糖分をアルコールに発酵させたものなので、酒には糖分が含まれていない。白ワインの55度、つまり100mlあたりのアルコール度数が55mlで、容量とエネルギーに換算して計算すると、糖尿病患者は1日1テール強飲めばよい。38度の低い白ワインであれば、糖尿病患者は1日2テール程度飲むことができる。

糖尿病や高血圧の場合、飲酒は心血管疾患や脳血管疾患の発生を確実に増加させる。したがって、高血圧や糖尿病の患者さんにとっては、禁煙や禁酒をし、脂っこい食事を控え、血糖値をコントロールし、機嫌を良く保つ方が良いのです。では、高血圧・糖尿病患者が日常生活で理想的なコントロールを行うにはどうすればよいのだろうか？今日はジュース療法を紹介しよう。

ジュース療法って何？ジュース療法はどのように作用するのでしょうか？

ジュース・セラピーの原理はこうだ：基礎代謝の方法を変え、身体の自己治癒メカニズムを刺激する。

高血圧と糖尿病はどちらも慢性病であり、代謝系の問題である。基礎代謝の働きを変えるシンプルで効果的な方法は、ジュース1本、食事2回、7つの原則である。

ジュース：生の野菜や果物を絞ったジュース、食事の代わりにジュース。いわゆる生搾りは、生野菜を使用することです、炒めないでください。野菜7部、果物3部の割合で、46℃のぬるま湯を加え、ミキサーやジューサーにかけて野菜と果物のジュースにし、満腹になるまで飲む。特に朝食には、ジュース以外は口にしないこと。

昼食と夕食の2食は、果物や野菜ジュースを飲むか、穀物やシリアルを食べる。肉や牛乳は勧められない。アルコールは禁止。

7つの原則：睡眠、運動、気分管理のあらゆる側面における詳細なプログラム。

上記は原則であり、個人個人の実際の指標に従って、「ジュース1杯、食事2回、7つの原則」のリハビリプログラムを開発することを目標としたものである。他の人にとって正しいことが、あなたにとって正しいとは限りません。

• 上記の文章を読んで、もしまだそれについてもっと知りたいと思うのであれば、このヘッドラインで私をフォローするか、プライベート・メッセージを送ってくれれば、時間があるときに返信する！