炭酸飲料は少量なら問題ない。長期間にわたって大量の炭酸飲料を飲むことは勧められない。

以前は、ニュースがあります： "栄養エクスプレス "の2年間は水として飲む、キャンディーを残していない、女性の血糖値は、親知らずを抽出するために最近まで高騰し、唯一の糖尿病の交換を見つけるために、医師は砂糖を下げるように助言し、歯を抜いた。

甘い飲み物の過剰摂取の危険性を示す。

甘い飲み物の過剰摂取の危険性とは？

(1) 血糖値：飲料に含まれる添加糖類のほとんどは、ショ糖、ブドウ糖、砂糖、水飴などの単糖類や二糖類であり、これらは消化吸収が非常に容易で、血糖値に非常に大きな影響を与える高血糖指数を持っている。

(2) 痛風：砂糖に含まれる果糖は尿酸の生成を促進し、高尿酸血症や痛風などの高尿酸血症の人は甘い飲み物を飲むと症状が悪化する。

(3) 血中リン：リン酸は、コカ・コーラ、レモネード、ミニッツメイド、スプライトなどの砂糖入り飲料、特に炭酸飲料で使用されています。リン酸は、高リン血症、腎性骨疾患や副甲状腺機能亢進症（副甲状腺機能亢進症）の患者のために、厳密に禁止する必要があり、体内に吸収されるのは非常に簡単な無機リンに属しています。

（4）龋齿：砂糖の過剰摂取は、むし歯のリスクを高めることが研究で明らかになっている。

(5) 肥満：週に240ml以上の炭酸飲料を摂取する青少年は、肥満のリスクが29％増加した。

(6) 感情的な影響：研究によると、気分障害のない男性で、1日67グラム以上の砂糖を摂取している人は、1日40グラム未満の男性に比べて、5年後に気分障害になる可能性が23パーセント高かった。

炭酸飲料は何本飲める？

コーラを例に挙げよう：

100mlのコーラには10.6gの炭水化物（糖質）が含まれ、330ml～600mlの一般的なコーラボトルには35g～64gの糖質が含まれている。中国人の食事摂取基準（2016年版）」の推奨量を大幅に超えている：加糖の摂取量は1日50グラムを超えないことが推奨されており、25グラム以下に抑えるのがベストである。

つまり、1日1杯の飲酒は限度を超えている！

推奨：炭酸飲料は週に1～2回、1回に300ml程度。炭酸飲料を飲む日は、保存食、デザート、ミルクティーなど、砂糖を加えた他の食品は勧められない。

何か質問があれば、コメント欄に書いていただければ、見かけたときにお答えします。

上記の回答は、微糖の管理栄養士、宋明月さんによるものです。

何事にも長所と短所があり、限度というものがある。炭酸飲料を適度に正しく飲む限り、健康に有益であることに変わりはない。

炭酸飲料認知症の発症を予防する可能性多くの人が、炭酸飲料の原型やそのような利点は何ですか？というのも、認知症は主に脳によって海馬地区（香港各地）機能低下の影響で、海馬は血糖値で刺激されると異常に活発になり、飲み物に含まれる糖分が血糖値の上昇を促す。

同時に、炭酸飲料に含まれる二酸化炭素は、次のような用途に使用できる。殺菌・抗菌炭酸ガスの蒸発の役割は、熱を奪うでしょう、私たちはしばしばそのような経験を持っている、炭酸飲料を飲む全身は、特に暑い夏には、再生され、リフレッシュした感じになります。夏の暑さを和らげ、熱を下げる口に含んだときの爽快感は格別だ！

でも、その後だ。行き過ぎる前に立ち止まる（慣用句）；できるうちに立ち止まる.炭酸飲料は1回以上、または毎日飲むべきでない。更年期の人、子供、高齢者、妊娠中の女性、授乳中の女性、高血圧、心臓病、糖尿病患者は、それ以上飲んではいけない。

(注：ネットワークからの写真は、任意の侵害がある場合は、削除するには、ご連絡ください、ありがとうございました！）。

飲み物は、糖分の摂りすぎによって糖尿病になる可能性を高める。

蘇州市太倉に住む14歳の少女シャオユウは、6年前に糖尿病と診断されて以来、毎日3食前と寝る前に1回ずつインスリンを注射している。彼女の胃はピンホールだ。

「2011年、彼女は8歳だった。部隊から支給された飲み物を彼女に飲ませるために取っておいたのですが、それが彼女に害を及ぼしているとは知りませんでした」。シャオユーの母親は後悔している。「我が子がお腹に細い針を刺すのを見るのはつらかった。

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