トマトは純粋に美味しい、つまり野菜としても果物としても使えるし、その栄養価は本当に素晴らしい。では、質問にもあったように、砂糖好きは食べられるのだろうか？トマトの糖度が高いかどうか、見てみよう。

トマトの糖度は当然、品種によって異なる。

市場に出回っている一般的なトマトは2種類に大別することができ、1つは大玉トマトで、ミニトマトの果実により傾いている。この2つに比べて、当然、大玉トマトは糖度が低くて、2%ぐらいで、食べて血糖値の変動も比較的小さくて、低GI(Glycaemic Index)食品に属する。砂糖の愛好家が食べるためにステップダウンすることができますが、注意を払う必要があり、生や料理に追加の砂糖を追加しないかどうか、食べることに食べることです。

甘い風味のミニトマトは、大玉トマトよりも糖度がやや高い。一般的に、ミニトマトの糖度は5.8％。糖度が高すぎるということはありませんが、できるだけ抑える必要があります。特にここ数年、ミニトマトの新品種が多く、味は本当に甘くておいしいが、少し酸っぱい味が食べられない。これは甘すぎるミニトマト、砂糖の愛好家または食べる量が少ない。

トマトは栄養価が高く、比較的低カロリーでヘルシーな食材であり、抗酸化作用のあるリコピンが豊富で、肌の美しさは一級品である。もしミニトマトを食べるなら、量を調節してください。ミニトマトを食べるときは、その日の果物の摂取量を減らすようにしましょう。

まず、私を信頼して招待してくださったことに感謝します！これは比較的よくある質問なので、もしみんなが答えてくれたら、またそのことについてだらだら話す必要はないだろうと思っていました。

しかし、私の友人の中には、あまり厳密な答えをしない人もいたので、このトピックについて簡単に話したいと思う！

糖尿病患者の食事の原則は以下の通りである。規則正しく、少量ずつ、頻繁に食事をする。

糖度とは

糖度が何を意味するかは、文字通りの意味からおおよその見当をつけることができる。一般的に糖度とは、可食物の単位質量あたりに含まれる糖分の質量を指す。言うまでもないことだが、甘いもの好きは糖分を控えたほうがいいのは確かだ。

トマトの栄養

トマト100グラム当たり、糖分2.2グラム、ビタミンB10.03mg、ビタミンB20.02mg、ナイアシン0.6mg、ビタミンC11mg、カロテン0.31mg、カルシウム8mg、リン37mg、鉄0.4mgなどを含む。このビタミンは、人体のデヒドロゲナーゼ補酵素成分の組成物であり、体内の酸化還元プロセスに関与し、消化機能を促進し、皮膚や神経の健康の維持に重要な役割を持っています。

ミニトマト（サンデュー）

バージンフルーツの糖度は5.8％で、100gあたり22kcalのエネルギーを供給できる。バージンフルーツの糖度は大玉トマトよりやや高いが、葉酸、ナイアシン、ビタミンC、ビタミンEなどのビタミン類やカリウムの含有量は大玉トマトよりはるかに多く、老若男女を問わず、栄養価の高い食品である。

何時から何時までですか？

糖質制限をしている人の血糖コントロールがあまりよくないが、果物を食べたいときには、トマトやサンドライフルーツに置き換えることもある。また、低グリセミック指数の食品で代用することもできるが、主食の量を適切に減らし（食品交換量の原則）、できれば食間に食べると効果的である。

ほら、トマトシュガー好きならみんな食べられると思うよ！健康になりますように

ご存知のように、糖尿病患者は食事要求量が高い傾向にある。日常生活において、患者は摂取する食品の量を確認する必要がある。トマトは一般的な果物や野菜ですが、その糖分は高いのでしょうか？糖尿病患者はそれらを摂取することができますか？

食品の糖質量とは、単位質量当たりの可食部に含まれる糖質の質量をいう。トマトの糖質量は100gあたり2.5gで、決して多いとはいえないので、摂取量のコントロールに注意すれば、トマトを選ぶことは可能である。

研究によると、トマトには細菌を抑制する役割を果たす「リコピン」が含まれており、同時にリンゴ酸、クエン酸、カロテン、ビタミンB2、カルシウム、銅、ヨウ素なども含まれている。

ただし、糖尿病患者にとっては、トマトの摂取量が適切かどうか注意する必要がある。一般的には、1日1～2個でよいとされている。プチトマトを選ぶ場合は、大玉トマトより糖分がやや多いので、量を減らすこと。

また、トマトを選ぶ際には、なるべく硬いトマトを選び、なるべく柔らかいトマトは避け、できれば赤く熟したトマトではなく、トマトの下の方が少し緑色になっているものを選ぶことである。

講師：任正信、河西大学附属張掖人民病院総合診療科主治医。

糖尿病、冠状動脈性心臓病、一般的な婦人科疾患、小児科疾患、また日常的な健康診断の総合的な分析と管理などである。

この記事がお役に立ちましたら、ぜひ「いいね！」やお友達への推薦、[Medlink Media]のフォローをお願いします。

糖尿病の人は何でも食べられる。もちろんトマトも食べられる。しかし、どのようなトマトを選ぶか、どのくらい食べるかについては、まだコツがある。

栄養素

トマトには細菌を抑制する効果のある「リコピン」が含まれ、リンゴ酸、クエン酸、カロチン、ビタミンC、ビタミンB、ビタミンB2、カルシウム、リン、カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、ヨウ素なども含まれている。トマトは100グラムあたり3.5グラムの炭水化物を含む（炭水化物の量は多くない）ので、補給食として最適だ。

食事のすすめ

多くの砂糖好きは、トマトを選ぶが、それは適切ではない：

(1)こぶし大のトマトを選ぶ（成人女性ならこぶし1つ分）；

(2)トマトはあまり柔らかいものではなく、少し固めのものを選ぶとよい；

(3) トマトの下の方が少し緑色で、あまり赤くないもの；

(4)ミニトマト（サンデュー）の場合、一度に10個くらい食べるのがおすすめ。

トマトはどうやって食べる？

(1)血糖値が3.9mmol/L以下の場合は、血糖値を速やかに上昇させる食品を摂ることが望ましい。 血糖値が正常範囲になったら、以下のように食事を増やしてもよい。

(2) 血糖値が4～5.6mmol/Lの場合、トマト1個＋ナッツ10gを食べることが推奨されている。

(3) 血糖値が5.7～6.8mmol/Lの場合、トマト1個が推奨される。

(4) 血糖値が6.8mmol/Lより高い場合は、食事の追加は推奨されない。

注：糖尿病患者の中にはトマトの一部に敏感な人がいる。トマトを食べると血糖値がすぐに上がってしまうので、このような患者はトマトを食べる量を減らすか、トマトを食べる前に他の食品を先に食べることをお勧めする。

何か質問があれば、コメント欄に書き込んでください。

上記の回答は、微糖の管理栄養士、宋明月さんによるものです。

微糖をフォローする - 糖尿病と向き合って微笑もう

トマトの糖度は？糖尿病患者は食べられるのか？この問題を気にされている方は、すでにご自身が血糖値異常の方か、ご家族に血糖値異常の方がいらっしゃる方でしょうから、糖尿病患者の食事についてとても気にされていることでしょう。今日は、トマトの糖度について、また糖尿病患者はトマトを食べてもよいのかについてお話します。

実際、トマトの種類によって糖度が違う。例えば、今スーパーで売っている大玉トマトと小玉トマトの糖度はあまり同じではないので、トマトの糖度は一概に言えない。ということは、トマトの血糖値も一概には言えないということでしょうか？実はそうではなく、ブドウ糖をどれだけ含むかではなく、血糖上昇指数という指標で食品の血糖上昇力を測る方が信頼性が高いのです。平たく言えば、血糖値指数は食品の血糖値を上げる能力の信頼できる指標である。

一般的に言えば、血糖指数が55以下であれば、比較的健康的な食品とみなすことができ、この種の食品はまた、低血糖指数食品と呼ばれています。トマトの種類によって、特定の血糖値は確かに違いますが、それでも似ているはずです、張博士は文献を検討した結果、トマトの血糖値は30～40の間であるべきで、大体30以上です、トマトはまだ比較的健康な低血糖食品なので、糖尿病患者は絶対に食べることができ、また少し控えめに食べることができ、血糖値を大幅に上昇させる可能性は低いはずです。血糖値を大幅に上昇させる可能性は低いはずです。

結論として、糖尿病患者にとって、トマトは血糖値を上げる作用が強くなく、比較的ヘルシーな野菜食品といえる。

回答ありがとう。

トマトは100g中3.5gの炭水化物を含み、糖質の高くない食品である。トマトには食物繊維が豊富に含まれており、糖の吸収速度を抑制し、血糖値を安定させる働きもあるため、高血糖や糖尿病の人に適した野菜である。

しかし、トマトと野菜のカテゴリに属する糖度が高いので、多くの人々がトマトは果物であることを言うのが大好きで、特にその祖先の聖人の果物の糖度が少し高いので、それは列の果物として分類され、砂糖愛好家のために、食品の量の摂取後、一度に食品の量のグリセミック負荷（インデックスの影響に血糖値の食品摂取量）は、好ましくは、以下の4であり、グリセミック負荷=食品の炭水化物（糖質）100グラム当たり含有量×グリセミック指数/100。トマトのグリセミック指数は55～60で、1回100g（大きなトマト1個）を食べても問題ない。

トマトのグリセミック指数GI（糖指数を上昇させる単位時間当たりの食品の速度の尺度）が高く、一般的に55よりも高いグリセミック指数の高い果物に属し、グリセミック負荷GLは約14であることに注意してください、一般的に10よりも高いまた、高いグリセミック指数に属しているので、砂糖の恋人がトマトを食べることができますが、食べるために開いていない。糖質制限をしている人は、1日に1～2個のトマトを摂取しても、血糖値にそれほど影響はない。トマトの糖質は控えめなので、糖質制限中の人が食事と食事の間にエネルギーを補給する中間地点として最も適している。トマトは非常に栄養価が高いだけでなく、エネルギーを補給し、低血糖を防ぐことができる。また、生のトマトにきび砂糖を少し加えて食べるのが好きな友人もいるが、砂糖好きには最高の食べ方である。

トマトを生で食べるか調理するかで悩む友人もいるかもしれないが、実は自分の好みや嗜好によって、線上に食べることができる。トマトはリコピンを含むので、リコピンは強い抗酸化作用があり、近年、みんなに好まれて、血液の粘度を下げることができ、心血管疾患の改善に役立ち、生殖器系の腫瘍を予防する効果がある。加熱調理すると、植物の細胞壁が破壊されるため、リコピンの溶け出しがよくなり、食用油があれば、脂溶性のリコピンも油に溶け込み、より吸収されやすくなる。つまり、加熱して食べることは、リコピンをより多く吸収するのに有効なのだ。しかし、生で食べれば、水溶性ビタミンの成分や食物繊維、特にビタミンCを多く保持することができ、リコピンは吸収されないわけではないが、吸収率が調理したものほど高くないかもしれない。

糖尿病患者はトマトを食べることができるが、トマト自体にはほとんど糖分が含まれておらず、栄養価も高いので、糖尿病患者には理想的である。

栄養成分表のデータによると、トマトの糖質は100gあたり4％で、これは多くの野菜（ほうれん草の糖質は4.5％、なたねの糖質は3.8％、なすの糖質は4.9％など）の糖質と同程度で、血糖値に与える影響は非常に小さい。トマトは野菜としてだけでなく、果物としても生で食べることができ、他の果物（糖分が10％程度含まれるものが多い）に比べて糖分が格段に低いため、血糖コントロールが不安定な糖尿病患者には特に適している。

同時に、トマトはビタミンC、カリウム、リコピンなどの栄養健康成分が豊富で、血圧をコントロールし、血管の酸化ストレスによるダメージを軽減する。

実際、トマト、キュウリ、大根（果物のニンジンは生で食べられる）など糖分の少ない食品は、野菜としても果物としても、糖尿病患者の胃を "満たす "のに非常に適しており、結局のところ、多くの糖尿病患者は、血糖コントロールの必要性からか、体重コントロールの必要性からか、食べる量を減らす必要があるため、過度の空腹感を防ぐために、これらの食品をお勧めします。食べる量を減らして過度の空腹を防ぐために、これらの食品が推奨される。

糖尿病は本当に一種のかなり拷問された病気、特にいくつかのものがかなり食べることができない、私にとっては、この種の食品は非常に残念であるので、これはまた、私は理由のバランスの取れた食事を強調するためにあなたと一緒にされている、体は多くの良い食品を気軽に食べることができない上で良好ではありません。だから、今日はトマトについて話している、最終的には、糖尿病患者はそれを食べることができますか？

一般的に言えば、トマトの糖度は約2％、総糖質は4％以下、グリセミック・インデックス（GI値）は約30前後で、糖尿病患者に適しています（実際には、野菜のほとんどはGI値が高くないため、かなり適しています）。もちろん、我々はああ、トマトの食べ方に注意を払う必要があります砂糖と混合これは確かに適切ではありません。

(前回の記事を読んでいない方のために説明しておくと、グリセミック・インデックスとは「血糖値指数」のことで、ある食品がブドウ糖に比べて血糖値を上げるスピードや能力を測るためのもので、簡単に言うと、グリセミック・インデックスが高いほど糖尿病患者には不向きで、一般的にはグリセミック・インデックスが55未満であれば低血糖食品であり、糖尿病患者には比較的適していると言われている。(糖尿病患者）

もう一つは、ミニトマトの種類の写真のタイトルである、つまり、しばしば聖母マリアの果実と呼ばれる、このことは、糖尿病患者は少し注意を払うために、いくつかの非常に甘い品種がある食べない方が良いです。一度友人が私に特大の箱のミニトマトを送ったので、非常に甘くておいしい、私はほとんど毎日たくさん食べて、その後1週間、通常の食事と食事療法の場合には、あまりにも多くの変更なしで私はほぼ2ポンドを獲得し、それは糖度の非常に甘い品種のいくつかはまだ比較的高いことは明らかである。

だから、糖尿病患者が食べることができるのは大きなトマトであり、バージンフルーツのようなミニトマトは控えめに食べるのがベストであり、医師のアドバイスに耳を傾けるようにし、低グリセミック指数の食品を優先し、時間通りに、定量的に少量の食事は、糖尿病患者にとって有用である。

食べ物、健康的な食事、食べ物の逸話に興味のある方は、「フォロー」や「いいね！」をクリックして、今後関連する興味深く有益なコンテンツを一緒に共有しましょう！

まず訂正しておきたいのは、糖尿病患者に対する食品の適否は糖度ではなく、その食品のグリセミック指数や実の感じ方、栄養価によって決まるということである（実際には、糖度が高くてもグリセミック指数が低い食品もあり、たとえばレンコンの粉末などはその典型例である）。

次にトマトについて

トマトのグリセミック指数は15以下と非常に低い（リッチ・バンズのグリセミック指数88と比較すれば、お分かりいただけるだろう）。実際、トマトは野菜の中でもグリセミック指数が低い。

トマトは栄養価の高い野菜である。トマトはビタミンA、ビタミンC、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどの必須栄養素を豊富に含み、栄養価の高い食品である。特に、トマトには以下の栄養素が豊富に含まれている。リコピン抗酸化作用が強く、抗炎症作用などもある。糖尿病患者にとっては、血糖値や体のあらゆる指標を安定させるのに役立つ。

糖尿病の人は、トマトを食べることができるだけでなく、トマトを食べることを勧められる。特にトマトを調理すれば、トマトの栄養素を十分に吸収できる。

栄養海賊グループキャプテン〜暁Yuntao国家二次公共栄養士栄養協会会員Hengdian栄養講師、働く人々の栄養に特化した栄養大使、がん栄養は、信頼性の高い栄養について学びたい、海賊船で、私たちに注意を払うことを歓迎します！

ありがとう。トマトは栄養価が高く、糖分が非常に低いので、糖尿病患者の常食に適しています。しかし、糖尿病患者にとって最も重要なことは、糖分が低いことではなく、トマトには血糖値を下げる重要な栄養素であるリコピンが含まれていることです。

まず、トマト低血糖の原則：インスリンの質と受容体の感受性を改善する。

トマトにはリコピンが多く含まれ、膵島細胞と受容体へのダメージを軽減し、インスリンの質と受容体の感受性を高め、血糖値を下げる。

第二に、糖尿病の合併症に対するトマトの効果である。

トマトにはビタミンC、ルチン、リコピン、フルーツ酸が豊富に含まれており、血中コレステロールを低下させ、動脈硬化や冠状動脈性心臓病を予防する効果がある。トマトジュースには血液をサラサラにする効果があり、血栓の形成を防ぐことができる。

第三に、トマトは砂糖を下げる調理禁忌

トマトを少量の酢で調理すると、トマトに含まれる有害物質リコピンが破壊される。

トマトの再加熱や長時間調理はビタミンの損失を招き、血糖値の安定に悪影響を及ぼす。

四つ目は、トマトが適しているということだ。

V. 栄養士からのアドバイス

1、空腹時にトマトを食べないでください。トマトのゼラチン、果糖、柿ガムフェノールなどが胃酸と結合して塊状結石を生成し、胃の膨張をもたらすからです。

2、トマトはビタミンKを多く含み、ビタミンKは主に肝臓でトロンボプラスチンの合成と凝固を触媒するため、ヘパリン、ビクマリンなどの抗凝固剤を服用する場合は、トマトを食べないほうがよい。

健康に関する知識については、「健康サークル・インサイダーズ」の見出しをご覧ください。