糖尿病の大きな誘因のひとつは環境問題であり、これは単に大気環境の問題を意味するだけではない。習慣と日課。

まず第一に、当院の管理栄養士である宋明月が、糖尿病の引き金になるような一般的な食べ物について以前説明した。夜食もそのひとつだ。

2017年の統計で最も人気のある深夜スナックトップ10は以下の通り：バーベキュー、串揚げ、お粥、クイック炒め、ハンバーグ＆フライドポテト、鉄板豆腐、鉄板焼き、コールドカット、甘露煮、串焼き。

これらの食べ物は、高カロリー、高脂肪で消化しにくいタイプか、高糖質で消化しやすいタイプのどちらかである。毎日食べているのに運動しないと、脂肪（特に内臓脂肪）がたまりやすくなり、本来は体の各器官が休めるように眠る時間であるはずなのに、仕事の負担が増える。

長期的には、肥満やインスリン抵抗性の増加につながるだけでなく、膵島細胞の機能を損ない、腸内細菌叢の異常を引き起こす。これらの結果はすべて、2型糖尿病につながる重要な要因である。

第二に、夜更かしは、肥満、内分泌障害、胃腸病、心血管疾患、うつ病、がんなど、さまざまな慢性疾患の潜在的な影響因子である。人々は全体であり、人間の体を作るために毎日日中はエネルギーに満ちている、午後10時から翌日午前7時までの各器官は、膵島細胞を含む休息と自己修復のバッチになります。同時に、スナック菓子を食べると、膵臓細胞の作業負荷が増加します;あなたが食べたり飲んだりしないことを恐れて、膵臓細胞は低血糖からあなたを防ぐために残業します。長い目で見れば、膵島細胞の機能は損なわれ、糖尿病の出現を誘発する。

したがって、体内時計を規則正しく保ち、良い生活習慣を維持することは、今や都市生活者にとって健康とウェルネスの重要な手段となっている。

上記の回答は、MicroSugarのチーフ・エデュケーター、リディア・ヤン氏によるものです。

微糖をフォローする - 糖尿病と向き合って微笑もう

悪い習慣は糖尿病の主な原因のひとつであり、改善することが推奨されている！

答えはイエスだ！現代の生活では、朝はしっかり食べ、昼は満腹にし、夜は半分にすることが求められている。夜中に間食したり、夜更かししたり、ワインを1本飲んだりするのは、人生に対するジョークであり、自然の法則に対する重大な違反である。

時折は、長い目で見れば、確かに3つの高い優先オブジェクトである、許すことができる。体は自分自身であり、人生は貴重な保護することである、あなたは、以前のために多くの人々が体に注意を払わない見て、今病気で生きるのは難しい、それは本当に簡単ではありません。人々は、体が健康であるとき、もっと大切にしてください！

糖尿病の原因のひとつは食事であるが、多くの人は規則正しい食生活を送っているが、病気になっていないので、これは必要条件ではない。食事に注意を払わなければ、糖尿病にならなくても、他の健康リスクを抱えることになる。

ご招待ありがとうございます、どのような病気の攻撃は、トリガーを持っている、多くの人々は夜遅く食べることを知っている、夜更かしは良いことではありませんが、また、終了するのに十分です。もちろん、糖尿病の形成は非常に複雑であり、多くの場合、夜遅くにスナックを食べると、トリガーの一つに過ぎない。一晩中起きて、遅く食べることは、人体の代謝障害を引き起こすだけでなく、残業をすることによって、これらの希望は、深夜の友人が後でそれに注意を払う食べる。

糖尿病を引き起こす要因は、遺伝的、精神的、食事などの要因であり、長期的な夜更かしは、体自身の免疫力を低下させるので、多くの病気は、糖尿病を含む夜更かしによって引き起こされる、しばしば深夜間食を食べることも悪い食生活であり、深夜間食や夜更かしも肥満の原因となり、肥満はすべての病気の源であるため、人は健康になりたいか、深夜間食や夜更かしを食べることはありません！

間食や連日の夜更かしは決して許されることではない！

熬夜

週刊誌『Archives of Internal Medicine』に掲載された研究によると、睡眠不足は糖尿病につながる可能性があることが明らかになった。その研究結果によると、1日の睡眠時間が7〜8時間の人に比べ、5時間未満の人は2.5倍、6時間しか寝ていない人は1.7倍糖尿病になりやすいという。また、睡眠リズムが乱れると、身体に大きなストレスがかかり、そのストレスが炎症や糖尿病、心臓病などの病気の引き金になるという研究結果もいくつかある。

夜食

夜食が多く、深夜に間食をとることが多い人は、糖尿病になる可能性が平均より高い。深夜に間食が長く続くと、インスリンの分泌が繰り返し刺激され、やがてインスリンを分泌するβ細胞の働きが悪くなるか、あるいは早期に低下して糖尿病になる、という研究結果もある。

さらに長期の間食や夜更かしは、体の基礎代謝の異常を引き起こし、糖尿病の可能性を高めるだけでなく、人間の神経系、胃、腸、肝臓、胆嚢、膵臓などの臓器、骨、性機能などに非常に悪い影響を与える、例えば、骨粗しょう症、神経衰弱、胃腸炎、さらには胃がん、動脈硬化や冠状動脈性心臓病、インポテンツなどの病気。

健康のためには、十分な睡眠と食生活を心がけなければならない。

僕についてきていいよ。

招待してくれてありがとう。

夜食や夜更かしは糖尿病につながるのか？その答えはまだ明かさないことにしよう。

毎日の夜食が体に及ぼす影響について見てみよう。

まず、深夜にスナック菓子を食べることは、胃腸の負担を増やし、消化器系に直接影響し、肥満や体型などにつながる。

二つ目は、石を持ちやすいこと。

人間のカルシウム排出のピークは食後4～5時間であることが多く、毎日の夜食が遅すぎると、カルシウム排出のピーク時に、人々は寝るためにベッドに入った場合、尿は尿管、膀胱、尿道などの尿路に保持され、タイムリーに体外に排出することができず、時間をかけて、徐々に結石を形成する。深夜の間食は高脂肪、高タンパク質の食品を食べると、体内の血中脂肪が急に上昇しやすくなる。

三つ目は、コレステロールの増加である。

夜食は、高脂肪、高タンパク質の食品を食べると、体の血中脂肪が急に上昇しやすい。夜食は満腹になりすぎて、膵臓の膵島を繰り返し刺激して、インスリンの分泌が増加して、長い間、インスリンの分泌障害、糖尿病の発生になる。そしてこれらの病気はまた性機能の低下をもたらす。

四、不眠症の引き金

夜食は胃の膨満感を引き起こし、周囲の臓器も圧力を引き起こすでしょう。食後、胃、腸、肝臓、胆嚢、膵臓などの臓器は休息しないように緊張して動作する必要があり、この信号はまた、脳がアクティブであるように、脳に送信され、睡眠に資するものではありません。

では、毎日夜更かしをすることで身体に受けるダメージを見てみよう。

把私たちは、充電に比べ夜に寝て、昼間は放電であり、夜だけ電気の50％だけでなく、日中に100％を解放する場合、その50％はどこからですか？我々は、五臓六腑から借りなければならない、"夜は陽の消費量を眠っていない、朝は陽をブロックと呼ばれていない "ということわざがあります。

夜更かしの危険性

I. 消化管の損傷

夜更かしは胃腸を休ませる機会を奪うことになり、消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、機能性ディスペプシア、腹部膨満感などの原因となる。

III.がんのリスクの増加

夜更かしは内分泌ホルモンのレベルを乱し、細胞の代謝を異常にし、人間の細胞の正常な分裂に影響を与え、細胞の突然変異を引き起こし、癌のリスクを高める。

四心血管疾患

夜更かしをすると、人は緊張状態になり、リラックスできず、血管が異常に収縮し、血圧が正常より高くなり、高血圧を誘発したり、病状を悪化させたりしやすくなる。現在、心血管疾患と脳血管疾患の発生率は徐々に増加し、ますます若年化しており、夜更かしは密接に関連している。

五、良好な視力を奪う

夜更かしは目に過度の負担をかけるようなもので、目へのダメージは「パンダクマ」になるだけでなく、より深刻なケースでは機能的な視力低下につながる。

不眠症とうつ病

徹夜は体に負担がかかるし、徹夜明けは日中眠くなり、神経衰弱のような問題が起こり、ひどい場合はうつ病になることもある。

深刻な皮膚損傷

不規則な睡眠やストレスは、内分泌代謝に影響を与え、肌の水分を失わせ、シワ、肌のくすみ、ニキビなどの原因になる。

まとめると、毎日の夜食や夜更かしは糖尿病につながる可能性がある。糖尿病になるだけでなく、コミュニケーションにも問題が出てくる。

夜食と夜更かし脅すまじめな話、自分の人生を大切にし、決して夜食のために命を奪わないでほしい。