腸内細菌叢と糖尿病には関係がある。

どういう意味だ？

まず、腸内細菌叢はどうなっているのか？

腸は私たちが考えているような単なる通路ではない。人体と腸内細菌叢は、実は相互に作用し合うスーパーオーガニズムなのだ。人間の腸内には3,500種を超える細菌が存在し、人体の約10倍の細胞と100倍の遺伝子を含んでいる。

腸内細菌叢は体に必要な代謝産物を供給し、食物の消化プロセスに関与している。 人間の体は腸内細菌叢が生存する環境であり、また自らの免疫力に応じて腸内細菌叢を選別している。

通常、腸内細菌叢は比較的安定している。腸内細菌叢は地域によって大きく異なる特徴を示す。例えば、アジア人とヨーロッパ人は違うし、辛いものが好きな四川人とスープが好きな広州人は違う。

腸内細菌叢の異常が糖尿病を誘発する可能性

• いくつかの比較実験により、1型糖尿病患者の腸内細菌叢は健常人のそれと有意な収束差があることが確認されている。腸内細菌叢では、1型糖尿病患者において、アクチノバチルス属と後壁菌が有意に減少し、バクテロイデーテス属が有意に増加した。ビフィドバクテリウム属、ラクトバチルス属、バクテロイデーテス属の菌数と厚壁菌数の比は血糖値と有意な負の相関を示し、クロストリジウム属の菌数は血糖値と有意な正の相関を示した。
• 2013年に中国で行われた関連研究では、2型糖尿病患者のほとんどが軽度の腸内フローラ異常症であり、いくつかの一般的な有益菌の遺伝子が少なく、病原性細菌が多いことが示された。同時に、糖尿病の主な原因のひとつである肥満も、腸内フローラと大きな関係があることが示されている。

不健康な食習慣は腸内フローラのアンバランスを招く

• 高脂肪などの不健康な食習慣は腸内細菌叢の異常を引き起こし、腸透過性を高め、慢性的な低レベルの炎症を全身に引き起こし、インスリンのシグナル伝達経路をさらに損傷し、最終的にはインスリン抵抗性、肥満、糖尿病などのメタボリックシンドロームの発症につながる。
  

腸内不定愁訴を改善するための推奨事項

• 高繊維食は、短鎖脂肪酸産生菌を豊富にすることで腸内の短鎖脂肪酸濃度を高め、内毒素産生菌のレベルを低下させ、血流へのリポ多糖の侵入によって引き起こされる組織や臓器の炎症を抑える可能性がある。このような食事はまた、トリメチルアミンやインドールなどの有害物質を産生する特定の有害細菌を抑制することによって、宿主の代謝状態を改善する。
  

• プレバイオティクス（ヒトの消化器系で消化吸収されない物質で、宿主の腸管内に存在する1種類または数種類のプロバイオティクスの増殖と繁殖を選択的に促進し、有益な細菌の繁殖を増加させることで有害な細菌の増殖を抑制し、腸内細菌叢を調整して生物の健康を促進するという目的を達成することができる）は、宿主の脂肪蓄積を減少させ、宿主の炎症レベルを低下させ、インスリン感受性を増加させることができ、同時に以下を伴う。食欲因子、消化管ペプチドレベル、腸内の特定のプロバイオティクスの豊富さの増加。
  

• さらに、野菜、果物、乳製品などの食品も、腸内細菌叢を調整することにより、宿主の代謝状態を改善することができる。

  
  

  以上の結論から、食事は腸内細菌叢に影響を与え、その結果、いくつかの代謝症候群に影響を与えることがわかる。

  
  

  腸内フローラを整えるヒントをいくつか紹介しよう：

  (1) ワイルドチェリーベリー、ブルーインディゴフルーツ、リンゴンベリー由来のポリフェノールは、糞便粘液とIgAレベルを有意に増加させ、腸内細菌叢の乱れを改善した。

  (2)発酵緑茶抽出物は、摂餌量に影響を与えることなく、高脂肪誘導マウスの体重と脂肪蓄積を減少させ、白色脂肪組織における脂肪新生と炎症に関連する遺伝子をダウンレギュレートし、耐糖能異常と脂肪肝の症状を緩和し、腸内細菌叢の構造を回復させた。

  (3)食事にクルミを取り入れると、腸内細菌の多様性が増す。

  
  

  何か質問があれば、コメント欄に書き込んでください。

  上記の回答は、微糖の管理栄養士、宋明月さんによるものです。

  

  微糖をフォローする - 糖尿病と向き合って微笑もう

コペンハーゲン大学メタボリズムセンターのOluf Pedersen教授は、『Nature』誌に発表された新しい研究論文の上席著者である。-- インスリン抵抗性の重要な一因である "と述べている。

この研究では、コペンハーゲン大学がデンマーク工科大学と緊密に協力して、277人の非糖尿病患者と75人の2型糖尿病患者を調査し、インスリンの役割を分析した。彼らは1,200以上の代謝産物の血中濃度をモニターし、ヒトの腸内細菌数百個についてDNAベースの高度な検査を行い、特定の腸内細菌叢の不均衡が一般的な代謝疾患や心血管疾患と因果関係があるかどうかを調べた。

腸内細菌叢はどのように変化するのか？

食生活の変化（高脂肪食など）により腸内細菌叢のバランスが崩れたり、条件付き病原性細菌が増加したりした場合。

長引く糖尿病、抗生物質の乱用、ウイルス感染など他の疾患との併存により、腸内細菌叢はますます不衛生になり、最終的には構造的不衛生が起こる。

4.腸内細菌異常症と2型糖尿病の関係

腸内細菌叢の構造と機能の変化は肥満を促進する可能性がある。

肥満そのものも腸内環境の悪化につながり、それが脂肪の蓄積を悪化させ、肥満のさらなる進展を促すという悪循環を形成する。

関係はあるし、密接なものだ。

糖尿病患者においては、特定の日和見病原性細菌の数が一般に正常集団よりも多く、その結果、腸管内の有益な細菌と有害な細菌の比率のバランスが崩れる。腸内細菌叢のバランスが崩れると、今度は血液中に内毒素が放出され、その結果、身体に慢性的な炎症が起こる。

慢性炎症が長期にわたって刺激されると、今度は膵β細胞の減少、インスリン分泌の低下、インスリン受容体の破壊、インスリン感受性の低下を引き起こし、その結果、糖尿病が誘発または加速される。

同様のメカニズムに関する研究は、近年、Nature誌、Cell誌などの国際的なトップジャーナルでも報告されている。また、2型糖尿病のコントロールに役立つ腸内細菌叢のバランスを促進するために、腸内環境を調整・改善することにますます注目が集まっている。

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では、腸内環境が悪化すると、どのような症状が現れるのでしょうか？一般的な症状としては、下痢、腹部膨満感、便秘、口臭、食欲低下などがあります。

糖尿病患者は、このような症状が現れたら、深刻に受け止めなければならない。まず病院の消化器科を受診し、細菌性腸炎、腸クローン病、過敏性腸症候群など、他の腸管器質的疾患を除外するための検査を行います。検査の結果、腸内フローラが原因であることが明らかな場合は、注意が必要です。

糖尿病患者には、緑黄色野菜を多く摂り、カロリーの高い炭水化物を控え、動物の内臓や脂肪の多い肉など動物性脂肪の多い食品を減らすことが、腸内フローラのバランスを整えるのに役立つ。

私は準医師です。あなたが質問されたので、お答えします。

腸内細菌叢は、私たちの体内に生き残るだけでなく、私たちの生活はもちろん、糖尿病の発症と密接な関係があり、いくつかの研究では、粗繊維食品の消費後に、腸内細菌叢を改善することができ、血糖代謝が大幅に改善されています。

腸内細菌叢を改善するために最も必要な方法は、肉類を減らし、粗繊維を多く含む食品を増やしてバランスの取れた食生活を送り、抗菌薬を無差別に使用しないことである。

私はあなたが満足しているかわからない？議論することを歓迎する。

明らかに関係がある。腸内細菌叢と糖尿病との間には密接な関係があり、直接の因果関係さえあることを裏付ける学術的な裏付けがたくさんある。

以前は遺伝子配列決定技術が発達していなかったため、腸内細菌叢を調べることはできなかったが、近年、技術の発達に伴い、腸内細菌叢がII型糖尿病の真の原因である可能性を示唆する証拠が次々と明らかになってきている。

湖北黄埔（衛生計画委員会）が行った1000例の糖尿病患者の臨床検証がこれを証明している。特定のプレバイオティクス（清華大学医学部腸内フローラと代謝健康研究センターは、このようなプレバイオティクスが糖尿病患者に不足しているS24_7細菌を増殖させることを検証している）を通じて、約40％の患者の糖化ヘモグロビンを逆転させることが可能である。

これはもはや机上の空論ではなく、多くの患者に効果があるという事実である。次のステップは、より多くの患者が血糖値を安定させ、薬物療法から解放されるよう、プロバイオティクスの標的を強化することである。

私の考えでは、関係はあると思うが、人々が糖尿病に影響すると考えているのは腸内細菌叢ではなく、糖尿病によって引き起こされる腸内細菌叢の異常である。体内の血糖値に影響を与え、調節しているのはインスリンだけであり、膵臓からのインスリン分泌異常はそのまま血糖値の異常を引き起こす。血糖値の異常は腸内フローラの生活環境の変化を招き、腸内フローラの異常を引き起こす。血糖値が正常にコントロールされていれば、腸内は腸内フローラにとって理想的な住環境となり、腸内フローラに異常は生じない。上記は個人的な分析であり、正確な臨床データの裏付けはありません！

その関係を簡単に説明すると、不適切な食事や抗生物質の乱用は細菌叢のバランスを崩し、細菌叢はバランスを崩したために免疫細胞を制御する能力を失い、免疫細胞は膵島の機能を制御し、膵島は糖を制御し、糖は細菌叢の餌となる！

身体の仕組みはひとつの大きなサイクルであり、うまくいかないときはすべての段階でうまくいかない！

だからコンディショニングに関しては、源流から始めることだ！

この2つには明確な因果関係がある。まず腸内細菌叢の異常が起こり、次に便秘、緩い便、慢性的な下痢が続く。この段階から、糖尿病、高血圧、冠状動脈性心臓病などが、早ければ3～5年、長ければ10～20年で発症する。年をとると、まず一つの慢性病が現れ、その後に他の病気が現れる。高血圧が先に発症した場合、糖尿病がすぐに現れるとは限らず、約10年かけて現れる。糖尿病が先に現れると、高血圧はその後に続き、いつでも現れる可能性がある。