これは多くの糖尿病患者、特に初発糖尿病患者にとって大きな懸念事項だと思う。

もちろん、糖尿病患者が果物を食べることができるのは間違いなく事実である。しかし、糖尿病患者がフルーツを食べることは、普通の人とは違う。

ほとんどの果物は特に糖分が多く、血糖値に影響を与え、血糖値を上昇させる傾向がある。そのため、糖尿病患者にとっては、果物を食べるタイミングや時間、量を選ぶなど、方法や手段に注意を払う必要がある。

タイミング：糖尿病患者の場合、血糖値が不安定なときやコントロールが悪いときは、果物を食べてはいけない。

時間：血糖値が安定していれば、食間に果物を食べてもよい。例えば、午前10時頃と午後3時頃。

分量：必ず少量に注意し、リンゴを取り、普通のリンゴの1/2～1/3で一度にコントロールする。

同時に血糖値もよく観察し、果物を食べた後にどのように変化するか、血糖値の目標値に達しているかどうかを観察するようにしてください。血糖値が目標値に達していない場合は、さらに調整が必要である。

だから、糖尿病患者はフルーツを食べることができる。ただ、いつ、どれくらいの量を使うかを選択しなければならないし、血糖値を注意深くモニターする必要がある。

夏が来て、さまざまな果物がありますが、糖尿病の友人が食べられる果物はどれですか？

私たちの国の広大な領土の観点から、果物の様々な、南と北の果物の品種、異なる特性、世界中の異なる生活習慣、果物の選択は当然異なっているが、一般的に、果物を選択する糖尿病患者の友人は、主に果物の糖度の様々な依存します。

各種果物の糖度

様々な果物の糖度は同じではありませんが、夏は一般的にスイカを食べると非常に甘いですが、5％の糖度、桃、ブドウ、サクランボ、梨、カンタロープ、パイナップルなどの果物の8〜10％の糖度、ライチ、オレンジ、リンゴ、アプリコット、9〜13％で少し高くなる糖度、ザクロ、バナナ、柿、シナモン、14〜20％で、より高い他の果物の糖度。

患者によく勧められるキュウリやトマトは、野菜であることもあれば果物であることもあり、高血糖で果物を食べたい人のために果物の代用品として使われる。

糖分と水分を多く含む果物については、血糖コントロールが良好な糖尿病患者であれば、多少の果物を選んで食べることができる。血糖値が高くても、果物を少し食べることは可能である。

フルーツを食べるときの注意点：

食べる量には気をつけよう。

さくらんぼ、ライチなどの果物のような小さな部分を選択するには、いくつかの味の味を食べ、果物を食べるために中毒の上に両方、血糖値の上昇は明らかではありません。

大きなフルーツを選ぶと、一人が食べられないともったいなく感じ、血糖値がかなり上がった状態で全部食べるとさらにもったいなくなる。

いつフルーツを食べるべきか？

通常、食事と食事の間にフルーツを追加で食べることが推奨されているが、食事時にフルーツを食べることで、1日の総摂取カロリーを一定に保つことも可能である。フルーツを食べる場合、フルーツから供給されるエネルギーは炭水化物から供給されるエネルギーであるため、メインディッシュの量を一定量減らす必要がある。

同じ果物でも甘さは違う

自宅でフルーツを食べる場合、甘さを測ることはできないが、一般的な糖度は上記に基づいている。もちろん味も重要で、甘い方が糖度は高くなるが、これは同じ種類の果物の場合である。異なる果物はまた、ショ糖や果糖のように、彼らが含まれている砂糖の種類とその酸味に関係しており、果糖は通常、より甘いです。

フルーツに含まれるのは糖分だけではない。

ほとんどの果物は水分を多く含むが、バナナなど特定の果物は炭水化物を多く含み、例えばバナナのカロリーはジャガイモと同程度である。一方、アボカドは脂質の主成分を含んでいるので、区別に注意して食べると油の量を減らすことができます。想像できませんか？

果物を食べた後に血糖値を測定するのは良い考えだ。

血糖値検査を受けることで、この果物が血糖値にどのような影響を与えるかを理解し、次回の果物摂取に役立てることができる。

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どんな果物でも食べられるが、重要なのはその量だ。できれば生のグリセミック指数が低い果物を。

どんな果物でも食べることができるが、控えめに、量を守って食べるようにしよう！

糖尿病でも食べられる果物は？

原則的に、糖尿病患者に果物の絶対的禁忌はないが、糖度の高い果物は勧められない。梅、スイカ、メロン、イチゴなど、糖度が低く糖度の上昇速度が緩やかな果物を少量食べることはできる。

糖尿病患者は果物を恣意的に食べるべきでなく、血糖コントロールが良好で、医師の指導があり、1日の食事の総カロリーをコントロールできる状況であれば、少量の果物を食べることは可能である。原則として、どの種類の果物を食べるのが一番良いとか、食べてはいけないということはなく、糖度が低く、糖度の上昇速度が緩やかな果物を選ぶ方が、血糖値の安定につながり、比較的良いとされています。プルーン、スイカ、メロン、イチゴ、オレンジ、ブドウ、レモン、モモ、スモモ、アンズ、ビワ、パイナップル、ココナッツ、サクランボ、オリーブなど、糖度の低い果物は少量なら食べることができるが、バナナ、グレープフルーツ、ザクロ、ライチ、リンゴ、ナシ、マンゴーなどは糖度がやや高いので注意が必要で、ナツメ（特にドライナツメ、ハニーナツメ）、ドライフルーツ（柿餅、サルタナ、ドライアプリコット、シナモンなど）は糖度が高いので食べないほうがよい。デーツ（特にドライデーツ、ハニーデーツ、ドライフルーツ（柿、レーズン、ドライアプリコット、シナモンなど））にはさらに糖分が多く含まれており、推奨されない。

もし患者の血糖コントロールが良くない場合、果物を食べることはお勧めできない。果物は食前と食後すぐに食べるべきでない。

中国人民解放軍陸軍総病院内分泌科副医師長Jinxiao Wu氏によるレビュー

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糖尿病によい果物の範囲は実はとても広く、食べる量が少し違うだけで、どんな果物でも食べられるといえます。糖尿病患者が「食べてはいけないものがある」と注意すべき主な理由は、グリセミック指数が高いものがあり、食べると血糖コントロールに影響を及ぼす可能性があるからだ。しかし、糖尿病患者のための食事療法は、グリセミック指数に注意を払うだけでなく、注意を払う必要があるデータがある血糖負荷は、つまり、食品の高グリセミック指数は食べることができない、ちょうどどのように食べることを参照してくださいすることですか？一緒に食べるものと。

リンゴ、ナシ、グレープフルーツ、モモ、プラム、サクランボ、ミカンなど：一般的な糖尿病患者は、果物を食べることを選択することができます。しかし、バナナ、キウイ、パイナップル、マンゴー、バナナ、スイカなどの食品は、あなたが離れて滞在する必要がありますが、実際には、これらの果物の合理的な範囲内であることができる限り、また、指の血糖負荷を参照して、食べることができる、つまり、血糖負荷は計算するのは少し複雑ですが、あなたはいくつかのデータを調べる必要があり、次のグラフは、参考として、高血糖指数によって食べることができる果物の量を計算されています：

これらの高グリセミック指数の果物は、最初の空腹時に食べないでください、食べるために大きな口の第二部は、第三は一人で食べていない。具体的な食べ方にも注意を払う必要があり、第一は親指の第一関節の大きさに小さく切って食べること、第二はゆっくり食べることの小さな一口。第三に、食後に牛乳、ナッツ、よりバランスのとれた血糖値など、他の食品と一緒に食べることに注意を払う。第四に、食後に食べてはいけない、それは食べるために食事として食事の間に置くことが最善です。

やあ、質問に答えられて嬉しいよ。

夏には水分の多い果物を好んで食べるが、糖尿病患者の多くは果物を食べるのを怖がる。

果物は糖分が多いため、血糖値に大きな影響を与える可能性がある。

実際、果物を適当に食べても、血糖値にそれほど害はないし、糖尿病を悪化させることもない。

その代わり、血糖コントロールには良い！

しかし、その場合、適切な種類の果物を選ぶことが重要で、すべての果物が食べられるわけではない。

糖尿病患者は、糖分の少ない果物を選ぶことをお勧めする。

午前と午後にフルーツを適切に食べ、追加で食事を摂ることで、血糖値を過度に変動させることなく、一日中スムーズに過ごすことができる。

この方が血糖コントロールに良い。

では、低糖質の果物にはどんなものがあるのだろうか？

イチゴ、レモン、ブルーベリー、少量のスイカ、カンタロープ、桃、グレープフルーツ、オレンジ、桑の実は糖分が高くない。

糖尿病患者には、午前中に100g、午後に100gと分けて、食事の時間帯に100～200gを追加して食べることが推奨されている。

スイカは、糖尿病でも大丈夫なように、手のひら2枚分くらいの長さが推奨されています。スイカを食べ過ぎると、血糖値のコントロールにつながらない。

スイカには果糖が含まれているので、冷やすと甘みが増す！

また、同時に5～10gのナッツ類を一緒に摂ることもでき、血糖値の安定により役立つ。

これがその答えであり、あなたのお役に立てれば幸いである。

トマト、キウイ、パッションフルーツ、イチジク、ドラゴンフルーツ、リンゴ、パパイヤなどです。通常、血糖値をコントロールするために、グルコース降下薬を医師の処方通りに服用する。毎日食後に適切な活動を行い、高脂肪食の摂取を禁止する。

果物は実際に食べることができる。

もっと簡単な方法は "パーム法 "だ。

パーム法とは？

つまり、糖尿病患者が1日に摂取する果物の量は、握りこぶしの手の大きさで判断される。

この量のフルーツを食べても比較的安全だ。

糖尿病患者には、この量を目安に小分けにして、時間帯をずらして食べると安全です

今からでも遅くはないので、まず薬を飲んで糖分を下げる。