お粥は砂糖の "小さな手 "であり、糖尿病患者は結局、お粥を飲むことができないのですか？

健康が大好きなボーが登場！

実際には、自分の糖尿病の診断では、多くの人々が、これは、食事摂取量のコントロールは正しいですが、また、すべての食事は、この問題をお粥を飲むように、規則や規制を持っていると思ったが、触れる勇気がない食べる勇気がないことです。実際、糖尿病患者はお粥を飲むことができる。今日は、糖尿病患者がおかゆを飲むときのコツについてお話ししましょう！

糖尿病患者がおかゆを飲むときのコツはありますか？

1.食べてから粥を飲む

お粥の中のお米は調理されているので、人体の消化に非常に適していること、また、お米はまだ炭水化物であることを知っている。まずは固形物から食べ始めるんだ。ロールパン、バンズ、野菜、肉、などなど。そしてお粥を食べる。これにより、胃は固形物を先に消化し、固形物はそれほど早く消化されないため、おかゆが胃で消化吸収される時間が遅くなる。血糖値が上昇するまでの時間が長くなる。。

2.スプーンでおかゆを飲む

糖尿病患者お粥はいつもゆっくり飲むオリジナルは、"戦い "を解決するために、2つの口は、大きなボウルを飲むために口のようにすることはできませんので、あなたがお粥を飲むためにスプーンを使用することをお勧めします、飲み物に直接ボウルを取らないように、悪い摂取量の制御は、お粥を飲むためにスプーンで、もちろん、すぐに血糖値を上昇させることができるように間隔が短すぎる、基本的にはありません！スプーン一杯のおかゆを食べ、それに合う野菜を口に運ぶことができる。これは血糖値の安定に有益な効果をもたらす。

3.さらに粗い粒を加える

お粥はさらに数粒の粗い粒を加えて一緒に煮る。粗粒穀物には食物繊維が豊富に含まれているため、血糖値の上昇を抑制する役割があり、粗粒穀物によっても様々な効果があるため、食欲を満たすだけでなく、様々な栄養素を補うためにも、ぜひ取り入れてみてはいかがだろうか。

4.適切な時期を選ぶ

お粥を飲むことは確かにあなたが飲みたいものではありませんが、結局のところ、それは糖尿病患者であり、注意はまだに注意を払う必要があります、いくつかの研究では、糖尿病患者の昼12時前に血糖値が高いことが示されているので、糖尿病患者をお勧めします。昼食時または夕方のおかゆ影響は最小限だ。

温馨提示

糖尿病患者はおかゆを飲むことができるが、糖尿病患者の食事量をコントロールすることが重要である。約200グラムの消費量は、お粥を飲まないようにするだけでなく、上記の4つのヒントをマスターする必要があり、通常は食事の豊かさを維持するために、バランスの取れた食事にもっと注意を払うことができます！

普段はおかゆを食べるんですか？

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お粥を飲むことは健康の私達の人々の伝統的な方法である、そのような水分含有量のお粥のような利点の数は確かにある、高い、水とでんぷんの組み合わせは、長い間、体内で、消化の速度を遅くし、乾燥した季節に非常に適して、お粥低カロリー、米で使用される米のボウルは、お粥の3-4ボウルで沸騰させることができ、米に煮るよりもはるかに大きくなるようにお粥に沸騰穀物の同じ体積は、量の消費量が相対的に減少し、お粥は、消化することはありません簡単です。大きな魚や肉の後に胃や腸、消化不良、下痢やお祭りの負担を増加させる、お粥のボウルに来て、あなたは胃腸が一時的に休息を取得することができ、胃に栄養を与えるのに役立ち、穀物や豆のお粥を飲むと、満腹感を高めることができ、体重を減らすのに役立ち、穀物や豆がお粥に煮て、柔らかく、おいしくなり、多くの健康上の利点で、より粗い穀物を食べる。

糖尿病の治療において、食事のコントロールは重要な位置を占めている。 ご飯、肉まん、麺類、お粥などは、日常生活でよく食べられる主食であり、体に炭水化物を供給し、主なエネルギー源であると同時に、血糖値を上昇させる重要な食品である。血糖コントロールの観点からは、主食が自然であればあるほど、加工の程度が低ければ低いほど、血糖値への影響は低くなります。例えば、様々な粗粒穀物は食物繊維が豊富で、炭水化物の消化吸収のプロセスを遅らせることができるので、お粥に調理された粗粒穀物はお粥よりもグルコース反応が低く、血糖コントロールにより資する、オート麦の全粒は細かく加工されていない、オートミールに調理されたお粥よりもお粥に調理されたオートミールは血糖コントロールにより資する。オートミールは全粒が加工されていないので、オートミールから作ったお粥よりも血糖コントロールに役立つ。また、おかゆは長時間煮込むほどやわらかく粘りが増し、でんぷんの糊化度が高くなるため、消化吸収がよくなり、食べた後の血糖値の上昇が早くなる。

糖尿病患者はもちろんお粥を飲むことができますが、白米のお粥を飲むことをお勧めしません、それは白砂糖に似た超高グリセミック指数であるため、すぐに食後血糖値を上昇させることができ、血糖値の激しい変動を引き起こし、あなたが白米のお粥を調理するたびに濃度を制御することは良いことではありません、総カロリー摂取量を計算することは良いことではありません、黒米、紫米、玄米、オート麦、緑豆、小豆、レンズ豆、金時豆や他の雑穀を飲むことをお勧めします粗飼料のお粥に調理し、食物繊維が豊富であり、また、ミネラル、ビタミン、植物性タンパク質の摂取量の主食を改善することができます。食後血糖値への影響は比較的小さいだけでなく、主食のミネラル、ビタミン、植物性タンパク質の摂取量を向上させるために、砂糖を入れないように、長すぎる調理しないように注意を払う、あなたが一緒に食べるためにいくつかの葉野菜、大豆製品、魚や他の食品で、遅くしようとしたときにお粥を飲むには、血糖値の劇的な変動を減らすことができます、あなたはお粥の小さなボウルを飲むことができるときにお粥を切望し、粗飼料粥グリセミック指数は低くありません。

結論として、粥は中国の伝統的な主食であり、粥を飲むことで水分を補給し、健康的な体重を維持し、胃に栄養を与え、粗粒穀物の摂取量を増やすという健康維持の方法でもある。穀物を調理してお粥にすると、でんぷんなどの炭水化物が完全にペースト化され、すぐに消化吸収されるため、血糖値の安定につながりません。白米のお粥は糖分が早く上昇するため、糖尿病患者が白米のお粥を飲むことはお勧めできません。と大豆製品は、最も重要なことは、良いの渇望を和らげるために、小さなボウルを飲むときにお粥を切望し、毎日飲まないことです。

楊看護師は、糖尿病患者でもお粥を飲むことはできるが、特に歯の悪い高齢の患者には適量を飲む必要がある、と考えている。

糖尿病患者におかゆを薦めない医師がいるのはなぜですか？

ほとんどの糖尿病患者は、おかゆを飲むとすぐに、食後2時間後に血糖値が上昇するという奇妙な現象に見舞われる。

これは、おかゆが米飯や蒸しパンよりも水分を多く含み、体内で消化吸収されやすいためで、おかゆは煮る時間が長いほど粘度が増しておいしくなり、食後血糖値の上昇が早くなる。食品の加工時間が長いほど、温度が高いほど、血糖指数が高くなるからである。

おかゆを長時間煮ると、米に含まれるでんぷんが部分的にデキストリンなどの短鎖炭水化物に分解される。デキストリンはデンプンよりも体内で消化吸収されやすく、すぐにブドウ糖に分解され、血糖濃度を直接上昇させる、すなわち食後血糖を上昇させる。

糖尿病患者が粥を飲むことは、饅頭やご飯を食べることと同じで、どちらも炭水化物である。経口血糖降下剤の服用やインスリンの注射を前提にすれば、饅頭やご飯を食べることによって生じる血糖を適切なレベルにコントロールすることができ、もちろんお粥を飲むことによって生じる血糖も適切なレベルにコントロールすることができる。

血糖値に影響を与えずにおかゆを飲むには？

糖尿病患者の場合、血糖値の上昇は速いが、血糖曲線のピークは短期間であり、薬物治療があれば血糖値はすぐに下がる。糖尿病患者にとって有害なのは、高血糖が長期間持続することであり、これは避けるべきである。

まず第一に、厚すぎるお粥を飲まないようにしてください、そして、あまりにも長い間、お粥を沸騰させないでください、あまりにも長い間、お粥はペーストの程度が高く、味は良いですが、血糖コントロールが悪いですが飲む。

一方、お粥は血糖値がゆっくり上昇するように、ゆっくり長く飲む必要がある。お粥を飲む糖尿病患者は、ソルガムきび、とうもろこし、オート麦、緑豆、スポーツなどの粗い穀物を使うのがベストである。

糖質制限患者はお粥を飲むことができない。

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私はプロの栄養士で、あなたの質問にお答えします。

A：糖尿病でもお粥を飲むことはできますが、摂取量をコントロールし、血糖値をモニターして適時調整する必要があります。

お粥や麺類は特に血糖値を上げやすい食品だが、糖質制限ユーザーの中には、お粥を好んで飲んだり、麺類を好んで食べたりする人もいる。そのためには、1日の食事の総量をうまくコントロールすると同時に、肉や卵などのタンパク質食品を食事に十分な量摂る必要がある。良質なタンパク質は、食物の吸収率を適切に下げるのに役立つ。お粥を飲んだ後は、適度な運動をして、血糖値を安定させることも大切です。もちろん、糖尿病のためにしばしばお粥を飲むことは確かにお勧めできません。

実際には、多くの食品は、糖尿病で食べることができ、血糖値は、食事療法、運動、薬の調整などを含む包括的な方法で考慮されるべき管理プロセスであり、私は友人がちょうど特定の食品を食べることができるかどうかに焦点を当てていないことを願っています。具体的にはどのように一日の食品の量を計算するために、友人のこの分野での問題はまた、私は非常に皆のために答えるために喜んでいる、以下のメッセージを残すことができます！

皆さんへの注意喚起しかし、どのような食品や栄養、ライフスタイルの介入は、病院の医師や処方勧告の診断と治療に取って代わることはできませんが、あなたの健康を確保するために、任意の疾患関連の治療や介入ですべての友人に思い出させる、専門の医師や栄養士に相談する病院に行ってください！あなたの健康を願っています！

飲むことはできるが、長時間は飲めない。

私は糖尿病患者だが、この病気を知ってから一度もおかゆを飲んだことがない。飲みたくても、飲まないように自分をコントロールできる。たかがおかゆ、飲まないでどうする。[顔が覆われている] [顔が覆われている] [顔が覆われている] [顔が覆われている] [顔が覆われている

シリアルを煮てお粥として食べても同じ食感だ。

はい、でも白粥や米は飲まないようにしてください。

お粥を飲むことはトップフルではありませんが、時間の後に時間が空腹に簡単ですので、さらに低血糖糖尿病患者のための低血糖、2つの外観の前に、次の食事をトリガされます、彼は非常に深刻な空腹感を感じるだろう、それは彼の次の食事を引き起こし、その後、食品を食べることは容易であろう、より多くの食品を食べるために含めることができない、高血糖のこの食事によって引き起こされるだけでなく、それはまた、高血糖の次の食事を引き起こすことになります。したがって、お粥は、患者が食べることをお勧めしません。