化学構造を見れば、ビタミンVであれ、ビタミンB群の錠剤であれ、サプリメントであれ、ほとんど同じである。ただ、その味やブランドの認知度によって、何らかの "プラシーボ "効果が生じ、その結果、違った感覚になるのかもしれない。

どのような人にビタミンCとビタミンBのサプリメントが適しているのでしょうか？

重要なのは、あなたの食生活と健康状態による。

• パソコンや携帯電話と常に向き合っている人は、ビタミンAやビタミンBのサプリメントを摂ると目の疲れが取れる。
  

• 普段からストレスを感じている人は、神経系の機能を正常かつ効率的に維持するために、ビタミンB群とビタミンCのサプリメントを摂取するとよい。
  

• 普段から新鮮な全粒穀物や豆類を使った食事ができず、特別な理由で野菜や果物が少ない場合は、マルチビタミン（総合ビタミン）サプリメント、特にビタミンB群とビタミンCの摂取をお勧めします。
  

それでも、新鮮な野菜や果物、穀物をふんだんに使ったバランスの取れた食事を心がけましょう。ビタミンのサプリメントを摂っても、明らかな栄養不足の症状を避けることはできても、慢性疾患のリスクを防ぐことはできません。管理栄養士は、食事と健康を第一に考える素晴らしいグループです！

著者履歴書：陳蘭蘭

南医科大学栄養・食品衛生学修士、国家2級管理栄養士

広東省医用微量元素学会理事、王興国栄養特別訓練コース（第5期）受講生

管理栄養士として7年間医療業界で働いた！

その質問に答えよう。

ドラッグストアで数ドルのビタミンcとビタミンbを買うのと、100ドル以上のビタミンbとビタミンcを買うのとでは何が違うのだろう？

それに関しては、彼の効果と成分を区別することから始めよう。

まず第一に、ビタミンの百ドル以上とビタミンの数ドルは、味がより受け入れられるように、味を変更する添加物の多くと内部の百ドル以上だけで、同じ機能であり、ビタミンとビタミンの数ドルは、ビタミンの元の味は、もちろん、新世代の誕生のアプリケーション上でいくつかの味を変更するビタミンを行うには、時代の色と味の追求で、それを取ることは少し難しくなります。100ドル以上で販売できるのは、主にこれらの味を変える添加物がより高価であるためです。それゆえ、全体的な価格が上がっているのです』。

第二に、機能から、ビタミンBとビタミンCは、通常の健康製品であり、我々は簡単に野菜や果物や他の食品から得ることができ、ビタミンCとビタミンBの百ドル以上は、これらの機能の例外ではありませんが、もちろん、ビタミンの数ドルも同じ機能を持つが、百以上が高く感じるが、新たな追加機能はありませんが、単に味を変更し、これらの特別なこれらの特別な添加成分は、ビタミンの基本的な機能を変更していない、新しい機能を追加しません。

また、百種類以上あるビタミンBやビタミンCは野菜や果物から抽出されたもので、数ドルのビタミンは化学合成によるものだという宣伝文句がいろいろと出回っているが、実際には、ビタミンは非常に高価な方法によって生物学的に抽出されたもので、百種類どころかそれ以上のビタミンを摂取していることに気づかなければならない。

それどころか、化学的に合成されたビタミンの安全性と有効性は、何重もの管理を経て、長年にわたって工業化されてきたため、安心して大胆に摂取することができる。

つまり、100ドル以上のビタミン剤も数ドルのビタミン剤も、効能や健康機能という点では何ら変わりはなく、多くの場合、万人向けのマインド・トリックに過ぎないのだ。何の問題もない。

高価なものが必ずしも良いとは限らないし、良いものが必ずしも高価とは限らない。

違いはある。高価なビタミンは、ブランドプレミアムがつき、特定の健康効果に対してプレミアムがつく。毎日の栄養補助食品として長期間摂取するのであれば、栄養バランスや食品の安全性の観点から、やはり特に安価なものは避けた方がよい。

数ドルのビタミン剤と100ドル級のビタミン剤の最も重要な違いは、次の点である。さまざまなビタミン源，このこともまた両者の間で、これら2つのビタミンの異なる適用場面を決定している。例えばビタミンCを例にとると、数ドルのビタミンは発酵を利用して生産される。原料のグルコースは高温でソルビトールに還元され、ソルビトールはソルボースに変換され、バチルス・オキシダンス菌とバチルス・メガテリウム菌を使って2-ケトグロン酸に発酵され、後者はエステル化されてビタミンCを生産する。

この合成法は非常に低コストであるが、アセトン、硫酸、水酸化ナトリウムなどの無機化学溶媒を使用する場合があり、製造過程でこれらの原料に極微量の有害物質が残留することを避けることは難しい。残留物は非常に少なく、ビタミン剤は国家薬品認可番号の厳格な認可を受けなければならないため、安全性は保証されているが、消費者としては、日常的に長期間服用しなければならない場合、やはり心理的に完全に受け入れることは難しい。

高価格のビタミンの中には、植物由来のものもある。これはより単純なプロセスで、潜在的な食品安全リスクは少ないが、もちろん製造コストは大幅に上昇する。

効果という点ではこれら2つのビタミンに違いはありませんが、合成ビタミンを長期にわたって摂取することに関連した潜在的な健康リスクがあります。健康はかけがえのないものであり、消費者としては、たとえ割高で割に合わないように思えても、手頃な値段であれば、より安全で健康的な選択肢を選ぶのは自然なことである。

また、医薬品である安価なビタミンは、よく混合されたマルチビタミン複合体を持っていないため、毎日のサプリメントとして使用する必要がある場合は、自分で混合する必要がありますが、大多数の消費者は投与量を賢く混合する能力を持っていません。高価なビタミンのほとんどは、よく配合されたマルチビタミンのサプリメントとして販売されており、ビタミンと微量栄養素の摂取を確保するのに1日1、2カプセルで済み、非常に便利で、それ自体が価値となる。

お招きいただきありがとうございます！ブラザー鄭さんをフォローし、臨床、ウェルネス、科学、教育についての専門的な解釈を得ることを歓迎します。

正直なところ、数ドルのボトルと100ドルのボトルでは、ビタミンCの効能に差はない。心理と顔の問題だ。。

多くの人が違いがあると考える主な理由は2つある。

1つは、安いものを買うのではなく、高いものを買うことであり、常に高価であればあるほど良いと感じている。値段は高いが、自分で食べても心理的な安らぎを感じ、誰かに食べさせても顔を感じる。

第二の理由は、一部の健康食品会社が人々の心理的な期待を煽り、強化していることだ。もちろん、健康食品会社や開業医は「高ければ高いほどいい」と言わなければならない。そうでなければ、いったい誰に高額商品を売るというのだろうか？利益率が低すぎて、広告費をカバーできないからだ。

効能の面で安心したいのであれば、いくつかの名前を覚える必要がある。

第一は、国家薬物承認コード、国家薬物承認コードは、国家食品薬品監督管理局の厳格な承認の前に、新薬の生産における医薬品生産単位であり、番号によって承認された薬の生産は、人間のIDカードに相当します。その形式は、国家薬物承認番号＋1文字＋8桁で、化学薬品は「H」、漢方薬は「Z」などを使う。この承認番号がなければ、その医薬品を製造・販売することはできません。国家薬物承認番号の付いた医薬品は、最も厳格な基準の実施、健康番号より高い基準の実施を意味します。

二つ目は「国家食品健康字」で、これは健康食品であることを意味する。国産健康食品の許可番号の形式は：国発健子G＋4桁の年号＋4桁の連番、輸入健康食品の許可番号の形式は：国発健子J＋4桁の年号＋4桁の連番である。健康食品の規格は医薬品の規格より高いわけではないし、どんなに宣伝されても、健康食品は医薬品の代用品ではない。

三つ目は「消字号」で、これは主に消毒に使用される物品であることを意味する。消毒の名称を示す文書番号の書式は、「（省、自治区、中央政府直轄市）威建志（発行年）第xxx号」である。例えば、多くの有名人が推薦している「洗って健康になる」という商品は消費者向け商品であり、多くの専門家から批判されている。

チンが薬に関して値段を気にするのは、高級抗生物質といかがわしいハーブの2つだけだ。その理由についてはあまり説明されていない。

まず、最も直接的なのは価格が同じではないということで、数ドルと数百ドル、数十倍から数百倍の差がある。

第二に、規格の実装は同じではありませんが、国家食品薬品監督管理局は、薬物生産の承認番号を取得するために、国家食品薬品監督管理局の厳格な承認の前に、新薬の生産における薬物、薬物生産単位である。そのような健康製品に代わって国家食品衛生（小さな青い帽子）ではなく、薬。国家医薬品承認番号で、最も厳しい基準の実装では、建志よりも高い基準の実装。健康製品の仕様は医薬品よりも低く、より重要なのは、健康製品は医薬品を置き換えることはできません。

ここでも有効成分の有用性が異なる。医薬品のビタミンは、主にビタミン欠乏に関連した症状の予防や治療に使われ、明確な医学的目的があります。医薬品の使用には医師の指導が必要で、主治医や栄養士の意見を聞くことをお勧めします。サプリメント・ビタミンは、補給、維持、健康管理を目的としたもので、医師の指導は必要なく、食生活の質を向上させるためのケーキの上のアイシングとして使用されます。

最後に、医薬品のビタミンかサプリメントのビタミンの選択は、あなたの特定の状況によって異なりますが、あなたが本当に補う必要がある特定の栄養素が不足している場合は、医薬品を選択することを躊躇しないでください、そしてケーキの上にアイシングを追加したい場合はボランティア。

著者：秦玉井、国家公衆栄養士2級、登録栄養技師、恒水学院講師

ご招待ありがとうございます！私は侯慧敏栄養士は、毎日重くない栄養朝食を行うことを遵守し、健康的で信頼性の高い栄養知識を共有し、注意をクリックすることを歓迎します！

ビタミンCを例にとると、一般に市販されている経口ビタミンCには、主に合成のOTC医薬品と天然のビタミンCを主成分とする健康食品がある。同じビタミンCでも、合成ビタミンCは1錠10セント以下、栄養補助食品としての天然ビタミンCは1錠数ドルである。

実際、2種類のビタミンCの化学構造はまったく同じで、効能も似ているので本質的な違いはない。しかし、2種類のビタミンCは製造方法が異なるため、コストが異なる。

健康食品に含まれる天然ビタミンCは精製手順が複雑で製造コストが高くなるため、価格が高くなる傾向にある。しかし、一部の健康食品は広告や広報などの宣伝チャネルに多額の経費をかけているため、コストとのバランスを取るために単価を上げざるを得ないという現象もある。

成分の含有量から見ると、医薬品のビタミンC錠剤はそれぞれ100mgのビタミンC含有量を固定し、その他の添加物はごくわずかで、主にビタミンC欠乏症の治療に使用される。健康食品は味を良くするために、一定量のビタミンCに加えて、香料、着色料、甘味料なども加える。

ビタミンCの最良の供給源は、様々な新鮮な野菜と果物である。 中国住民のための食事摂取基準（2016年版）では、1日基準摂取量（RNI）として100mgのビタミンCを推奨している。成人は、1日300g～500gの野菜と200g～350gの果物の摂取で、1日に必要なビタミンCを満たすことができる。普通の人が野菜と果物を十分に摂取し、バランスの取れた食生活を維持している限り、追加でサプリメントを摂取する必要はない。

正直なところ、服用後に得られる効果に大差はない。もし差があると言うのであれば、それは物自体の差であり、価格の差である

まず、ドラッグストアに並んでいるさまざまなビタミン剤が、VBであれVCであれ、主成分は同じだとしよう。しかし、分類上、一方は医薬品に分類され、もう一方は健康補助食品に分類される。

第二に、2つのものの仕様の違い、つまり含有量が異なり、0.1g/錠のものもあれば、0.6g/錠や0.85g/錠のものもあるなど、含有量が異なれば当然価格も異なる。

最後に、ヘルスケアのビタミンの価格は医薬品のビタミンの価格よりも高い。

最後に、あなたが病気であり、ビタミンを取る必要がある場合は、医薬品のビタミンを取る;ビタミンは良いですが、意志でそれらを取らない、体の間違った使用以上の使用も有害である;ビタミンは、良いの合理的なダイエットを達成するために、取得するために食品からできるだけ多く！

多くの消費者は、サプリメントに含まれるビタミンCだけが天然由来のものだと思い込んでいる。実は、これは完全な誤解である。サプリメントであれ、発泡錠であれ、錠剤であれ、ビタミンC成分は合成であり、微生物発酵によってグルコースから生成される、すなわち生合成である。

というのも、植物に含まれるビタミンCの含有量は比較的低く、酸化しやすいため、自然抽出は非常にコストがかかり、合成が最も費用対効果が高く効率的な方法だからである。

ビタミンCがすべて合成であるなら、なぜ99ドルのサプリメントと2ドルのビタミンCタブレットの間にこれほど大きな違いがあるのだろうか？

ヘルスケア製品は、ブルーハット（承認）を申請するために数十万ドルを投資する必要があり、さらにマーケティングや広告の諸経費もかかる。

とはいえ、天然由来のビタミンCの方が合成のものより安全で副作用もないと感じている人は多い。実際、そうなのだ。天然であれ合成であれ、その構造はL-アスコルビン酸であり、その生理作用と安全性は同じである。

つまり、ビタミンCの摂取が副作用を引き起こすかどうかは、主に摂取量によるのであって、天然か合成かは関係ないのである。まあ、2ドルのビタミンCタブレットを毎日のサプリメントとして摂取するのはまったく問題ない！

詳しく分析すると、3つの主な違いがある：産地、ビタミンC含有量、その他の添加物。

1.ソース

ビタミンCは非常に酸化しやすく、果物や野菜に含まれる量が少ないことを知っておく必要がある。栗の実で例えると、100mgのビタミンCを抽出するのに約5個のオレンジが必要になる。したがって、工業的生産を実現するには、合成しなければならない。現在、ビタミンCの生産はグルコース糖の微生物発酵、つまり生合成によって行われている。市場に出回っているビタミンCのサプリメントで天然を謳っていない100円サプリメントは合成品であり、発泡錠や2ドルのビタミンCミニ錠剤もそうである。もちろん、天然ビタミンCをあえて謳っているサプリメントの方がはるかに少ない。

100ドルのビタミンCには副作用がなく、2ドルの錠剤のビタミンCには副作用があるということについては、それは誤解である。なぜなら、誰もが合成ビタミンCであり、誰が良いとか悪いとかいう話は不可能だからである。次いで、天然ビタミンCも合成ビタミンCも安全性という点では全く同じであること、最後に、副作用に関しては、ビタミンCをどれだけ摂取するかによって大きく変わってくるということである。

2.ビタミンC含有量。

ビタミンC健康食品、発泡性錠剤、ビタミンC錠剤の3種類に大別されるが、それぞれ対象者が異なるため、含有量もかなり異なる。実際のテストを通じて、ビタミンC健康製品の含有量は高い方で、50mg/錠~1000mg/錠、ほとんどは数百、数千ミリグラム、2ドルのビタミンC錠剤であることがわかったが、それは生産の2つの仕様（50mg/錠と100mg/錠）の国家薬局方に準拠しているので、含有量はほぼ同じで、このテストは基本的に約100mg/錠である一方、ほとんどの発泡性錠剤ははるかに工夫されていない、多くは数mg/錠であり、含有量も大きく異なっている。ほとんどの発泡性錠剤はもっと少なくて、多くは1日あたり数ミリグラムなので、発泡性錠剤は実際にはただの飲み物で、サプリメントの効果はまったくありません。

もちろん、含有量が多ければ良いというものではない。ビタミンCは水溶性であるため、多く摂取しても尿として排出されるだけで、摂取量が増えれば増えるほど排出量も増える。第二に、いくつかの健康食品のビタミンCの含有量も高すぎる、副作用、頻尿、尿意切迫感、吐き気や嘔吐などを生成する可能性があります1,000mg /錠以上であり、尿中に排出されるビタミンCが多すぎることもシュウ酸塩の蓄積、結石の形成、少し危険なああを引き起こす可能性があります。

逆に、2元のビタミンC錠剤は、規格が決まっていて、100mg/錠とか50mg/錠（比較的少ない）とか、人体の最適摂取量に近く、1日1錠、それ以上でもそれ以下でもなく、しかも安い。普通の発泡性錠剤の場合、ビタミンCの含有量が少なすぎて役に立たないし、発泡性錠剤のナトリウム含有量は12mlの醤油とほぼ同じなので、高血圧に注意する必要がある。

3.その他の添加物

100元のヘルスケア製品は、調味料の後、多くの甘味料、香料や着色料を追加し、消費者にとって非常に魅力的な、本当に良い味を食べるが、少し冗長、結局のところ、ビタミンCを食べることはビタミンCを補充することです。実は着色料を使っているのは彼らだけでなく、マークもしていない。

まとめると、ビタミンC100ドル（サプリメントのこと）とビタミンC2ドルの違いはあるが、違いもない。原料が同じなので区別がつかず、含有量や添加物が違うので違うだけなのだ。

個人的には、2ドルのビタミンCタブレットを毎日のサプリメントとして摂取するのはまったく問題ないと思う。

多くの返信を読んだ。そのほとんどは、人々を高額消費、医療消費に誘導している。まず、VcはVcであり、VbもVbである。例えばVcの場合、特定の化学構造が特定の効果をもたらすのであって、Vcの出所とは何の関係もない。加えて、100錠3ドルの医薬品の安全性、有効性、品質管理の要件は、健康食品のそれよりもはるかに高い。なぜなら、一方は医薬品の基準であり、もう一方は食品の基準だからである。サプリメントは天然由来なので、ビタミンが優れていると自慢する人が多い。素晴らしいうたい文句だが、本当にそうだろうか？そうでもない。

第一に、健康食品の規制は医薬品ほど厳しくないため、いわゆる健康食品に含まれる特定のビタミンがどのように製造されているかは不明であり、精製されたものであったり、合成ビタミンを直接添加したものであったりする。

第二に、医薬品のビタミンは発酵工学によって生産され、栄養補助食品は植物から精製されるので、栄養補助食品の方が優れていると言われている。私は逆だと思う。医薬品は発酵工学を使って前駆体を生成し、化学的手法で最終製品を製造する。前駆体を生成するプロセスは非常に安全だ。なぜそう言えるかというと、発酵工学ではバクテリアによる発酵を必要とするからだ。生産の利益を最大化するためには、生産過程で細菌を保護する必要がある。そのため、発酵細菌を危険から遠ざけ、汚染を避けるために、その衛生レベルは非常に高くなければならない。完成品を得るための後者の化学的方法、方法論的プロセスは、接触する製造試薬と同様に定義されている。医薬品の汚染や残留の可能性の問題が対象となる。医薬品の品質に対する干渉の対象が決まっているため、安全性を確保するために問題を解決することが比較的効果的である。健康食品のいわゆる純粋な植物抽出物は、さらに安全ではない。なぜか？私の話を聞いてほしい。ビタミンがサクランボから抽出されるとして、そのサクランボはどこから来るのか？果樹園で生産され、施肥され、虫を駆除され、収穫され、輸送され、洗浄され、精製され、製剤化される。このいわゆる植物由来のビタミンの品質は、植物の栽培に関係しており、その過程で肥料や農薬が混入することは避けられない。汚染源はより多く、不確かである。製造工程全体がより複雑で、より自由で、生体内での安全性試験もないため、医薬品の製造に比べてリスクが高い。

第三に、化学について語り、誤ったプロパガンダに惑わされないことだ。何かが化学的であると言うことは悪いことであり、この考え方は偏っている。化学組成は広義の定義である。自然界のあらゆる物体は化学物質でできている。水も空気も米も化学元素でできている。バクテリアがすべて有害でないのと同じように、化学物質も有害ではない。

第四に、医薬品は安全性を確保するために非常に厳格な臨床試験が行われる。また、成分がシンプルで規制しやすいため、安全性を確保しやすい。精製ビタミンの最終製品はまた、他の成分が含まれ、これらの成分の安全性と有効性を決定し、すべての安全性の内容を保証することは困難である効果についてどのように話を決定することはできませんか？一部の人々は、私の精製ビタミンはとても純粋なので、彼らは唯一のビタミンであると言うかもしれません。それなら、このビタミンと合成ビタミンは、価格を除いて何の違いもないでしょう。

というわけで、まとめると、経済性、安全性、有効性という点で、医薬品のビタミンの方が優れていると個人的には思う。

有効成分に違いはない。

その違いは、パッケージ、製造工程、味、ブランディングにある。