気虚と血虚、陰虚と陽虚はすべて中医学の概念である。まず、中医学でいう「気」と「血」とは何かを理解する必要がある。中医学によれば、精・気・血・津液は人体の生命活動の基本物質である。

精・気・血・津液は、内臓活動の物質的基礎であると同時に、内臓の生理活動の産物でもある。人体のさまざまな生理活動は、すべて精・気・血・津液からエネルギーを供給している。

気」が不足したり、「血」が不足したりすると、人体は正常に機能しなくなり、あらゆる病気になる。したがって、気や血の不足は、特定の病気というよりも、生活の正常でない状態なのである。

では、気と血のどちらかが不足すると、どのような生命状態になるのだろうか？

気虚になると、疲れやすい、息苦しい、だるい、汗をかきやすいなどの症状があり、また中気が沈む、気虚で気を出したい、血の巡りが弱い、気が液化しない、血の巡りが悪くなるなどの症状があります。このような時は、気の強壮剤で調整する必要があります。漢方には、人参、ハトムギ、タラの芽、カンゾウ、甘草などに代表される多くの強壮薬がある。

血虚になると、顔色が悪い、動悸や不安感、不眠や物忘れ、めまいや耳鳴り、月経の遅れ、月経血の量が減って青白くなるなどの症状が現れる。このような時には、補血の方法を調節する必要がある。補血の漢方薬は数多くあり、代表的なものは、Radix Rehmanniae Praeparata、Radix Angelicae Sinensis、Radix Paeoniae Alba、Radix Polygoni Multifloriなどである。

気血両虚は滋養強壮法で調整する必要があり、四君子湯、中益気湯、川苓白朮散、玉屏風散、四五湯、甘草血補湯など、成人向けの薬も数多くある。

漢方薬はエビデンスに基づいた治療が基本なので、本当に養生が必要な場合は、やはり漢方医に診てもらい、具体的な症状をはっきりさせる必要があります。

紅棗、小豆、燕の巣、魚膠、蓮根、大根、サンザシ、桂皮、ゴム、赤肉。

気と血は人間の基本である。これは人体にとって気と血が重要であることを示している。気血両虚とは中国医学用語である。

気血両虚の原因

1.脾胃虚弱：食べたものをうまく気血に変えることができない。

2、食生活の欠乏：気血は食べ物を通して変容し、食べる量が少ないと、自然に気血が不足する。

3.過度の出血：慢性的な出血、外傷による過度の出血、過度の月経。

4、腎気の不足：腎臓は本質、骨髄の本質、骨髄を血液に隠す。腎虚は血虚である。

5、過労：労働力が強く、働き過ぎると気血両虚になる。

一般的な気血両虚の人

実際、女性の方が気血両虚になりやすい。月経、流産、出産、手術後、大きな病気の後などに多く見られます。

気血両虚の一般的な症状

動悸、不眠や不眠症、手足の冷え、腰や足の痛み、免疫力低下による風邪やインフルエンザ、気管支炎、咽頭炎、鼻炎、気管支肺炎、肺炎など。

気血両虚の食事療法

1.食生活の調整食事は少量ずつ、こまめに摂る。食べるときはゆっくり、よく噛んで。細かく噛むほど、食べ物が吸収されやすくなる。食べ過ぎたり、消化しきれないものをカミカミ食べたりすると、脾臓や胃にもダメージを与える。

2.血液不足を補う食品

血を養う：腎臓を養い、血を補うことに重点を置く。

血虚の薬：Angelica sinensis、Colla Corii Asini、Radix Rehmanniae Praeparata、桑の実など。

血虚に効く食べ物：黒骨鶏、黒ゴマ、クルミ肉、竜眼肉、豚の血、豚レバー、黒砂糖、赤インゲン豆など。

血虚を避けるべきもの：菱餅、ニンニク。

3.気虚を養う食べ物

気を養う：脾胃の調整に重点を置く

気虚を起こさない薬：高麗人参、ハトムギ、タラの芽。

気虚の食材：牛肉、鶏肉、豚肉、もち米、大豆、白レンズ豆、なつめ、フナ、コイ、ウズラ、ウナギ、エビ、キノコなど；

気虚に食べてはいけないもの：サンザシ、ベルガモット、キンマ、ニンニク、パセリ、コショウ、シソの葉、ミント、ハスの葉；

これからも質の高い健康の答えをお届けしますので、ついてきてください！

気血両虚の人は、気血両虚の症状のほとんどが気血両虚からくるもので、治療で補う必要がある。では、気血不足の時には何を食べると良いのでしょうか？これについては、次のような提案があるので参考にしてほしい。

食事、1、気を補う食べ物を多く食べる、つまり気を益し、脾を強化する効果のある食べ物を多く食べ、気虚証を補う効果のある食べ物、例えば米、もち米、落花生、山芋、人参、豆乳、鶏肉など。

2、より多くの血液強壮食品を食べる、つまり、血液不足の証拠にもっと食べるには、動物の肝臓、動物の血液製品、竜眼肉、ライチ肉、桑、黒キクラゲ、ほうれん草、ニンジン、豚肉、ナマコ、魚などの食品の強壮効果が一定の役割を持っています。

気血が不足している場合は、クコの実、ナツメ、シナモン、蓮の実スープ、高麗人参など、気血を補う食品を食べるのが一般的だ。

普段から休息に気を配り、夜更かしをせず、過労や運動不足を解消し、屋外スポーツに参加し、リラックスし、仕事と休息、食習慣を身につけ、防寒に気を配り、風邪をひかないようにする。
ナツメやクコの実の泡盛を使うのが一般的だが、高麗人参を少し加えて飲むこともできる。これらは気血を補うのに手頃な食べ物で、飲み方も簡単だ。野生の高麗人参を使用する場合は、欠乏症にならないように用量に注意する必要があります。

女性の婦人科系の健康を専門とする指導者のチャン・チャンです。

私たちは、一般的に気と血を補充するためにいくつかの処方を使用することを知っている。長い間補っているのに、どうして結果が出ないの？このように考える姉妹は多いのだろうか？

どのくらい食べればいいのかという質問ですが、人それぞれ血液不足の程度が違うので、あなた自身が感じることができる長さを食べてください。 その後、メイクアップはメイクアップすることはできませんか？間違いなく、メイクアップ、または血液を養うために多くの食品を食べるために、通常、食品サプリメントにもっと注意を払うことは非常に重要ではありません！ また、多くの姉妹は言った：私は長い時間を食べる、なぜ効果がない？ 例として、あなたは毎日気血を補うだけでなく、毎日徹夜して、あなたはそれが効果を持っていると思いますか？毎日気血を補っているのに、プレッシャーが強すぎる、労働が多い、それで効果があると思いますか？ どういう意味ですか？つまり、補うことは一方では、一方では、これらの理由の気血不足につながる排除するためにルートからでなければならない、合理的な仕事と休息、食事、感情的なリラクゼーション、治療食の補充と相まって、気と血の完全な、活力の完全なあなたを作るために！

また、気血の不足は長期にわたる蓄積の結果であり、気血の補充は一日や二日で解決できるものではなく、長期にわたる持続が必要である！特に女性は、気血を補充することは生涯の仕事であり、毎月月経がある気血を消費し、それ自体に栄養を供給する必要があり、あなたはメイクアップに行くのではなく、気血の生活の多くの損失がある食事や仕事の習慣は、より深刻な欠乏ではない？そうでしょう？

気と血を補う2つのレシピを紹介しよう。

この公式で血液不足は非常に有用である[古い中国の医師は彼女の公式を語った]古い鶏、➕2本のワイン[つまり、古いワイン]➕水、圧力鍋の煮込みを入れて、スープや肉はすべて食べる[飲む]オフ、古い鶏は血液不足の効果を試すことができますいくつかの連続して食べることができます。煮る方法：古い鶏、➕黄ワイン2本➕タマネギ白適度な[タマネギの葉を入れないことを忘れないでください]生姜適度な、他の何を入れない！

[補気血療方法】1、赤ナツメ10カット、ゴジベリー10、沸騰したお湯を飲んで、血を補い、腎臓を補い、腰痛や膝痛の治療、長い間食べて、スキンケアの役割があり、シミを払拭する;2、黒を炒めた後、鉄鍋にナツメを入れ、水に浸して飲むと、胃の冷え、胃痛を治療することができ、その後、シナモンラウンドに入れ、それはお茶の気を補充するために血液を補充することです。 3.赤い日付、ピーナツ、シナモン、赤い池は、鍋の地面のシチューの水を加え、腐った煮込み、長期的な食べる血の強壮効果は非常に良いです！ 4.アンジェリカのゆで卵

分からないことがあれば、プライベート・メッセージで質問してくれれば、詳しく答えるよ！

気血両虚の人の多くは、顔面蒼白、疲労感、抵抗力の低下、めまい、月経量の少なさなどに悩まされる。

気血を養う薬としては、先に述べたように、八珍丸、四君子大棗丸、桂脾丸などがあります。

薬の使用だけでなく、多くの日常的な食べ物にも、気血を養う非常に良い効果がある。食べることを学ぶだけでなく、気血不足の状態を改善することができる。

1.シイタケは胃腸を丈夫にし、気血を補い、疲れにくい。

2、鳩の肉は、気血を養い、陽の役割を温めなければならない。気血不足、寒さの物理的弱者の恐怖のために特に適しています。

3、うなぎは強壮な気血、暖かい陽の脾臓、肝臓、腎臓、経絡を通じて、あなたは弱い、産後の気血不足は、改善している。

4、栗は脾臓と気を持ち、老化防止、記憶の役割を高める、カルシウム含有量が非常に高く、優れたカルシウム食品である。

5、ほうれん草の鉄分は非常に高く、国民の血液不足と貧血が改善された。

6、黒ゴマは肝臓と腎臓を滋養し、血を補い、腸を潤し、髪の役割を養う。

7、桑の鉄の含有量は非常に高く、血液の役割を養う、肝臓や腎臓を養っている。

8、ナツメは気血を養う伝統的な食品だが、漢方薬にもよく使われる。

9、竜眼肉味は甘くて、気血を補い、心の効能を静め、心を静め、気血の不足、不眠、物忘れ、群衆の記憶喪失に特に適している。

10、鶏は暖かい強壮剤、抗老化、強い筋肉と骨を持って、貧血、月経障害の女性のために、食事療法のための他のハーブと組み合わせることができます。

上記の食品に加えて、高麗人参、オウギ、オタネニンジン、茯苓、地黄などの生薬が補気の役割を果たし、レーマンエ・プラエパラタエ、コラ・コリイ・アシーニ、トウキ、パエオニアエ・アルバなどの生薬が補血の役割を果たし、上記の成分を含む独自の漢方薬が販売されている。

質問があればコメントを残してください。

気血両虚の漢方薬を試すことができる、治療法、補気養血、四君子四物湯 コドノプシス、アトラクチロデス、ポリア、甘草、アンゼリカ、川芎根茎、生薬、白芍。

気血両虚は今や一般的な病気になった。私が若い頃は、気血両虚に悩まされるのは恵まれない人だけで、女性に多かった。今では女の子はもちろん、男の子でも気血両虚の症状が出ることがある。

その理由は、個人的な分析は徹夜と大いに関係があるからだ。

右上隅にあるHelpful Tapをフォローすると、面白くて知識豊富な記事を毎日プッシュしてくれる！

気血両虚の原因とは？

気血が不足する主な原因は2つあり、1つは脾虚である。脾は気血生化の源であり、身体は脾から栄養を摂取して配置を統一するが、脾が弱ると気血生化の源がなくなり、利口な女性は米がなければ料理ができず、気血は当然貧しくなる。

また、女性同様、気血不足の人が特に多いのも、女性は毎月気血を消費するため、気血不足が常態化しているためである。

気血不足の症状は？

気は血を動かし、血は気を養う。気血が不足すると、身体の「末端」の多くは気血のカバーによって栄養されにくくなる。したがって、気血の不足は特に体の末端に顕著に現れる。

気血が少ない人は、特に手足が冷えやすい。夏でも冬でも、寒空の下、体を温めずに伸びをするのはつらい。

気血が不足している人は髪がパサつく。気血が不足すると毛先まで栄養を送ることが難しくなり、髪に十分な栄養が行き届かなくなると、パサパサ、縮れ毛、枝毛になるからだ。

気血不足のときの食事

気血両虚の人にとって、食事療法は最良の解決策である。生活の中で温かい食材を多く摂り、運動を心がけ、脾胃を整えることで気血を回復させることができる。

牛肉、ナツメ、ドジョウ、フナ、銀耳、赤ナツメなど、日常的によく食べられている。

食事は脾臓を強化することを基本にしなければならず、脾臓がよければ、気血は自ずと十分になる。

さらに、鉄分の多い食品を少し多めに食べると、ほうれん草、昆布、黒キクラゲなど、体内で血液が作られやすくなる。また、動物性の血液は鉄分が多く、体に吸収されやすいので、豚の血やアヒルの血などが良い。

生活の中では、クコ、アンジェリカ、レッドデーツのようなハーブの煎じ薬で治療することができる。

もし気に入っていただけたなら、毎日フォローをクリックして、面白くて知識豊富な記事をあなたにプッシュしてください！

気血不足の問題も長い間私を悩ませてきた。若い頃は気にも留めず、体のケアもろくにしなかったので、ここ数年はずいぶん苦しんできた。生理が来るたびに、本当に死ぬよりつらくて、頭痛がして、気力がなくて、何もできない。横になって休むのも辛いが、寝れば寝るほど頭が痛くなる。地域に行って血圧を測ると、高血圧は80以上、低血圧は50以上。漢方医を探して脈を測ると、深刻な気血両虚である。一ヶ月の薬を処方され、死ぬほど食べたが、効果はあまりよくない。その後、私は本当に薬を服用したくないので、私はインターネットを検索し、栄養補助食品を考えた。

たくさん飲んでいるが、本当によく効いている。今では血圧も高血圧100、低血圧71となり、生理的な悩みもほとんどなくなりました。以下にこの数ヶ月の努力を少し書いておくので、ゆっくり読んでほしい。

まず、以前はダイエット中だったので、食事量を減らしていた。気血を補いたいので、昼と夜の食事は、あえて牛肉を多めにしています。野菜はニンジン、キノコ、ネギなど、体に良いものを多めに食べている。

次に、私は朝、赤いナツメヤシとシナモンを入れたゆで卵を朝食によく作る。

第三に、しばしばこれらの材料を一緒に八宝餅を作り、少しもち米と米を追加し、お粥に調理し、朝食として交互に赤い日付とシナモンゆで卵。八宝餅の材料は皆百度である。

第四に、ウナギのスープをよく作って飲むこと。主なものは、スープだけでなく、魚を食べることです。これは最も重要なことで、2日に1回は食べなければならない。そして、それは天然ウナギを購入することをお勧めします。

第五に、これも重要なことだが、運動しなければならない。気血が不足している人は、動くのが億劫になりがちだ。しかし、運動量は必ず増やすこと。体力がないときは、散歩に出るだけでもいい。ジョギング、縄跳び、ダンスなど、体を動かすことを意識してください。

以上、お役に立てれば幸いです。