食べ過ぎ、夜更かし、ストレスなど！

この質問にお答えしましょう。最近ますます増えている病気は2型糖尿病で、現在では「生活習慣病」とも呼ばれ、不適切な生活習慣が原因となっています。

大病院を訪れると、最も行列が長く、人が多い診療科は内分泌科である。

治療を受ける人が増えているのはなぜか？それは、現代の物質的な生活環境が良すぎることと、食生活が節制されていないこと、生活習慣が適切でないことが原因である。

1980年代の初めには、中国の糖尿病患者は1％にも満たなかったが、現在では年々増加し、統計によると12％以上に達しており、国の総人口14億人の予算によると、糖尿病患者は約1億5千万人に迫る、あるいはそれ以上に達しており、これは非常に憂慮すべき数字である。

しかも、今や糖尿病は中高年の「専売特許」ではなく、2型糖尿病を患う若者の数は非常に多く、考えさせられる。

なぜ2型糖尿病が増加しているのか？

体内の内分泌系に機能的な問題があり、その結果、膵臓からの分泌が正常に行われなかったり、機能不全に陥ったりして、血糖の正常な代謝が損なわれる。

原因分析：

ひとつは、彼らが "良い習慣 "だと考えている "古いやり方 "である。

何十年もの間、1日3食は非合理的で非科学的であり、日中の食事は即席で済ませることができ、夕食は最も重要な「主食」であると信じられてきた。

そのため、最近では「朝食は適当に済ませ、夕食は中華料理で大宴会」という人も多い。

古来より、"一日の禁忌を知り、満腹のない黄昏を知る"、"満腹は横になっている、生まれつきの百病である "と言われている。長寿の秘訣の多くは、一日三食の食習慣と密接な関係がある。長寿の高齢者の多くは、「古代の教え」を健康管理の宝庫としている人たちである。

第二に、彼らは深夜にスナックを楽しむ習慣があり、それを人生の追求であり楽しみだと考えている。

ある国の調査によると、胃がん患者の40％近くが深夜に間食をする習慣があるという。

よく深夜にスナック菓子を食べて、よく満腹で寝て、体のタンパク質の蓄積量が多すぎて、膵臓を刺激してインスリンを分泌させて、時間が経つにつれて膵臓の負担を悪化させて、体のインスリンの分泌が不十分で正常な代謝を失って、インスリン抵抗性の現象を生じて、糖尿病の発生につながる。

第三に、偏った食事、肉と野菜の不適切な混合、食事の不合理な酸塩基バランスである。

それは、アンバランスな主食の摂取量、毎日魚、肉、ワイン、食品のカロリーの摂取量が多すぎると、自分の消費量が少なすぎる、運動不足、特に "求心性肥満 "と相まって、過度の肥満をもたらし、より多くの人々であるので、多くの若者は、"参加 "のランクです。糖尿病のランク。

また、「病気を取り繕う」こともある。中高年の中には、健康状態があまりよくなく、免疫力が低く、気血両虚で、しかも毎日「強壮剤」を欲しがり、消化器系や代謝系の悪い要因を無視して、糖尿病という新たな病気を作り上げてしまう人もいる。

病気の放電は、食べ過ぎ、食事のアンバランス、アルコールをたくさん飲んで、多くの場合、深夜の軽食を食べて、満腹で寝て、夜更かし、特に運動しない2型糖尿病の "犯人 "であり、また、これらの年の重要な要因であるより多くの糖尿病患者。

生活習慣の改善が糖尿病回避の鍵

1.バランスの取れた食事構成。「朝食をしっかり食べ、昼食をしっかり食べ、夕食を少し食べる」というのは、精査に値する貴重な人生訓である。

2.粗飼料と軽食の推進.精製を避け、食物繊維が豊富な穀物や穀類を摂ることである。ソルガムきびやコーンミールのトルティーヤ、オートミールのおかゆなど、血糖コントロール指数の高い食品を選ぶ。

韓国の「半ベジタリアン食」は見習う価値がある。肉の摂取量を抑え、食物繊維、抗酸化物質、生物学的活性物質を豊富に含む、より科学的で栄養価の高い食事体系である。

昔は、生きていくのに十分な食べ物があればよかったが、今は健康であるためによく食べることが重要だ。私たちは本当に「健康」について研究する必要がある。

アルコールは控えめに、お茶は多めに、野菜と果物は多めに、魚と肉は少なめに（ほどほどに）、粗繊維質で消化によく、朝食はしっかり、昼食は満腹、夕食は少なめに」、このライフスタイルは健康的である。

3.運動は健康のための「良薬」である。現在、多くの人が食事をとらずに運動するのは適切ではなく、横になって眠り、病気に "機会を利用 "している。もしあなたが1日5キロ歩くことにこだわるなら、その健康効果は大きく異なるだろう。

4.良い気分、楽観主義、心の平穏を保つ。軽い食事、規則正しい生活、規律正しい生活、楽観的で穏やかな考え方、人生に対する前向きな姿勢は、身体の免疫力を高め、内分泌系の好ましい相互作用を促進するために必要である。

人生において、私たちはいくつかの「古代の教え」を心に留めておかなければならない。「軽い食事、軽い食事」、「口を閉じ、足を開く」、これらの言葉は耳にする機会が多くなり、「免疫力」を生み出しているように見えるが、実に良いアドバイス、良い健康処方箋の人生である！しかし、それらは実に人生への良きアドバイスであり、健康への良き処方箋なのである。

近年、糖尿病は増加傾向にあるが、これからは「生活習慣病」の仲間入りをしないように、自分自身から、合理的で科学的な生活をしなければならない。

上記はキスライフ-愛心家の意見であり、あくまでも参考です。写真はネットワークより最後に、友人の幸せと健康を祈ります。

ご招待ありがとう中国は正真正銘の糖尿病大国となった。1980年代には、中国の糖尿病の発生率は非常に小さく、わずか0.9％であった、発生率はまだ比較的低いですが、2013年までに、国内の糖尿病は10.9％、糖尿病と1億2100万人以上に達している、患者数の世界の総有病率の4分の1を占めています。なぜそのような状況があるのですか？個人的には、食事構造の変化が最大の原因だと思う！

それは果糖シロップの大量摂取から始まる。果糖シロップとは何か？簡単に言うと、ブドウ糖と果糖を主成分とする広く使われている甘味料で、安価で溶解性が高く、防腐効果があり、冷たい甘味の特徴を持つ高甘味度で、味も良いため、ファーストフード業界で非常に人気があります。あらゆる種類の焼き菓子、ビーフジャーキー、ハムソーセージ、乾燥肉、ドライフルーツ、ジャムなど、またあらゆる種類の飲料やフルーツジュースには果糖シロップが使われている！研究によると、果糖とブドウ糖の過剰摂取は大量の脂肪の合成を促進し、肥満、脂質異常症、インスリン抵抗性、心血管疾患のリスクを高める。

一方、さまざまなトランス脂肪酸の摂取も糖尿病増加の一因である。いわゆるトランス脂肪酸とは、トランス型二重結合を含むすべての不飽和脂肪酸を指す。実際には、TFAは食品加工業者によって風味を加えたり、食品を歯ごたえのあるおいしいものにするために広く添加されている。

TFAの最も重要な発生源としては、1食用油脂の水素添加物、例えば大豆油や化学油脂など、私たちがよく使うもの、さらにマーガリン、ショートニング、マーガリンなどもこれに属し、2繰り返し使用される揚げ油などがある。例えば、調理の際に油温を220℃以上に加熱して揚げたり、揚げ物や炒め物を繰り返したりすると、特に飲食店の厨房や朝食の屋台のドーナツやホットケーキなどでは、いずれもトランス脂肪酸が発生し、加熱時間が長くなるほどトランス脂肪酸の発生量は多くなる。これらのトランス脂肪酸の最大の理由は、私たちの体を慢性炎症状態にし、肥満糖尿病のリスクを高めることである。

ここで、でんぷん質食品の過剰摂取も糖尿病発症率増加の重要な要因であることを指摘しておかなければならない！理由は簡単で、でんぷん質の食品は体細胞のエネルギーに変換されるために、インスリンによって処理されなければならないからである！でんぷん質の過剰摂取は、必然的に膵臓への負担が重くなり、インスリン抵抗性が起こりやすくなり、糖尿病は自然と招かれざるものとなる。私はあなたの多くが疑問を持っていると信じて、数十年前、我々はまた、主にでんぷん質の食品ではありませんか？なぜ糖尿病の発生は非常に低いですか？

数十年前の炭水化物には食物繊維が多く含まれていたが、現在の炭水化物は精製米とパスタが主流で、後者はグリセミック指数が高い。また、数十年前の炭水化物には満腹にならないものがあり、このような適切な飢餓状態が糖尿病の発症率の低さにつながっていることに留意すべきである。

もちろん、運動量の減少も肥満や糖尿病の発生を増加させる一因である。運動の最大の利点は、体内組織細胞のインスリンに対する感受性を向上させ、インスリン抵抗性のリスクを減らすことである。

結論として、今日、糖尿病の発生が著しく増加している主な理由は、食生活にある。私たちが正しい食生活を送る限り、糖尿病の発生は間違いなく大幅に減少する。江蘇省癌病院李鳳さん、ようこそ。

なぜ糖尿病は、治療法が増えるにつれて徐々に増加しているのか？

糖尿病はお金持ちや有名人の病気であり、生活環境が良くなると糖尿病になる人が増えると言う人が多いが、実はこれは誤解である。

一見すると、昔は生活環境が悪く、糖尿病も少なかった。しかし、昔はほとんどの人が酒を飲む条件がなく、毎日酒を飲んで酔っぱらうことができなかったのは言うまでもない。携帯電話は言うに及ばず、テレビもなく、暗くなったら休み、明日も働かなければならなかった。食べ過ぎる条件はなく、衣食住を維持するためだけだった。空気の質は問題なく、食物を栽培する際に使用される肥料や農薬は少なく、作物は長く育ち、光は十分にあり、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質を多く含んでいる。豚、鶏、魚の飼育は基本的に自然成長で、ホルモン剤も添加物も使わないので、タンパク質や脂質などの質は非常に良い。これらの点を組み合わせれば、糖尿病が減るのは当たり前で、他の病気にも同じ原理が当てはまる。

現在、生活環境が改善され、環境が悪く、食品の品質が悪く、多くの人々のいわゆる楽しみの追求と相まって、自分自身を制御することはできません、過食、人生は規則的ではありませんが、多くの子供たちは毎日KFC、マクドナルド、家の外、あるいはベッドの外に食べない、多くの親は、子供が楽しんでいることを感じるが、慢性的な病気の前に唯一の老人を取得するために早期に、子供に害が行われたことを知らない非常に恐ろしいです。

それは大きな疑問だ。一生かけて実験しても、正確には答えられない。

私はレンガ職人のように鵜呑みにはできないし、裏付けもない。曖昧な結論を出すこともない。

インスリンを注射すること、薬を飲むこと、甘いものを避けること、食事は野菜から食べることなど、いくつかの問題は過去にヘッドラインの回答で取り上げてきた。今、私は糖尿病の薬を飲むことの効果を実験している。しかし、進歩は遅く、個人の力も限られていて効果はない。それでも私は進みたい。年老いた愚か者は山を動かすことができる。自分の努力に頼るしかない。

現代の医療技術はどんどん進歩しているのに、なぜ糖尿病患者は増えているのだろう？物質的な生活は豊かになったが、体の問題はますます増えている。

糖尿病人口の低年齢化と混雑が進んでいるが、その理由はやはり人口の90％以上を占める2型糖尿病の発症要因にある。

糖尿病の原因

1.年齢、年齢とともに臓器機能は徐々に低下し、糖尿病になる可能性が高くなる。例えば、40歳以上の妊婦の糖尿病リスクは、20～30歳の妊婦の8.2倍です。

2.第一度親族に糖尿病患者がいる人は、糖尿病になる確率が高い。両親のどちらかが糖尿病であれば、遺伝する確率は約25％、両親ともに糖尿病であれば、遺伝する確率は約50％である。

肥満は糖尿病、特に腹部肥満の重要な原因であるため、3、肥満は、糖尿病の一部の患者は、肥満によって引き起こされる。

4、不利な産科病歴や糖尿病の家族歴、産科因子、糖尿病関連因子、死産、巨大児、高出生、重要な先天異常、これらの既往歴のある妊婦に関連し、糖尿病のリスクは正常な妊婦の数倍である。 5、人種、人種的要因、遺伝的要因に加えて、食文化やその他の関連。

6、不適切な食事、そのような妊婦の無秩序な食事、特に砂糖の高い果物を食べることの多数は、インスリンの分泌に大きな圧力をもたらし、代謝障害をもたらす。そして、インスリンの分泌がいったん異常であれば、体の血糖はそれに応じて調節されない、糖尿病を生じる。

7、運動不足は、かつての一般的な腹、ビール腹は中年の人々のラベルですが、今、多くの若者も早期に腹、大きなお腹を上げると、それは高血圧、糖尿病などの問題をもたらす可能性があります。

糖尿病は、遺伝的要因と慢性疾患と相互作用する環境要因であり、環境要因は、多くの力、過食、座りっぱなし、夜更かし、遅寝......悪い習慣を大幅に糖尿病のリスクを高める "貢献 "である！私たちはこれらのことを意識することができれば、おそらく、ほとんどの人はもっと自分の体を大切にします。

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私は漢方が大好きだ。糖尿病患者が多い理由は、生活環境と免疫力の低下にある。定期的に漢方薬を服用すれば、多くの病気を避けることができる。私はいつも、癌糖尿病尿毒症などの漢方薬を信じ、実践してきた。

なぜ糖尿病が増加しているのでしょうか？その主な原因は、現代のライフスタイルと食習慣にある。

私たち人間は、長期的な生活、臓器の形成と進化の適応は険しい自然環境であり、当時は主に自然の野生の植物を食べることが多く、低炭水化物を含む、少ない肉を食べることができ、強力な肉体労働を支払うために食品を見つけるために、摂取量と支払うことを比較すると、より多くを支払う、摂取量が少ない。これはあまりにも遠いかもしれませんが、改革開放の前に言ってみましょう、50歳以上の人々は、当時の生活水準を覚えておく必要があり、人々の家庭の食卓は何を設定します。当時、人々は主に穀物や雑穀を食べ、穀物や雑穀はまだ食べるのに十分ではありません、月ごとに一人一人（町や都市寿司）のカテゴリ内で、1〜2キャティ肉券配給。穀物の米は特別に分けられて、一、二、三段の米、都市住民（非農家は三段の米を配給して、この米は基本的に殻を取り除くだけで、軽く挽いて、非常に玄米です。配給のため、もっと食べたくても食べられない。もっと食べたければ、闇市場で数倍から10倍以上のお金を払って買わなければならない。私たち人間の身体は、粗食が当たり前で、粗食に慣れた劣悪な生活環境の中で長い間機能してきた。人々のお金のポケットは、わずか10〜20年以上の時間、前の大晦日のレベルを超えて、毎日とは言わないまでも、豊かな食べるために毎日です。人々の胃腸の機能は、 "コンセプト "の膵臓の機能は、ああ以上変化していない？したがって、糖尿病はまた、金持ちの病気として知られている、または "貧しい "少し良い。現在、糖尿病が増加しているだけでなく、食生活、ライフスタイルや環境に関連する疾患も増加している。消化器疾患、胃がん、腸がん、心血管疾患、脳血管疾患、高血圧、高脂血症、冠動脈性心疾患、脳卒中などである。これらはすべて、加速する生活や仕事のペース、心理的・精神的ストレス、肉体労働の不足（以前は1日3食の過労で体調を崩していたが、現在は労働が少なすぎるために体調を崩している）と関係している。

ますます多くの糖尿病の主な理由は、仕事のプレッシャー、精神的なストレス、重い心理的な負担と不規則な食事構造が多いことです。膵島の機能障害、インスリンの異常な分泌、糖尿病の形成、糖尿病が上昇傾向を示すように、時間をかけて。