こんにちは、漢方のベテランとして、また長い間脾胃の不調に悩まされてきた女子として、私自身の経験をお話ししたいと思います。

湿気は、膨満感や下痢、体のむくみ、月経障害などにつながる重い、多くの友人が尋ねた：小豆や大麦をたくさん提供したり、動作しませんが、実際には、湿らせるためのトリックは、ガスを補うことである、ガスは十分である、体は自然に湿気を除去するのに十分な力を持っています。だから、大麦と小豆のおかゆを水でぬらし、ハトムギを加えてガスを補えば、効果はもっとよくなる。

小豆の麦粥に対応する湿を取り除く話を感じ、実際に多くの人が知らないことができ、大麦は実際に冷たい、特に妊娠中の女性は絶対に触れることはできません。しかし、私は私たち普通の人々のように、それらのいくつかは、脾臓や胃の寒さだと思う、このお粥を飲むには十分すぎるほどです。

この処方は良いが、すべての人に適しているわけではない。私たちは、自分の状況に応じて処方にいくつかの加減を加えることで、症状を治療することができる。

1. 冷え性の人もいるので、シナモンやナツメなど体を温める食材を少し加えるといい。
   
   
2. 不眠症の人は、蓮の実とユリを少し加えるといい。
3. 月経痛のある女性は、大麦を取り除き、小豆のスープを煮て、ショウガ、ナツメ、黒砂糖を加えればよい。
4. 腎臓不足の人は、大麦と小豆のお粥に黒豆を入れるといい。黒豆が腎臓の中に入って、黒豆が腎臓の形に似ているからだ。

私個人の意見としては、何事もアレンジが必要で、他人のアドバイスに耳を傾けるだけでは、自分にとって最適なものとは限らない！

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小豆とヨブの涙は解毒の聖杯で、湿を払い、脾臓を強化する良い製品である。ジョブの涙と小豆粥は胃を養うだけでなく、体重を減らすことができ、体内の水分を取り除くことができ、腎臓病によるむくみを解消し、非常に夏と秋と女性の体内の重い水分を食べるのに適していますが、あなたがよく食べても効果が感じられないと感じる場合は、それはあなたの調理方法が間違っている可能性があり、次のように小扁はあなたに少し説明を与えることができます。

1.小豆は正しくない

小豆は空腹を癒してくれるが、水湿にはよくないので、食べ過ぎると敗血症になる。小豆は水湿の効果があるので、小豆の代わりに小豆を使う。

2.ヨブの涙は正しくない

大麦を炊く前に少し火を通すと、冷たさが和らぐ。

3.間違った調理法

私たちは通常、小豆大麦を調理し、直接沸騰している、栄養がすべて揮発するように、約1時間水に浸す必要があります。

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中国伝統医学（中医学）では、病気になる要因を「外因」「内因」「病理産物」「その他の病因」の4つに分類している。外因とは、中医学でいう6つの外邪、すなわち風、寒、部、湿、燥、火である。このうち湿は脾と最も密接な関係がある。このことは、湿を取り除くと同時に、脾胃を整え、脾を強くしなければならないということでもある。

諺に「千寒は去り易く、万湿は去り難し」というのがある。顔に油のような粘性のある濡れ "も、湿気が行くことは非常に困難であることを説明しています。湿気が行かない、より多くのサプリメントを食べて、薬はちょうど山の戦いの牛のようなものです。

小豆の麦粥は湿気を取り除くことができるとよく言われるが、ここでは「小豆」を「小豆」と言い、間違えないように注意すること。また、それを守る必要があります。また、食事の際には脾臓にも注意することをお勧めします。

少しずつの蓄積のための湿気の蓄積は、その後取り除くにも時間が必要であり、2つの食事を食べることができないので、明らかに感じることができます。結局のところ、食品は、薬物療法の一部ではない、我々は医師の処方を持っていない、ない薬はとても明白な効果は、ので、できるように長い時間を遵守する必要があります。そして、その過程で、我々はまた、より多くの体を傷つけないように、良い仕事と休息、食習慣を持っている必要があります。

小豆大麦粥、関連茶、カッピングなど、湿気を取り除く方法はたくさんあるが、私は多くの人も理解していると信じている。

小豆の麦粥は、湿った感じを取り除くために効果がない、1つは、各人の体質と同じではありません、第二は、白麦が冷たいので、毎日のスープや粉末飲料かどうか、その中の寒さを取り除くことができないです。

湿を解毒する3つのストローク】この3つの部分をマッサージすることで、湿を解毒することができる。

1.傑泉の脇の下のツボは、心臓の毒素を取り除くことができ、頻繁に揉むことができる。

2.喉の痛み、胸焼け、口内炎、不眠、夢などを伴う肘の巣は、肘の巣の場所を5〜10分間、1週間ごとに1回パッティングすることができます。

3.膝の巣の中心は、膀胱経を取り、体最大の解毒は、湿チャンネルを削除するには、ここで5〜10分、1週間ごとにパットをパット。

湿を取り除くための最良の方法は、2つの薬、エピメディウムプラス菊の上に、エピメディウムの薬効は百度では非常に高いですが、少し火が、ので、浸漬水と一緒にいくつかの菊を追加することができますエピメディウムは、かつて一日に飲む水の小さな泡をつかんで、さらに何回もの精神の数日を飲んで、どのような湿はそれではない。以前は、小豆や大麦は半年食べるだけでなく、菊パチョリの泡水を飲むために3日間。

小豆粥は湿気を取り除く効果がありますが、結局のところ、食品に属する薬物のようにすることはできません、あなたが一度限られた量を消費したほか、もちろん、あまりにも多くを感じることはありません。

中国医学によれば、脾臓は水と湿気の主な輸送機関であり、体内のすべての水問題は脾臓と密接に関係している。

そして、あまり動かず、たくさん食べ、夜更かしをし、ストレスにさらされている現代人は、胃腸の消化を阻害し、水分代謝のバランスを崩す。

湿気を取り除くには？そうしなければならない：

1.運動：少なくとも1日6,000歩、体内の水分の排出を促進するために、あなたはまた、高速ウォーキング、水泳、体操などを選択することができます。

2.ダイエット：脾胃の機能を保護するために、脾胃の負担を引き起こしやすいアルコール、多すぎる油、甘すぎる、寒すぎる食品の摂取量を減らし、水分代謝は正常であることができます。

3.環境：生活環境を乾燥、勤勉な換気を維持し、寝具の勤勉な乾燥は、完全に体を乾燥させるために入浴した後、滑らかな汗を維持するために、髪をブロードライし、室内空調の温度が低すぎるのを避けるために。

4.料理はカルダモンの核、核、コショウ、その他のスパイスを少し入れて、湿気を乾燥させ、胃を温める。

5.十数個の四川のコショウの実、沸騰したお湯で足を浸し、乾燥した湿気と暖かさで夜。

6.また、アメリカ人参、蓮の葉、atractylodes macrocephala、茯苓、Coix lacryma、leucaena leucocephala、およびそれらのいずれかを使用することができ、飲むために水の代わりにお茶を作る。

著者：シン・リシア

国家2級公衆栄養士

ハーバリスト

九維衛生学院講師I

湿を取り除くことは中国的なことであり、近年流行している食が体を整える典型例だが、食を薬のレベルにまで高めるのは少しやりすぎだ。

多くの人は、湿気があるから悪いんだと言われる！湿気とは何なのか、どこにあるのか、どんな症状なのか。このような答えはたくさんあるが、悪いことに、それらは一様ではなく、湿気はあらゆるものの大きなバケツなのだから、どうやって信じろというのか？

小豆麦粥は、単純な雑穀粥として食べる方が理にかなっている。まず第一に、これは粗い穀物であり、糖の速度が速すぎることはありません、少し高血糖の人だけでなく、平均的な人もこのような食事であるべきです。第二に、栄養密度が高く、農産物の加工度が高ければ高いほど、栄養素の損失が大きくなり、デンプン含量が高くなるが、全粒穀物や豆類はビタミンB群、食物繊維、ミネラルが多くなる。

もちろん、上記の2つの点は、基本的な人は特別な感情を持つことはありません、唯一の理由は健康に有益である。私たちの健康上の問題は、1つまたは2つの取るに足らないものでなければならない、またはするか、またはしないか、小さなことの明白な感情を持っていない、影響の多くに少しの蓄積。

管理栄養士の姜丹は、今日の見出しの著者である。

小豆粥は湿気を取り除くと言われていますが、なぜ効果が感じられないのですか？

健康行者よ、話をしよう！

大麦は、脾臓が湿を払いのけるのを助けることができる、脾臓の主な輸送、この性質は、脾臓は湿を除去する最良の方法である、大麦はまた、水腫を除去するのを助けるために利尿することができる;ジョブの涙と小豆は湿の除去で非常に古典的ですが、なぜそれは非常に良い効果ではありませんか？

小豆大麦を食べると、なぜ湿邪の除去が効かないのか？

1: ジョブの涙は揚げる必要がある

ジョブの性別は少し冷たいですが、体自体がいくつかの寒さと濡れた友人が直接調理大麦には適していません、あなたはいくつかの大麦を炒めしようとした場合、時間がある、調理技術を通じて、大麦の冷たさを除去するために非常に良いことができます。

2：小豆には小豆が最適

これは、小豆が無効であると言っているのではなく、小豆の脾臓の機能がより強く、水腫患者が食べるのに適しており、普通の小豆よりも小豆の薬効を知ることができる！

では、どうすれば効果的に湿気を取り除くことができるのだろうか？

1: 寒く湿った環境を避ける

人間の体は周囲の環境に影響され、外界が過度に湿っていると、体の水分の侵入につながる、女の子はお風呂上がりに髪をブローし、ああ外出しなければならない！

2：脾を強化し、湿を取り除く

脾臓と胃を調整し、気、血液、体液の生化学を助けるために非常に良いことができます、停止状況内の水と湿気が発生しません、穀物や脾臓を強化し、気、通常より多くのタマネギ、生姜、調味料としてニンニクに利益を与えるために穀物だけでなく、過剰な湿気の状況を緩和するために、ジンジャースープ、ジンジャーティーは非常に良い選択です！

3: もっと運動する

運動は、代謝を促進することができ、体内の水分を加速することができますが、雨の天気はあまりにも多くの運動をお勧めしませんが、運動後の汗は、時間内に乾燥することを望む、または逆効果である！

継続的な健康知識の共有、私はあなたが有用であることを願って、従うことを歓迎する！

夏に小豆麦湯を飲むと、汗とともに湿気が排出される。汗をかかないで小豆麦湯を飲むと、湿気が排出されないばかりか、体を痛める。

生の大麦と小豆を適量に洗い、半日浸し、水切りして予備を取り、今度は生の大麦を半生に炊き、小豆を加えて炊き、小火にかけた後、個人の好みに応じて適量の氷砂糖を加えることができ、火にかけてから氷砂糖がすべて溶けるまで待ち、完成品を冷ましてから食べることができ、このスープは顔の美しさを美しくし、ガス、血、水、むくみに効果がある。小豆は気と血、水とむくみに効き、大棗は脾と水を強め、熱と膿を取り除く。