2013年の統計によると、中国では成人の11.6％が糖尿病を患っており、2030年までに中国の糖尿病患者数は4億2000万人に達すると予想されている。

冷たい数字だが、とても恐ろしい数字だ。成人の10人に1人弱が糖尿病患者ということになる。さらに恐ろしいのは、糖尿病はまったく止まる気配がなく、より多くの人に手を伸ばしており、20代前半の若者や10代前の若者も無縁ではないということだ。

幸いなことに、糖尿病は信じられないほど蔓延しているが、実は私たちは糖尿病に対する積極的なアプローチを楽しんでいる。バランスのとれた食事、定期的な運動、十分な睡眠、リラックスした気分は、糖尿病発症のリスクを減らすのに役立つ。

言われなくてもわかっている。それは、あまりにも身近で安価なビタミンCである。ビタミンCを十分に摂取することは、糖尿病のリスクを減らすのに驚くほど効果的である。 1.ビタミンCは糖尿病予防に良い

ハルビン医科大学の研究チームは、3,483人が参加したHarbin People's Health Study（HPHS）で、ビタミンC摂取量が117mg/日以上（中国の成人のビタミンC推奨摂取量は100mg/日）の人の糖尿病の相対リスク（RR）は、ビタミンC摂取量が69mg/日未満の人の46％と、はるかに低いことを明らかにした（Zhou、2016).研究チームは同様に、7,595人が参加した別の前向きコホート研究（HDNNCDS）でも、ビタミンC摂取量が多いほど糖尿病の相対リスクが低いことを明らかにした（Zhou, 2016）。

日本で行われた5年間の前向き疫学調査でも、同様の関連が認められた。研究者らは、40～79歳の日本人19,168人を対象に調査を行い、ビタミンCの摂取量が多いほど2型糖尿病の発症リスクを減らすのに有益であることを発見したが、女性とは異なり、この効果は女性でのみ有意であり、男性では有意ではなかった（Eshak, 2019）。

研究者たちは、これは生活習慣と大いに関係があるのではないかと推測している。男性は喫煙や飲酒の割合が高く、赤身肉や肉加工品を多く食べ、野菜や果物をあまり食べない。このような生活習慣は、男性の体を女性よりも慢性的な酸化ストレスにさらす。

しかし、ビタミンCの摂取に関しては、もう一つの可能性がある。

この研究は、ビタミンCの摂取量が男性114mg/日に対し、女性は平均140mg/日と、実に20％も少ないことを明らかにした。これは、糖尿病のリスクを減らす効果を得るためには、ビタミンCの摂取量が一定量以上必要であることを示唆しているようだ。

ハルビンの研究チームは、ビタミンCの摂取量は140mg/d以上であるべきであることを示唆した（Zhou, 2016）。中国住民に推奨される栄養素摂取量では、非伝染性慢性疾患予防のためのビタミンCの予防摂取量（PI）は200mg/dである。したがって、糖尿病を予防するためには、1日200mgのビタミンC摂取がより適切である。しかし、現在、中国の大多数の人々の毎日の食事は、この摂取量に達していない。

ビタミンCが糖尿病の予防にしかならないと考えているなら、その能力を過小評価していることになる。糖尿病を予防するだけでなく、糖尿病の治療を助け、糖尿病合併症のリスクを減らすこともできる。

2.ビタミンCは糖尿病の治療に役立つ

ビタミンC補充が血糖コントロールに及ぼす影響に関するメタ解析（Ashor, 2017）によると、2型糖尿病患者において、ビタミンCを30日以上毎日摂取することで、血糖濃度と空腹時インスリン値が有意に低下した。この効果は、ビタミンCを長期間摂取している高齢の糖尿病患者においてより顕著であった。

2型糖尿病患者を対象とした無作為化比較試験（Afkhami-Ardekani, 2007）では、研究者らは84人の糖尿病患者に1日500mgまたは1,000mgのビタミンCを6週間摂取させた。研究者らは、1日1,000mgのビタミンCを摂取させたところ、空腹時血糖値、糖化ヘモグロビン、血清インスリン濃度が低下し、トリグリセリドも低下した、LDL値は低下したが、500mgのビタミンCでは有意な効果は認められなかった。

別の研究では（Mason, 2019）、1日1,000mgのビタミンCを4ヵ月間補充することで、食後グルコースが有意に改善し、糖尿病患者が食後高血糖にある時間が短縮され、血圧も低下することが示された。

ビタミンCはまた、メトホルミンで治療を受けている2型糖尿病患者の血糖値を改善する。

12ヵ月にわたる多施設共同無作為化単盲検試験（Gillani, 2017）によると、1日500mgのビタミンCとともにメトホルミンを1年間服用した結果、2型糖尿病患者はメトホルミンを単独で服用した患者に比べ、糖化ヘモグロビン（HbA1c）が2倍低下し、糖尿病合併症のリスクが10倍低下した。

以上の研究から、糖尿病患者が血糖値を改善するためには、ビタミンCをより多く摂取する必要があることがわかった。これは、グルコースとビタミンCは構造が似ており、吸収と利用において競合があるためで、血糖値が高い人は正常な人よりもビタミンCの吸収と利用が低く、それに応じてより多くの摂取が必要となる。

栄養基準摂取量（DRI）では、成人のビタミンCの耐容上限量は2000mgなので、1000mg/日のビタミンC摂取がより効果的で安全な量である。

一言で言えば

糖尿病でない人は1日200mgで十分であり、病気予防に必要な量としては妥当である。

そして糖尿病患者には、1,000mgが適切であり、まだ安全な量の範囲内である。

3.ビタミンCはどのように摂取すればよいですか？

調査によると、中国人の65.1％がビタミンCの摂取が不十分であり、多くの人がビタミンCの摂取量を増やすことに注意を払う必要がある。では、どのようにビタミンCサプリメントを摂取すればよいのだろうか？

平均的な人であれば、1日あたり200mgのビタミンCをすべて食品から摂取することができる。食品から直接摂取するビタミンCは、ビタミンCサプリメントで摂取するよりもはるかに効果的である。

ビタミンCの主な供給源は果物である。冬によく食べられるデーツ、グリーンデーツ、キウイ、オレンジ、ブライトオレンジ、イチゴなどはビタミンCを多く含む果物である。キウイフルーツを例にとって計算してみよう。 この200mgのビタミンCをすべてキウイフルーツから摂取するとすると、200～330gのキウイフルーツを食べる必要があり、これはほぼ中サイズのキウイフルーツ2～3個分に相当する。

果物以外では、野菜もビタミンCの供給源である。一般的な柿ピーマン、ケール、菜の花、ゴーヤ、ブロッコリーなどは、果物よりもビタミンCが少ないわけではない。しかし、私たちは野菜を調理してから食べることに慣れており、ビタミンCの含有量は大幅に減少している。そのため、ビタミンCの補給という点では、野菜は果物には劣る。野菜からのビタミンCを増やすには、柿ピーマンやゴーヤを直接冷やして食べたり、ケールや菜の花、ブロッコリーを少量の湯がいてスープと一緒に食べるとよい。

200mgのビタミンCは、白いビタミンC錠剤に変換しても2錠で、価格は10セント未満である。また、ビタミンCの錠剤は高価であればあるほど良いというわけではなく、派手な包装、宣伝は神の輸入健康食品であり、簡単に数百ドルになることができますが、実質的にはビタミンCの錠剤の10元未満が類似していることを思い出させたい。直接購入する場合は、最も安いOTCビタミンC錠剤を選択し、ドラッグストアで購入することができます。

糖尿病患者は、一般の人に比べて多量のビタミンCを必要とするため、食事から十分なビタミンCを摂取することができなくなり、ビタミンC錠剤で補わなければならなくなる。しかし、ビタミンCをより効果的に摂取するためには、食事と一緒にビタミンCを摂取することが推奨される。

ビタミンCはあくまで糖尿病の補助的な治療法であり、従来の治療に完全に取って代わることはできないので、それまで服用していた血糖降下剤を減らすかどうかは、検査結果に応じて医師と相談する必要がある。

ビタミンCは糖尿病の予防と改善に役立つが、根本的な対策はやはり冒頭で述べた4点、すなわち栄養バランスのとれた食事、定期的な運動、十分な休養、気分のリラックスであることを忘れてはならない。ビタミンCがあれば、悪い食習慣を続けられる、座りっぱなしの生活を続けられる、夜更かしや夜更かしを続けられる......と考えているとしたら、それは健康の目的とは正反対です。

すでに糖尿病予備軍であったり、糖尿病の家族歴があったりする人は、まずビタミンCの摂取量を増やすことに気を配り、食事や生活習慣を少しずつ見直すことから始めるとよいでしょう。

糖尿病患者の中には、ビタミンCなど各種ビタミンの補給を一度や二度は勧められたことがある人もいるかもしれない。しかし、これに対して不安を抱く患者もいる。毎日たくさんの錠剤を飲み、同時に各種ビタミンを摂取して、何か良いことがあるのだろうか？

まず、糖尿病患者にとってビタミンはどのような効果があるのだろうか？

1、ビタミンCは血糖値のコントロールを助ける。

ある研究者が長年の研究の結果、1日2錠のビタミンCが血糖値を下げる効果があることを発見した。糖尿病患者の場合、ビタミンCを摂取すると食後血糖値の上昇が抑えられ、それに伴って高血糖の持続時間も短くなった。被験者の数が限られており、患者によって差があるため、この研究にはいくつかの限界がある。しかし、体内のビタミンC必要量を確実に満たすことは、糖尿病予防に一役買っている。

2、ビタミンCは合併症の予防に役立つ

糖尿病が患者の免疫力を低下させることは事実である。現在流行している新型肺炎では、糖尿病患者はもともと免疫力が低いため、感染しやすいグループのひとつである。これには、糖尿病による内分泌の乱れ、ブドウ糖の利用率の低下、血液の質の低下、抗体産生の低下など、さまざまな要因が関係しており、糖尿病患者は感染症にかかりやすくなっている。そして、ビタミンCは免疫力を高める栄養素の一つとして知られている。このような観点から、糖尿病患者に対するビタミンCの補給は必要であり、特に自分自身で不足している人には必要である。

さらに、ビタミンCは細菌感染にも効果的で、経口摂取したり傷口に塗ったりすると、傷の治癒を促進することが研究で明らかになっている。傷の治りが悪く、感染症が多い糖尿病患者にも有効である。さらに、ビタミンCにはフリーラジカル消去作用と抗酸化作用があり、どちらも合併症の予防に役立つ。

次に、糖尿病患者はビタミンCサプリメントをどのように摂取すればよいのだろうか？

ビタミン補給の基本原則は、誰にとっても、可能な限り栄養補助食品を摂取し、栄養補助食品で必要量を満たせない場合は、栄養補助食品を追加して摂取することである。

ビタミンCを豊富に含む食品：主に野菜や果物に多く含まれ、新鮮なナツメヤシ、シーバックソーン、キウイ、ザボン、ピーマン、シナモン、トマト、イチゴ、ケール、キュウリ、ミカン、カリフラワーなどがある。食事摂取ガイドラインでは、野菜は1日300～500g、果物は200～400gの摂取が必要で、糖尿病患者はザボン、ミカン、トマト、キウイなどの低血糖の果物を選ぶことになっている。

その他の栄養補助食品：糖尿病患者の場合、食事療法の必要条件はより厳しく、長期にわたる投薬と相まって、栄養補助食品では体内の必要量を満たせない可能性があるため、ビタミンC錠剤を追加摂取して補うことが推奨されている。中国栄養学会は、成人の1日のビタミンC摂取量を100mg、耐容上限摂取量を1000mg/日と提示している。実際、1日1錠の摂取で、毎日の食事からの摂取量と合わせて、需要を満たすには十分である。医師から特別な要求がない限り、ビタミンCを大量に補給することは勧められない。

最後に、糖尿病患者は他に何を補う必要があるのだろうか？

メトホルミンを長期間服用している糖尿病患者は、ビタミンB12が欠乏し、悪い結果をもたらす可能性があるため、ビタミンCに加えて、ビタミンB12を補充する必要があります。

また、ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、葉酸などは、それ自体が糖尿病性神経障害、網膜症、血管障害などの予防に役立つので、通常、ビタミンの補給に注意を払うことはまだ必要である。もちろん、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、微量元素のセレン、亜鉛セレンなども含まれる。要するに、糖尿病患者には食事のタブーがたくさんあるが、基本的な食事の原則でもある、食品の種類、栄養バランス、栄養素を補充するために、合併症のより良い予防を確保することを基礎にレッドラインを越えてはならない。

複雑で難しい病気の知識を平易な言葉で説明し、皆様の体の管理をお手伝いする薬剤師ワンです。皆様の「いいね！」が私の最大のモチベーションです！また、ご家族に糖尿病でお困りの方がいらっしゃいましたら、ぜひこの記事をお伝えください！

わが国では糖尿病の罹患率が急上昇している。さらに重要なことは、糖尿病の友人や糖尿病予備軍の約4分の1が、自分が糖尿病であることを知らないということだ。このままでは、私たちの生活や経済、そして命にまで深刻な打撃を与えることになる。このような観点から、糖尿病を早期に発見し、早期に定期的な治療を受けることは、糖尿病が私たちに与える苦しみを最小限に抑える上で大きな力となる。

糖尿病の恐ろしさを知っているからこそ、私たちは血糖値のコントロールに全力を尽くしている。薬物療法、食事療法、運動療法、さらにはサプリメントに加え、ビタミンC、ビタミンB12など、糖尿病を緩和するサプリメントには様々なものがあります。よく耳にするのは、ビタミンCのサプリメントは空腹時血糖値を大幅に下げるというものだが、これは本当だろうか？調べてみよう。

糖尿病の症状は？

糖尿病には大きく分けて1型と2型がある。1型はまれで、糖尿病患者の約5％しか罹患していない。膵臓の膵島を作るβ細胞に対する自己免疫攻撃によってインスリンが完全に欠乏し、高血糖を引き起こすのが特徴である。より一般的な2型糖尿病は、インスリンの不足ではなく、インスリンの正常な作用に対する体の細胞の抵抗性によって特徴づけられる。しかし、糖尿病のタイプに関係なく、すべて似たような症状があります。

糖尿病患者の場合、血液中のグルコース濃度が異常に高くなると、腎臓はグルコースを薄めるために組織から水分を汲み上げ、尿として体外に排出する。腎臓は濾過の過程で水分を再吸収することができず、その結果、ブドウ糖が尿中に排出されなくなる。過度の排尿.そのため、普段の生活の中で、洗面所に行く回数が多いかどうか、洗面所にいる時間が長いかどうかに注意を払う必要がある。

その一方で烦渴通常、排尿量の増加を伴う。血液をサラサラにし、余分なブドウ糖を除去するために、体内の組織から水分が引き出される。水を飲みたいという衝動が高まっている。水分補給のために、私たちは過剰な量の水分を摂取する。水分補給をするために、私たちは過剰な量の水分を摂りますが、水だけでなく、ソーダや甘くしたアイスティー、フルーツジュースなど、特定の飲料も飲むと、血糖値が急上昇します。

我々はできる自分の体を車に見立てようが機能するには燃料が必要である。体の主な燃料源は、炭水化物から分解されるグルコースで、インスリンは血液中のグルコースをエネルギー源として細胞に運びます。糖尿病になると、膵臓から十分なインスリンが分泌されなくなり、その結果、私たちの細胞にはエネルギーがなくなり、私たちは間違いなく次のように感じる。エネルギーの低下と極度の疲労。細胞がエネルギーを得られないというだけで、脳に「お腹がすいた」と伝え、絶えず食べたり飲んだりしてエネルギーを増やす。このとき、食べ過ぎは血糖値を上げ、糖尿病をさらに悪化させる。

ビタミンCサプリメントは糖尿病に良いのか？

糖尿病は、油断をすると非常に重篤な合併症を引き起こし、命にかかわることさえあるので、非常に怖い病気であることは周知の通りである。今日では、糖尿病によって引き起こされる微小血管および大血管の合併症を改善し、コントロールすることを目的とした医療が行われている。実際、糖尿病は高血糖に加え、酸化ストレスと炎症によって特徴づけられる。糖尿病になると、酸化ストレスと炎症反応が膵臓のβ細胞のインスリン分泌能力を低下させる。

そしてビタミンCは、私たちがよくそう呼ぶように、強力な抗酸化物質であり、悪い酸化ストレスと戦い、組織を保護する上で非常に重要な役割を果たす。さらにビタミンCはグルコースに構造的に似ているそのため、血糖値のコントロールにも非常に有効である。

その点、糖尿病患者の血中ビタミンC濃度が低いと、糖尿病合併症のリスクが高まることが明らかになっている。糖尿病患者の大半がビタミンCの補給に熱心なのは、このような理論的研究によるものである。糖尿病におけるビタミンC補給の有益な役割は広く議論されている。.RCTで実施された観察研究とメタアナリシスで判明した：

2型糖尿病患者において、ビタミンCの補充とメトホルミンの併用投与は、空腹時血糖、食後血糖、糖化ヘモグロビンの改善と有意な正の相関を示した。

では、このような顕著な改善はビタミンCの補給だけが原因なのだろうか？これは明らかにノーである。なぜなら、この研究では2型糖尿病患者も第一選択薬であるメトホルミンを服用していたからである。したがって、これほど顕著な改善がビタミンCの有益な効果であるとは言い難い。実はそうなのだ。ビタミンCサプリメントは糖尿病患者には勧められない結局のところ、その良し悪しについて釘を刺すような結論はない。

糖尿病患者はビタミンCサプリメントを摂取すべきか？

ビタミンCは一般的に安全と考えられているが、大量摂取は胸やけ、吐き気、頭痛、胃けいれん、下痢などの副作用を引き起こす可能性がある。一般的に1日2000mg以上の摂取は安全でないと考えられている。ビタミンCサプリメントを摂取していると、下痢や腎臓結石のリスクが高まります。したがって、ビタミンCサプリメントを摂取中にこれらの症状が現れた場合は、すぐに病院に行くことが重要である。

ビタミンCの補給は空腹時血糖の減少に有益な効果をもたらすかもしれないが、ビタミンCの補給がそのような効果を示すのは、より高用量である可能性があるだけである。では、高用量の限界はどこにあるのだろうか？以前の研究では1日500mgと結論づけられたが、そのようにしても違いはなかった。それどころか、1日1000mgに変更され、空腹時血糖値には変化が見られないという矛盾した結果に終わった。このような観点からビタミンCの補給が楽観的な結果をもたらすと信じすぎず、常に視野を広く持とう。

一方、ビタミンCは血糖値を上昇させる可能性もあり、糖尿病患者、特に高齢者には注意が必要である。ビタミンCの急激な増加は、心臓病による死亡リスクと相関関係を示すからである。したがって、糖尿病の友人にはビタミンCの摂取は、天然由来または強化食品からの摂取が推奨される。カリフラワー、芽キャベツ、トマト、オレンジジュースなど。

まとめると、ビタミンCの補給が糖尿病患者にとって有益な効果をもたらす可能性を完全に否定することはできない。ビタミンCの補給と糖尿病との関連性が曖昧であるからこそ、糖尿病と診断された後は、決定的な証拠のない自然療法に労力と努力を費やすよりも、定期的な治療を望むべきなのである。

結論

糖尿病を患うと、特に日常的に糖尿病と付き合わなければならないため、非常にイライラし、苦痛を伴うことがあります。しかし、糖尿病は管理可能であり、ほとんどの人は減量、健康的な食事、薬物療法、運動などのライフスタイルを変えることで、血糖値を糖尿病の基準値以下にすることができるのです。どのようなアプローチや方法を取るにせよ、医師のアドバイスに忠実であるべきであり、あれもいい、これもいいという人の言うことを聞くのではなく、時には良い結果をもたらさないばかりか、害になることもあるのだ。ビタミンCの補給に関しては、私たちも例外ではない。

糖尿病は流行性疾患であり、有病率が高く、治療がより困難であると考えられている。現在のところ、糖尿病の治療は薬物療法と、健康的な食事や運動などの生活習慣への介入に頼っている。糖尿病を治すことは難しいが、一方では、運動、減量、肥満、脂肪の消費を避けるために、予防することができます;他方では、砂糖、油、塩などを食べる量を減らすなど、防ぐために "食べる "を介して。ビタミンCのようないくつかのビタミンは、糖尿病の予防効果がある。

そもそもビタミンCとは何なのか？

ビタミンC 別名アスコルビン酸 なぜアスコルビン酸と呼ばれるのか？18世紀には、壊血病は外洋航海の船乗りの間で非常に一般的であり、また、長期にわたる戦争に巻き込まれた陸軍兵士、慢性的な食糧不足に陥った地域社会、包囲された都市、刑務所の囚人、労働収容所でも流行していたからである。壊血病は、四肢の脱力感、気分の落ち込み、過敏性、あらゆる仕事に対する易疲労感、皮膚の易発赤と腫脹といった症状で始まる。患者は筋肉に痛みを感じ、落ち込む。その後、顔が腫れ、歯茎から出血し、歯が抜け、口臭がする。皮膚の下には大小さまざまな緑紫色の斑点、さらには大きな出血斑が不可解なほど現れる。最後には激しい疲労、下痢、呼吸困難、骨折、肝不全、腎不全が起こり、死に至る。

そしてこの病気の原因は、ビタミンCをほとんど含まないパスティ、魚、塩漬け肉という食生活にある。体内のビタミンCが不足すると、微小血管が破裂しやすくなり、隣接する組織に血液が流れ込む。これが皮膚の表面で起こると、あざや紫色のエコーが生じ、体の内部で起こると、痛みや関節の圧痛を引き起こす。重篤な場合は、胃、腸、鼻、腎臓、骨膜の下に出血が起こり、死に至ることもある。だからビタミンCはアスコルビン酸とも呼ばれる。

ビタミンCはまた、次のような働きもする。コラーゲンの合成、歯茎の退縮や出血の予防、動脈硬化の予防、抗酸化物質、貧血の治療など、人体にはさまざまな効果がある。ビタミンCはまた身体の免疫システムを高める効果は有益である。

ビタミンCと糖尿病

耐糖能異常や糖尿病患者には、さまざまな程度の酸化ストレスがあり、ビタミンCは自然な酸化ストレスの一部であることが判明している。

体内で直接的または間接的に抗酸化作用を発揮する天然の抗酸化物質は、体内の抗酸化レベルを高め、糖尿病の予防と治療に重要な役割を果たす。結論として、ビタミンCは糖尿病に有益な効果をもたらし、糖尿病の初期段階や後の合併症の治療に使用することができる。

では、糖尿病患者はビタミンCをたくさん摂る必要があるのだろうか？

決してビタミンCはあくまでも糖尿病患者のためのサプリメントであり、単独で糖尿病の治療に使用することはできない。しかし、糖尿病患者は糖尿病の治療と予防のために、毎日一定量のビタミンCを摂取することができますが、この具体的な摂取量については、明確になっていません。健康な人でも、各国でビタミンCの摂取量が標準化されているわけではありません。 以下の摂取量はあくまで参考です（健康な患者の場合）。

インド、ハイデラバードの国立栄養研究所：1日40mg；

英国食品基準局：1日40mg。

国連世界保健機関（WHO）：1日45mg／週300mg；

欧州委員会栄養表示委員会：1日当たり80mg；

カナダ保健省（2007年）：90mg/日（男性）、75mg/日（女性）；

全米科学アカデミー：1日90mg（男性）、75mg（女性）；

全米科学アカデミー：1日60～95mg；

日本国立衛生研究所：1日100mg；

EFSA：110mg/日（男性）、95mg/日（女性））

ビタミンC過剰摂取の副作用

ビタミンCは水溶性ビタミンである。食事からの過剰摂取は吸収されず、血液中の過剰なビタミンCは速やかに尿中に排泄されるため、急性毒性は非常に低い。2,000mg～3,000mgを超えると、特に空腹時に摂取した場合に消化不良を起こすことがある。大量摂取によるその他の症状には、吐き気、腹部の痙攣、下痢などがある。ビタミンCの大量摂取は、鉄分の過剰吸収につながる可能性がある。また、ビタミンCが腎臓結石のリスクを高めることも示唆されている。

まとめ：ビタミンCは適度に摂取すべきであり、野菜から摂取する方が健康的であるため、糖尿病患者はブロッコリー、キャベツ、ケールなどのビタミンC含有野菜を多く摂取するとよい。

いくつかの研究によるとビタミンCは確かに糖尿病に良いが、それはII型糖尿病に限られる。

糖尿病には大きく分けてI型、II型、妊娠糖尿病の3種類がある。

I型糖尿病の原因は不明で、患者は生きるために毎日インスリン注射を必要とする。

II型糖尿病は、世界の糖尿病患者の大多数を占め、主に太りすぎと運動不足の結果である。かつては成人にしか見られなかったII型糖尿病が、現在では小児や青少年にも見られるようになってきている。

妊娠糖尿病は、妊娠中に起こる一時的な疾患であるが、長期的にはII型糖尿病を引き起こす危険性がある。

糖尿病に対するビタミンCの効果は？

ビタミンCは次のような効能がある。糖尿病の発症を予防する；

ビタミンCは糖尿病の治療を助け、糖尿病合併症のリスクを軽減する。

どの程度のビタミンCが必要なのだろうか？

糖尿病を予防するには、1日200mgのビタミンC摂取が適切である。中国人の推奨栄養素摂取量では、非伝染性慢性疾患（PI）予防のためのビタミンC摂取量は200mg/日とされている。

別の研究では糖尿病患者は、血糖値を改善するためにビタミンCをより多く摂取する必要がある。これは、グルコースがビタミンCと構造的に似ており、吸収と利用において競合があるためで、血糖値が高い人はビタミンCの吸収と利用が通常より低く、それに応じてより多くの摂取が必要となる。

栄養基準摂取量（DRI）では、ビタミンCの耐容上限量は成人で2000mgとされている。1000mg/日のビタミンC摂取は、より効果的で安全な量である。

糖尿病に対するビタミンCの有益性を確認するだけでなく、中国栄養学会の「中国における糖尿病の食事ガイドライン2017」が推奨する適切な食習慣を基礎とする：

1.バランスよく食べ、動き、薬を賢く使い、血糖値をコントロールし、健康的な体重を維持する；

2.主食は、粗食と細食を混ぜて量を多くし、全粒穀物と混合豆類が全体の1/3を占めるようにする；

3.野菜や果物を、種類や色の異なるものを適度に多く食べる；

4.魚、鶏肉、卵、家畜を適度に食べ、加工肉は控える；

5.牛乳と豆は毎日利用でき、おやつと食事は賢く選ぶ；

6.軽い食事、十分な量の飲水、アルコールの摂取を制限する；

7.タイミングと量、ゆっくり噛んで飲み込む、食事の順番に注意する；

8.自己管理に重点を置き、定期的に個別の栄養指導を受ける。

糖尿病の健康効果は、ビタミンCの摂取量を増やすことで食生活を改善することで得られる。私の答えがお役に立てば幸いです！

(栄養パイレーツ：小花）

糖尿病患者の数は、高齢化、生活水準の向上、ライフスタイルの変化とともに増加している。

糖尿病患者は、飲み過ぎ、食べ過ぎ、排尿過多、体重減少（三増一減症状）、皮膚のかゆみ、目のかすみ、合併症が起こると、皮膚感染症、吹き出物、体臭、足のにおい、痛みを伴う手足の異常感覚、あるいは疼痛アレルギー（皮膚に少し触れたり刺激したりすると痛む）、筋肉の萎縮、糖尿病足（足の皮膚が乾燥し、化膿し、あるいは破れて壊死が起こる。）足は足ではない。

糖尿病の症状を緩和し、糖尿病の状態を遅らせるだけでなく、合併症の到来を遅らせるには、主に5つの馬車に依存している、いわゆる5つの馬車は、主に糖尿病の認識と理解、血糖値を制御するための食事療法の長期的な遵守、食後の身体運動の長期的な積極的な遵守です。(有酸素運動が主である）、自己血糖測定器の定期的な使用は、血糖を監視し、血糖の総制御が良いかどうかを理解するだけでなく、慢性合併症があるかどうかを理解するために、高齢者の包括的なフォローアップに定期的にそれぞれを使用することはできません血糖は、食事や運動によって制御することはできません血糖を制御するために低血糖薬やインスリンと患者の自身の状態に応じて使用することができます。

糖尿病の食事療法は、水溶性食物繊維が豊富な食品を食べることを提唱し、これらの食品は、粗い米、粗い穀物、大豆や他の豆類、新鮮な緑黄色野菜や低糖質の果物、サツマイモや他の塊茎を含む、これらの食品は、食物繊維とビタミンが豊富で、体内のビタミンの必要性を補充することができるだけでなく、便の量を増やして胃腸の蠕動運動を促進し、排便を促進し、便秘を防ぐだけでなく、食物の吸収を遅くすることにつながるまた、食物の吸収を緩やかにし、三食後の血糖値ピークの到来を早め、ブドウ糖・脂肪代謝異常のアンバランスを改善し、糖尿病患者の病状を改善することができる。

糖尿病患者にとって、食事の割合が適度で、偏食や偏食がなく、新鮮な緑の葉野菜や糖分の少ない果物を多く食べている限り、一般にビタミンCが不足することはない。したがって、糖尿病患者は、ビタミンCが不足していることが明らかでない限り、意図的に薬用ビタミンを補給すべきではない。ビタミンCの過剰摂取は、その還元作用のために、血糖値のモニタリングを妨害し、患者の状態を覆い隠し、遅延させることになる。皮膚合併症、糖尿病足、口腔潰瘍を併発している糖尿病患者には、ビタミンCの直接補給は勧められず、通常は食事療法、すなわち新鮮な野菜や糖分の少ない果物を食べることで補給する。

糖尿病患者は、特に血糖値をコントロールすることを主な目的として、ビタミンC錠剤を服用することができる：

1、ビタミンCの特別な不足はありません：通常の食事の必要性は、通常、野菜や果物を食べると、トマト、キュウリなどの野菜のようなビタミンCの量の通常の毎日のニーズを満たすことができ、血糖値を下げるために単独でビタミンCを食べても特別な役割はありません；

2、ビタミンCを補充する必要性：サプリメントの用量を取るために、血糖値の上昇につながるために簡単に、内部に多くの砂糖と果物を食べるので、我々は定期的に血糖値を監視するために、食べる果物の量を制御する必要があり、血糖値の上昇につながる、あまりにも多くの果物をビタミンCを補充することはできません。

抗酸化物質はフリーラジカルを除去し、老化を遅らせ、免疫力を高める。ただ、供給源を選ぶ必要があります。糖質制限の人のためのVCは、血糖値を上げる可能性のある高糖質の果物では補えません。例えば、柿ピーマンはVCを多く含み、炭水化物が極めて少ないのです。糖質制限者には良質なVC源なのである。

お役に立てれば幸いだ。

砂糖の幸せな家族は、砂糖の家族にあなたを引っ張って、我々は、血糖値のバランスを再構築し、糖制御を食べたり飲んだりすることができます：砂糖の制御と砂糖の削減については、招待状をありがとうございました私をフォローするためにアバターをクリックすることができます、私はあなたを助けることを願っています。

ビタミンCが糖尿病に効果があるという研究データもあるが、これはII型糖尿病に対するものである。

I型糖尿病は原因不明で、患者は生存を維持するために毎日インスリン注射を必要とする。

2型糖尿病は、世界中の糖尿病患者の大部分を占めており、主に過体重と運動不足の結果である。 2型糖尿病は、以前は成人にのみ発症していたが、現在では小児や青少年にも見られるようになってきている。

妊娠糖尿病は妊娠中に起こる一時的な症状であるが、長期的にはII型糖尿病を引き起こすリスクがある。

ビタミンCは糖尿病の治療を助け、糖尿病合併症のリスクを軽減する。1日あたり200mgのビタミンCは、すべて食品から摂取できる。食品から直接摂取するビタミンCは、ビタミンCサプリメントで摂取するよりもはるかに効果的である。例えば、200mgのビタミンCをキウイフルーツから摂取する場合、約200～330gのキウイフルーツを食べる必要があり、これは中サイズのキウイフルーツ2～3個分に相当する。

果物はともかく、野菜も実はビタミンCの供給源である。一般的なものでは、柿ピーマン、ケール、菜の花、ゴーヤ、ブロッコリーなどがある。

また、すでに糖尿病予備軍であったり、糖尿病の家族歴がある場合は、ビタミンCの摂取量を増やし、食事や生活習慣を少しずつ見直すことから始めるとよいだろう。

ビタミンCは糖尿病の予防や改善に役立つとはいえ、バランスのとれた食事、定期的な運動、十分な休養、リラックスといった根本的な対策が必要であることを忘れてはならない。ビタミンCがあれば、悪い食習慣を続けられる、座りっぱなしの生活を続けられる、夜更かしを続けられる、遅くまで眠れる、と本気で思っているのであれば、それは健康の目的とは正反対である。

ある研究者が長年の研究の結果、1日2錠のビタミンCが血糖値を下げる効果があることを発見した。糖尿病患者の場合、ビタミンCを摂取すると食後血糖値の上昇が抑えられ、それに伴って高血糖の持続時間も短くなった。被験者の数が限られており、患者によって差があるため、この研究にはいくつかの限界がある。しかし、体内のビタミンC必要量を確実に満たすことは、糖尿病予防に一役買っている。

でもね。ビタミンCは適度に摂取すべきであり、野菜から摂取する方が健康的なので、糖尿病患者はブロッコリー、キャベツ、ケールなどのビタミンC含有野菜を多く摂取するとよい。