糖尿病は、悲観的になる必要はありません、否定的になる必要はありません、医学の継続的な発展に伴い、糖尿病の知識もより科学的で完璧ですが、これまでのところ、糖尿病は "治癒 "することはできませんが、血糖値の合理的なコントロールは、良好な健康と長寿を維持するために、それはまだ完全に行うことが可能であり、キーは、にあります。重要なのは、血糖値をコントロールする方法で、厳格な自己管理と合理的な糖コントロールを達成できるかどうかにある。

賢明な糖質制限のためには、早ければ早いほどよい！

実際、糖尿病と診断されてから糖質制限を始めるのではなく、空腹時血糖値が6.1以上、食後2時間血糖値が7.8以上、あるいは耐糖能異常と診断されたら、できるだけ早く血糖コントロールを強化すべきなのである。糖尿病と診断されていないが糖尿病予備軍であるこのような状況に対しては、薬を飲んでコントロールする必要はないが、生活の中で自己管理を強化することで血糖コントロールを強化することは十分に可能である。

血糖をうまくコントロールすることは、実は最終的に、摂取と消費をコントロールすることである。 摂取が多すぎ、消費が少なすぎて、体の血糖調整機能が十分でない場合、血糖上昇の問題が発生し、摂取が少なすぎ、消費が多すぎて、体の血糖調整機能が十分でない場合、低血糖の問題も発生する可能性があります。糖尿病予備軍の友達のために、合理的な食事と運動を強化して、摂取量を制御して、消費量を強化して、インスリン抵抗性を改善して、血糖値のさらなる上昇を制御する重要な方法であり、食事と運動の制御をうまくやって、何度も血糖値の指標を正常に戻すことができ、少なくとも血糖値の上昇のプロセスを遅らせることもできる 糖尿病への発展。

早期血糖コントロールの重要性と健康上の利点は、糖尿病に関する多くの大規模臨床研究で確認されている。中国で実施された、糖尿病予備軍に対する生活介入の効果を研究した大慶研究（Daqing Study）では、数十年にわたる追跡調査により、早期に血糖コントロールのための生活介入を受けた糖尿病予備軍患者は、新たに糖尿病を発症する確率が3.6年高いことが判明した。糖尿病の新規発症は平均3.6年遅れ、20年間の追跡調査の結果、糖尿病問題が発症した後でも、早期に血糖コントロールの介入を受けた患者では、心血管合併症や細小血管合併症の確率も大幅に低下することが判明しており、高血糖のコントロール、早期発見、早期介入、早期コントロールは非常に重要である。

糖尿病の問題を抱えている人のために、特に軽度の糖尿病、糖尿病の初期段階だけでなく、糖の早期制御に注意を払うが、気持ちがないので、血糖値のコントロールを無視しないでください、あるいはそれについて気にしない、糖尿病の早期発見、早期制御、血糖値の早期制御を行うには、安定した標準まで、また、糖尿病に関連する合併症の発生率を減らすことができ、早期に良好な血糖値の制御は、より多くの健康上の利点があると言うことができます。言い換えれば、早期に血糖値をコントロールすればするほど、健康への恩恵は大きくなります。

合理的な糖質制限、統合管理に注意を払わなければならない

糖尿病管理は、多くの年前の医療専門家は、5つの馬車の概念を提唱し、そのため、糖尿病を持っていると思わないでください薬を服用するのはとても簡単な長い時間です。糖尿病の管理とコントロールは、統合制御、食事の変更に注意を払う必要があり、運動を強化し、薬の合理的な使用、血糖モニタリング、糖尿病の知識を学ぶ、これらの側面が不可欠である。

ダイエット多くの友人が言う糖尿病は籾殻を食べるために、実際には、これは間違った理解であり、糖尿病患者は、食欲の増加を持っていただろう、食品の量を制御することが必要であるが、食事の面では、砂糖や炭水化物、乳製品、豆、卵、ナッツ、肉などの食材の摂取量を制御し、適度に食べることができ、糖尿病患者の合理的な組み合わせの食事構造も非常に健康的で食べることができます。おいしい、食べる量が少なかったり、食べる量が多いだけでなく、物理的な状況を組み合わせて、もし体が毎日消費量が多ければ、体型は肥満ではなく、体のエネルギー供給を確保するために、同じようにもう少し食べるべきで、もし体が肥満の問題で、活動量は大きくないが、血糖値も高く、この場合、もちろん、私たちは食べる量を減らす必要があります。

血糖値の調節のための運動は、多面的な役割は、グルコースの筋肉消費量を増加させることができるだけでなく、運動はまた、心血管の健康、骨の健康や運動の健康の他の側面のために同時に、血糖能力の代謝を強化し、インスリン抵抗性を改善するのに役立ちますまた、大きな健康上の利点であり、糖尿病患者の糖コントロールは、体の健康への影響の他の側面に良好な血糖を確保するために血糖の制御の一つの側面である究極の目標です。究極の目標は、血糖をコントロールし、それが体の他の部分に影響を与えるようにすることです。 したがって、運動は血糖をコントロールする上でも、糖尿病の健康リスクを軽減する上でも、非常に重要です。

食事と運動が厳密に制御されているが、血糖値がまだ効果的に状況を制御することはできませんが、我々は合理的な制御、メトホルミン、SLGT阻害剤ルネットクラスの薬に降圧剤を適用する必要があり、血糖降下薬の最初の選択肢として使用することができ、単一の薬剤がまだ効果的に血糖を制御することができない場合は、状況に応じて、血糖を制御するために薬の共同使用、2つ以上の経口血糖降下薬の組み合わせはまだ効果的に血糖を制御することができない場合2種類以上の経口血糖降下薬を併用しても血糖コントロールに効果がない場合は、インスリンを適宜追加して血糖コントロールを強化する必要がありますが、具体的な投薬プログラムはもちろん、医師が処方する自分の血糖状況に合わせて組み合わせる必要があります。

血糖モニタリングと糖尿病の知識も同様に重要であり、血糖モニタリングは、タイムリーに自分の血糖コントロールを理解することができますが、また、効果的に低血糖のリスクを制御することができますが、糖尿病の研究と開発がグルコースの長期的な制御の過程で、進歩を続けている間、これらの関連する知識の知識は、必ずしも医師として専門的である必要はありませんが、関連する知識のより多くの理解は、関連する健康上のリスクを回避するために、それも非常に重要です！その

賢明な糖質コントロールで、糖質コントロールの目標を個人に合わせる

妥当な血糖コントロールの問題については、血糖コントロールがスムーズで標準に達していることを強調することが多いが、この標準に達しているかどうかは個人差があり、個人に合わせたコントロールに注意を払う必要がある。

例えば、新規発症の糖尿病患者の中には、血糖上昇が軽度であっても、それほど高齢ではなく、合併症などの心血管疾患リスクも伴っていない場合がある。 このような場合には、より厳格な血糖コントロール目標を設定する価値があり、糖尿病患者の一般的な血糖コントロール目標では、糖化ヘモグロビンを7.0％未満にコントロールする必要がある。 体が耐容性を示す新規発症の軽症糖尿病の場合には、糖化ヘモグロビンを7.0％未満にコントロールできればベターである。発症したばかりの軽症糖尿病の場合、耐容性があれば、糖化ヘモグロビンを6.5%にコントロールできればベターである。

高齢者の友人の糖尿病の問題のいくつかの年の場合は、低血糖の危険性があり、自分の服薬と血糖コントロールの生活管理の遵守が良好ではない、同時に状況の糖尿病に関連する合併症の数がある、この場合は、糖尿病の制御目標を緩和することが適切である可能性があります、あなたが体を確保することができる場合は、状況に耐えるために、糖化ヘモグロビンを8.0％以下に制御するために、それが非常に良好な血糖コントロールであっても。たとえ良好な血糖コントロールであっても、そのような状況では、生活の質を向上させ、健康上の利益を総合的に考慮し、低血糖の発生リスクを低減させることが、糖の集中的なコントロールよりも重要である。

したがって、さまざまな糖尿病の状態に対して、合理的に自分の糖コントロールの目標を設定し、糖コントロールを強化するだけでなく、適切な血糖コントロールの時期に要件を緩和しないでください、それは血糖コントロールに最適な時期を逃すだけでなく、関連する合併症のリスクのその後の発生のリスクを大幅に増加させる可能性があります。

1、糖尿病の知識の習得は、血糖コントロールの基礎であり、糖尿病患者は、この知識を実際の生活に適用するために、糖尿病の十分な知識を習得するだけで、彼らの血糖管理。糖尿病の知識を体系的に学ぶために、すべての糖尿病患者が糖尿病管理本を購入することをお勧めします。

2.感情が血糖値に与える影響に注意 糖尿病患者の多くは、診断された当初は「生きる意味がなくなった」とネガティブな感情を抱きがちである。実のところ、このネガティブな感情は、糖質ユーザーが血糖値をうまく管理できれば緩和されるものであり、悪い感情は血糖値のコントロールを難しくするだけであることに糖質ユーザーは気づくべきである。

3、以前の不健康な生活習慣をやめるには、食事構造を調整し、食物繊維の摂取量を増やし、動物性食品の摂取量を減らすなど;スポーツを増やす、運動を通じて、効果的に血糖値を下げることができ、糖尿病の状態を改善するが、砂糖の愛好家は危険な発生を避けるために、運動の安全性に注意を払う必要があります。

4、薬は医師の指示に従う必要があります、あまりにも熱心ではない、自分で薬の量を増やす場合は、糖尿病患者にとって非常に危険な低血糖を引き起こすことは容易である。

招待してくれてありがとう。

糖質制限者は悲観的になる必要はなく、血糖値を比較的安定した状態に長時間維持することができ、糖化ヘモグロビンのコントロールは良好で、合併症を回避したり、合併症の発症を大幅に遅らせたりすることができる。砂糖の愛好家は、合理的にグルコース低下薬やインスリン注射を服用し、切望しない、毎日の食事を制御し、運動、合理的な仕事と休息を主張し、人生は実際に普通の人と変わらない、生活の質も非常に高いです。また、砂糖の愛好家は絶対にこれも食べることができない食べることができない、実際には多くの選択的な食品を食べることができます。卵や牛乳、野菜、ナッツ類、油脂類、魚やエビ、肉類、大豆、雑多な豆類など、砂糖好きが普通に食べられる食品はかなり多い。。実際、特に注意が必要なのは、穀類、イモ類、でんぷん質のメロン、果物などの主食や、果物（1回100g、1日300g以下）など糖質の多い食品で、これらは炭水化物の多い食品とも呼ばれる。

食品の種類にかかわらず、「精製糖」の摂取をコントロールする必要があることを意識することが重要である。

どのような食品であれ、砂糖好きは精製された砂糖の添加を避けるべきであり、一般的な加工食品のほとんどには精製された砂糖やその他の添加物が加えられている。例えば、あなたがいくつかの肉を食べたい場合は、缶詰の肉、ハムソーセージ、真空パックの加工肉を購入し、結果は、いくつかの牛乳を飲みたい、ヨーグルト、牛乳を購入し、ショ糖が追加される可能性が高いですが、牛乳は、ショ糖の多くを追加したチョコレートミルク、バナナミルク、クルミピーナッツミルクなど、 "フレーバーミルク "である可能性がないということです;ヨーグルトは、元のフレーバー/無糖ヨーグルトを見つけるために多大な労力が必要であるという事実は言うまでもありません。プレーン／無糖のヨーグルトを探すのは大変な労力を要する。したがって、砂糖好きにとって最善の方法は、加工食品を避け、原材料が見える食品、できれば自分で調理できる食品を多く選ぶことである。加工食品は一般的に包装されているが、購入前に食品の栄養成分表を観察することを学ぶことができ、成分のリストは、一般的に、ほとんどの成分は、最前線に書かれ、これらの追加成分は、 "砂糖、ショ糖、ブドウ糖、麦芽糖シロップ、蜂蜜、"などの場合は、購入しないことをお勧めします！あなたが甘い味を感じる場合は、食べて、甘い味が重いですが、あまり食べないでください。

自炊して外食を減らすのがベスト

砂糖愛好家の毎日の食事は、自分の料理のために最適ですが、レストラン、ポイントテイクアウト、あまりにも多くの鍋の集まりを減らし、自宅で私たちは自分の食材を見ることができ、あなたが塩、油、砂糖、その他の添加物を制御するために調味料を追加するときにそれを自分で行うので、それは私たちにとって最も心強いですが、外食、ポイントテイクアウトは、これらの料理のどのような調味料を追加し、どのように新鮮な食材を通知することはできませんし、これらの料理は、風味、食感の追求である。何度もこれらの火油の砂糖の友人の長期的な摂取量が多ければ、脂肪のカロリーも高く、大きな油調理であり、ソース重い味厚い食品は、肥満、高血中脂肪、高血圧やインスリン抵抗性を上昇させる可能性があり、他の症状を引き起こす可能性があり、血糖値のコントロールも不利である;他の心臓脳や脳血管の慢性疾患、肥満やその他の問題は、糖尿病合併症の発生率を増加させる可能性があり、非常に好ましくない砂糖愛好家の健康は非常に好ましくない。

家庭では、蒸す、茹でる、煮る、冷やす、炒めるなどの軽い調理法で食べ、バーベキューや大量の油を使った煮込み料理、揚げ物は避ける。

糖質制限≠主食なし

多くの友人は、主食に含まれるデンプン含量は高く、デンプンはブドウ糖に分解されるから、糖の摂取をコントロールするには、主食をできるだけ食べないのがベストだと考えているのだろうか？糖質代謝が難しいから糖質制限をしなければならない、というわけでは決してありませんが、糖質制限をする人にブドウ糖が必要ないわけではなく、ブドウ糖は私たちの生理活動や身体活動を1分1秒単位で維持しており、糖質制限をする人も同じです。血糖降下薬の合理的な使用、砂糖愛好家のインスリン注射が主食を食べることが完全に適切である限り、我々は主食を食べる過度ではなく、制御しようとすることができますが、主食をあきらめないでください。

主食は、粗粒米、雑穀米、粗粒饅頭、ジャガイモ、全粒穀物など、「粗粒と細粒」の食べ方をすることができ、糖質制限の愛好家には主食としてより適している。毎食、雑穀＋ミックスビーンズ／全粒穀物1～2つかみと、こぶし大のジャガイモ半分の摂取が適当である。

また、砂糖のユーザーは、喫煙やアルコール、タバコやアルコールの心血管と脳血管への影響を終了する必要がありますより深刻である;砂糖のユーザーは、長期的な適切な運動を遵守することができ、運動は血糖値を安定させるための強力な武器である;自分の体重、血液ルーチン、生活や仕事の定期的なテストは、順番に、自分の体力を向上させることができるようにするのが最善であり、より良い合併症の発生率を減らすことができます。

こんにちは、私は医療従事者の張です、開業医、あなたのために健康知識を普及させることができます、あなたがもっと知りたければ、私に注目してください！

糖尿病 "糖コントロール "に注意することは何ですか？糖尿病の糖コントロールは本当に難しいですが、糖尿病の食事コントロールは最も困難であり、食事コントロールは直接血糖値のコントロールに影響を与えますが、糖尿病患者のためにどのように食べるかを食べる量は非常に良心的です。

糖尿病患者は何を食べるべきか？

1. (b) 適切なカロリー摂取（総カロリー制限）：医師は、標準体重を達成し、代謝障害を改善するために、患者の年齢、性別、身長、体重、労働強度、身体活動、併存疾患の有無に応じて、レシピを策定し、1日の総カロリー数を決定すべきである。栄養補助食品は、小児の正常な成長と発育を確保し、成人が健康な人と同じように社会活動や仕事に参加できるように、適切でバランスのとれたものでなければならない。
2. タンパク質、糖質、脂質の適切な補給：タンパク質は必須アミノ酸を含む人体に不可欠な栄養素である。タンパク質を含む食品には、魚、肉およびその加工品、卵、牛乳、大豆およびその加工品などがある。体重1kgあたりの1日所要量は、成人で1.0g、小児で2.0gである。体重1kgあたりの1日の必要量：大人1.0g、子供2.0g、妊婦と授乳婦1.5~2.0g、合併症がある場合は医師の指導に従って決める。砂糖は体の主なカロリーエネルギー源であり、砂糖の摂取量は制限すべきであるが、あまり厳しく制限しすぎると、体に悪影響を及ぼす。私たちが毎日食べている主食である穀類、サトイモ、カボチャなどの根菜類、大豆以外の豆類、栗、果物などには糖分が多く含まれています。脂肪は必須脂肪酸と脂溶性ビタミン（A、D、2）を体に供給し、その熱量はタンパク質の2倍である。砂糖1グラムとタンパク質1グラムで16.6キロジュール（4キロカロリー）、脂肪1グラムで37.4キロジュール（9キロカロリー）です。脂肪を摂りすぎると、総カロリーが増える。
3. ビタミンとミネラル：ミネラルとビタミンは体にとって重要であり、十分な量を摂取しなければならない。ミネラルやビタミンは体にとって重要であり、十分な量を摂取しなければならない。 特に感染症や他の病気との合併症、病気のコントロールが悪い場合には重要である。新鮮な野菜、果物、海藻類、キノコ類は最も多くのビタミンとミネラルを含んでいるので、毎日適度に利用すべきである。食事療法は一貫したものでなければならないので、患者の趣味、食習慣、経済状況、生活習慣、労働強度などと組み合わせて、実用的なレシピを開発する必要がある。食事配分：朝食は少なめに、昼食と夕食は多めに、一般的なカロリー比は1/5：2/5：2/5である。 アルコールと飲料は食べないか、できるだけ少なくする。
   
4. 糖尿病患者の食事療法は、食べないようにすることでも、食べる量を減らすことでもなく、合理的な食習慣と食事構造を持つことである。しかし、1つのことは疑う余地がない、つまり、糖尿病は、病気の重症度に関係なく、経口血糖降下薬やインスリンの注射かどうか、食事の合理的なコントロールでなければならない、薬の回数と投与量を増やすと考えることはできません、あなたは自由に食べることができます。
   

多くの人が1ポンド単位で食べているのに、誰も計算できない。

1. 必要総カロリーは、まず患者の性別、年齢、身長に応じて、表で確認するか簡単な計算式で理想体重［理想体重(kg)＝身長(cm)-105］を求め、理想体重と作業内容に応じて、もともとの習慣などを参考に、1日に必要な総カロリーを算出する。成人の場合、安静時には理想体重1kgあたり1日105～125.5kJ（25～30kcal）、軽度の肉体労働では125.5～146kJ（30～35kcal）、中等度の肉体労働では146～167kJ（35～40kcal）、重度肉体労働では167kJ（40kcal）以上を摂取する必要がある。小児、妊婦、授乳婦、栄養不良者、やせ症者、消耗性疾患者は適宜増量し、肥満者は減量し、患者の体重が理想体重の±5％程度に回復するようにする。
   
2. 炭水化物は食事の総カロリーの約50～60％を占め、粗めの米、麺類、配給された混合穀物を使用し、ブドウ糖、ショ糖、蜂蜜およびその製品（あらゆる種類のキャンディー、甘いケーキやビスケット、アイスクリーム、砂糖を含む清涼飲料水など）の摂取を避けることが推奨されている。
   
3. 0.8〜1.2グラム、子供、妊娠中の女性、授乳中の母親、栄養失調や消耗性疾患を持つ成人の食事性タンパク質含量のタンパク質と脂肪の比率は1.5〜2.0グラムに増加させる必要があり、正常な腎機能を伴う糖尿病性腎症は0.8グラムに制限されるべきである;血中尿素窒素が上昇し、0.6グラムに制限されるべきである。食品の吸収を遅延させることができ、食後血糖値のピークを減らし、血糖値、脂質代謝異常の改善に役立ち、胃腸の蠕動運動を促進し、便秘を防ぐ。40g以上の食物繊維を毎日摂取することが適切である。緑黄色野菜、豆、根、粗い穀物、果物の低糖度の消費を促進するだけでなく、食物繊維の含有量を提供するだけでなく、様々なビタミンや微量元素の摂取に資するものである。
   

食事以外に気をつけることはありますか？

1. 適度な運動は多くの効果がある 現在、糖尿病患者の治療手段の改善と健康意識の進歩により、痩せている患者は少なくなり、逆に肥満の人が増えている。肥満の人は積極的に減量すべきです。肥満は体の問題だけでなく、健康上の問題をもたらす可能性があるため、適切なカロリーコントロールと有酸素運動は、効果的に肥満の問題を解決することができ、血中脂質を正常化し、インスリン感受性を改善するのに役立ちます。ただし、運動中の低血糖を防ぐ必要があるため、インスリンや経口血糖降下薬の効果が最も強い時間帯の運動は避け、血糖が高く低血糖が起こりにくい食後1/2～1時間後に運動するようにする。自分で血糖を測定できる条件のある患者さんは、運動の前後に1回ずつ血糖を測定することで、低血糖をいち早く発見し、どのような運動形態で、どの程度の運動量であれば、血糖を下げることができるのか、その程度を把握することができます。
   
2. 食事療法は規則的であるべきです：時間通りに起きて、時間通りに休むことをしなければなりません、練習は規則的な生活が最もよい状態で維持するためにボディ新陳代謝を作ることができることを確認しました、糖尿病制御の最初の条件、適度で、科学的な食事療法の確立は、糖尿病治療の基礎です; スポーツをインシュリンの役割に類似した役割をすることができます増強して、グルコースを下げるのを助けて、脂質を下げて、血液レオロジーを改善して、免疫機能を改善して下さい。
3. 禁煙と禁酒：長期間のアルコール摂取は糖尿病のコントロールを困難にし、病状を悪化させる。アルコールに含まれる過剰なエタノールは膵臓に直接ダメージを与えるため、もともとダメージを受けていた膵臓機能が再び打撃を受け、回復が難しくなる。タバコのニコチンはアドレナリンの分泌を刺激し、血糖値を上昇させ、血小板の接着を増加させ、動脈硬化を促進することができる。喫煙の糖尿病患者は、腎症の発生率は非喫煙者の2倍であり、それは糖尿病患者のタバコとアルコールを見ることができ、厳密に喫煙とアルコールを控える必要があります。
   
4. 感情の安定：ますます多くの練習は、疲労、不安、失望、感情的な興奮の糖尿病患者、弓｜アップ神経内分泌反応性が増加し、ホルモン分泌が増加し、インスリン分泌が減少し、リード｜アップ血糖値の上昇を証明している。
5. 糖尿病患者は、幸せな結婚と家族へのアクセスに影響を与えません。性機能障害やインポテンスと糖尿病患者は、長期的な条件制御で見られる満足のいく患者ではない、血糖コントロールまたは適切な治療で復元することが期待することができ、媚薬の無差別使用は、流体の枯渇、陰を奪うために火を助ける、糖尿病の進行を加速させない。
   

結論：糖尿病患者の糖コントロールの旅は、糖尿病がよく制御されていない場合は、血糖値の大きな変動を引き起こして、困難であるため、糖尿病患者の糖コントロールは本当に重要です。

まず、健康教育：いわゆる'自分を知り、敵を知り、百戦危うからず'は、糖尿病患者として、唯一の効果的に'回避'するために、関連する高リスク因子の血糖値スパイクによって誘導される病気の知識を理解するために、血糖値を安定させるために、制御可能な範囲では、 "糖尿病とは何ですか "などの血糖値、糖尿病とは何か」、「糖尿病には何種類あるか」、「糖尿病の素因は何か」、「糖尿病の診断基準は何か」、「糖尿病の症状は何か？"、"糖尿病のコントロール目標"、"糖尿病の合併症 "等である。健康教育の目的としては、一つは糖尿病の "早期発見、早期診断、早期治療 "のためであり、もう一つは糖尿病に対する理解を深めてもらうためである。健康教育の目的としては、一つは糖尿病の「早期発見、早期診断、早期治療」のためであり、もう一つは病気を克服する自信をつけるためである。

第二に、血糖値の監視：糖尿病患者では、血糖値の毎日のリアルタイム監視は非常に重要な作業であり、自分の血糖値の変動の唯一の明確な特性は、効果の治療の半分の努力で2倍の結果を達成するように、彼らの目標介入を与えるために、しかし、それは、特定の操作方法の血糖値の監視は容易ではないことに注意する必要があります、患者は、エラーにつながる操作ミスを避けるために、学習する必要があります！しかし、血糖モニタリングの具体的な操作は簡単ではないことに注意する必要があり、患者は投与量不足や過剰治療につながる可能性のあるエラーを起こさないように、注意深くそれを学ぶ必要がある；下図は具体的なモニタリングプログラムを示している：

食事介入：糖尿病患者の場合、血糖値を安定させるためには、1日の総摂取カロリーを厳しく制限する必要があり、そのためには「野菜多め、肉少なめ、白湯多め、アルコール少なめ、規則正しい食事、少食」などの食事構成と習慣が必要である。下の表は、個人の1日に必要なカロリーの計算方法を示したものである：

運動療法：運動はカロリーの消費を促進することができ、カロリーの継続的な消費は血糖値をゆっくりと正常値に傾けることができるので、運動は実際、血糖値が標準値に達することを促進する最良の方法である。しかし、糖尿病患者にとって、運動モードの選択は特に重要であり、一般的に「有酸素運動」が推奨されることに注意すべきである。しかし、糖尿病患者にとって、運動の選択は特に重要であり、一般的に「有酸素運動」、すなわち、早歩き、ジョギング、サイクリング、縄跳び、水泳、スクエアダンス、太極拳などの、より長く、リズミカルで、中強度の運動であることが推奨されることに注意すべきであり、その条件は、各運動の時間が30分以上であり、少なくとも週に3～5回それを守ることである；以下の表は、運動に参加するのに適さないケースを示している。

V. Drug application: At present, there are so many kinds of commonly used hypoglycemic drugs, one is insulinotropic secretagogues, which includes sulfonylureas such as glipizide and other sulfonylureas as well as non-sulfonylureas such as Repaglinide; two is bisbutazide, and the classic drug is metformin; three is α-glucosidase inhibitor, and the classic drug is acarbose; four is insulin sensitizer, for example, pioglitazone, etc.; five is dipeptidyl peptidase-4, such as selegiline, vilgiline, etc.; six is GLP-1 receptor agonist, such as exenatide; seven is insulin and its similar drugs, and eight is Chinese medicinal preparation; seven is insulin and its similar drugs, and eight is insulin.レプチン、ビグリチンなど；6がGLP-1受容体作動薬、エキセナチドなど；7がインスリンおよびその類薬、8が漢方製剤；

これら5つの要素は、糖尿病治療でよく使われる「5つの馬車」と呼ばれるものであるが、長年の臨床研究により、先に述べた要素はまだ完全ではないことが証明されており、これらよく知られた「馬車」に加え、体重の厳密なコントロール、血圧や血中脂質などの指標など、特に注意を要する要素が残っており、具体的なコントロール目標は下表の通りである：

上記の指標が完全に満たされれば、患者の状態は良好にコントロールされ、長い間出現していた合併症も効果的に抑制され、あるいは徐々に改善されることが研究で確認されている。 したがって、糖尿病患者にとって、血糖コントロールは非常に重要かもしれないが、それだけが重要なのではなく、指標のすべての側面を統合し、総合的な状況を考慮して初めて、最良の治療効果を得ることができるのである。

「正しい道」！

これは糖尿病で注意しなければならないことだ。

中国には1億人近い糖尿病患者がおり、成人の有病率は2012年だけで9.7％に達した。これほど多くの糖尿病患者の中で、血糖コントロールがうまくいっているのはごく一部である。

その理由はいくつかある：

1.遺伝、事故、その他の病気に起因するもの。

このような場合、血糖値をうまくコントロールするのが難しいのは事実である。しかし、血糖をコントロールするための食事療法や運動療法は、治療を助ける良い手段であることに変わりはない。

2.誤った考え

これは、ほとんどの医療従事者を含め、国民が食事や栄養に関する正しい知識をあまり持っておらず、管理栄養士が社会的にそれほど「人気」ではないからである。また、管理栄養士は社会的にあまり "ポピュラー "ではないからである。一般市民としては、多様で混沌とした健康情報の中で、何が糖質制限に良い方法なのか、どのような食事法を試せば良いのか、どのような健康食品が純粋に「無謀」なのかを見極めるのは容易ではない。

3.悪い習慣を変えるのは難しい。

喫煙や飲酒、不規則な食生活、過食、残業や夜更かしなど、生活上のプレッシャーであったり、社会的な慣習であったり、人間の本性による個人的な選択であったりして、一概には言えません！しかし、客観的に見れば、これらの悪習慣は血糖コントロールの難しさにつながる。

また、統計によれば、糖尿病患者の予備軍である「耐糖能異常」の人は少なくとも1億人はいる。これらの人々の大部分は、将来一人前の「糖尿病患者」になるであろう。

糖尿病では、まず食事の総カロリーをコントロールし、体重を「理想的な状態」に調整し、身体活動量に応じて1日に必要なカロリーを決め、それを数回の食事（1日4食または5食の場合もある）に配分する。

糖尿病患者は、厳密に細かい炭水化物を含む食品を制御する必要があり、主食の少なくとも3分の1になり、食物繊維が豊富な粗い穀物に置き換え、さらに、低カロリーの野菜を大量に摂取し、肉、鶏肉、卵、牛乳、魚、大豆、スナック菓子を控えた食品から適度な量。

糖尿病の人は、運動、薬物療法、血糖値のモニタリングについても学ぶ必要がある。

「私は私ではない」、砂糖中毒者が「正しい方法」を守る限り、断固として実行すれば、必ず「糖尿病」を克服できる、頑張れ！

　　糖尿病にとって、私たちは他人事ではなく、世界中が「砂糖好き」と言えると思う！中国の糖尿病患者は1億1400万人で、このデータは毎日上昇している。糖尿病は、体内のグルコース代謝の障害であり、インスリンの分泌が不十分であるか、または欠落している、体は病気によって引き起こされるグルコースをうまく利用することができません。

　　糖尿病は "不死身の癌 "と呼ばれ、特効薬がないため、生涯投薬の必要性がある。"糖コントロール "を少し不注意にすると、糖尿病の合併症が現れやすく、患者の生命を危険にさらす。したがって、"糖コントロール "の仕事はよく行われなければならない、特に次の問題に注意を払う必要があります：

　　I. 食事療法は、あらゆるタイプの糖尿病の予防と治療の基本である。食事療法は、総カロリーと食品成分の割合を合理的にコントロールし、肥満を抑制・回避し、膵島の負担を軽減して血糖値を下げ、症状を改善するという原則に基づいている。食事療法では、軽食、低脂肪食、バラエティに富んだ食事、穀類中心の食事、好き嫌いのない食事、少量の食事、野菜や良質のタンパク質を多く摂ること、適度な量の果物などを心がけます。

　　第二に、禁煙と禁酒、早寝早起き、積極的な運動、禁煙と禁酒は、糖尿病合併症の発症を防ぐ基本的な保証である。

　　第三に、楽観主義の精神は、インスリンの注射、積極的な薬物や治療との食事の協力を拒否しないでください。外因性インスリンの注射は、自分自身の生体内のインスリンの寿命を延ばすための最も重要な保証である。

　　第四に、モニタリングである。糖尿病のモニタリングは治療の中心的な部分であり、病気の進行を追跡することができる。血糖値を頻繁に観察・記録し、状態を系統的にモニタリングすることで、合理的な治療プログラムを策定するための基礎を提供することができる。

　　第五に、薬物の合理的な使用、薬物療法は治療の鍵であり、薬物の合理的な使用は糖尿病をコントロールする主な手段である。薬物療法には、経口血糖降下剤（西洋薬と漢方薬を含む）とインスリン療法が含まれる。

　　第六に、運動、運動療法は糖尿病の治療の保証であり、長期的、適度であることが重要である。運動は血糖値と体重をコントロールするだけでなく、心身の健康を維持し、生活に楽しみを加えるのに役立つ。

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糖尿病患者が血糖値を上手にコントロールするためには、これは本当に単純なことではなく、多面的、総合的、そしてもちろん家族のサポートや助けも必要である。

糖尿病教育を受けている糖尿病患者は、そもそも血糖値をコントロールするためには、次のような言葉を耳にする。5両の客車が牽制し合うこれは新しい用語ではありません、早くも何年も前に5つの馬車が深く糖尿病患者の心に根ざしているが、最新の苦情によると、糖尿病有病率の統計によると、私たちの国民の11.6パーセント。そして、標準範囲内に血糖コントロールのわずか30％！だから、糖尿病の制御を遅らせることはできません！このスローガンは強化され、強化され続けなければならない！

健康的な食事と適度な運動は、最初から最後まで、糖尿病コントロールの2つの礎である。

薬の合理的な使用は、糖尿病治療の中でも特に個人差が大きく、医師の指示に従って変更・調整しなければならない。

セルフモニタリングは、患者が自分の健康と血糖値をよりよく管理するのに役立つ。リリースの合併症の発症を遅らせる。

一方、糖尿病教育は、患者が糖尿病をより正確かつ正しく理解し、道を踏み外すのを防ぐことを可能にする。悪い糖質コントロールは、かえって体を痛める。 ですから、糖尿病になったら、総合的で正しい効果的な治療を受けるために、正規の糖尿病専門医や糖尿病専門病院で診察・治療を受ける必要があります。

著者履歴書：李詩、国家2級公衆栄養士、遼寧省栄養士事務所契約講師、九大健康学院1級講師、糖尿病教育講師。

こんにちは、山王スピークシュガーがご質問にお答えします！

糖尿病の糖コントロールについて知っておくべきことは？

最初のポイントは、厳密に食事を制御することであり、糖尿病の治療の過程で食事を制御し、治療手段の基本に属し、食事の制御が良好ではない、グルコース低下薬が所望の効果を達成することは困難である、それは1日の総カロリーを修正することをお勧めします、3つの食事は3：3：3することができ、また、3：4：3分布することができます。

通常、主な食べ物はコーンミール、粗い穀物を選択することができ、より多くの果物や野菜が続きます。果物はグレープフルーツ、野菜はセロリ、カボチャ、キュウリ、ホウレンソウを選ぶことができ、これらは血糖値を下げるのに役立ちます。

2つ目のポイントは、食事管理を基本に、適切な運動を補助することで、食前または食後に40分歩くという選択ができることです。生活習慣の介入によって血糖値を下げられればそれに越したことはありませんが、下げられない場合は薬物療法による補助が必要です。インスリンを注射したり、血糖降下剤を服用したりする方法があります。

第3のポイントは、血糖をコントロールするための糖低下薬の適用であり、薬物療法は経口薬単独療法、インスリン単独療法、経口薬とインスリン相乗療法の併用に頼ってきた。具体的にどの治療方針を選択するかは、やはり患者の年齢、性別、肥満度、血糖コントロール、現在の糖尿病の合併症の有無などによる。

4つ目のポイントは、患者が血糖値を自己測定することで、これは血糖降下薬の量や種類を調整するために非常に重要である。

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血糖値をコントロールすることは難しいことではなく、簡単なことは簡単ではないと言って、第一は口と足をコントロールすることであり、第二は自分の状況に応じて口と足をコントロールすることであり、一人一人の体格が異なるため、一人一人の状態、病気の原因、この程度の病気は異なるので、一般化することはできません。

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