骨粗鬆症になってから、カルシウム錠剤をその場しのぎで飲むのでは遅すぎると思います。カルシウム剤を飲むのに最適な年齢は思春期以前です。思春期を過ぎたら、カルシウムのサプリメントは焼け石に水です。カルシウム補給の鍵は吸収率です。

最近のカルシウム錠剤は炭酸カルシウムが主成分で、吸収が悪く、脾臓や胃を痛める。高齢者のカルシウム補給には、カルシウム錠剤を選ばないことをお勧めする。年齢を重ねると、骨粗鬆症は単にカルシウムだけの問題ではないからだ。特にホルモンレベルが低下している更年期の女性にとっては、骨粗鬆症は避けられない。

骨粗鬆症に効く薬として、私がいつも飲んでいる漢方薬がとてもいい。この薬はエピメディウム、シークワーサー、サルビアディビノルム、知母、骨粗鬆症、地黄などの純粋な漢方薬からできている。肝臓と腎臓を滋養し、骨と腱を補い、体と骨を丈夫にする効果があります。性機能を改善し、スタミナを増強する働きがあり、高齢の男性に適している。

骨粗しょう症にならないためには、普段の食事から栄養バランスに気を配り、無理のない食事の組み合わせを心がける必要がある。

エビの皮、豆腐、牛乳、骨スープ......など、カルシウムを多く含む食品を多く摂る。よく太陽の光を浴び、丈夫な体を作る。そうすれば、年をとってから、転んで骨折して家族に迷惑をかけるだけでなく、苦しむこともなくなる。将来の生活の質を高めるために、今すぐ始めましょう！

多くの人は、骨粗鬆症といえばカルシウムのサプリメントを連想し、骨粗鬆症の人はカルシウムが不足しているからサプリメントが必要なのだと考えるだろう。カルシウムのサプリメントには、カルシウム錠剤の服用など、さまざまな方法がある。では、カルシウム錠剤の服用は本当に骨粗鬆症患者に有用なのだろうか？

骨粗鬆症の治療には科学的な治療が必要である。骨粗鬆症の治療には、カルシウム、ビタミンD、ビスフォスフォネート製剤が必要です。

骨粗鬆症患者の中には、1日のカルシウム摂取量が不足している人もいる。骨粗鬆症患者の治療にはカルシウムのサプリメントが必要だが、カルシウムのサプリメントが適さない、より特殊な患者も存在する。例えば、痛風患者、再発性腎結石患者、血液検査ですでに高カルシウム血症が認められる骨粗鬆症患者などである。このような患者はカルシウムサプリメントを摂取することができないため、食品からカルシウムを摂取する必要があり、ビタミンDはカルシウムの吸収を最大化するのに役立つ。

骨粗鬆症の人は治療が必要です。薬物療法は骨粗鬆症を治療する方法の一つである。薬物療法に使用される薬剤は、主に骨吸収を抑制したり、骨形成を促進したりする効果があります。骨吸収を抑制する薬剤としては、カルシウム、ビタミンD、活性型ビタミンD、カルシトニン、ジホスホネート、エストロゲンなどがあります。フッ化物、蛋白同化ステロイド、副甲状腺ホルモンなどは骨形成を促進する作用がある。骨吸収を抑制すると同時に骨形成を促進する薬物もある。

ホルモン補充療法は薬物治療法の一つである。閉経後骨粗鬆症の女性にとって、この治療は比較的有効である。しかし、この治療法を使用する患者は、この治療法が他のシステムに悪影響を及ぼす可能性があることに注意する必要がある。この治療法は、患者が乳腺疾患を患っている場合や、患者が副作用に耐えられない場合には使用すべきではない。

活性型ビタミンDは患者に必要な薬の一つである。活性型ビタミンDは骨形成を促進するだけでなく、オステオカルシン産生とアルカリホスファターゼ活性を増加させる。椎体骨折や椎体外骨折の発生率を低下させるために、患者はカルシウムのサプリメントも摂取する必要がある。

骨粗鬆症による骨折の場合、外科的治療が必要となる。

まとめると、カルシウム錠剤は骨粗鬆症の人に有用ですが、カルシウム錠剤を飲むことで骨粗鬆症を治療することはできません。骨粗鬆症の治療には、骨吸収を抑制し、骨形成を促進する薬があります。

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骨粗鬆症はカルシウム錠剤を食べるカルシウムは過剰な骨量減少を抑制する可能性があり、骨粗鬆症患者の骨量減少が血液中のカルシウムを減少させるので、やみくもにカルシウムを補充することはできない、適度に、様々なロッドチェックと適切なサプリメントカルシウムに応じて、正常に食べることができる人々のために、より多くのカルシウム含有食品を食べることは必ずしもカルシウム錠剤を食べる必要はありません。乳幼児や青少年は、骨の成長発育が速い時、骨梁の発育は主に骨芽細胞の役割に依存しており、骨芽細胞は基本的な消滅まで、減算の基本的な発育に依存しています。骨芽細胞と破骨細胞の量と活性が遺伝的要因に影響されることは否定できない。

骨芽細胞の発達は主にカルシウムに依存しており、カルシウムの吸収は骨梁を構成し、カルシウムが豊富な食品は、腸からのキーのカルシウム吸収は、ビタミンD3に依存しなければならず、D3の食品不足、日光はD3を合成するために体を促進することができるので、幼児、子供、ティーンエイジャーは、ビタミンD3の合成を刺激するために、より多くの日光でなければなりません。量を制御し、あまりにも多くのも毒になります。もちろん、直接のようなビタミンD3を食べる：羅カルシウムフル等血液中に吸収されるD3は、第二水酸化の後に肝臓を経由する必要があります：1、25水酸化活性を持っている。その役割は3つのポイントがあります：カルシウムの吸収はD3に依存し、それはまた、骨変換に血液中のカルシウムを助け、第二に腎尿細管カルシウム排泄を抑制する。だから、ビタミンD3は、血中カルシウムをチェックするために2〜3ヶ月を取るときに、一定期間停止するために高い血中カルシウムにつながることができます。

破骨細胞は多核巨細胞の一種で、その主な役割は、骨（カルシウムベース）と有機および無機物質の骨塩基化を吸収することであり、後者はカルシウムイオンの形に分解され、血流に放出されるので、骨粗鬆症は、一般的に言えば、血液中のカルシウムのレベルが低くなることはありません。もし、カルシウム錠剤に活性型D3を補充すると、血液中のカルシウムが過剰になりやすく、血液中のカルシウムが高くても中毒になり、深刻な場合には、生命にかかわることさえある！大動脈、心臓弁、関節の滑膜などが石灰化し、骨棘やさまざまな結石ができる。今、医療専門家の異常な現象があり、専門家のあまりにも罰金と内分泌、カルシウムの死への古い上の一次元の重点の骨粗しょう症、心臓弁石灰化による異所性石灰化の心臓血管の重要性のトレーニングのうち、心臓血管の損傷によって引き起こされる心臓病や動脈石灰化は、悪をもたらすために、現代の医療専門家の知識の限界である！

したがって、高齢者の骨粗鬆症にとって最も重要なことは、破骨細胞を抑制する薬剤を使用することである：

1.エストロゲンが少ない更年期の女性は、骨粗鬆症を悪化させやすい。 血中のエストロゲンのレベルが本当に低く、すべての検査で骨粗鬆症が支持される場合、いくつかのエストロゲン様作用のある薬を使用することができる。エストロゲンが高すぎると、子宮がんや乳がんを誘発しやすいので、投薬期間中にエストロゲンを再検査する必要がある。

2.ビスホスホネート：オステオホスホネート、アレンドロネート（フォサマック、フルガマック）固体などは、破骨細胞の活性を阻害し、破骨細胞のアポトーシスを加速し、骨吸収を阻害し、骨輸送体を減少させ、正の骨バランスを維持し、鎮痛効果を有する効果がある。服用は、胃食道逆流を防ぐために、朝食を食べる前に30分、ベッドに横たわってすぐにではなく、座って、歩くことができ、同時に大きなコップ一杯の水を飲むと空腹時に午前中にする必要があります食道を燃やす。

3.カルシウム低減表：ミカルシウムレスト（サケから抽出）イッカニン（ウナギから抽出）。その作用は主に破骨細胞の活動を抑制し、骨芽細胞を刺激し、カルシウムの減少を防ぎ、骨量を維持する。注射や点鼻薬に触れるタイプがある。

骨粗鬆症の薬物治療は一定の効果があるが、主に椎骨の骨量の減少を抑えることが主である（高齢者は身長が低くなり、背骨が前方に湾曲する）。したがって、高齢者が主な転倒を防止するために、特に道路が平坦ではない、アップダウンの手順は、夜間や他のアクションが遅くなるように立ち上がる、アクションの前にしっかりと立って、抗骨粗鬆症薬のいくつかの種類が大丈夫だろうとは思わないでください、骨折後の秋の後に薬の側は決して少数の人々ではありません。必要であれば、杖や歩行器を使って転倒を防ぐことが、骨粗鬆症や骨折を予防する薬を服用するよりも効果的です。

骨粗鬆症のためのカルシウム錠剤は多少役に立つが、あまり効果はない。

人は、カルシウムの体は主に骨に集中しており、若い骨は有機カルシウムが3分の2を占め、無機カルシウムが3分の1を占めている。高齢になると、有機カルシウムは3分の1、あるいは3分の1以下になり、無機カルシウムが3分の2を占める。思春期には、性ホルモンの大量分泌により、血液中のカルシウムが骨に殺到し、身長が伸びて体が丈夫になり始めるが、これは人体が最もカルシウムを必要とする段階の一つである。タイムリーに食事性カルシウムのこの段階を補充することができない場合は、性ホルモンが減少し、骨粗しょう症、および代償性過形成が表示されます古いものに、カルシウム欠乏の影に埋葬される。この時、優れたカルシウム錠剤を食べるのは遅すぎない！その役割はあまり大きくない。

繰り返しになるが、カルシウム錠剤は炭酸カルシウムが主成分であり、人がカルシウムを吸収するためにはタンパク質、ビタミン、その他のミネラルが必要である。現在市販されているカルシウム錠剤にはさまざまな栄養素が含まれているが、やはり薬である以上、人間の体質による吸収力は食事性カルシウムとは比較にならない。また、35歳以降、性ホルモンの分泌が減少し始め、骨だけでなく、血液からカルシウムの吸収量を減らすために、骨粗鬆症が始まったが、血液中に骨のカルシウム。

カルシウムサプリメント≠骨カルシウム？

骨粗鬆症の本質は骨量の減少、骨密度の低下。

食品から骨へのカルシウムの移動はかなり複雑なプロセスであるため、食品中のカルシウムを増やせば骨からカルシウムが失われるのを補えると考えるべきではない。

臨床現場では、以下のことが示されている。

❖カルシウムの大量補給は骨密度を改善せず、骨粗鬆症の予防や治療にもならない。

さらに恐ろしいのは、カルシウムを大量に補給すると、体内の血中カルシウムが過剰になり、一連の心血管疾患や脳血管疾患を誘発することである。大量のカルシウムイオンは骨タンパク質と結合できず、血液と一緒に移動し、臓器に沈着して結石や骨棘の形成などを引き起こす可能性があり、その結果、生理的負担が大きくなり、肉体的苦痛を伴う。

一方、ビタミンDを含まない通常のカルシウム錠剤の吸収率は、通常30～40％と非常に低く、腸内でシュウ酸やリン酸と結合して、不溶性の硬い物質を形成する傾向がある。不眠症。

カルシウムのサプリメントを適度に摂取し、ビタミンDのサプリメントも忘れずに摂取することをお勧めします。

同じ日光曝露条件下で、高齢者の自己ビタミンD産生量は若年層よりも低く、人体におけるカルシウム吸収率は加齢とともに低下し、体内のVDR量も加齢とともに減少する。血清25ヒドロキシビタミンD3 [25(OH)D3]値は、ビタミンDの栄養状態の指標である。25(OH)D3値<20ng/mlおよび20-30ng/mlがビタミンD欠乏症およびビタミンD不足症の基準として用いられ、世界にはビタミンD欠乏症またはビタミンD不足症の人が10億人いる。

活性型ビタミンDと通常のビタミンDには作用機序に違いがある。活性型ビタミンDは、血清25(OH)D3レベルの負のフィードバック調整なしに骨粗鬆症を効果的に治療することができ、1,25(OH)2D3を直接補充することができ、骨や筋肉などの標的組織における1,25(OH)2D3レベルを効果的に増強することができ、VDRレベルをアップレギュレートし、VDR活性を増加させることができる。

解析の結果、活性型ビタミンDは高齢者の股関節骨折や椎体骨折などの骨折リスクを有意に減少させ、高齢者の腰椎骨密度や股関節骨密度を有意に増加させることが示された。オステオトリオールは、高齢者の椎骨骨密度を有意に増加させ、骨粗鬆症患者の新たな椎骨骨折を効果的に予防することができる。また、活性型ビタミンDは、高齢者の筋力とバランスを著しく向上させ、高齢者の転倒リスクを大幅に軽減することができる。屋外活動の減少、消化管吸収の不良、7-デヒドロキシコレステロールの減少、VDRの減少、肝機能の低下などのため、高齢者は活性型ビタミンDの使用に適している。 国のガイドラインでは、高齢者への活性型ビタミンDの使用を推奨している。 オステオトリオールは、原発性骨粗鬆症の治療、筋肉痛や骨疼痛の緩和に有効であり、骨疼痛の緩和が長期間持続する。骨折の初期には、1,25(OH)2D3が骨折部位に集中するため、活性型ビタミンDの補給は骨折治癒促進にも有効である。

骨粗鬆症は、骨密度の重要な指標である "T値 "をもとに、カルシウムサプリメントの摂取や運動の有無、正しい食生活の選択など、個々に対応することができる。"T値 "は3つの範囲に分けられ、それぞれ意味が異なります。-1＜T値＜1は正常な骨密度、-2.5＜T値＜-1は骨量が少なく骨量が減少、T値＜-2.5は骨粗鬆症、T値＜-2.5で脆弱性骨折の既往がある場合は重度の骨粗鬆症を示します。

2.5＜T値＜-1のとき、ヒトの骨量は全体的に「正常→減少→緩み」の傾向を示し、思春期に「骨量ピーク」の黄金期を迎えるが、この段階で骨組織予備能が十分であれば、閉経後や老年期の骨量の大きな減少を避け、骨粗鬆症の発生を遅らせることができる。この段階で骨組織予備能が十分であれば、閉経後や老年期の骨量の大きな減少を効果的に回避し、骨粗鬆症の発生を遅らせることができる。

すでに骨量が減少している場合は、「修復」を開始する必要があります。第一に、喫煙、アルコール依存症、塩分の高い食事、コーヒー、紅茶、炭酸飲料の飲み過ぎなどの不健康な習慣を正し、骨の損失を加速させることが多い。第二に、より多くの日光浴と運動をし、その過程で牛乳、緑黄色野菜、魚介類、魚、豆類などのカルシウムとビタミンDが豊富な食品を選ぶことである。

T値が<-2.5である場合 一度骨粗鬆症になると、「治す」ことはできない。つまり、骨粗鬆症が病気であるという事実を変えることはできないのである。したがって、骨粗鬆症患者にとっては、骨粗鬆症の進行速度を遅らせ、骨折を効果的に予防することが不可欠である。

骨粗鬆症と診断された場合、健康的な生活習慣に加え、単にカルシウム剤を服用するだけではあまり意味がなく、医師の指導の下、適切な抗骨粗鬆症薬治療を選択する必要がある。また、高齢者は日常生活の中で骨折を起こさないように注意し、骨折が起こったら、無断治療による後遺症が生活の質に影響しないよう、積極的に定期的な治療を受ける必要がある。

高齢者ニュース記者 蔡偉陽 特派員 張秋夏 ロック・チュオチー

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35歳を過ぎると、骨密度は徐々に低下していきます。骨粗鬆症は、すべての高齢者が避けることのできない問題だと言っていいでしょう。それでも、ある人はより重篤になり、ある人はより遅く、ある人はより強くなります。こうした違いには多くの理由がある。ここでは、骨粗鬆症になりやすい人を紹介します。

1.年齢と性別、閉経後の女性は骨粗鬆症の進行が早い；

2.骨粗鬆症の家族歴；

3.骨格の小さい人

4.骨折の経験がある；

5.喫煙、大量飲酒；

6.運動不足；

7.食事中のカルシウム不足；

8.栄養不良または消化吸収不良；

9.骨と関節の慢性炎症；

10.甲状腺機能亢進症と副甲状腺機能低下症；

11.ビタミンD欠乏症など

カルシウムの補給は骨粗鬆症の治療薬ではないが、カルシウムの摂取が不十分で補給しなければ、骨粗鬆症の発症を促進することは確かである。

もちろん、骨粗鬆症の発症を遅らせるためには、人間には変えられない先天的な要因に加えて、注意しなければならないこともある。

1.ビタミンDとカルシウムを十分に摂取できるよう、食事のバランスを整える；

2.生活習慣を改善し、喫煙や飲酒をやめる；

3.定期的に運動し、日光を浴びる；

4.その他、カルシウム錠剤、ビタミンD、アレンドロネート、閉経後女性のホルモン補充療法などの補完的な薬物療法がある。

カルシウムを多く含む食品のリストはこちら。

1.牛乳および乳製品

2.骨付きサーモンとイワシ；

3.オクラ、キャベツ、ブロッコリー、からし菜などの野菜。

骨粗鬆症は避けられないが、包括的な管理によってその進行を遅らせることができる。

骨粗鬆症にカルシウム錠剤を服用することは信頼できますか？カルシウムの補給は、骨粗鬆症の予防と治療のための基本的な治療法にすぎず、カルシウム錠剤を飲むだけでは、他の治療法の補助がなければあまり役に立ちません。

骨粗鬆症とは何か？

実際、人間の骨格系も他の臓器と同様に代謝機能を持ち、一方では新しい骨を形成し、他方では古い骨を破壊する。未熟なうちは、骨芽細胞性の代謝よりも骨形成性の代謝の方が多く、骨は成長する。若い成人は、この2つの役割がダイナミックなバランスを保っている。骨代謝の過程では、カルシウムとリンの代謝が重要な役割を果たし、もちろん、このプロセスは、制御、洗練された複雑な複数の側面を必要とします。

骨粗鬆症に対するカルシウム錠剤の意義

骨粗鬆症は、骨代謝の負のバランスによって引き起こされ、カルシウムとリンの代謝が乱れ、カルシウムイオンが大量に失われるため、カルシウムサプリメントを補充することが非常に必要であり、さらに重要なことは、カルシウムイオンが骨の代謝に関与することであり、これは一般的に体内に吸収されることとして知られている。骨粗しょう症の治療のためだけにカルシウム錠剤を食べることは、鉄鋼、セメント、その他の材料の建設現場が、高層ビルの建設を構築するために熟練した労働者を必要とするかのように、原材料を提供します。

カルシウム吸収に影響する因子

ビタミンDはカルシウムの吸収を左右する。ビタミンDはどこから摂取するのでしょうか？経口摂取すればいいと言う人もいる！実はその必要はなく、私たちの皮膚にはビタミンD3という物質（7-デヒドロコレステロール）があり、紫外線を浴びた後、ビタミンD3に変換され、血流に吸収され、必要な役割を果たす前に活性化される必要があります。もちろん、年齢、栄養状態、生活習慣、食事の構造などの他の要因があるので、私はここでそれらを繰り返しません。

私は整形外科の牛の医者は、あなたが問題を解決するために、科学的知識の普及に努めています、好きなコメントや転送に注意を払うことを歓迎します。

骨粗鬆症は中高年に多い骨の病気の一つで、カルシウムを含む骨ミネラルの減少が主な特徴で、骨の痛みや猫背などの症状が現れ、重症になると骨折や死に至ることもあります。カルシウムは骨の重要な構成成分であり、骨粗鬆症の発生と密接な関係があります。 では、カルシウム錠剤の服用は骨粗鬆症の予防や治療に直接役立つのでしょうか？

骨粗鬆症の発症には、年齢、性別、遺伝、食事、運動、日光浴、その他多くの要因が関係するが、その中でも主な変化は、無理のない食事、運動量の増加、適度な日光浴である。

食事要因では、カルシウムの摂取量は骨粗鬆症の予防と治療に十分有益であり、中国栄養学会は、成人の1日の平均カルシウム摂取量は800mg、カルシウムの豊富な食品は主に牛乳、大豆、葉物野菜を含むことをお勧めします、平均的な成人は1日あたり牛乳約300グラム+豆腐2丁（または同量の大豆製品）+適量の葉物野菜、カルシウムの摂取量は、50歳以上であれば、必要量を満たすことができるでしょう50歳を超えるとカルシウムの必要量が増えるので、牛乳や大豆製品の量を適切に増やす必要がある。

骨粗鬆症の予防と治療には、安全性と有効性の両面から、カルシウム錠剤を直接服用するよりも、食事から摂取するカルシウムが最適であることは、権威ある機関のガイドラインや研究の一致した見解である。したがって、食事性カルシウムよりもカルシウム補給を優先すべきであり、まず、毎日、牛乳、大豆、緑葉野菜を十分に食べるようにすれば、カルシウム摂取量は十分であり、カルシウム錠剤を服用する必要はない。食事からのカルシウム摂取で十分であり、さらにカルシウム錠剤でカルシウムを補えば、骨粗鬆症の予防と治療にはならない。

もちろん、さまざまな理由で食事から十分なカルシウムを摂取できない場合は、適切なカルシウムの補給も有効であり、一般的には1日あたり400～600mgの元素状カルシウムを摂取すれば十分である。

もちろん、カルシウムの補給だけでなく、適切な日光浴はビタミンDの体内合成を促進することができます（雨の日が続いたり、北部の冬など、日光に直接当たる機会が少なすぎる場合は、ビタミンDのサプリメントを摂取することができます）、運動を増やし、禁煙とアルコールの制限は、骨粗鬆症の予防と治療にも非常に役立ちます。

こんにちは、Dr.Dです。この質問にお答えします。

骨粗鬆症は、カルシウムを補充するために、この問題は、1日か2日ではなく、カルシウムの補充を支持して議論されている唯一のカルシウムは、骨建設のための原料であることを考慮すると、補充は自然に骨の新たな成長からすることができますが、博士は、実際には、これはそうではないと考えています。

骨粗鬆症は年齢とともに罹患率が高くなる病気ですが、骨の成長は実は破骨細胞と骨芽細胞の勝負で、若いうちは骨芽細胞が活発なので、子どもから大人までどんどん背が伸びていき、骨はどんどん太く硬くなっていきますが、今回は破骨細胞も働いていますが、完全に破骨細胞が骨芽細胞の人気を圧倒しています。中高年になると、破骨細胞の活動が著しく低下し（これが宿命で、形成された後は一生下り坂）、破骨細胞による破壊量に新生骨の量が追いつかず、骨量が減少する。

以上のことから、単純なカルシウム補給は有効であるが、明らかに労働者（骨芽細胞）が不足している場合には、セメント（カルシウム）を多く与えても意味がないことがわかる。同時に、骨中のカルシウムの破壊は、血液循環に入るしようとしている、カルシウム補給では、高カルシウム血症を引き起こしやすく、平日は、我々は多くの仕事を参照してください。高カルシウムはカルシウムの異所性沈着を引き起こし、腎臓結石、大血管、冠動脈石灰化、関節カルシウム塩結節は珍しいことではなく、過剰な血液中のカルシウムは致命的なことができます。

つまり、骨粗鬆症の予防は、一時的なカルシウムやビタミンDのサプリメントで解決できるものではなく、実は若い頃から真剣に取り組む必要があるのだ。骨は必ず減っていくものですから、若いうちからカルシウムの豊富な食品を多く摂り、運動をすることで、骨の蓄積を高めることができます。若いうちに骨のピークを積み上げておけば、骨量が減り始めても骨が長持ちするのではないでしょうか。

すでに骨粗鬆症になっている人にとって、本当にすべきことは、カルシウムの補給に比べて破骨細胞の活動を抑制することであり、カルシトニンだけでなくビスフォスフォネートも有効な薬である。薬を飲むと同時に、食事から摂取するカルシウムの量を適切に増やすには、一日中カルシウムの錠剤を食べるよりも、太陽の光をたくさん浴びる方がいいというわけではありません。

骨粗鬆症の高齢者は特に、骨粗鬆症の治療で外傷による手足の骨折を完全に防げるわけではないので、平日でも注意深くゆっくり歩くことが大切であることを再認識してほしい。

上記は博士の個人的な意見なので、大目に見てほしい。