[専門医がお答えします］

脂肪肝は病気ではなく、実際には肝臓の形態学的状態であり、肝細胞が脂肪で満たされた結果であり、その違いの程度によって軽度、中等度、重度に分けられ、この状態を変えるためには、その形成過程から遮断する必要があり、停止と逆転の目的を達成することが可能である。では、どうすればいいのか？

肝細胞は中性脂肪の合成場所であり、合成の原料は食品から摂取した脂肪酸と、グリセロールの代謝によって生成された食品中の炭水化物の分解によるグルコースであるため、脂肪肝を予防し、元に戻すには、脂肪の多い食品や主食の量をコントロールする必要があります。肉を食べなければ中性脂肪が減ると思っている人が多いようだが、実は中性脂肪が高く脂肪肝になる人の多くは、米や麺類などの主食の食べ過ぎが原因である。

グリセロールによって合成されたトリグリセリドを肝細胞の外に運び出すためには、赤身の肉、牛乳、卵、大豆製品などの食物から十分なタンパク質を摂取する必要がある。卵1個、大豆製品2テールなどが脂肪肝の予防に効果的である。

第三に、我々は、トリグリセリドは、身体の生理的活動は、エネルギー物質、生理的活動を必要とすることを知っている必要があり、エネルギーの消費が強いほど、運動は、最も効果的な措置の生理的活動を強化することですので、毎日運動を遵守することが非常に重要です。研究では、確認されている：効果的な運動は30〜45分、早歩き、ジョギングなどの汗をかくことができる運動を継続することです。

第四に、肝細胞が強い刺激を受けるとトリグリセリドの合成が促進されることを知っておくことが重要で、飲酒は肝臓に大きなダメージを与え、トリグリセリドの合成が増加するだけでなく、トリグリセリドが肝細胞から運び出される過程にも影響を与えるため、禁酒は脂肪肝の予防と治療において非常に重要である。

第五に、我々は、体の脂質の代謝は、夜間に最も活発であることを知っておく必要があり、時間通りに寝ることができず、長い間夜更かしして、さらに脂質の代謝を高めることになる、より多くの若者になっている脂肪肝の重要な原因であることが起こるので、毎晩23:00前に寝る良い習慣を開発する必要があります。

まとめると、脂肪肝の発生を避けるためには、悪い生活習慣を改めることから始めるべきである。

この答えがあなたのお役に立てれば幸いです。注目をクリックし、メッセージを残すことを歓迎します。

脂肪肝とは、肝臓に過剰な脂肪が沈着している状態のことである。通常の場合、肝臓にはある程度の脂肪が沈着しており、5％未満が正常な脂肪量、5％以上は軽度の脂肪肝、10％以上は中等度の脂肪肝、25％以上は重度の脂肪肝と診断される。重症脂肪肝は、長期にわたる肝臓の脂肪浸潤が原因で、肝臓の変性や壊死を引き起こしやすく、その発症は肝硬変の発症など他の合併症の出現と結びつきやすく、腹水、消化管出血、肝性昏睡、肝不全などの危険な症状が現れる可能性があり、また、心血管疾患の発生を誘発または悪化させる可能性があるため、重症脂肪肝は生命の安全を脅かす可能性があります。したがって、重症脂肪肝の危険性は無視できない。

脂肪肝治療は非アルコール性治療とアルコール性脂肪肝治療に分けられ、アルコール性脂肪肝治療はまず飲酒をやめる必要があり、同時に低塩と低脂肪の食事、適切な運動を与え、肝臓を保護し、酵素薬物治療を減らすために与えることができ、非アルコール性脂肪肝軽症は、異常な肝機能がある場合は、肝臓を保護し、酵素薬物治療を減らすために与えることができる運動と食事規制で治療することができます。

要するに、1つの高値と3つの安値を利用するのだ：

十分なたんぱく質の摂取は肝臓の脂肪組織の除去を促進するため、十分な高たんぱく質食は脂肪肝に有効である；

三低とは、低脂肪、低糖、低コレステロールのことで、低脂肪とは脂肪分の少ない食品を食べることで、低糖とは糖分の多い食品、お菓子、デザートなどを食べないことで、低コレステロールとは、動物の内臓はコレステロールが高いことが多いので、動物の内臓をあまり食べないことである。同時に、我々はまた、通常の食事の調整に注意を払う必要があり、通常、トウモロコシ、サツマイモなどの粗い穀物をより多く食べることができ、野菜はより多くの昆布、冬瓜や他の新鮮な野菜を食べることができ、脂肪肝の回復は非常に有利である。

果物があり、脂肪肝患者はより多くの新鮮な果物を食べることを提唱するが、一般化ではなく、マンゴー、ドリアンなどの糖度の高い果物、これらの南の果物は糖度が高い傾向があり、糖尿病を誘発しないために、脂肪肝患者がそのような果物を食べ過ぎないことを提唱しない。また、ドライフルーツは火災反応を引き起こしやすいので、脂肪肝患者はドライフルーツを食べ過ぎないようにしましょう。

一般的な原則は、より少ない食事とより多くの移動ですか？スポーツを強化することは、より多くの消費、少ないアルコールと少ない脂っこい食べ物、少ない摂取量、時間がゆっくりと良いでしょう。脂肪肝は一般的に可逆的であり、ライン上の独自の良いコンディショニング。

脂肪肝のためにできる最も確実なことは、少なくとも30分、途切れることなく、少し汗ばむくらいの強度で運動することである！

こんにちは、山王スピークシュガーがご質問にお答えします！

脂肪肝は一般的な肝臓病であり、治療が間に合わなければ、一部の患者は脂肪肝炎や肝硬変に進行する可能性があり、ごく少数の患者は肝腫瘍に進行する可能性があるため、脂肪肝を積極的に減らすことが重要である。

脂肪肝を解消するには何を使えばいいのでしょうか？

1.食事管理

脂肪肝は主に生体内の栄養過多によるもので、脂肪肝を緩和するためには、まず食事で調整する必要があり、食べ過ぎない、飲酒を控える、高タンパク、高繊維、高ビタミンの食品を多く摂取する、夜食べ過ぎない、寝る前の食事を控える、脂肪分の多い食品を控えるなど、栄養過多にならないようにし、肝臓の負担を増やし、脂肪肝をさらに悪化させる。

2、エクササイズを守る

食事をコントロールするだけでなく、運動量を増やして体内の余分な脂肪を燃焼させましょう。

しかし、脂肪肝の患者にとって、減量のための運動を望むには、肝機能が正常であることが前提条件となる。肝機能が正常でなく、トランスアミナーゼが著しく上昇している場合、運動は肝障害を悪化させ、トランスアミナーゼの上昇を招く。したがって、トランスアミナーゼが正常に戻るまでは、減量は低脂肪食と摂取カロリーの制限によってしか達成できない。

3.禁酒

長期にわたる大量飲酒もアルコール性脂肪肝の原因となるため、節度を持って行う必要がある。

脂肪肝が肝機能異常を起こした場合、関連する肝臓保護薬の服用を検討することができ、ビサボロール、シリマリン、複合グリチルリチン錠などを選択することができます。これらの肝保護薬は肝細胞の代謝を促進し、肝脂肪症を減らし、肝細胞を修復する効果がある。

この記事をお読みいただきありがとうございました。もし記事中の意見にご賛同いただけましたら、「いいね！」を押していただき、山王製糖をフォローしてください！

脂肪肝は主に運動と薬物療法でコントロールされ、治療されるというのが昔からの決まり文句だ。

まず、脂肪肝の患者には、肝臓保護薬と脂質低下薬を同時に使用することで、肝臓を保護し、肝臓から余分な脂肪を取り除くことができる。

第二に、適切な運動は体脂肪の消費を促進し、患者の状態をできるだけ早く改善させるので、平常時はジョギング、ダンス、球技など屋外で有酸素運動をすることができる。

第三に、肝臓は適度な休息をとり、体の代謝に十分な血流を確保する必要がある。肝臓が休息をとれないと、肝臓の負担が増して脂肪肝が深刻化するので、適度な休息も脂肪肝の解消に効果的である。

第四に、より多くのビタミンを食べなさい、ビタミンは人体で大きい役割がある、それは脂肪肝の処置のために非常に有用であるレバーの新陳代謝を促進できる。私たちの日常生活では、いくつかの高脂肪食品は、我々は食べることができない、我々はゆっくりと脂肪肝を治療し、脂肪肝の悪化を避けることができるように、栄養バランスを維持する必要があります。

週に60kmはジョギングしているし、内臓脂肪はまだそれほど多くない。

定期的な運動をし、脂肪分の多い肉を控え、調理に使う油を少なくする。

その質問に答える前に、ある話をしよう：

数年前、子供が病気になり、肝臓移植が必要になった母親がいた。その母親は肝臓移植に成功したものの、脂肪肝だったため手術はできなかった。子供を救うため、その母親は毎日3時間のウォーキングを続け、1ヵ月後には脂肪肝が消えた。

ということで、おわかりいただけただろうか。脂肪肝を減らすことは、実は体重を減らすことと同じ理由で、脂肪を減らすことが目的なのです。したがって、適度な運動と脂肪の摂取を減らすことが最善の方法なのです。

さらに、それを維持するために、通常は肝臓の薬を飲むことができる。

脂肪肝とは、肝臓に脂肪が過剰に蓄積した状態のことである。正常な人の場合、肝臓の脂肪含有量は5％以下であるが、10％に達すれば軽度の脂肪肝、30％程度に達すれば中等度の脂肪肝、ひどい場合は60％以上になることもある。脂肪肝の治療法は以下の通りである：

1、生活習慣を改善する：まず、飲酒をやめること、次に食事構成を調整し、鶏肉、鴨肉、魚、牛肉の赤身などの良質のタンパク質を多く摂り、豚肉、脂肪分の多い牛肉などの食品摂取量を減らすようにすること、運動を強化し、体重を減らすこと；

2、薬物治療：肝機能が正常でない場合は治療が必要であり、肝機能が正常であれば生活習慣を改善すればよい。

スナック菓子やミルクスナックなどを食べないことに基づいて、夕食の肉が少ないという他の病気はありません、これは脂肪肝を生成するための主な、最も簡単であり、その後、運動を増やすことです。