食後の血糖値は徐々に上昇し、その後インスリンの働きで血糖が細胞内に入るため、血中の糖濃度は徐々に下がり、通常食後2時間後には7.8mmol/L以下に下がります。

血糖値を気にしている皆さんに最も注意していただきたいのは、糖尿病の診断にせよコントロールにせよ、空腹時血糖または食後2時間血糖をそれぞれ個人差はありますが基準値まで上げ、それ以外の時点のランダム血糖を11.1mmol/L以下にすることが重要だということです。 もしそれが可能であれば、血糖値をモニターし、食後2時間血糖と空腹時血糖をモニターし、さらに必要であれば就寝時血糖をモニターしてください。

すべてのモニタリングは、食事内容、運動量、服薬状況が合っているかどうかを確認するためのもので、病気や不安、低血糖が疑われる場合の異常な血糖変動を検出するためにも使われる。

私は砂糖について話している徐徐です。 あなたの健康を祈っています！

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正常な絶食、食後の異常、これは食事に関係しているはずだ。薬物療法や運動療法があるかどうかはわからないが、もしあればそれもすべて考慮に入れるべきだ。ここでは食事についてだけお話しします。

食品によって消化時間は異なり、グリセミック指数も異なる。グリセミック指数の高い炭水化物、例えば米や白い小麦粉など、血液循環に入るのが早いものを多く摂取すると、食後1時間後のこの時間帯の血糖値が高くなりやすい。

炭水化物を減らして肉などの食品を多く食べたり、消化があまり良くない場合は、食事2は食事1より高くなる可能性がある。

また、野菜を先に食べ、次に肉を食べ、その後に主食を食べると、消化が遅れ、1食目よりも2食目が多くなる可能性がある。

一般に、1食目と2食目の血糖値は、膵島の予備機能を反映している。膵島の機能が正常であれば、2食目の血糖値は1食目の血糖値より低くなり、3食目は正常になる傾向がある。

具体的には、自分の状態を観察し、食事を調整したり、運動を増やしたりすることができる。