血管の閉塞軽症の場合、胸部圧迫感、胸痛、動悸、パニック、重症の場合、麻痺、突然死が起こる。血管の閉塞は、血管の動脈硬化によって引き起こされ、血液の流れが悪くなり、血管内に老廃脂質が蓄積し、同時に心筋への血液供給が不足し、心筋の相対的あるいは絶対的な虚血となる。高齢者が息切れ、心拍の速さ、めまい、胸の痛み、鼻血、手足の痛み、皮膚のあざなどを経験したら、それは血管が詰まっている証拠である。今がその時である。また、血管が詰まっている人にとって、食事は非常に重要である。

これらの食事は、血管が詰まっている患者は食べてはいけない：

高コレステロール食品

様々な動物の内臓、例えば豚の脳。牛の脳、豚の肝臓、豚の腎臓、鶏の肝臓、アヒルの腎臓など、また卵黄、ゆるい卵黄など、さまざまな種類の卵黄。血管が詰まっている人は、血中のコレステロールやトリグリセリドの増加を避けるために、コレステロールや動物性脂肪を多く含む食品を長期間コントロールしなければならない。

コールドフード

生冷食品は生の食品を指し、未調理の比較的冷たい食品は生冷食品であり、生冷食品に属するのはゴーヤ、山菜、菱餅、菱肉、ユリなどであり、なぜ血管が詰まっている人は生冷食品を食べることができないのか、医学的見地から、環境高温の血管は拡張しやすいが、生冷食品を食べると血管が急激に収縮し、血液の粘度が高くなり、血管の詰まりを引き起こし脳血栓、脳卒中、冠状動脈性心臓病など、さまざまな心血管疾患を引き起こす。

ファインフード

ファインフードとは、加工精製された小麦粉、精製された牛肉などの肉類、牛乳などの乳製品を指し、含まれている食物繊維を破壊し、ファインフードは便秘を引き起こしやすく、排便時の血管の閉塞は腹圧、血圧上昇を引き起こし、脳出血などを誘発する。

塩には触るな。

塩は人体に不可欠な栄養素であるが、過剰摂取は禁物である。塩分を摂りすぎると、一酸化窒素の分泌が妨げられ、血管の拡張が妨げられ、動脈硬化のリスクが高まる。塩分だけでなく、醤油やサラミ、加工食品に含まれる「隠れ塩分」も無視できない。世界保健機関（WHO）は次のように勧告している。1人1日6gまでが適当である。

砂糖には触るな。

過剰に甘いものを長期間食べ続けると、死亡リスクが高まるというデータがある。砂糖の過剰摂取は、体内のインスリン濃度を高め、血管の緊張を高め、糖尿病や高血圧を増加させる。また、血液中の糖分の増加は血液の粘度を高め、血栓の形成を促進する。

揚げ物には手を出すな。

揚げ物は、食品の栄養素を破壊するだけでなく、揚げ物の一部でもある。高脂肪食品。脂肪は人体に入ると血液の粘度を高め、血栓を作りやすくし、心血管疾患や脳血管疾患を引き起こす。特に中高年は代謝機能が低下しているため、脂肪分の多い食品を摂ることは難しい。

詰まりが深刻な場合は、即効性があり、詰まりを解消するための的を絞った薬を服用する必要があります。これに加えて、以下のような食事療法を行うこともできる。

黒い菌：栄養価の高い有名な食用菌で、タンパク質、レシチン、各種ビタミン、微量元素が豊富で、黒キクラゲの多糖類、アデニンヌクレオシドは、抗血小板凝集やコレステロール、血管を柔らかくし、血栓の形成を阻害することができ、アテローム性動脈硬化症や冠状動脈性心臓病の発生を防ぐことができます。そのため、黒キクラゲは「食物アスピリン」と呼ばれている。

ケルプだ：海藻の一種であるコンブはヨウ素の含有量が多く、その他フコイダン、カロテン、ビタミンC、ビタミンB、粗タンパク質、カルシウム、鉄分も多く、コンブを多く食べると動脈硬化を予防し、コレステロールや脂質の蓄積を抑えることができる。

タマネギ：プロスタグランジンAは、血管を拡張し、血液の粘度を下げ、血栓症を予防する働きがある。ケルセチンは、低密度リポタンパク質の酸化を防ぎ、動脈硬化を予防する働きがある。玉ねぎは、スープ、トッピング、ドレッシング、冷製料理などに利用できる。

ニンニクだ：最近の若者にとって、ニンニクを好んで食べる人は多くないが、ニンニクは心血管疾患の発症予防に非常に良い。血中脂質を低下させるだけでなく、ニンニクには動脈に脂肪プラークが蓄積するのを防ぎ、減少させる効果もある。

紫色茄子：ロベリアアルカロイド、カロチン、レチノール、サポニン、ビタミンPや微量元素の様々な含まれている食品の寒さに属している。茄子熱緩和、利尿腫脹効果に加えて、高血脂肪を減らすために良いがあり、血流を改善し、血栓症、心血管保護効果を防ぐ。

トウモロコシだ：トウモロコシの栄養成分は比較的包括的で、タンパク質、繊維、カロチン、ビタミンB1、B2、ナイアシン、レシチン、ビタミンE、リジンと様々な微量元素があります。トウモロコシは血清コレステロールを減らし、血管壁への沈着を防ぎ、動脈硬化、高脂血症に一定の予防と治療効果がある。また、コーンハスクには脂質低下作用と水分誘導作用がある。

グレープフルーツの皮：ザボンは有機酸、ビタミンC、カリウムが豊富で、各種ビタミンや微量元素も含んでいる。 ザボンの皮には抗酸化フラボノイドが含まれており、現代の栄養学では、ザボンの皮には血液の粘度を下げ、血栓症を抑え、心血管疾患や脳血管疾患の予防に役立つナリンゲニンが含まれていると考えられている。

インゲン豆：緑豆には、リン脂質成分、サポニン、セルロース、アルカロイド、クマリン、植物ステロールなどの生理活性物質が含まれており、高脂血症、血圧降下、コレステロール低下作用がある。

ジンジャーだ：主に揮発性オイルを含むが、クルクミンなどの辛み成分も含まれ、生姜は血管を拡張させ、血液循環を促進させ、海外の研究では、生姜は心臓病や脳卒中発作のリスクを減らすことができることが確認された。

オーツ麦だ：低糖質、高栄養、高エネルギーの食品である。オーツ麦には、血圧を下げ、コレステロールを下げ、心臓病を予防するという医学的価値と健康効果がある。

血管が詰まった人は、毎日のケアをしっかり行い、定期的に血中脂質、コレステロール、血液の粘度などをチェックし、関連する薬を積極的に服用し、同時に適切な食事を摂る必要がある。，血管の詰まりを防ぐ食べ物や果物には、サンザシ、サルスベリ、セロリ、コリアンダー、ホウレンソウ、パパイヤ、トマト、ハチミツ、牛乳、ニンジン、納豆、オリーブオイル、リンゴ、クルミ、ミカン、キウイ、イチゴなどがある。さらに、頻繁に軽い緑茶か紅茶を飲みなさい、脂肪の役割、冠状動脈の血管の拡張を調整する脂っこい除去しなさい、心血管および脳血管の病気の防止がある新たにすることができる。

血管が詰まるというのはかなり一般的な概念で、何を指すのか正確にはわからない。それとも血栓？中高年では血管の弾力性自体が低下しており、動脈硬化や高血圧などの病気を併発している可能性もあります。

血管の詰まった中高年は、この3種類の食べ物には手を出せない。

1.タバコとアルコール

喫煙と飲酒は心血管系の有害事象の可能性を悪化させ、特に飲酒の場合は、アルコールの分解と代謝の過程で生成されるアセトアルデヒドなどの物質が心拍数の増加を招き、心血管系の障害を悪化させる。

中高年の循環器患者には、禁煙と禁酒を勧める。

2、高脂肪食品

揚げ物、脂肪分の多い肉、リンパ肉、インスタントラーメンなど、脂肪分の多い食品は、脂肪分が多いため、大量に摂取すると循環器患者の病状を悪化させやすい。

3.冷たい生もの

冷えた飲み物、アイスクリーム、氷菓などの冷たい食べ物は、体内で寒冷による血管攣縮を引き起こし、血液の粘度を上昇させ、心血管イベントの確率を高めることにつながる。

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一部の人々は、血管が詰まっていると言うために移動しない、実際には、血管が詰まりやすいので、年齢の成長とともに、3つのより高い慢性疾患のいくつかだけでなく、悪い習慣の長期的な影響と相まって、血管はアテローム性動脈硬化症が表示され、ケースの狭窄は非常に一般的ですが、狭窄は動脈血管硬化の閉塞に等しくない、狭窄は注目に値するとコンディショニングを改善するために良い仕事をする必要があり、もし本当に心筋梗塞、脳梗塞、およびその他の血管の詰まりがある場合心筋梗塞や脳梗塞などの血管の詰まりがある場合は、食生活の改善よりも、医学的な応急処置が必要かもしれません。

したがって、中高年、特に動脈硬化の問題を抱えている人は、血管の閉塞を予防するために良い仕事をするように心がけるべきであり、このような予防は、一方では三高の総合的な調節であり、他方では生活のあらゆる種類の好ましくない要因の停止または改善であり、両者の間に重要性の大小はなく、どちらも非常に重要な側面である。

食生活の改善という点では、血管の詰まりを防ぐためには何に気をつければいいのか、また、食生活のタブーとしてどのような点に特に気をつければいいのか。簡単に言えば、いくつかのポイントがある。

まず、高脂肪食を減らすこと。脂質の摂取は、人体の栄養ニーズを満たすための重要な側面であるが、心血管疾患のリスクのために、血管が硬化し、狭くされている友人、脂質の摂取を最小限に抑えるために、同じ食事の注意は、非常に重要な側面である。高脂血症、脂質の過剰沈着、血液粘度の上昇は、いずれも動脈硬化性心血管系疾患の主要な危険因子である。 食事による脂質の摂取と血中脂質の上昇との間に直接的な相関関係はないが、動脈硬化を遅らせるためには、外因性脂質の摂取を減らし、過剰なエネルギー摂取を最小限に抑え、体内の脂質の代謝負担をできるだけ減らすことが重要である。動脈硬化を遅らせるには、脂質摂取を減らすことが重要である。したがって、揚げ物、焼き物、大型の魚や肉、動物の内臓など、コレステロールを多く含む食材など、油脂を多く含む食品は、食事の中で最小限に抑える必要がある。

第二に、高塩分食はいけない。高脂肪食、高糖質食に加えて、高塩分食も特に注意すべき重要な点である。中国の心血管疾患の発生率は地域差が大きく、北部地域の発生率は南部地域よりも高く、北と南の食生活の違いと密接な関係があり、北部の人々は重い味をする傾向があり、塩辛い食べ、塩に敏感な高血圧患者の割合も高く、したがって、すでに動脈硬化、心血管疾患のリスクを持っている人のために、塩分摂取量の食事コントロールに注意を払う必要があり、これは血圧を制御するために非常に重要であり、血管の健康を維持し、非常に重要です。これは、血圧のコントロール、血管の健康維持のために非常に重要である、非常に重要である、塩分摂取量の制御は、単に塩、いくつかの調味料、ソース、加工肉製品、塩辛い料理、飲料、スナックで私たちの毎日のフライを考えていない目に見えない塩の制御では、多くの場合、より重要である。

第三に、糖分の多い食事をコントロールすることである。動脈硬化性心血管系疾患の問題を持つ多くの友人も糖尿病患者である。そして、心血管梗塞の予防のために、糖尿病患者または非糖尿病患者を問わず、心血管疾患のリスクを制御したい、高糖分の摂取は推奨されていない、デザート、焼き菓子、スナック菓子、飲料の多くは砂糖が豊富であり、過剰な砂糖の摂取量は、糖尿病患者は、非糖尿病であっても、グルコースコントロールに資するものではありませんが、過剰な砂糖の摂取量は、体内でさらにトリグリセリドに変換され、血液粘度を増加させ、肥満の制御のためにも非常に不利な側面である。血液の粘度を増加させ、肥満の制御のためにも非常に好ましくない側面であり、動脈硬化のさらなる発展を制御したい、同じ高糖質の食事は、より制御する必要があります。

このような食の側面は制御されるべきであり、動脈硬化の問題を抱えている人は、どのように科学的に食べるべきでしょうか？一般的に言えば、科学的かつ健康的な食事の構造は、それらのほとんどは、一方では、体への十分な栄養供給を維持するために、一方では、体の代謝負担を増加させない、血管の健康への悪影響の形成は、そのようなより多くの新鮮な果物や野菜を推奨するように、同じです、その低カロリーのためであり、ビタミンや微量元素の様々な豊富である;ナッツを毎日適度に食べることをお勧めしますが、ナッツが豊富であるためです。不飽和脂肪酸が豊富で、脂質の栄養を補い、体にとってより健康的である。主食にできるだけ穀物や穀類の割合を増やすことを勧め、過剰なエネルギー摂取の問題を減らしながら、様々な面で体の栄養を増やすことである。

血管の閉塞の予防に良い仕事をしたい、食事で良い仕事をして制御を調整することに加えて、生活の中でも運動を強化するためにもっと注意を払う必要があります、物理的な条件が許す場合には、有酸素運動の適度な強度を維持し、遵守し、週4回以上の運動回数は、効果的に三高の制御を強化し、心血管疾患のリスクを減らすことを支援することができます;同時に、平和と楽観主義を維持するために、心の状態に注意を払い、できるだけ多くのことを行う！また、心血管疾患の予防の重要な側面である、それは私たちのために価値がある同時に、同じ接着剤を行うには、良好な生活条件の介入をフルレンジだけで、同時に慢性疾患の問題の関連するリスクを積極的に制御し、本当に心血管疾患のリスクを低減することができるようにするための食事療法コンディショニングを行うには、血管の閉塞の可能性を減らす。心血管疾患のリスクを本当に減らし、血管が詰まる可能性を減らす唯一の方法。

医学生は、まず第一に、食事だけに注目するのではなく、塩分摂取が重要な役割を大きく担っており、塩分コントロールが最優先である。

食べ物でいえば、もちろん高脂肪食や高カロリー食は避ける必要がある。ファストフードなどのように、病気の発症とも密接な関係がある。

最後に、体重をコントロールし、自分自身の運動を強化することは、全身の血管にとって健康を促進する要因となる。

食事管理は一つの側面に過ぎず、病気の発生は多面的な要因であることを忘れないでください。

私たちは年を取るにつれて、若い体ではそれほど多くの病気の拷問が、あなたが長年にわたっていくつかの悪い習慣を蓄積した場合、中高年には非常に攻撃しやすいですが、心血管の健康はそうです。特に秋に心血管疾患の季節のこの高発生率では、高齢者は、以下の3種類の食品の生活に注意を払う必要が少ないタッチは、より多くの唯一の血管の健康に有害であろう食べる。

中高年は、血管の健康を害する可能性のあるスープをあまり口にしないほうがいい：

昔は肉を食べる機会は少なかったかもしれないが、今は違う。年寄りの中には、ご飯を食べるときに、いろいろなスープに浸して食べるのが好きな人もいる。

しかし、ご存知だろうか？そのような食べ物は健康な人にもお勧めできない。なぜなら、スープに含まれるほとんどの成分は脂肪とプリン体であり、これらの物質が私たちの生体に到達した後、血管に蓄積された代謝物をますます増加させ、さらには血管を閉塞させ、血管の健康を危険にさらすからである。

そしてある意味、血管の健康状態も、長生きするか否かに関係してくる。長生きしたい人はこんなことはやめましょう。

中高年は、血管の健康を損なうジャンクフードから遠ざかる必要がある：

若者は大食漢が多いと言われるが、中高年も同様で、口直しにスナック菓子を食べることが多い。そのため、中高年は食べる前に食品の成分表をよく見て、脂肪分の少ない食品を選ぶようにする必要がある。

同時に、行商人が売っている点心のスナック菓子も食べないことだ。 これらの店のスナック菓子は、大衆の嗜好と安い仕入れ値に応えるため、パーム油を使用しており、特に揚げ物の一部はこの油で調理されている。他の油に比べ、この油の唯一の良い点は安いことだが、悪い点は発ガン性物質が大量に発生することである。

すでに心血管疾患に罹患している人々には、このような食品を多く食べることはお勧めできない。

中高年は、血管の健康を害する可能性のある豚の内臓肉に触れる機会を減らすべきである：

動物の内臓肉は、その独特の味わいから多くの人を虜にしているが、そのような嗜好品の健康的な選択は、適度に食べることである。つまり、1回の量は50gを超えないようにし、2週間に1回食べれば十分である。豚の内臓に含まれる脂肪分はそれほど高くなく、豚肉を直接食べるほどでもないからだ。

しかし、豚の内臓に含まれるコレステロールはかなり多く、血管の健康に影響を与える。ただ、マルチビタミン、マルチミネラル、その他の栄養素にはいくつかの利点があります。内臓は解毒器官であるはずなので、調理と相まって、食中毒の可能性を高めるだけでなく、調理されていない注意が必要です。

健康でありたければ、血液は速く流れなさい。私たちの生活の中では、血管の詰まりによる突然死が時々起こる。中高年の場合、年齢を重ねるにつれて血液の循環も悪くなり、毒素やゴミがたまりやすくなり、血管が詰まりやすくなり、健康とは無縁になる。

だから、平時には、適切なメンテナンスに注意を払うことはありませんし、血管が詰まっているときに、体内で次のいくつかの異常なパフォーマンスを持って、私はあなたが気にしないことを願っています。

血管の閉塞は、これらの4つのシグナルが出る前に、タイムリーに発見することが命を救うことになる！

1.早起きで疲れている

通常であれば、一晩ぐっすり眠った朝はすっきりと目覚めるはずである。

しかし、朝起きたときに頭がぼんやりと疲れているようなら、用心しなければならない。

脳血管が詰まることで、正常な血液循環に影響を及ぼし、異常な疲労を感じる現象につながる。適切なコンディショニングに専念してほしい。逆に、それができていないのなら、めでたいことだが、血管はまだきれいだということだ。

2.視界がぼやける

朝起きたとき、一過性に視界がぼやけてよく見えないと感じたら要注意だが、これも体内の血液濃度が高まって血管が詰まるため。

一過性の虚血や低酸素症は、視神経に供給される血液や酸素が脳領域に不足することで起こる。

だから、生活の中で、この状況だけでなく、体の健康を危険にさらすことを避けるために、関連する治療や検査のために病院に行くために時間内に、逆に、あなたが持っていない場合は、それは血管がまだきれいであることを意味し、それは祝う価値がある。

3.間欠性跛行

日常生活では、いったん全身の血管が詰まると、安静にしていれば和らぐものの、日常的に歩くと急に痛むようになる。

しかし、歩き続けていると、また症状が現れる。この症状は、下肢の血管が詰まり、血液循環が悪くなることで起こる。

初期であれば、適切な安静を保てば緩和されるが、症状が進行していく後期になると、安静にしても緩和されない痛みが持続しやすくなる。

4.不眠症

日常生活では、最近不眠症になった人が比較的頻繁にいるが、これも脳への血液供給不足の兆候である。

血管が詰まると、脳への血液や栄養素の供給が不足し、不眠や不眠、さらには記憶力の低下を伴うからだ。

だから、生活の中で、このような状況だけでなく、体の健康を危険にさらさないように、検査と治療のために時間内に病院に行くために、本当に過小評価すべきではない。

日常生活において、これらの異常なパフォーマンスが身体に現れた場合、血管閉塞のサインでもあるので、平時から適切なメンテナンスに注意してほしい。

血管の詰まった中高年は、3種類の食べ物に手を出せない。

第一：塩漬け野菜、ベーコン、その他の塩分の高い食品

塩分の摂りすぎは体に悪いということは多くの人が知っていると思うが、生活の中で、漬物やベーコンなど塩分の高い食べ物を好んで食べる人が多いので、米の効果を発揮することができる。

しかし、これらのような食品を過剰に摂取すると、血圧上昇の問題を引き起こすだけでなく、血管を刺激し、血管を詰まらせる危険性を誘発する。

だから、この高塩分食品もそうだが、血管を詰まらせる主要な促進因子であるため、健康のためには、できるだけ早く避けるようにアドバイスし、口の下で慈悲深いことが最善である。

つ目：揚げ物や脂身の多い肉などの高脂肪食品

生活水準の向上とともに、大きな魚や肉は、揚げ物や脂っこい食べ物と同じように、一般的な嗜好品として食卓に上るようになった。

しかし、このような脂肪分の多い食品は、肥満の原因になるだけでなく、脂肪の過剰摂取につながり、血管に蓄積され、コレステロールだけでなく、中性脂肪の上昇の問題にもつながる。

アテローム性動脈硬化の生成を促進し、血管の負担を悪化させ、その結果、血管が詰まる問題を引き起こし、このような食品も血管が詰まる主な促進因子であるため、急いで控えるよう忠告する。

第3回：ケーキ、パン、ビスケットに含まれるトランス脂肪酸

ケーキやパンなどの食品も多くの女性に愛されている。 甘いものを適切に摂取することで気分は明るくなるが、これらの食品にはトランス脂肪酸が多く含まれている。

血管に動脈硬化を引き起こしやすく、LDLコレステロール値を上昇させ、血管壁に過剰なプラークを沈着させ、血管を詰まらせる危険性を誘発し、身体に害を及ぼす。

だから、この食べ物のようにだけでなく、血管を詰まらせるの主要なアクセラレータは、健康のために、食べることを避けるために急いで助言し、私はあなたがトラブルを求めないように、慈悲深い口であることを願っています。

したがって、血管に閉塞感を与えたくない場合は、上記の3種類の食べ物などだけでなく、血管の健康を守るために、血管の刺激を減らすのに役立つ可能性があり、より少ないタッチをお勧めします。

血液を浄化し、血管を "掃除 "して血管の詰まりを防ぐ。

1.軽い食事

実際、日常生活において、血管の閉塞を招きたくないのであれば、薄味の食事を心がけることも非常に重要で、塩分摂取量が多すぎると、血管の異常収縮を刺激しやすくなり、その結果、血圧が急上昇する。

また、心血管疾患を誘発する可能性があるため、平常時は軽い食事を心がけ、新鮮な野菜や果物をよく食べ、コレステロールの含有量を減らし、血管が詰まる状況を防ぎ、血管の健康保険をかけるのに役立つ。

2.一杯のお茶

Ziyang毛Jianは緑茶の陝西Ankang Ziyangのセレン豊富な起源で、0.6530 ppmの平均セレン内容、茶(0.1158 ppm)の平均セレン内容の中国の非セレン豊富な区域より3.8536 ppmの最高値、5.5倍高く国内外でまれな特別なセレン豊富な茶持っている強い栄養物およびヘルスケアの効果を、悪い血管の飲み物の人々のために特に適した作り出される。

セレンは必須微量元素である。心臓の生理機能の維持や病気の予防に重要な役割を果たす。 ゴミを取り除き、血中脂質を調整し、老化防止、免疫力を調整する。セレンは血漿の粘度を下げ、血栓症の可能性を減らす。セレンは血小板の過敏性を抑え、動脈血栓症の形成を遅らせる。

3.エクササイズ

実は、高齢者が動脈硬化を予防したり、血管を柔らかくしたりするには、食生活に気を配るだけでなく、運動の強化にも気を配る必要がある。なぜなら、運動は血液の循環と代謝を促進し、血管内のゴミを取り除き、血管をより開かせ、健康を確保することができるからである。 毎日30分以上の運動を続け、ランニング、サイクリング、水泳などの有酸素運動を選択すると、体力を向上させるだけでなく、血管を柔らかくすることができる。

4、夜更かしを減らす

良質な睡眠は血管の健康に良いだけでなく、全身の健康にも良い。質の良い睡眠は血管の健康だけでなく、全身の健康にも良い。夜更かしを長時間続けると、体内でアドレナリンやノルエピネフリンが大量に分泌され、血管が収縮し、血流が悪くなり、血液の粘度が高くなるため、血栓やプラークができやすくなり、血管閉塞の発生を助長する。何はともあれ、常に十分な睡眠を確保し、できるだけ夜11時前には睡眠状態に入ること。

管理が行き届いておらず、病気だらけだ。

年をとると、血管は「老化」し、徐々に「詰まる」ようになる。

ひとたび血管が詰まれば、多くの病気が忍び寄る。

しかし、血管は突然「閉塞」するわけではなく、血管断面の閉塞の程度によって、一般的に次のように分けられる：

閉塞の初期段階：閉塞の30％は無症状である。

中間閉塞：最大50パーセントの無症候性閉塞

後期閉塞：症状を伴う70％の閉塞

では、血管が詰まると、身体にはどのような症状が現れるのだろうか？

1.胸部圧迫感と胸痛

血管に閉塞が起これば、それがどこであろうと身体に悪影響を及ぼす。

心臓は体の血液の "源 "であるが、同時に最も詰まりやすい場所でもある。

心血管系の閉塞が生じると、胸部圧迫感や胸痛を引き起こすことがあり、特に夜寝ているときに顕著になる。

2.足のむくみ

朝起きたとき、足が浮腫んでいて、しびれ、厚みがある場合。

この症状は、血流が悪くなり、下肢に十分な酸素が行き渡らなくなった結果である。

足のしびれや浮腫が長く続くと、下肢の静脈血管が閉塞している可能性がある。

3.視界がぼやける

人間の目は細い血管でいっぱいなので、最も敏感だ。

突然、一時的に視界がぼやけたり、突然見えなくなったりするのは、血管が詰まっている可能性がある。

主な原因は、視神経に栄養と酸素を供給することができず、一過性の虚血と低酸素症を引き起こすことである。

4.唇が紫色になる

健康的な唇は薄いピンク色をしている。

血管が詰まると、唇を潤すための血液が足りなくなり、「紫色に変色する」状態になる。

運動後、唇が紫色になったり、呼吸が苦しくなったりしていないか観察することができる。

このような場合は、血管が詰まっている可能性があるので、検査を受けることが重要です。

中高年は、血管を詰まらせたくないので、3種類の食べ物を食べてから、貪欲に食べるだけでなく、一口も食べないで、口の中をコントロールする！

1.塩辛すぎる食べ物

特に中高年は味覚が衰え、塩分の高い食品を好んで食べるようになる。

塩分の多すぎる食事をとると、体内のナトリウムが増加し、血圧を上昇させ、さらに血管の健康を損なうことになる。

正常な人の1日の塩分摂取量は約6グラムに制限され、心血管疾患のある人は4～5グラムに制限される。

2.動物の内臓

一方では、動物の内臓は体の解毒器官であり、その一部は毒素を少しは保持し、体への負担を増加させる。

しかも、動物の内臓はほとんどが高コレステロール食品であり、摂り過ぎはコレステロールの過剰摂取につながる。

時間の経過とともに蓄積し、血管の内壁に蓄積するため、血管が内側に肥厚し、弾力性が失われ、心血管疾患や脳血管疾患を誘発する。

3.砂糖を控える

大人も子供も甘いものに抵抗はない。

しかし、血管に対する砂糖の危険性を無視してはならない。

砂糖の長期摂取は高血糖を引き起こし、血管の内膜に直接ダメージを与え、血管の健康を危うくする。

ビスケット、ケーキ、飲料など、砂糖の摂取を控えるように注意しなければならない。

中高年は血管をきれいにしなさい、覚えておきなさい：1水を飲みなさい、2習慣をやめなさい、3場所を移動しなさい。

水を1杯飲む：

水は直接血管を洗い流し、血液循環と新陳代謝を促進する。

通常、血管をきれいにして血圧を安定させる以下のような小さな植物を水に加えると、効果が倍増する。

インチ蓮の葉、ビタースイート、タンポポなどを水に加えることで作ることができる。蓮の葉の苦いお茶泡立つ水。

インチ蓮の葉：非常に一般的で、フラボノイド、アルカロイドを含み、総コレステロールと生トリグリセリドを低下させるので、血液の粘度を改善し、脂質と血圧を下げ、血栓の形成を防ぐことができる。

ビタースイート：よく小葉ビタースイートと呼ばれる。心筋への血液供給を増加させ、抗動脈硬化作用があるだけでなく、熱や風を取り除き、血圧を下げることができる。

タンポポ：研究では、タンポポの水抽出物が血清トリアシルグリセロールを低下させ、HDLを効果的に上昇させることが示されている。

この3つを組み合わせてお茶の代わりにすると、体の解毒を促進し、脂質を低下させ、血圧を下げ、血液の粘度を高め、血圧を安定させ、血管の健康を守る。

教訓2 習慣：

1、戒吸烟

喫煙が健康に悪いことは誰もが知っていることだが、それでもタバコの誘惑に勝てない人は多い。

心血管患者の75％以上に喫煙歴があるというデータがある。

タバコには、血管の内皮細胞を傷つけ、健康を破壊する有害物質が含まれている。

だから、健康のために、早いうちに禁煙することだ。

2、夜更かしをやめる

睡眠不足は体の免疫力を低下させ、心臓病のリスクは通常よりはるかに高くなる。

主に、夜更かしをするとアドレナリンやノルエピネフリンが大量に分泌され、血管が収縮して血液が濃くなり、動脈プラークの形成が促進される。

十分な睡眠は心臓に栄養を与え、血管の健康を修復するので、1日最低6～7時間の睡眠を確保する。

3つ移動する：

1.足を動かす

1日30分の早歩きは、筋持久力と血管の弾力性を高める。

人が歩くと全身の細胞が動き、全身の血液循環が促進される。

2.ハンズオン

1日3回、時計回りに100回、反時計回りに100回回すだけ。

手首を回すことにこだわると、経絡が開き、血管の健康に有益なコラテラルが活性化される。

3.首を動かす

首の左右をマッサージしながら、両手を熱くなるまでこすり合わせる。

首を動かすことで脳に十分な酸素が供給され、脳卒中を防ぐことができる。

私たちは年を取るにつれて、若い体ではそれほど多くの病気の拷問が、あなたが長年にわたっていくつかの悪い習慣を蓄積した場合、中高年には非常に攻撃しやすいですが、心血管の健康はそうです。特に秋に心血管疾患の季節のこの高発生率では、高齢者は、以下の3種類の食品の生活に注意を払う必要が少ないタッチは、より多くの唯一の血管の健康に有害であろう食べる。

中高年は、血管の健康を害する可能性のあるスープをあまり口にしないほうがいい：

昔は肉を食べる機会は少なかったかもしれないが、今は違う。年寄りの中には、ご飯を食べるときに、いろいろなスープに浸して食べるのが好きな人もいる。

しかし、ご存知だろうか？そのような食べ物は健康な人にもお勧めできない。なぜなら、スープに含まれるほとんどの成分は脂肪とプリン体であり、これらの物質が私たちの生体に到達した後、血管に蓄積された代謝物をますます増加させ、さらには血管を閉塞させ、血管の健康を危険にさらすからである。

そしてある意味、血管の健康状態も、長生きするか否かに関係してくる。長生きしたい人はこんなことはやめましょう。

中高年は、血管の健康を損なうジャンクフードから遠ざかる必要がある：

若者は大食漢が多いと言われるが、中高年も同様で、口直しにスナック菓子を食べることが多い。そのため、中高年は食べる前に食品の成分表をよく見て、脂肪分の少ない食品を選ぶようにする必要がある。

同時に、行商人が売っている点心のスナック菓子も食べないことだ。 これらの店のスナック菓子は、大衆の嗜好と安い仕入れ値に応えるため、パーム油を使用しており、特に揚げ物の一部はこの油で調理されている。他の油に比べ、この油の唯一の良い点は安いことだが、悪い点は発ガン性物質が大量に発生することである。

すでに心血管疾患に罹患している人々には、このような食品を多く食べることはお勧めできない。

中高年は、血管の健康を害する可能性のある豚の内臓肉に触れる機会を減らすべきである：

動物の内臓肉は、その独特の味わいから多くの人を虜にしているが、そのような嗜好品の健康的な選択は、適度に食べることである。つまり、1回の量は50gを超えないようにし、2週間に1回食べれば十分である。豚の内臓に含まれる脂肪分はそれほど高くなく、豚肉を直接食べるほどでもないからだ。

しかし、豚の内臓に含まれるコレステロールはかなり多く、血管の健康に影響を与える。ただ、マルチビタミン、マルチミネラル、その他の栄養素にはいくつかの利点があります。内臓は解毒器官であるはずなので、調理と相まって、食中毒の可能性を高めるだけでなく、調理されていない注意が必要です。

心血管疾患と脳血管疾患は、人間の健康を脅かす "第一の殺人者 "である。現在、ますます多くの人々が心血管疾患や脳血管疾患に苦しんでいる。血管が75％以上 "うっ血 "すると、血液の流れが悪くなり、胸のつかえ、息切れ、めまい、頭痛などの不快な症状が起こります。

たとえ血管が20％から50％しか詰まっていなくても、動脈硬化性プラークが突然破裂して血栓を形成し、血管を塞いで脳卒中や心筋梗塞を引き起こすことがあり、多くの若年・中年患者の死因の一つとなっている。血管が詰まることの危険性がいかに大きいかがわかる。では、なぜ血管が詰まるのか。人間の血管はどれほど汚れているのか？そして、どうすれば血管を維持できるのか？

なぜ血管が詰まるのか？

血管は家庭の水道管のようなもので、長い年月が経つと水道管の内側にスケールや錆が付着する。血液中の "悪玉コレステロール "が血管の内壁を傷つけ、コレステロールや中性脂肪が血管の壁に沈着し、血管内の "スケール"、つまり私たちが言っている "プラーク "となる。「プラーク」。プラークが血管壁に沈着すると、徐々に老化が進み、血管が閉塞する。血管の閉塞は血管の狭窄、閉塞を招き、心筋梗塞、脳梗塞などの重篤な病気にまで発展する。

血管が詰まっていたら手をつけてはいけない3つの食べ物

1.高塩分食品

塩は私たちの日常生活において非常に一般的な調味料であるが、このようなものはもっと食べることができない。食塩の最も重要な成分は塩化ナトリウムで、長期間にわたって大量の食塩を摂取すると、血圧が上昇しやすくなり、高血圧は心血管疾患や脳血管疾患を引き起こす重要な要因になる。関連研究によると、1日の摂取量が6グラムを超えると、脳卒中のリスクが17％上昇するという。

通常の生活で食べるか、または光の味を良好に保つ、さらに、通常の食事では、ピクルス、ソーセージ、ベーコン、サラミや他の高塩食品を食べるべきでない。

2、トランス脂肪食品

トランス脂肪酸は、おいしい食べ物の陰に隠れた''健康キラー''である。様々な研究によると、トランス脂肪酸は心血管疾患を発症する可能性を高める。そして毎年、トランス脂肪酸の過剰摂取により、約50万人が心血管疾患に苦しんでいる。

トランス脂肪酸は通常、バターを塗ったパン、ドーナツ、ツイスト、ハンバーガー、ミルクティーに含まれている。

3.燻製

燻製は独特の風味があり、食欲をそそるが、血管には有害である。

燻製はとてもおいしいが、脂肪分が多いので、よく食べると血中脂質が高くなり、血中脂質が高いと血栓症になりやすく、心血管疾患のリスクが高くなる。

血管の中に "毒素 "があるのか？

毒素」に関しては、一般的に2つの側面がある：

1.外因性環境毒素-主に重金属、残留農薬、化合物など；

2.内因性毒素-主に脂質、血糖値、尿酸など。

これほど大量の毒素にさらされても大きな影響を感じないのは、私たちの体に複雑な解毒システムが備わっているからだ。体内の解毒作用のほとんどは、肝臓と腎臓が担っている。肝臓は体内最大の「解毒工場」であり「浄化装置」であり、腎臓は解毒の重要な器官で、血液中の毒素やタンパク質の分解老廃物をろ過し、尿を通して体外に排出する。

血管閉塞の症状

1.胸の張り

胸が締め付けられるような感覚は、心臓の血管が詰まる徴候の一つで、感情的な興奮や激しい運動の後に深刻な狭心症の症状が出たり、首、左肩、左手が痛んだり、しびれたりするだけでなく、胸が締め付けられるような感覚に襲われることがよくあります。このような場合は、病院に行って適切な検査を受ける必要があります。

2.手足のしびれ

手足がしびれたり、少しめまいがしたり、混乱したりすることがよくあるなら、血管が詰まっていないかどうか考えてみる必要がある。

3.腰の痛み

理由もなく背中が痛くなることがよくあるが、長時間の運動はしていないという人は、血管の健康状態を考えることが重要である。

4.著しい記憶喪失と日中の眠気

脳の血管が詰まると、軽い症状としては記憶力の低下、日中は眠くなりやすくなる。このような症状がある場合は、血管の健康を守るために早めのケアが必要です。

血管を大切にするには？

人の血管をすべて合わせると、約20万キロの長さがあり、地球を2.6周することができる。そのような長い血管のうち、一本でも通りが悪いと、大きな問題が起こる。したがって、血管を妨げないようにすることは非常に重要である。

1.禁煙する：喫煙は血管を機能不全に陥れる元凶のひとつである。夜更かしをしながらの喫煙は、血液の粘度を通常の8倍以上にするという研究結果もある。

2.十分な量の水を飲む：中国住民のための食生活指針」の新版では、健康な成人の1日平均推奨水分摂取量が当初の1200mlから1500～1700mlに上方修正された。

3.危険因子のコントロール血圧、血糖、血中脂質、血中尿酸などの危険因子をコントロールする。

4.健康的な食生活バランスのとれた合理的な食事をする。高糖分、高油分、高脂肪、高塩分の "四高 "食は避ける。サンザシ、オート麦、黒キクラゲ、キンカン、ナス、サツマイモ、ニンニク、タマネギ、これら8つの食品は血管の詰まりを取り除き、血管壁の弾力性を維持することができる。

5.運動の強化週5日、有酸素運動、ジョギング、早歩き、水泳、さまざまな有酸素運動、体操、筋肉のストレッチ、関節の柔らかさを助けるために、わずかな筋肉の運動やその他の活動は、血液の循環を改善することができます。

血管の詰まった中高年は、3種類の食べ物に手を出せない。

質問者の質問の仕方は極端で悲観的すぎる。血管が詰まれば食べてはいけない食べ物はないが、控えた方がいい食べ物はある。王薬剤師はまた、画面の前の友人たちに、「血管が詰まると、○○食品に手をつけなければならない」などと信じてはいけないと念を押した。

血管はなぜ詰まるのか？

血管が詰まる食事禁忌を知るためには、血管が詰まる原因を理解する必要がある。一般的に言えば、私たちはよく血管の詰まりは主に動脈の詰まりを指すと言い、詰まりの病理学的基礎は主にアテローム性動脈硬化症である、つまり、動脈は黄色いプラークのようなアワ粥のように成長した、一方では、プラークは、シルトや砂の中の川のシルトのように、ますます大きく成長し、血管をブロックし、血管内腔の狭窄、あるいは完全に閉塞することになります。一方、不安定なプラークはまた、血液を破裂させ、簡単に血栓を形成し、血栓はまた、心臓発作、脳血栓症などの血管をブロックします。一方、不安定なプラークは破裂して出血し、血栓を形成しやすく、血栓も血管を塞ぎ、心臓発作、脳血栓症などの血栓性疾患を誘発する。

したがって、血管が詰まる主な原因は動脈硬化である。動脈硬化はなぜ起こるのか？主な理由は以下の通りである：

1、脂質異常症：脂質はプラーク増殖の原料であり、トリグリセリド、LDLコレステロール、リポ蛋白（a）およびその他の指標の上昇は動脈硬化の危険因子である；

2、高血圧：周知のように、高血圧は血管を傷つけやすく、血管の内皮を破裂させ、脂質が沈着するきっかけを作る；

3、糖尿病：研究によると、非糖尿病患者に比べ、糖尿病患者では動脈硬化の発生が早く、より深刻であり、糖尿病性心血管疾患は主要な合併症の一つである；

4、遺伝的要因：アテローム性動脈硬化症は家族に集まる傾向がある；

5、食習慣：高脂肪、高コレステロール、高カロリーなどの食習慣は動脈硬化の危険因子である；

6、運動不足：座りっぱなしの人は動脈硬化になりやすい；

7、喫煙とアルコールの乱用：長期の喫煙とアルコールの乱用も内皮を損傷しやすく、動脈硬化の形成を加速する；

8、その他の要因：年齢、尿酸値上昇、肥満、A型性格など。

血管が詰まっている場合、どのような食品を控えるべきか？

1、高脂肪食品：まず第一に、食用油の摂取量を制限することである、揚げ物は、ドーナツ、ドーナツ、オイルケーキやフライドポテト、クリスピーなどの揚げスナック菓子のように、あまり食べなければならない、食べるためにレストランに行く、少ないドライポットポテトチップス、豆腐のドライポット千ページ、ゆで豚、酢豚や他の料理は、調理に油がたくさん置かれるため、第二に、動物性脂肪の摂取量を制限すること、つまり、少ない肉を食べること、特に豚肉、牛肉、羊肉などの少ない肉を食べること、そして、これらの食品は、より多くのマーガリン、植物性バター、植物性クリーム、マーガリンなどの物質を追加されているため、少ないケーキ、パン、クッキーやデザートの様々な食べることです。第二に、動物性脂肪の摂取を制限すること、つまり、肉をあまり食べないようにすること、特に豚肉、牛肉、羊肉などの脂肪の少ない肉を食べるようにすること。，太りやすく、血管の詰まりを悪化させる傾向がある。

2、高コレステロール食品：人間のコレステロールは、肝臓などの組織からの合成、つまり体内合成と食品からの摂取の2つの経路がある。高コレステロール食品には主に次のようなものがある：第一に、豚の脳、羊の脳などの動物の脳、これは食品のクラスで最も高いコレステロール含有量である；第二に、豚の肝臓、豚の腸、鶏の肝臓、鶏の心臓、トライプ、豚の腰などの動物の内臓；第三に、カニの卵、魚卵、カニの卵、カニ、カキなどの魚介類食品；第四に、チョコレート、バター、クリームなどの食品。

3、高糖質食品：クラスは、デザート、ペストリー、ドリンク、アイスクリームなどの様々なように、食品の砂糖に追加され、クラスは、炭水化物がトリグリセリドに変換されるため、血中脂肪を上昇させるので、米、蒸しパン、麺、ケーキや他の主食などの炭水化物が豊富です。

4、アルコール飲料：すでに述べたように、長期的なアルコールの乱用は、血管の内皮を損傷し、アテローム性動脈硬化症の発症を加速させるので、それは白ワイン、ビールやワインであるかどうか、少ないアルコールを飲む、好ましくは飲まない。

5、高塩分食品：長時間塩分を摂り過ぎると、高血圧を誘発しやすく、すでに高血圧に苦しんでいる人にとって、塩分を摂り過ぎると、血圧の上昇にもつながる。血圧の上昇は血管に影響を与え、血管を変形させ、血管の内膜を傷つけ、動脈硬化の発生を促進し、血管の閉塞を悪化させる。日常生活では、調理に使う塩の量を1日6グラム以内に抑え、漬け物、マリネ、缶詰、弁当用の肉、ハム・ソーセージなど、目に見えない塩分を多く含む食品を控えましょう。

複雑で難しい病気の知識を平易な言葉で説明し、皆様の身体管理のお役に立てるよう日々精進している王薬剤師です。皆様からのお褒めの言葉が私の最大のモチベーションです！また、ご家族に血管閉塞でお悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひこの記事をお伝えください！