痰湿体質とは、頭、耳、腰、脚、腕、背中が太く、腹が丸く、外側に突き出ていて、穴があり、おとなしい性格で、皮膚に光沢があり、ガスが少なく、怠け者で、寝ているのが好きで、痰が多く、咳をしたり、唾を吐いたりするような体質である。

まず、アイスクリーム、冷たいビール、冷たいコーラ、冷たいスプライト、フライドチキン、油パン、脂肪、揚げパテなど、冷たくて脂っこいものはできるだけ食べない。第二に、温かい水をたくさん飲み、定期的に排尿する。第三に、毎日運動し、適切な汗をかき、早寝早起き、夜更かしをせず、タバコを吸わず、酒を飲まないなど、習慣を変える。第四に、湿気の多い環境を避け、濡れないようにする。第四に、より多くの外出、より多くの日光、体を洗うために多くのお湯、第五に、タイトな服を着用しないでください、服の生地は呼吸できるようにする必要があります、汗がスムーズに蒸発させることができ、体内の湿気の除去に資する。第七に、鍼治療で脾のツボ、胃のツボ、太渓、腎のツボ、陰陵泉、風龍、白翳、大渓、中関、中衝、奇海、関元、至陽のツボなどを調整する。第八、お灸で調整する、神闕、天柱、至溝、水尾、桂枝、鳳龍、奇海、関元、中脘、腎臓のツボ、活力、腰陽関をお灸することができる。第九に、マッサージを通じて調整することができ、マッサージマッサージに腎臓経絡、膀胱経絡、脾臓経絡、胃経絡の散歩に沿ってすることができ、あなたが実施するためにプッシュ法、テイク法、プレス法、MO法、リフティングとこねる方法を使用することができます。第九に、あなたは太極拳、イージージン、五鳥を再生することができますこれらの健康運動は、気と血、経絡とチャネルを作ることができますので、内臓と体の代謝能力の向上と規制する。したがって、体内の痰や湿の排出を促進することができる！

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痰湿（たんしつ）体質は、脾胃の機能障害と水運の機能障害により、痰・水・湿が滞留する体質で、一般的な九種の体質のひとつに属する。肥満、贅肉、腹部脂肪、胸苦しさ、痰、眠りやすい、太りやすい、便が粘っこいなどの症状が現れます。

痰湿体は補えるのか、補えないのか？強壮剤の調整方法は？痰湿体質の人は滋養強壮剤を飲めばよい。質問者が言うように、100万ドルのパッチではない！だから焦点は、いかに調子を整えるかにある。。

人体では、脾は水分や体液の運搬や変容を担っているため、痰湿の人は脾の運搬や変容の機能が低下していることが多く、脾胃を傷つける食べ物や薬を避けることが大切である。中医学では、脂肪や甘味は湿を生じさせ、脾を養うとされている。具体的には、脂身の多い肉などの甘すぎる味のお菓子、滋養強壮のコラ・コリ・アシーニ、レーマンエ・プラエパラータ（Radix Rehmanniae Praeparata）のような強壮血薬はすべて適さない。強壮剤は、羊肉の生姜煮込み、ウズラの高麗人参煮込みなど、体を温め、方法をきれいにするためにしか使えない。ここでは、老若の痰湿体食、コドノプシス15グラム、茯苓15グラム、炒めたヨクイニン50グラム、トウモロコシ1本、陳皮2枚、豚骨150グラム、油と塩、煮込みスープをお勧めします。

脾は手足の筋肉の主であり、手足の筋肉を動かすことによって、脾胃の機能を向上させることができる！実際、古代人が考案した導引術は、寒邪と湿邪を払うために用いられたのが最初である。従って、薬や栄養補助食品に溺れないことを忘れないでほしい。運動は最高の強壮剤だ！