腎臓を守るためには、生活の中で少なくとも3つの側面に注意を払う必要がある：

まず、より多くの水を飲む：腎臓は、身体の最も重要な排泄器官の一つであり、「廃棄物」の大半の代謝を通じて体は、基本的に体外に腎臓を通して尿の形である、つまり、腎臓は、実際には上記の「スクリーニングと収集」の仕事の責任代謝産物に加えて、人体のゴミ「転送ステーション」であるだけでなく、常に「隔離ゾーン」に尿を送信することです。--膀胱』へ排泄させる；

これらの代謝物を体外に排出しなければならない理由は、体に必要ないからというだけで、過剰な蓄積は役に立たないだけでなく、健康を害することになる。腎臓は有害物質の「移動ステーション」であるため、受ける刺激やダメージは他の組織や臓器よりもはるかに大きい。そのため、腎臓を保護するためには、腎臓が有害物質を含む尿をできるだけ早く膀胱に送るよう促すことで、腎臓組織への悪影響を最小限に抑え、腎臓の健康をよりよく守るために、私たちはより多くの水分を摂取しなければならない。有害物質を含む尿をできるだけ早く膀胱に送るように腎臓を促してこそ、腎臓組織への悪影響を最小限に抑え、腎臓の健康をよりよく維持することができる。

第二に、タンパク質は控えめにする必要がある。近年、社会と経済の急速な発展に伴い、人々の生活水準はますます高くなっており、特に食事の内容は、豊かで多様である。そして、空を飛ぼうが、水を泳ごうが、地面を走ろうが、基本的にどこで食べても人工的に養殖することができるため、肉食の大部分は非常に安価になり、ほとんど誰もが食べることができるようになった；その結果、栄養不足になることは少なくなり、大量の肉類を頻繁に摂取することによる栄養過多になることが多くなった。 しかし、タンパク質などさまざまな栄養素を体が受け入れる能力には限界がある；

成人の1日のタンパク質需要は約60グラムであり、用量よりも多くの完全に分解され、尿と一緒に排泄されるのではなく、我々は体が格納されていると信じているので、あまりにも多くのタンパク質は無駄なだけでなく、腎臓によって生成される物質の分解のその多数のために、腎臓の健康に有害な、時間内に慢性腎障害につながる可能性があり、腎臓の負担を増加させるために続けている;従って、タンパク質はしたがって、タンパク質は、特にすでに腎臓病を患っている人のために、適度に消費されるべきである。

第三に、腎臓の健康の維持は、適切かつ質の高い睡眠を必要とし、特に人は一晩中楽しんだり、現代人の通常の生活として動作するように遅くまで起きて、実際には、我々はすべての生物時計の存在を知っている、要するに、それは人々の昼間の活動と適応の夜の休息を促進するための一種であり、これは人間が変化する能力の外部環境の変化に対する漸進的な進化の数え切れないほどの年後に、それは長い間私たちの骨に深く刻まれている。それは長い間、私たちの骨に深く刻まれている、簡単に変更することはできませんし、現代社会での生存の圧力やワインや酒が、ハードこの'習慣'に破壊のように押しつぶされ、その後、体の潜在的な'抵抗'が続いて、私たちの体は、ますます弱体化し、逆の性質のこのプロセスである;ので、体内時計に従って、人間の体の健康に貢献するために、時間通りに作業し、休息の習慣を維持するために、私たちの腎臓を保護するために。

もちろん、上記以外にも、薬物乱用を避ける、塩分の多い食事を避ける、深酒を避ける、過労を避けるなど、特に注意が必要なことはある。 また、一般的に自分のできる範囲でスポーツに多く参加することも、腎臓の健康維持に役立つ。

まず第一に、腎臓は、腎臓、日常生活の負担を悪化させるだろう、これはほとんどを受け入れることができないため、腎臓が豊富であることはできません大きな滋養強壮剤であり、多くの人々は、強壮剤は、体を取り戻すために失うことができることだと思うので、それは意味をなさない、体に滋養強壮の利点がありますが、例えば、ちょうど手術は、それを補うために必要性に活力を回復する必要がありますが、また、意思決定の状態に応じて、例えば、手術後に腎臓移植手術と同じことを行うには、滋養強壮することはできません。

腎臓のケアは、食事から開始する必要があり、軽い食べ物は腎臓に負担をかけない、食事は、腎臓の負担を引き起こす可能性があります唯一のタンパク質は、我々は高タンパク質食品をたくさん持っている場合は、腎臓がそのようなタンパク質を吸収するために作業負荷を増加させることになります、長期的なこの方法ダウン一度腎臓の炎症の腎臓の作業負荷は、非常によくタンパク質を吸収することはできませんタンパク尿のタンパク質のタンパク質の形成の漏れをもたらすので、腎臓光食事は最も重要である。

腎臓の愛とケアは、良い習慣から開始する必要があります、良い習慣は、私たちの体を修復するための時間を与えることができ、十分な睡眠は腎臓をサポートするために非常に良い方法です、腎臓は、私たちが長期的な労作背中の痛みの理由を感じるようになる理由である定期的な仕事と休息時間なしで長い時間のために私たちを恐れて、夜更かしする私たちの恐れて、疲労を恐れているので、より多くの残りの部分はまた、腎臓をサポートするための良い方法です。
腎臓がより多くの水を飲む必要があります愛し、人間の代謝は水の循環を必要とし、私たちの腎臓は24時間体のゴミをクリーンアップするために、我々はより多くの排尿と解毒のために毎日十分な水を飲む必要があり、十分な水がない場合は、より少ない尿になり、尿酸の多量は、腎臓結石の可能性をもたらすので、より多くの水を飲むことは腎臓の健康を守ることができますまた、腎臓に栄養を与えるための良い方法です。

腎臓の栄養補給は、必ずしもサプリメントや薬で行う必要はありません。腎臓の栄養補給は、生活習慣や食事から始めるべきで、毎日の規則正しい生活習慣が腎臓の栄養補給には最適だと思います。

いつの間にか、腎臓のケアは多くの人が話題にするトピックのひとつになった。男女を問わず、腎臓にはトラブルが起こりやすく、「腎虚」の問題は動くことなく発生するようだ。腎臓の健康に対する西洋医学と漢方医学の違いは非常に大きいが、実質的な腎臓のトラブルがなければ、漢方医学も西洋医学も関係ない。腎臓を大切にしたいのであれば、「腎臓をサポートする」薬の服用を勧められることはなく、西洋医学の微量蛋白尿関連薬やその他の腎臓治療薬を改善する薬であろうと、漢方薬の様々な種類で腎臓を調える薬であろうと、対応する症状がある場合には、本当に服用する必要があり、腎機能が正常であれば、腎臓は完全に健康です。腎臓の機能が正常で、腎臓が完全に健康で、腎臓をしっかりケアしていれば、本当に無差別に薬を飲んだり、特定の健康食品を飲んだりする必要はありません。

腎臓を大切にするには、軽い食事が大切です。腎臓は体の重要な代謝器官で、人間の血液の濾過と再吸収を担い、無駄な老廃物は濾過されて排泄され、有用な栄養素はさらに再吸収されて利用される。現代の生活環境はますます良くなり、栄養はしばしば十分ではありませんが、あまりにも多く、高脂肪、高タンパク質の食事摂取量は、栄養素の不足の場合、それは良い栄養補助食品ですが、全くこれらの栄養素が不足していない人のために、彼らはまだあまりにも多くの食品を食べる場合、タンパク質の摂取量が高すぎる、腎臓のろ過負担が悪化し、特に腎機能がすでに友人の問題で軽度の低下が現れている場合は、する必要があります。軽い食事に注意して、タンパク質の摂取量は行に十分で、決して食べ過ぎて、腎臓の負担になる。

腎臓を大切にしたいのであれば、適度に水を飲むことも大切である。特に、日頃から水を飲む習慣がなく、水を飲む量が少なすぎる友人がいるが、これは腎臓の健康にとって非常に良くないことである。腎臓には強いろ過機能があり、水を多く飲んでも腎臓のろ過の負担は増えないが、腎臓の健康に役立ち、腎臓結石の予防、体内の有害物質の排泄を促進し、腎臓を保護するなどの重要な役割がある。腎機能が正常で、水の量をコントロールする必要がない人は、毎日少なくとも1500～2000mlの水を飲むことをお勧めします。

腎臓の世話をしたい、食事の注意に加えて、あなたはまた、運動を強化するために注意を払う必要があり、運動を強化すると、体の代謝機能を強化し、体の機能のすべての側面を調整し、脂肪と体重減少のためにも非常に重要な側面である肥満や内臓脂肪が多すぎる、インスリン抵抗性だけでなく、重要な危険因子の他の代謝異常の原因であり、体重の良好なコントロールの運動を通じて、内臓脂肪の低下を改善し、腎臓の維持のために、腎臓の非常に重要な側面です。腎臓は非常に重要な側面です。

腎臓を大切にしたいのであれば、楽観的で良い生活態度を保つことにも注意を払うべきである。気分も腎臓の健康に影響する？実際には、長期的な悪い気分は、体の全体的な健康に影響を与える、腎臓も同様に影響を受けるだろう、中国の伝統的な漢方薬は、腎臓不足の問題に言及したが、また、感情的な不快感と密接な関係を持っている、したがって、腎臓の健康の世話をしたい、まず自分が良い態度、楽観的で前向きな生活を維持することができます。

あなたが腎臓の良い世話をしたい場合は、良い仕事と休息の習慣を維持し、十分な睡眠を得るために注意を払う必要があります。今、多くの友人が夜更かしが好きで、実際には、時間だけでなく、私たちの健康を沸騰させるために夜更かしをし、腎臓の健康被害に夜更かしをし、休息する時間に休息を取得しないように、そのような臓器の負担が悪化され、腎臓の健康にしたい、私たちは十分な睡眠を維持する必要がありますので、私たちの腎臓や他の臓器が完全に休息することができ、私たちの体のためのより良いサービス。

正常な腎臓機能を持つ友人のために、良好な腎臓の健康を維持したい、あなたは、生活のケアの上記の5つの側面を行うことができます場合は、どのようなサプリメントを食べるよりも、腎臓を保護するために、より安全で効果的な方法である場合は、腎臓機能に問題がある友人のために、自分の状況と組み合わせる必要があり、同時に腎臓の合理的なケアは、薬を使用する必要性など、腎臓を保護するために薬の合理的なアプリケーションは、それも非常に必要です。腎臓を保護するための最も一般的な方法のリストは次のとおりです。

中国医学は、腎臓は "この生来の性質 "であることを信じて、状態が特に重要であり、腎臓は健康の鍵であり、その後、薬を服用しない良い方法は何ですかまた、腎臓？以下はあなたに分析するための導入を与えるでしょう：

1.腎臓のための食事：

薬を使わずに腎臓を養うには、毎日の食事で腎臓を養えばよい。腎臓を養う食事には、主に2つの側面がある：まず、「物の形」である。これは、中国医学、さらには中国文化において重要な「類比のイメージをとる」という考え方の延長線上にあるもので、単に「何を食べたら何を補うか」という、一般的に知られているようなものではない。動物の腎臓、豚ロース、羊ロース、黒豆、大豆などの豆類。経験式』には、煮込んだ豚ロースを空腹時に食べると「腎虚、疲労、精子無力、寝汗の男性に効く」と記されている。「黒い色は腎臓に行く」。黄帝内経の古典："北の黒、腎臓に"、中国医学は、五色は五臓に対応し、黒は腎臓に対応し、次のようになります。黒ゴマ、黒キクラゲ、黒米、黒豆など。黒い食べ物はすべて腎臓を養うことができる。その上、腎臓を養うことができる一般的な食べ物もある。クルミ、ネギその他

2.腎臓を養う運動

中医学では、「腎は主骨、骨は腎の残りの部分」、腎は主発達であると信じている。定期的に運動すれば、人体の発育と発達を促し、人々の活力を旺盛にすることができる。腎は主骨であるため、運動は腱と腎に栄養を与え、腱を和らげ、血液をサラサラにし、腎の強化と体の健康という目的を達成することができる。運動で腎臓を養うには、次のような方法がある。太極拳、八段掌、呉鳥歌劇、ウォーキング、ランニング、サイクリング、水泳、フラフープなど、すべて問題ない。しかし、良いことをするために運動することは原則：運動の種類、時間、強度は、各人がそれぞれの身体状況、年齢、体力、その他の条件に応じて、実際的かつ合理的な方法でアレンジする必要がある。その日の時間と場所に合わせて選び、適切な運動量をとり、一貫性を保つ。

3.腎臓を養う経絡

経穴は中国医学独特のもので、経穴を通して腎を養うことができる。腎を養うためによく使われるツボは以下の通りです：Yongquan acupoint (the depression in the front l/3 of the sole of the foot), Taixi acupoint (the midpoint between the tip of the inner ankle and the Achilles tendon), Kidney acupoint (1.5 inches beside the spinous process of the second lumbar vertebrae), Lumbar Eye (under the spinous process of the fourth lumbar vertebrae, 3.5 inches beside it in the depression), Vitality acupoint (between the spinous process of the second and third lumbar vertebrae), Guanyuan acupoint (in the lower abdomen, on the anterior middle line, 3 inches below the umbilicus), Sanyinjiao acupoint (three inches straight up the tip of the inner ankle and on the edge of the posterior tibia bone), the足三里のツボ（外膝の目の下3寸、脛骨の端）、など。これらのツボをマッサージしたり、お灸をしたり、簡単な日常生活の中で、腎臓に栄養を与え、腰と精を強化する役割を果たすことができる。

こちらもチェック足少陰腎経の循環。 経絡に沿って叩くことで腎経を刺激する。経絡の一般的なルートをタップすることができる限り、正確にツボを把握する必要はありませんが、また、経絡、腎臓の健康管理を浚渫の役割を果たすことができます。

さらに、その後、腎臓の簡単なマッサージ方法をお教えします：最初の2つの手が熱くなるまでお互いをこすり、2つの手が腰を交差させ、親指が前にあり、残りの4本の指は腎臓のポイントの両側に、最初に時計回りに回転腰と腰9回、次に反時計回りに回転腰と腰9回、さらには36回を行い、腰にできるだけリラックスしたい、長期的な付着は、経絡を開くことができるように、腎臓のガスの補充。

文：ワン・ハオハオ／ワン・チュアンハン

皆さん、こんにちは！私は中国医学を実践しているタン・ウォン・ページです。

薬を使わずに腎臓に栄養を与えるのは良いことです！薬には指導が必要ですから。

また、安全で効果的な薬物療法を実現するためには、正確な弁証法に基づいていなければならない。

薬を飲まない場合、どのように腎臓をサポートすればよいですか？

みんなにちょっとしたアドバイスだ：

第一は、過剰なセックスをしないことである。過剰なセックスとは何か？もっと機械的な答えはたくさんある。

何歳で週に何回セックスするかだ。これは一般化しないでください。基本的な判断基準は

セックスの翌日は、仕事にも精神的にも影響がないのがいい。

第二に、毎朝両手をこすり合わせて腰の後ろ（ホットアイロンの腎臓のツボ）に当てると、熱い感覚を感じることができる。熱くないと感じたら、手を熱くこすり、熱い鉄の腎臓のツボを9回繰り返す。

3つ目は、毎日腰を回すこと。足幅と肩幅で、ゆっくりと上半身を回し、最初は左、次に右。グループ9回を繰り返し、自分の状況に応じて、いくつかのグループを行うように感じる。

四つ目は腹式呼吸。下丹田（へその下3センチ、手のひら）に意識を集中し、ゆっくりと息を吸って吐く。息を吸うと腹部が外側に膨らみ、息を吐くと腹部が平らになる。

個人的な好みや時間に応じて、上記のうち1つでも複数でも自由に行ってほしい。

でも重要なのは、それを守る必要があるということ！そこが重要なんだ！そして、その方法はいくらでもあるんだ。

実際、ウェルネスは生涯にわたる努力のはずであり、長く続ければ続けるほど、より多くのものを得ることができる！

これが必要な人たちの助けになることを願っている。

"腎臓は主な水、五チベットと六腸の本質に従うと隠すので、五チベット盛ナイ漏らすことができます......"、李は戦いの人ではない、集団のメンバーなので、肝臓、心臓、脾臓、肺の世話をする腎臓のサポートのための材料の基礎である。

腎臓は水、心臓は火、戦闘家族として、腎臓は組織化されていない、規律のない軍隊ではなく、ワイも上司を持って、前提条件として命令に従うこと、およびリーダーシップのレベルは、直接部下の質を決定する、それは "主は危険にさらされている十二官吏を明確にしていない "と言われています。......（以下、似非科学的な説を確認してください、私は繰り返しません）。

黄帝内経』によれば、医師の最高の医療技術は「病気が起こる前に治す」ことであり、そもそも病気が起こらないようにすることである。腎を養うことも同じで、腎虚になってから薬を飲むのではなく、毎日の「養生」の言葉が肝心です！最善の方法は何ですか？一般的に言えば、次の点から始めることができます：

I. 適度な運動と有酸素運動

定期的に屋外で適度な運動をすることで、身体はリズミカルな動きの中で自らを整えることができる。適度な運動は、軽い発汗によって腎臓の解毒を助けるだけでなく、人体の腎陽の活力を刺激し、常に健康な体を維持することを可能にする。

食事の合理化

毎日の食事は、自分の年齢の特徴や体調に合わせて、肉食や菜食に注意し、偏食や過食をせず、体に必要な栄養素をバランスよく摂取できるよう、適度な食事を心がける。特に、すでに腎虚で補腎が必要な人は、補腎する前に、自分の体調を正確に把握し、腎陽虚か腎陰虚かを判断し、正しい補腎をしなければならない。

III.良い生活と生活習慣を身につける

早寝早起きの良い習慣を採用し、人体の本質的な消費に夜更かしはかなり大きいので、夜更かししないようにしてください。仕事や勉強だけでなく、基本的なルーチンを持つために、通常のオーバーワークに注意を払うが、多くの場合、身体の内臓が最適な状態にあるようにします。

機嫌を保つ

気分がリラックスしているため、体の気と血の流れを促進することができますスムーズな操作の体内だけでなく、各臓器調整操作、アクティブな機能を作ることができます。リラックスした自然な状態で、食欲も増進し、人体の強壮、健康増進に役立ちます。

これらは、薬を使わずに腎臓を補う良い方法であり、自然な方法としても知られている。

男性と女性の健康とウェルネス、腎臓ケアに関する詳しい情報は、[漫享欢印]へようこそ！

運動と食事、良い日常生活と良い睡眠、良い考え方。

腎臓について言えば、人体では非常に重要であり、十分な腎臓のエネルギーは、木の根のように、すべてのものの成長、木の葉の上に髪を繁栄させる、腎臓の気の不足、腎臓の水の不足は、木の葉の上に、そのような腰痛、背中の痛みなどの病変のシリーズを生成し、古代を乾燥させるために、腎臓の水の不足は、特に70以上の高齢者は、長生きするために、性生活を制御するために、火の上に取得することは容易である便の乾燥。

こんにちは、山王スピークシュガーがご質問にお答えします！

腎臓は人間の本質の源であり、腎臓は隠された本質、主要な成長、発育、生殖、主要な水分代謝および他の機能を持っています。

薬を使わずに腎臓に栄養を与える最善の方法とは？