ご招待ありがとうございます。はちみつは常に健康管理分野の前面に立つ食品であり、世界中の人々から「最高の健康食品の一つ」と評価されてきました。 乾燥した季節にはちみつを摂取することは良いことであり、おいしく、同時に有益であり、有益性に関しては客観的に見てください。ハチミツには糖分が多く含まれており、慢性的な問題を引き起こす可能性が高くなります。したがって、ハチミツを摂取する過程では、いくつかの細かい点に注意を払う必要があります。

蜂蜜に含まれる栄養素とは？

• 砂糖：
  

はちみつが甘くておいしいのは、ブドウ糖や果糖などの糖分をほとんど含んでおり、これらの糖分が人体に吸収・利用されやすく、摂取後の胃や腸への負担が少ないからだ。

• ビタミンとミネラル要素：
  

はちみつは、多種多様なビタミンやミネラルを含む食品である。例えば、はちみつには300～400mgものビタミンB群が含まれており、カリウム、カルシウム、リンなどの基本的なミネラル要素もかなりの量含まれている。

• 有機酸：
  

同様に、蜂蜜は多種多様な有機酸を含む物質であり、それがグルコン酸であれ乳酸であれ、あるいはクエン酸や酢酸であれ、その種類は非常に豊富である。

蜂蜜を日常的に摂取することの健康上の利点は何ですか？

• 日常生活を支えるエネルギー源となる：
  

ハチミツには高レベルの糖質が含まれており、定期的に摂取することで、1グラムあたり4kcalの糖質を補給することができる。

• 適切に消化を促進し、栄養素の消化率を向上させる：
  

ハチミツには有機酸が多く含まれており、日常生活ではハチミツ水を飲んでハチミツを食べているため、ハチミツを食べて消化や代謝を促進し、タンパク質やエネルギーなどの物質の消化性を高めることは良いことである。

• 毎日の水分摂取量を増やす：
  

はちみつのほとんどははちみつ水の形で消費されるため、はちみつを食べることで多くの水分を摂取することができ、腸の代謝によく、健康的な体温を維持し、腸の健康を促進し、体内の老廃物の排出を促進する。

• 自分自身をもっと幸せにする：
  

ハチミツはとても甘い食べ物で、摂取すると気持ちがいい。甘いものを食べると、誰もが幸せな気分になり、幸福感が増すものだが、ハチミツも同じだ。

健康的なハチミツ摂取のために留意すべき点がいくつかある：

• 過剰な食事は負担を増やす：
  

はちみつは、より簡単に虫歯、肥満やその他の問題の確率を増加させる糖物質の多くの消費が含まれており、過度の消費は危険因子を増加させるので、大人は一日あたり20グラム以上の蜂蜜を消費しないことが推奨され、子供のためにさらに削減する必要があります。

• 水の温度は過度に心配する必要はない：
  

ネットワークが蜂蜜についてのホットな記事の様々な登場しているように蜂蜜はお湯（熱湯）醸造を言うことができないと言っているので、多くの人々は、この問題に絡まっている、実際には、それは必要ありませんが、蜂蜜はお湯が自分の水温に適した、あまりにも多くを失うことはありません場合でも、単一のあまりにも多くの栄養素が含まれていることができ、一般的な推奨事項は、より信頼性の高い40〜50℃でということです。

• 蜂蜜を食べることを勧められない人もいる：
  

1. 1歳未満の乳児には飲ませないこと；
   

2. 高血糖や糖尿病の人は、ハチミツの摂取量を制限し、体調に合わせて適切なタイミングで摂取する必要がある；

3. 蜂蜜にアレルギーのある人は摂取を控えるべきである。

はちみつは栄養価が高いですが、はちみつを長期間飲み続けるとどのような健康効果があるのでしょうか？

栄養禁欲主義が始まる！

私は子供の頃、私はしばしば村の老人が言ったに耳を傾け、蜂蜜は体に非常に良いですが、野生の蜂蜜が発生する可能性があり、個人的に試したことがない、求めることはありませんが、長い間都市に滞在しても、いくつかの蜂蜜を買いにスーパーマーケットに行くだろう、非常に野生の蜂蜜のスーパーマーケットの自慢で驚いたので、蜂蜜の多くの種類が、真実は、田舎では本当の良い蜂蜜を食べることは非常に困難であるということです、テクスチャは非常に奇妙である後、いくつかのいわゆる高品質の蜂蜜を飲む入り口、甘い味の口いっぱい。冷蔵庫に入れた甘さは、すぐに結晶化し、ボトル全体が結晶化され、それを捨てることは非常に醜いと思います。

しかし、村は蜂蜜の捕獲者の開花にラッシュのグループに来た何年か前に、味見に小さな瓶を買って、入り口はすぐに甘さで満たされることはありません、喉を潤すために入り口は、特に粘性があり、口は味に戻って来続けなければならなかっただけでなく、非常に甘いが、香りを想像していないが、強い花の香り、結晶がまた結晶化された後に家を買うことですが、遅いの速度、および蜂蜜の全体の瓶で満たされた非常に迅速な布ではありません。私はこれが私が今まで味わった中で最も本格的な蜂蜜だろうと思うが、まだ本格的な味がしない、彼らの商品を行商街で多くの蜂キャッチャーもあるだろうし、驚くことに、販売のための特別なローヤルゼリーカプセルもありますが、私は、これはあなたがミツバチをキャッチ放浪しながら手で開発したものであるかどうかをお聞きしてもよろしいですか？中高年の人々は蜂蜜の忠実な愛好家であり、結局のところ、健康ドリンクが、私たちは野生の蜂蜜密売不正行為としてレッテルを貼られないように、目を剥いておくことを願って、野生の蜂蜜が発生する可能性があり、求めることができない、商品の需要と供給のバランスのすべての種類、あるいは供給がそれの最高の証拠の一つではない需要、より大きいですか？

ハチミツを長く飲み続けることの健康効果は？

1：睡眠の改善

ハチミツは神経系を調整し、睡眠の質を高め、特に精神的な疲労のある場合に睡眠を促進する。

2：消化を促進し、便秘を解消する

ハチミツには胃酸を調整し、消化を促進する働きがあり、ハチミツを摂取した後に食事をすると胃酸の分泌が促進される。また、はちみつには便通を促進し、便秘を解消する効果もある。

3: ボディ免除、反疲労を改善して下さい

蜂蜜の砂糖は、効果的に体内で吸収することができ、エネルギーのより速い摂取量は、高速エネルギー飲料であり、蜂蜜は、栄養素の様々な含まれており、体の免疫システムを向上させることができる

4：肺を潤し、咳を和らげる

ハチミツは滋養強壮、保湿効果があり、一般的な強壮剤であり、紅茶によく合う。

蜂蜜はどのように摂取するのですか？

蜂蜜は醸造するのが好きですが、お湯を使用することはできません、あなたはそれが栄養素を破壊することになり、それ以外の場合は、温水などの下に40°を使用する必要があり、それは残念なことですが、蜂蜜はまた、生で食べるのが良いですが、少し脂っこい、それは本当においしいことができ、食べるためにパンのスライスに午前中に浸漬することができる！

菊芋レモンハニーティーをお勧めする：

1: ゴンジュ4～5個、生レモン3切れ、蜂蜜スプーン5杯、お湯800mlを用意する。

2：お湯で菊を浸し、沸騰したお湯を温水にしてカットレモンに入れる。

3: もう少し待って、温度が下がったら蜂蜜を大さじ5杯加える。

減量を細くすることができ、ボディ憲法、胃風邪、脾臓および胃風邪を高め、妊婦は胃腸不快を引き起こすこと容易な菊基づかせていた茶にこれを飲むことができない。

蜂蜜に禁忌はありますか？

1：空腹時に食べることはできませんが、蜂蜜は甘いですが、胃酸の分泌を増加させ、胃潰瘍やその他の問題を引き起こすでしょう。

2: 熱湯に浸すと栄養が損なわれる。

3：食後すぐにはちみつを飲むと胃腸への負担が大きくなる。

4：乳幼児は、いくつかの疾患を誘発するために簡単に、蜂蜜を飲むことができない

5：糖尿病患者はもちろん、それを食べることはできませんが、それは自分自身のために無責任ではありません。

6：豆腐、ネギと同時に食べることはできません、食品の衝突は下痢になります。

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招待してくれてありがとう。

ハチミツはとても人気のある飲み物で、美味しいだけでなく、多くの効能があると宣伝されており、多くの友人たちが毎日好んで飲んでいる。ハチミツには多くの奇跡的な効果があると言われているが、長期的にハチミツを飲むことは本当に良いことなのだろうか？宣伝されているように、肌を白くしたり、ニキビを取り除いたりするのだろうか？ニキビが消えるし、下剤にもなる。これは少し大げさかもしれないが、実際、はちみつはそれほど魔法のような効果ではないかもしれない。

蜂蜜の主な成分は砂糖であり、蜂蜜はカロリーが非常に高く、炭水化物100グラム蜂蜜は約75グラムを占め、ミネラルの数が少なく、コンテンツが豊富ではありませんが、ビタミンB群、ビタミンCの数も少なく、同じのコンテンツが豊富ではありませんが、すべてのミネラルは1％未満に追加されますので、あなたは蜂蜜が補完することができない栄養素が豊富であると言うならば、それは我々が蜂蜜を通して栄養素を補うことができるようになることはほとんどありません。広報の多くは、蜂蜜は酵素が豊富であることを言及し、これらの酵素は、消化を改善するだけでなく、便秘を防ぐために役立ちますが、現代の医学研究の多くは、蜂蜜は酵素が含まれていないことを発見したが、酵素の蜂蜜は高くはなく、人間の体は酵素の需要がそれほど多くなく、私たちの人間の体は完全に提供するために自分の能力である、それは本当にそうすることはできません消化下剤を改善するために言うことは非常に一般的な成分です！消化を改善し、下剤を改善することができ、それはちょうど非常に一般的な成分ですが、それはそんなに驚くことではありません。

では、ハチミツの下剤効果はそれ自体の粘性液体に関係しているのだろうか？ちょっと待って、この蜂蜜は本当に下剤の機能を持って言及することはできません、蜂蜜の食物繊維の含有量は0であり、基本的に胃腸の蠕動運動を促進するために食物繊維はなく、水の吸収がない、ウェットとソフトの機能の残渣を維持するために、どのように蜂蜜はまた本当に疑問符を置くことである便秘を防ぐことができることができます。だから、ここで友人が蜂蜜はビフィズス菌を持っていることを言及し、腸内細菌叢を改善することができ、まだ便秘を防ぐのに役立つはずですが、蜂蜜の有益な細菌の含有量は非常に少ないと記述することができ、人体に有益な細菌は基本的にさらに非現実的である細菌叢の健康を改善するために長期的にダウンして生きることがより困難に胃酸によって除去され、あなたが友人の排便を促進するために蜂蜜を飲む場合は、果糖不耐症の自分の症状のためであると推定されています！蜂蜜は果糖が豊富であり、果糖不耐症は、腸蠕動胃腸不快感、また下痢かもしれないように、水を吸収するために腸の外に浸透圧を上昇させます。

美白は？シミやニキビは？私は本当に蜂蜜の成分がニキビやシミを取り除くのに役立つのかわからない、いくつかの美容院では、顔に蜂蜜を入れ、それが唯一のいくつかの宣伝ギミックであるシミや美白を取り除くことができると述べた。ビタミンCが豊富ないくつかの果物を食べるのと同じくらい美白蜂蜜を飲んで、ビタミンCは、コラーゲンの合成を向上させるのに役立ちますが、また、ニキビを取り除くために、メラニン合成前駆体の効果を阻害する可能性を秘めているのではなく、自分の生活や食生活を調整するために同じくらい、安定した内分泌、ニキビが自然になくなった。飲み物や食べ物に追加された蜂蜜は、味が甘くなり、それはエネルギーの補充と復元のために、砂糖が高く、非常に良い効果を持っていますが、それはこれらの魔法のような効果や盲目的に信じていないと述べた。

私の年老いた母親は、誰かが蜂蜜水を飲むと便秘が解消すると言ったから、蜂蜜水を飲んでいた。

ハチミツには便秘に効くだけでなく、さまざまな "健康効果"、さらには "医療効果 "まであるという噂は昔からあり、まるで本当に健康を促進する "魔法の成分 "が含まれているかのようだ！ハチミツには本当に健康を促進する「魔法の成分」が含まれているようだ。しかし、ハチミツが世間で言われているほど強力なものではないことを知ってがっかりするかもしれない。

科学者たちは、蜂蜜の組成をテストしている、蜂蜜は植物の花からミツバチの蜜であり、その主な成分は、果糖とブドウ糖を含む糖であり、2つ一緒に60％以上を占め、そのうちの果糖は約40％を占め、その後、水の10％以上を削除し、1％未満の他の成分、そしてこの1％がビタミンやミネラルの極少量が含まれていますが、量は本当に不足している、例えば、ビタミンC3mg/100g、カリウム28mg/100gとほとんど無視できる量である。つまり、栄養素の構成から見れば、蜂蜜は高カロリーで単栄養価の高い食品なのである。

つまり、ハチミツを水に溶かして飲むことに、宣伝するほどの栄養価はないということだ。科学者たちはこのことについて多くの研究を行ってきたが、残念ながら、それが有用であることを証明する十分な証拠はない。多くの研究では、ハチミツはプラセボと同程度の効果があると示されている。他の研究では、ハチミツは「効果がある可能性」を示しているようだが、証拠は十分強くない。全体的に、蜂蜜の "健康上の利点 "は蜃気楼である。

逆に、はちみつのグリセミック指数は73と高く、ショ糖よりも速いため、糖尿病患者ははちみつ水を飲んではいけない。また、果糖は血中脂質や血中尿酸に悪影響を及ぼすため、高脂血症や高尿酸血症、痛風の患者は蜂蜜水を多く飲んではいけない。また、はちみつにはボツリヌス菌が含まれている可能性があるため、1歳未満の乳児ははちみつ水を飲まないでください。

(海賊栄養グループ）花屋：アンナ、国家公共栄養士二級、王興国栄養特別訓練コース四級、貧困緩和グループの優秀なメンバー、高品質のヘルスケアのクリエイター、栄養科学のオリジナルクリエイター、「砂糖愛好家」について口うるさく言う、「減量」について話すだけでなく、おいしい食べ物や飲み物。シェアします)

蜂蜜を毎日飲んでも特別な効果はない！

ハチミツの約80％は、ブドウ糖と果糖を主成分とする糖分でできている。 普通のでんぷん食品とハチミツの唯一の違いは、この2種類の糖分が単糖類であり、消化される必要がなく、そのまま吸収されることである。実際、糖分を主成分とするハチミツの味からそれを感じることができる。

加えて、蜂蜜にはビタミン、少量のタンパク質、有機酸、少量のミネラル、芳香族化合物が比較的豊富に含まれている。

蜂蜜には様々な効果があると言う人もいるが、私はコメントも反論もしない。举个例子来讲，比如✘✘蜜炼川贝枇杷膏，因为辅料中加入蜂蜜，其说明书明确写出来：糖尿病患者には禁忌！はちみつの血糖値への影響は無視できない。 はちみつに含まれるグルコース糖は吸収が早く、糖代謝不全の糖尿病患者には負担が大きい。

美容にハチミツ？下剤？延命効果？免疫系を整える？ハチミツの最大の役割は、人間の細胞の酸化エネルギー供給に糖分を供給することであり、他の役割はこれに比べればごくわずかである。

あなたは蜂蜜その神の効能を信じるなら、あなたはまた、（練習は真実を作る）しようとする期間に飲むために製品の通常のスーパーマーケットの棚を選択することができますが、糖尿病患者、に注意を払う、血糖値を取らないように真剣に取られることはありませんが、蜂蜜を飲む、真剣に取られることはありません！また、あなたは通常、不十分な運動、通常の食事をしてから蜂蜜を飲む場合は、脂肪に注意してください！

Dr Zhang online - 庶民に身近な医学 - フォロー歓迎！

蜂蜜はミツバチの努力の結晶であり、その最も重要な成分は果糖、平たく言えば砂糖である。エネルギーだ。ハチミツに含まれる糖分は果糖なので、体に吸収されやすく、エネルギーが必要なら、コップ一杯のハチミツ水を飲めば、すぐにエネルギーが戻ってくる！

果糖不耐症の存在のために何人かの人々は、乳糖不耐症のように、牛乳を飲む下痢、果糖不耐症は、蜂蜜を飲むと、これらの人々のための蜂蜜は、下剤の効果を持っていない、特に滑らかな便を引っ張るように感じるだろう。しかし、果糖耐性の人々のために、基本的にはあまり使用しません。

ハチミツには魔法のような効果はないし、ニキビを消す効果もない。多くの化粧品は、蜂蜜の添加物の中に自社製品であることを主張するが、その機能は、実際にはむしろニキビを排除するのではなく、主に保湿と栄養です。顔のにきびは、毎日蜂蜜を飲むことは良い方法ではありませんが、あまりにも多くの脂肪を飲んでいる場合、あなたのにきびの内分泌かく乱は、ますます強力に成長する可能性があります。

はちみつは、デザートを作るときや口の中に味がないと感じるときにコップ一杯のはちみつ水を飲むなど、日常生活の中で一般的な風味付けとして使うことができる。また、エネルギーや食べ物が不足しているときに蜂蜜水を一杯飲むこともできる。それはむしろ沸騰水ではなく、温水で最高の蜂蜜水を、沸騰水は温水で、より良いドリンクああ飲み干し、栄養素の味の損失が悪化し、内部の蜂蜜を作ることに留意すべきである！

利点は、砂糖を避けるために、少数の人々に加えて、あまりにも多く、ほとんどの人が蜂蜜を飲むと、顔を解毒することができ、体の免疫システムを強化し、私は本当の列を与える、20年以上前から働くために国税局で黄姓の私たちの地元の男性の同志は、蜂蜜を飲むことにこだわってきた、1日2回、さらには飲むために蜂蜜を取るために旅行している、中断することはありません、今ほとんど引退した髪に、白、バラ色の頬を持っていなかった、皮膚は、特に良好であるような。40歳の外観、そして私の町の町役場の仕事で彼の弟は、仕事も軽いストレッチであり、年の彼の弟数十より老けて見える、髪の白、淡い、兄弟は蜂蜜を飲まない蜂蜜を飲む区別します。私の養蜂の6年目から現在に至るまで、彼の弟は私の購入蜂蜜、年間30〜40ポンドにされている、15年、仲の良い友達になるために1〜2であり、彼はしばしばあなたがしびれる脚しゃがんでトイレに行くことを冗談を言った、私はトイレに行く時間が長く、息子を着用するズボンを脱ぐことです。この例から、それは蜂蜜の利点を知ることは難しいことではありません。

彼らは主張していないため、飲むために長い時間を保持するために蜂蜜水を飲んで、正直多くの人々が、最終的に何が良いのかわからない、主な理由は、本物の蜂蜜を購入することはまれである、本当の蜂蜜が何であるかを知らない、あなたは養蜂家を持っている場合は、真実を伝えるために、あなたは本当に本物の蜂蜜が何であるかを知っているとは限らない、今そこにいるので、飲み物の本当の蜂蜜の多くの人々は、彼らが最後に飲むものをまだ疑っている本物の蜂蜜ではない、とさえ私自身はちょうど親戚の家で本物の蜂蜜を購入し始め、飲み物と飲み物は白砂糖ブロックの内側に発見され、すべての彼の家族は白砂糖を供給されていないことを疑い、その後、私は状況を知るために数年を所有しています。真蜂蜜，喝着喝着发现里面有白糖块，都怀疑他家是不是喂白糖，后来我自己养了几年蜂，才知道其实的情况，我现在基本上喝了快二十年了我可讲，不论你怎么保养不论你怎么吃䃼药，你怎也赶不上每天一蜂蜜水，我现在的真实年龄谁也看不出来，身体基本上从来不吃药，比。同じ年齢の人々は、少なくとも10年若いよりも、つまり、蜂蜜水を飲むことの利点に付着するが、私はそれが言うために、この方法であることが困難であるため、ほとんどの人が行うことができないと言うことができる本物の蜂蜜を購入することは、本当にそれを行うことはあまりにも困難である。

ハチミツは、"神農本草経 "に初めて収載され、ガスや強壮、鎮痛、解毒などの効能があり、主に手首や腹部の痛み、肺の乾燥、空咳、腸の乾燥、便秘などに使用されます。

1、便秘の治療は、蜂蜜（水温が高いすべきではない）の午前中にちょうど暖かい水、空腹時に飲む、効果は、高齢者の水分の不足であることによって、毎日飲むことを主張することができます良いです。

2、咳早くも2007年10月、外国の研究では、子供の咳治療のためのそば蜂蜜、デキストロメトルファンを比較した。2）デキストロメトルファンの咳止め効果と比較して、蜂蜜の有効性は有意差はありません。用法：就寝30分前に蜂蜜10gを摂取する。

蜂蜜は良いですが、誰もが食べることができるわけではありません：まず第一に、糖尿病患者は食べることができない、蜂蜜はボツリヌス菌による汚染の影響を受けやすいため、実際には、子供たちは、長い間食べることをお勧めしません、子供の器官の発達が不完全である、貧しい解毒は、蜂蜜に加えて、子供の成長と発達に影響を与えることができるホルモンが含まれています子供の健康を危険にさらす、体内で増殖するボツリヌス菌を引き起こす。

ブドウ糖、果糖、少量のタンパク質、ビタミンを含む。

ミツバチは中庸を補い、生命エネルギーを高め、五臓六腑を整え、あらゆる種類の薬、あらゆる種類の毒を解毒し、花粉によるアレルギーを治療することができる。蜂蜜は総合的で豊富な栄養素を含むため、定期的に摂取することで、肌を白く滑らかにし、肌の乾燥やひび割れを防ぎ、血液中のヘモグロビンの含有量を増やし、顔をバラ色に艶やかにする。

はちみつには、ほとんどの果物には含まれていない果糖の一種が含まれており、アルコールの分解・吸収を促進するため、酔いが早く覚め、飲酒後の頭痛を和らげる。飲酒前に50グラムのハチミツを食べるか、ハチミツを塗ったビスケットやパンを数枚食べ、飲酒後にハチミツ水を飲むとよい。

市場で蜂蜜製品は現象を水増し深刻である、または "砂糖希釈+スパイス+着色料 "の加熱と攪拌 "蜂蜜 "で作られ、そのような偽の蜂蜜のコストは純粋な蜂蜜またはそれ以下のわずか1 / 3ですが、話す栄養はありません。糖尿病、う蝕、心血管疾患やその他の疾患を患っている患者が飲む場合は、砂糖と水をブレンドした偽の蜂蜜は、深刻な結果につながる可能性があります。

ハチミツを買うとき、本物を見分けるには4つの方法がある：

外観：本物の蜂蜜の色は明るい色が好まれ、非常に明るく、白、黄色がかったと琥珀色に見えませんが、偽の蜂蜜は明るい色で、通常は淡黄色または濃い黄色です。本物の蜂蜜は粘性があり、目に見える柔軟なフィラメント、ノンストップフローを拾う、偽の蜂蜜は、懸濁液や沈殿物を持っているドロップのようなドロップを拾う、流れの中断があります。成分表は偽の蜂蜜のために、ショ糖、白砂糖、果糖シロップや他の成分を示す場所。

第二の香り：本物の蜂蜜は、軽い植物の風味と花の香りを持っています、

3つの味：本物の蜂蜜は、粘性のペースト感とわずかな酸味、クリスピーである結晶ブロックの歯の一口で、甘くておいしいです、溶けていることが含まれ、偽の蜂蜜は、苦味や化学的な味、砂糖のような結晶ブロック咀嚼、音カリカリと大声を持っています。

4お湯に溶ける：そのような沈殿物が発生しないように、立って3〜4時間後に、溶解するためにお湯に蜂蜜は、純粋な蜂蜜、良い蜂蜜です。