毎日の食事は、分別を持って食べ、バランスの取れた食事パターンを実現することでもある。実際、言い換えれば、一日のうちに様々な種類の食事を摂ることができれば、それだけで体にとって良いことなのである。

問題文には、大人は毎日2ポンドの牛肉を食べ、半ポンドの白ワインを飲むとある。良いことよりも悪いことの方が多い。あなたが1日に牛肉2ポンド（1,000グラム）を食べる場合は、動物性食品源の体の摂取量ははるかに推奨摂取量を超えている（家畜、家禽、水産物は80グラムで推奨の一日と組み合わせる - 150グラム）、すでに他の食品が席を占める余地があるボリュームの1,000グラムがあり、なぜ1つまたは2つの牛肉1つまたは2つの豆、野菜、果物、それぞれ半キャティにそうではありません。食品の多様性だけでなく、バランスの取れた食生活の要件を満たすためです。

結局のところ、適度な飲酒は可能であり、白ワイン250mlの半キャティは多すぎる。中国住民の食事ガイドラインでは、成人男性の一般的なアルコール量は1日25g以下（アルコール度数38％の白ワイン75mlに等しい）、成人女性のアルコール量は1日15g以下（アルコール度数38％の白ワイン50mlに等しい）とされており、適量は目安であり、それ以上になると肝障害、痛風、心血管疾患などのリスクが高まる。心血管疾患のリスク従って、体に良いことをしたいのであれば、バランスの取れたバラエティーに富んだ食事をする必要がある。

(注：ネットワークからの写真は、任意の侵害がある場合は、削除するには、ご連絡ください、ありがとうございました！）。

どう言えばいいのか、1週間の紳士は、兄弟、ああ人生を大切にすることを伝えるために唯一の後悔することができます。

一週間军は小さなデータを言った、あなたは一週間军が憂慮すべきことではないと理解すると推定される。労働と性別の推奨摂取量の程度に応じて、毎日の食事の推奨値で、中国の住民によると、1、精神労働ベースの成人に：男性140グラム、女性120グラム、2、軽い肉体労働の成人に従事：男性150グラム、女性130グラム、3、中強度の労働の成人に従事：男性160グラム、女性140グラム、4、重い肉体労働の成人に従事：男性190グラム；女性は160グラム

見てください、重労働に従事する男性は1日190グラムしか食べませんが、今は1日2ポンドの牛肉を作っても、大きく上回ることはありません。

エネルギーに戻ろう。万が一新鮮な牛肉を100グラム食べると、エネルギーは約110kcal、タンパク質は20グラム、炭水化物は2グラムになる。1日に2キログラムの牛肉を食べる友人は、すべてのエネルギーとタンパク質を10倍しなければならないので、これが本当なら、タンパク質の熱効果は10％という計算に従う。例えば、普通の食事で700キロカロリー食べたとすると、体表から発散されるカロリーは約70キロカロリーで、食事によるタンパク質の摂取量は多すぎるし、肉を食べ過ぎると体がカラカラになって気持ち悪くなる。さらに、体が乾燥するだけでなく、肌が脂っぽくなったり、顔に小さなニキビができやすくなる。

栄養学者によれば、タンパク質の摂り過ぎは肝臓や腎臓に負担をかけ、腎臓結石や痛風の発生率を高めるという。これだけ多くのタンパク質を毎日摂取し、さらにアルコールも一緒に摂取すれば、誰の体も耐えられなくなると思うので、牛肉が美味しくても、ワインが魅力的でも、少し我慢して、科学的な食事療法をすることが大切である。牛肉を食べることは、体が強くなることですが、過剰摂取のためではなく、体が耐え難い圧力を聞かせて、彼らの腎臓や肝臓が無力に耐えるように、それは損失の価値がない。

実際には、健康的な食事をするために、合理的でバランスの取れた食事であることができる限り、健康的な友人、少し食べることができるものを、食べ過ぎは体に非常に有害であり、長い時間または繰り返しそうしないように、消化吸収機能に害を及ぼすだけでなく、代謝障害になりやすいだけでなく、体が十分な栄養素を取らなかっただけでなく、肝臓や腎臓に負担をかける必要はありません。

また、お酒が好きな友達にも注意してほしいのですが、お酒を飲む前に何か少し食べておくといいそうで、民間の噂ではヨーグルトを飲むといいそうですが、実はまだ科学的な原理があり、空腹時に大量のお酒を避けることができるそうです。また、飲酒によるビタミンB1の低下を防ぐために、飲酒前にビタミンB群の錠剤を飲むこともできる。さらに、最も重要なことは、飲酒の前後に薬物を摂取しないことであり、薬物を摂取した後にアルコールを飲まないことである。飲酒は肝臓の薬物解毒能力を低下させるからである。

このような通常の食事はエネルギー過多であり、健康を害しやすい。

1、1日当たり牛肉2ポンド

通常、1日あたりの肉の消費量は約50グラム（約50グラムの成人女性の手のひらの量）であるべきであることをお勧めしますが、この量以上はお勧めできませんし、突然牛肉2ポンドは多すぎる、それは非常に多くの脂肪やタンパク質を吸収するために体を引き起こすことは容易であり、脂肪が多すぎると肥満につながる、タンパク質が多すぎると、体の負担、特に腎臓への負担を引き起こすことは非常に簡単です、これははあまりお勧めできない。

2.白ワインを1日半キャティ飲む

お酒はほどほどに、特に白ワインは1日1杯程度にすることをお勧めします。白ワインはエネルギーを吸収しやすく、特にアルコールのエネルギーは低くなく、脂肪に次ぐものなので、やはりほどほどにコントロールすることをお勧めします。

3、このような食事を毎日続けることは、体にとってより有害である。

基本的に高脂肪、高カロリーの食事をすれば、肥満の人になりやすく、高血圧、高血中コレステロール、糖尿病など、肥満に関連する病気にもなりやすいからだ。

栄養パイレーツ】依一：病院栄養部の仕事

興味深いトピックだが、その答えは間違いなく、良いことよりも悪いことの方が多い。

この2つを合わせたカロリーを見てみよう。

牛肉50グラムあたりのカロリーは平均125キロカロリー。

牛肉2ポンドは1,000グラムで、食べると2,500キロカロリーになる。

アルコール度数に比例してカロリーを持つワインを見てみよう。

エルグートウを半分の1キログラム飲もう。半分の1キログラムの250グラムは800キロカロリーだ。

つまり、2ポンドの牛肉以外何も食べず、半ポンドの白ワインを飲んだ日の摂取カロリーは3,300キロカロリーだった。

一般に、標準体重60kgの人が安静時に必要とするカロリーは1日1500～1600キロカロリー、適度な活動には1日1800～2000キロカロリーである。

これは、他の料理や食品を食べることは計算に入れず、1日に摂取するカロリーが1,000キロカロリーを超えると言っているのと同じだ！

このような食べ方の直接的な結果は肥満である！

肥満が引き起こす病気も

飲酒について話そう。

何度もお返事しているように、白ワインを半ポンドも飲むと、体に良いことよりも悪いことの方が多いのは間違いない。

世界保健機関（WHO）とわが国の厚生省は、白ワインを発がん性物質、ヒ素を同レベルの物質としてリストアップしている。毎日白ワインを半分飲むことは、毎日ヒ素を食べることに等しい。

肥満のことはひとまず置いておいて、世界保健機関によれば、慢性的なアルコール摂取は200以上の病気を引き起こし、がん、脳卒中、心臓病、肝臓がん、その他の末期疾患など、アルコール乱用が原因で毎日400万人以上の人々が亡くなっているという。

また、飲酒は精子の質の低下を招き、不妊症の主な原因となる。

そのため、一日に大量の牛肉とアルコールを摂取するのは好ましくない。

健康的な食事とはいったい何なのか？

世界保健機関（WHO）の権威ある報告書によれば。

成人は毎日、果物、野菜、豆類、ナッツ類、豆類を含むバランスのとれた食品を摂取すべきである。

• 1日に最低400g（5人前）の野菜と果物を摂ること。ジャガイモ、サツマイモ、キャッサバなどのでんぷん質の根菜類は果物や野菜とはみなされない。塩の摂取量は1日5グラム（ティースプーン約1杯分）未満とし(6)、ヨウ素添加塩を使用する。

• 遊離糖の摂取量が50g未満。

• 脂肪は総エネルギー摂取量の30％未満であるべきである（1、2、3）。

• 不飽和脂肪（魚、アボカド、ナッツ類、ひまわり油、菜種油、オリーブ油など）は、飽和脂肪（脂肪分の多い肉、バター、パーム油、ココナッツ油、クリーム、チーズ、ギー、ラードなど）より好ましい。）

• 工業的に生産されたトランス脂肪酸（加工食品、ファーストフード、スナック菓子、揚げ物、冷凍ピザ、パイ、ビスケット、マーガリン、食品に塗るスプレッドなど）は健康に良くない；

最も重要なことだ。

喫煙と飲酒をやめる！

偏食や拒食にならないよう、バランスの取れた食生活を心がけてほしい。塩分はもちろん、適度な糖分、脂肪分、炭水化物の摂取を心がけ、健康な体を手に入れましょう。

---

私をフォローする歓迎ああ〜より多くの健康のヒント！

これは興味深い質問だ。3つのポイントでお答えしよう。

⒈ 人が何を食べるかによる。お相撲さんは1日2ポンドの牛肉を食べるが、歯に詰まるほどではない。白ワインは言うに及ばず、アルコールも1日半ポンドでは喉の渇きを癒すのに十分ではない。それは通常、普通の人々の牛のように背が高く、大きく、強いですが、良い口は、肉を食べることができ、同じ問題はありません。

ピーカンは食べ方を参照してください。牛肉2ポンド、市場は肉を水増しされ、肉の調理2ポンドはポンドを残している。1日3食、朝食は言うまでもなく、辛いスープ2フリッターのボウルを占めている。昼と夜はそれぞれ牛肉半分とワイン2杯半、悪食悪酒、民衆の一般的な体質は十分ではありません。たとえ美術館に行って料理を注文しても、牛肉は一皿だけで、ワインは二杯半で、よく食べ、よく飲み、同じように力がない。

Ƭ 消化を見る。牛肉を食べ、ワインを飲む、レンガを移動するために行く、半日ダウンして空腹になります。食べると寝るに横たわって飲む、空腹なしで一日を管理する。だから、平日の頭脳労働、重い肉体労働、食べて、すべての権利を飲む。そうでなければ、それはまた、脾臓や胃を傷つける栄養過多になります。

毎日2ポンドの牛肉と半ポンドの白ワインを食べるのは良い生活だろう。簡単に答えれば、そのような生活はまだ生きていて楽しいし、幸せだが、身体には害があるはずだ。一度病気になれば、それは不幸なことであり、死もまた百害あって一利なしである。

この治療法のレンガを移動するための99まで生きることを確認され、2つのサンダーボルトの半キャティに加えて、牛肉のカロリーとタンパク質の2ポンドはちょうど良いですが、移動5000レンガに従って一日はちょうどアルコールと牛肉のカロリーの2ポンドを相殺するので、非常に良いですが、この牛肉の2ポンドと2つのサンダーボルトの半キャティの脳労働者のために単に生命であり、カロリーだけで40年の人生を折り畳まれなければならないので、脳の労働者は1日3食、2つの2つの牛肉は十分であり、脳の労働者は飲むことはできません。2サンダーボルトのように飲むことができない飲んではいけない、レンガ職人に燃え尽きた脳を保存します。

武侠小説やテレビドラマを見ていると、登場人物の多くが大杯の酒を飲み、大ぶりの肉を食べている。特に「小兒、牛肉一兩、白酒一兩」を聞いていると、この人物は実にスピード感のある生活をしていると感じる。もし本当に大人が1日に牛肉2カティと白ワイン半カティを食べるとしたら、そのような食事が体に与える影響はどうだろうか？

牛肉は高タンパク食品で、タンパク質含有量は20％、脂肪は少ない。豚肉を好んで食べる人は多いが、比較すると豚肉は牛肉よりはるかに脂肪分が多い。また、牛肉は赤身肉なのでヘム鉄を多く含み、血液をサラサラにする効果もある。牛肉は栄養価が高いが、食べれば食べるほどいいというものではない。肉を多く食べれば肝臓や腎臓に負担がかかり、牛肉も肉であるため、脂肪の摂取量も基準値を超え、肥満の原因になる。

アルコールの主成分であるエタノールは、第1種発がん性物質である。 お酒を飲むと疲れが取れたり、楽しい気分になれたりするとはいえ、やはりアルコールの体への悪影響からは逃れられない。アルコールの主成分はエタノールであり、人体におけるアルコールの代謝は、実はエタノールの代謝と分解である。人がアルコールを飲んだ後、尿や呼吸によって体外に直接排出できるエタノールは10％未満で、残りの90％は胃や十二指腸で血液に吸収され、血液の循環とともに最終的に人間の肝臓で代謝される。アルコールを常飲していると、肝臓が侵され、アルコール性肝障害や肝臓癌になることもある。

食べ過ぎて困る食べ物はない。中国の古いことわざに「善悪はないが、食べ過ぎは災いである」というものがある。牛肉一頭数十ドル、酒一合数百ドルでも、食べ過ぎれば体に害を及ぼす。

この問題に対する良い提案があれば、以下にコメントを残していただきたい！

私は王桂珍です、[王桂珍管理栄養士]見出し番号に注意を払うことを歓迎し、一緒に健康について話をするように、私たちは健康な食事、安心して食べる！

私は梁山の良い男を考えるとき、肉と酒を食べ、牛肉は大きな皿をカットして来た、古代は現代の商人によって、この2ポンドの大きな皿が十分であるように穴が開いていない。そして、ワインの大きなボウル、ワインの半キャティは、ボウルが乾燥していると推定される！

だから、もし梁山の英雄がこのような食生活をしていたら、現代では、大脂肪、脂肪肝の高血圧症か、アルコール中毒、アルコール性肝硬変のどちらかであり、蜂起は言うまでもない！

牛肉2ポンド（1,000グラム）、この量はすでに栄養学的推奨摂取量をはるかに超えており、それでも毎日食べ過ぎていることは言うまでもない。過剰な肉は脂肪を摂りすぎるだけでなく、便秘などの消化器系の異常を引き起こすので、1日2ポンドの肉はタイヘンではなく、愚かなタイヘンなのだ。

アルコールは、私たちは適度な飲酒を言うために使用されますが、最近の研究では、アルコールは百害あって一利なしであることを証明した、どのような血液循環の効果は嘘であるので、一日半のアルコールは、それはより有害である、それは単にイエロースプリングスへの道を急いであなたを促すことです！

利益のない純粋な害は、あなたが程度を持っているために何をやっても、同じように食べて、毎日牛肉を2ポンド食べて、他のは言うまでもありませんが、まず第一に、私たちの胃は、最も土臭い言葉で、私たちの胃は私たちの体のミル、粉砕機であり、私たちは、様々な臓器が栄養を吸収するために私たちの腸に粉砕を通してものを食べて、毎日牛肉を2ポンド食べて、粉砕時間の胃を増加させる、つまり、胃に毎日残業過負荷を働かせる。胃は毎日残業で過負荷になり、私たちの胃に負担がかかるのに時間はかからない。

牛肉を食べるだけでなく、ワインの半キャティを飲むだけでなく、それはさらに仕事ではありませんが、我々はすべて知っている、長期飲酒、アルコールは肝臓や腎臓に最もダメージであり、飲むために毎日、一度アルコール中毒、あなたは人々がワインの妖精と言うようになり、遠く離れていない行くために向こうを見てから、どのような肝硬変、あなたに脂肪肝、毎日牛肉の2ポンドを食べてから、ワインの半キャティを飲むために、胃が耐えられない、肉を消化するために軽くされているであろう胃を刺激する肉と一致することはできませんが、本当に何日も必要はありません。胃はそれを取ることができないが、胃に肉の刺激で、それは本当に何日もかかりません。

• それは肉を食べたり、ワインを飲んだり、泥だらけのベジタリアンであるかどうか、人間の体のために、人間の体で合理的であるために、肉を食べることができないし、無制限に飲む、私たちの綿密な分析を通じて、暴飲暴食しないように、牛肉の2ポンドを食べて、ワインの半分catty引数を飲む私たちは、毎日牛肉の2〜3テールを食べるために、しっかりとした断食を支持することはできません、1つまたは2つのワインは、体が非常に良いようにすることができます、そして今、誰もが大きな圧力の下で、我々は自分の口を管理する必要があり、自分自身を与える。良い体、私たちはより良いことができます。