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ナツメは "鉄と血液 "良いの中心部に多くの友人であり、特に女性は非常にあなたが本当に毎日赤い日付を食べることにこだわる場合は、毎日、いくつかの大規模な食べるために、血液の赤い日付の影響を懸念している、体に何が起こるか変更され、本当に赤い血になり、体が改善する必要がありますか？

「一日三棗、顔老いず」は嘘ではないが、棗を食べ過ぎると大変なことになる。

まずはっきりさせておかなければならないのは、食療の効果はあくまでも補助的なもので、たとえ長時間食べ続けたとしても、必ずしも期待した効果が得られるとは限らないということです。そのため、なつめを毎日食べても体に大きな変化が起こるとは限りませんが、なつめに含まれる豊富な栄養素により、体質改善や気血に微妙な変化が現れるかもしれません。

赤ナツメヤシの栄養素の60％は炭水化物、つまり糖質である。糖質を摂り過ぎると太りやすくなり、さらに糖質の代謝が悪くなる、つまり血糖値が上がりやすくなる。そのため、赤いデーツは1日3個（約30グラムほど）を目安にするとよい。

ナツメの血は偽物？ 栄養士：ナツメの血に頼って、毎日バスケットを食べる！

赤いデーツがエネルギーと血液に良いというのは嘘である。紅ナツメの鉄分含有量は非常に低く、人間の吸収にも適していない。ナツメに含まれる鉄分は「非ヘム鉄」に属し、さらにナツメに含まれる食物繊維が鉄分の吸収を阻害するため、「ナツメを食べて血液を補う」というのは人を騙していることになる！紅ナツメの鉄分含有量は低い：鉄は血液の重要な材料で構成され、不足すると貧血を引き起こす。また、100グラム当たりの鉄分含有量は2.3mgで、動物の内臓の何倍も低く、例えば、100グラム当たりの豚レバーの鉄分含有量は22mgで、10倍も悪い。ゴマでさえ赤ナツメヤシの4.5倍である。

• 赤いナツメヤシの実を日常的に食べても、気血を速やかに改善することはできない。

ナツメは食物繊維が特に豊富な食品であり、この鉄分の吸収率は言うに及ばない。ヘム鉄の吸収率は低く、植物に含まれる食物繊維やその他の成分にも影響されます。赤ナツメは食物繊維が特に豊富な食品の一種であり、この鉄の吸収率は特筆すべきものではありません。「ヘム鉄」は動物のレバー、動物の血液、家禽の赤身肉、ヘム鉄の吸収率は非ヘム鉄の3〜5倍であり、豊富な、すぐに鉄欠乏性貧血の食品を改善することができる豊富な。従来の赤い日付を食べると、大幅に貧血の症状を改善することはできません。

ナツメに関する現代的な研究があり、ナツメから抽出された成分は複雑なメカニズムで赤血球の合成を促進する働きがあるため、ナツメの抽出成分は確かに血液を補うことができるが、これらの抽出成分には大量のナツメが必要で、例えばナツメ抽出物1瓶には10キロ近くのナツメが必要で、私たちが日常的に食べている数粒のナツメよりも摂取量や効果が同等になるとは考えられない。

このため、ナツメを毎日食べても、いつも食べなくても、健康に必然的な影響はない。紅棗は薬ではないので、健康の意義はビジネス宣伝ほど大きくない。

食べ過ぎると気は多くなるが、火照りやすくなり、消化不良や高血糖になる可能性もある。

紅棗の治療的側面から見ると、唯一の効果はガスを補充することであり、その効果は良好である。もちろん気も十分で良いのですが、"ガスが余ると火が出る "ので、ナツメを多く食べると胃の火が出やすくなります。

デーツは糖分が多いことでも知られている。毎日糖分を摂りすぎると太りやすくなり、高血糖になる可能性もある。

生のデーツにはビタミンが含まれているが、乾燥デーツには水溶性ビタミンがほとんど含まれていないため、栄養価はかえって低くなる。

赤いデーツに含まれる食物繊維は多く、胃腸の蠕動運動を促進する。しかし、食物繊維のアルゴリズムは、赤デーツの皮もカウントされます。赤いナツメの皮は硬く、消化が困難で、それは胃腸の蠕動運動を促進することができますが、真実ではありませんが、また、胃や腸の余分な負担に属しています。ナツメ、胃腸の過重負担を食べ過ぎると、胃腸蠕動障害、消化不良を引き起こす。同時に、ナツメの皮が胃腸の不快感を刺激することもある。

様々な医学書は長い間、赤ナツメヤシ、 "風を移動するためのより多くの食品、病気に対する脾臓"、 "膨満ドレイン熱と渇きに苦しんでより多くの食品"、湿った痰、停滞、歯の病気、昆虫病、糖尿病、子供の下疳、産後暖かい、夏と病気の前後に濡れている、黄疸、腫れ、赤ナツメヤシを食べるには適していないと述べている。

-食べ過ぎは少なすぎる。なつめには効能があるが、食べ過ぎはよくない。なつめを毎日食べるのも少し食べ過ぎだが、どうしても食べたい場合は、ヘティアンなつめのように1日3個までがベスト。

ナツメを薬だと思って、何か思いがけない効能がもたらされることを祈ってはいけない。ナツメはそれほど有益ではないし、体の中心を引き締める必要がある人を除けば、他の人にとってはこれ以上ない普通の食べ物なのだ。

赤ナツメヤシの使い道があまりないのに、なぜ多くの人が赤ナツメヤシの実を食べるのだろうか？

1、中庸を補い、気を益す。

現代人の健康は、そのほとんどが不健康な状態であり、それは普段の貧しい生活習慣や食習慣と表裏一体の関係にあり、肉体的にも精神的にも疲弊している。

赤ナツメはこの問題を解決するのに役立つ。李時珍の "医食同源 "によると、赤ナツメは甘く、温かく、強壮な気、滋養強壮な血、体液の役割を促進し、薬では "脾虚、少食緩便、気血両虚 "などの病気に使用することができ、それは非常に良い治療食品です。

気と血を補うために、ナツメは「ヘム鉄」と一緒に調理する。例えば、紅ナツメとハトムギ、高麗人参を一緒にスープに入れて食べるとよりよい。例：豚バラ肉のナツメ煮込み、鳩のナツメ煮込み、鶏肉のナツメ煮込みなど。

• 2、脾臓と胃を強化し、長期的に体格を改善するために食べる

伝統医学における紅ナツメの価値は無視できない。 紅ナツメは風味が甘く、温性で、脾胃に有益であり、胃と脾臓を強化するのに適した食材である。ナツメを食べると、気血の作用を直接改善することはできないかもしれないが、食欲を増進させ、食物の運搬を促進するため、体力増進に役立ち、中気を補い、気を益し、身体全般の健康を増進させることができ、運搬がスムーズであれば、自然に血液が充満し、最終的に徐々に気の改善に役立つ。紅棗は糖分が豊富で、適切な摂取は体力の補充を早め、不足を解消し、産後の回復に、群衆の重病からの最初の回復は非常に有益である。

多くの友達はなつめを浸すのが好きで、実はなつめの有益な成分が本当にもったいない、なつめはフラボノイド、ポリフェノールなどの不溶性の有益な物質がたくさんあり、これらの活性物質もフリーラジカルに抵抗するのに役立ち、脳血管疾患の予防、すべてのすべて、なつめを直接食べることをお勧めするか、なつめを蒸すことができ、なつめを食べた後、調理と一緒にご飯に入れることも可能ですが、水に浸さないで、水に浸し、また食べるのが一番良い、行かないように注ぐことはありません。一日に食べるナツメは小ナツメ5～7個、大ナツメ3～4個が適当である。

3.肝臓保護

アルコールは肝臓にダメージを与える飲み物ですが、生活の中で多くの人々が飲むのが好きで、それが自分の飲み物であるかどうか、または友人や家族と一緒にたくさん飲むことができますが、これはまた、肝臓へのダメージが多く、時間が経つにつれて、肝臓が耐えることができない、それは肝臓病の確率を高めることは容易である。

赤ナツメヤシは美味しいが、次の3種類の人はそれ以上食べてはいけない。

1、赤いデーツに敏感な人。赤いデーツを食べると、下痢の症状が出たり、赤いニキビができたりする人がいる。

2、子供。子どもは成長発育の段階にあり、多く食べると胃腸への負担が増え、消化不良の症状が出るほか、虫歯のリスクも高まるため、1日5個程度までとする。

3、糖尿病患者。赤いデーツは栄養価が高いが、糖分も多く含まれ、血糖値を上げやすく、食べ過ぎるとめまいや脳の腫れが現れる。

どんな食べ物でもそうだが、食べ過ぎはほどほどに。

デーツを食べ過ぎるとどうなるのか？

ナツメは消化が悪いので、食べ過ぎると消化不良を起こす。ナツメの食べ過ぎで下痢をした人もいる。また、特に上記の腎不全の人の例で述べたように、赤いナツメを食べ過ぎると、アシドーシスやカリウム排泄の悪影響が現れます。これらの毒性は突然の心停止につながる可能性がある。

2019年11月、デーツを食べたために命を落としたある栄養士もいる。

赤ナツメは高カロリーで、乾燥した赤ナツメ1粒は約2グラムだが、カロリーは約50キロカロリーと高い。人の1日のカロリー需要は約1800～2000キロカロリーで、乾燥ナツメを1日40個食べれば十分なので、赤ナツメは欲張らず、毎日3～4個食べれば十分だ。

デーツは食べ物であり、食べ物は栄養とカロリーを提供するだけで、病気を治すことはできない。一日に数個なら食べてもいい。ナツメの食べ過ぎは逆効果で、有益ではない！バランスよく栄養を摂り、どんな食べ物も欲張らずに少しずつ食べる、これが健康的な食べ方だ。

ナツメを1日3個食べると老け込まない」という言い伝えがある。目に見えるナツメは常に人々の心の中にあるが、ほとんどの人はナツメに対して深い誤解を持っている。

赤ナツメヤシを毎日食べたら体に何が起こるか？

主に食べ方と1日に食べる量による。各人の体格に違いがあるのと同様に、ばらつきも異なる。

その前に、人々がデートについて抱いている誤解について話そう。

-赤いデーツが血液を補う？

なつめ人気の最大の理由は、「血を補う」という確信にある。このような考えを持つのは普通のことで、「形には形を補う」ということわざが古くから受け継がれ、人々の心に深く根付いている。ナツメの色は赤く、血の色も赤いことから、赤を食べると血が補われ、黒髪を食べると血が補われ、クルミを食べると脳が補われると信じられている。

現実には、何の科学性もない馬鹿げた理論だ。

1.赤いデーツは鉄分が少ない：鉄分は血液を構成する重要な物質で、不足すると貧血を引き起こす。例えば、豚レバーの鉄分は100グラム当たり22ミリグラムで、10倍の差がある。ゴマでさえ赤ナツメヤシの4.5倍である。

2.吸収に好ましくない：紅ナツメに含まれる鉄分は「非ヘム鉄」であり、人体に吸収されにくい鉄分である。最初に可溶性に変換する必要があり、その後、いくつかの鉄元素のための赤いナツメの期間中に、層の消費量はあまり残っていません。

もちろん、赤ナツメヤシが役に立たないというわけではなく、血液を補うのに赤ナツメヤシに頼るのは、豚の肝臓を食べるのと同じように実用的ではないということだ。しかし、赤ナツメヤシにはまだ他にも称賛に値する場所がある。

-赤いデーツを食べることの利点

ビタミン含有量が多い：みかんにビタミンCが多いことは、昔からよく知られている。しかし、ナツメはそれよりも高く、100グラムあたり0.3グラムほどで、リンゴの数十倍にも達するので、「天然のビタミン剤」という名前もある。

食物繊維が多い：ビタミンが豊富なことに加えて、レッドデーツの第二の特徴は食物繊維が豊富なことである。

-ナツメの食べ方

(1)生で食べる：ナツメは高温の場合ビタミンを含み、すぐに枯渇するので、ナツメの栄養素の吸収を最大化するために生で食べる。

(2)スープ：広東省では、多くの滋養強壮スープは赤いナツメを入れ、栄養を増やすことができるだけでなく、味と風味を高めることができます。しかし、ある注意事項があり、一般的に赤いナツメヤシの実を入れるのは最後である。

-食べられないもの

赤いデーツは糖分を多く含み、特に乾燥デーツは水分が減って糖分濃度が高まるため、果肉の88.7％を占める。

したがって、糖尿病、肥満の人々や他の人々のために、1日7または8を食べることをお勧めすることができ、または食べないことは良いことです。

シェ・キッチン（終了）

紅ナツメは中国で消費されてきた長い歴史があり、その範囲も比較的広い。"一日三棗、青春老いず "ということわざもある。紅棗は今でも人々の心の中で非常に重要な位置を占めている。では、紅棗を毎日食べると、体にどんな変化があるのだろうか？

新鮮なデーツは、ビタミンCの含有量の多さが最大の特徴で、一般的な果物の中で最も多い。新鮮なデーツを1日100グラム食べると、成人が必要とするビタミンCの約77％を満たすことができる。しかし、生のデーツの旬は比較的短く、ほとんどのデーツは長期間保存できるように乾燥デーツに加工される。

新鮮なデーツを乾燥デーツにすると、カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄、セレン、食物繊維などのミネラルは失われないが、ビタミンCの大部分は失われる。乾燥デーツの炭水化物は70～80％を占め、主食とほぼ同じである。

赤ナツメヤシの実を毎日食べる場合、その量をコントロールするように注意しないと、エネルギー過多になり、肥満になる可能性が高くなる。もし紅棗を多く食べるなら、それに応じて主食の量を減らすべきである。干しナツメはドライフルーツの一種で、栄養価は依然として非常に高く、甘味が強く、酸味がなく、甘い味がして、多くの人に歓迎され、おやつにも適している。もし糖尿病患者が低血糖を起こした時、飴やビスケットなどの代わりにナツメのドライフルーツを食べると、栄養の吸収率が高くなる。

多くの人はまた、"血液を補う "ナツメを食べるのが好き、ナツメの鉄含有量は2-3mg/100gで、植物性食品では低くないが、動物性食品との差はまだ非常に遠く、吸収率と利用率は動物性食品ほど高くないので、あなたが栄養補助食品を通じて血液を補いたい場合は、まずすべての赤肉、動物の肝臓、動物の血液や他の食品。血液や他の食品、赤い日付は、唯一の最も付加的な補足することができ、貧血の問題を解決するための主な方法として使用することはできません。

ナツメの栄養価はあるが、エネルギーは低くない、毎日食べれば、量を把握するために、1日2〜3個にすることができ、そうでなければ、他の変化を見ることができない可能性があり、長い脂肪が可能です。

こんにちは、山王スピークシュガーがご質問にお答えします！

デーツを毎日食べることの利点は？

紅棗は鉄分、ビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富で、果糖、果実酸も含まれており、紅棗をよく食べると、血液を補い、心を落ち着かせ、精神を安定させることができるだけでなく、脾胃の冷えによる下痢を治療することができます。

赤ナツメヤシには血液を補い、皮膚に栄養を与える効果もあり、体の免疫力を高め、病気を予防することができる。紅ナツメに含まれる物質には血管を柔らかくする作用があるため、血圧を下げ、高血圧を予防する効果がある。生ナツメに含まれるビタミンCはコレステロールを下げる効果がある。

毎日ナツメの水を飲むと、脾臓を強化し、食品を排除し、気血を補充するのに役立ちますが、また、心血管や脳血管の栄養補給のために、皮膚に栄養を与え、女性のための内分泌系を調整するために非常に良い助け、改善するだけでなく、効果的に末梢循環機能不全を緩和することができ、または冬の冷たい手や足などの状況に明らかな有効性と大幅な改善を持っています。

レッドデーツは体内の毒素の排出を促進し、肝臓の解毒機能を高め、良好な解毒と肝機能を実現します。

ただし、赤いナツメヤシは良いが、胃粘膜の炎症や腹痛、下痢を防ぐために適量にも注意する必要がある。

このような人は、赤ナツメヤシを毎日食べるのに適していない。

1、群衆の重量を失うことを熱望し、毎日ナツメ水を飲むと、より多くのカロリー摂取量と肥満があるだろう。

2、胃腸管に胃粘膜潰瘍や十二指腸潰瘍などの既往症がある患者は、毎日ナツメ水を飲んでも胃酸が逆流することがある。

3、虫歯や痰湿のある患者の中には、できるだけナツメを食べない人もいる。

4、ナツメの血の効果は大きくないが、貧血が特に深刻な場合は、いくつかの気血薬と一緒に適切なことができます、例えば、複合Colla Corii Asini内服液、イ気養血内服液。

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赤ナツメヤシを毎日食べたら、体に何が起こるのか？

赤いナツメヤシを毎日食べると、本当に気と血を補うことができる。私の恋人は人民教師なのだが、彼女が若い頃、教師をしていたとき、クラスの定員が多すぎて、よく息が続かないほど疲れていた。

やがて彼女は、若くても50歳の母親のように見え、いつものように顔は黄色く蝋のようだ。

そのため、あちこちの医者を探し回り、ようやく巡り会った中国の老医師は、脈をとらえ、「どこでも医者にかかる必要はない。家に帰って、毎日ナツメを4つ食べて、血と気を補えば大丈夫」と教えてくれた。

中国人の老医師の話によると、私は彼女に何年もナツメ食を断ち切らせず、毎日4～6個のナツメを食べていた。ナツメを2年間食べ続けた結果、彼女は大きな成果を得た。仕事に行くとき、彼女はあまり息苦しくなかった。5年後、彼女は赤みがいっぱいで、声は鈴のようで、風を切って歩き、息苦しさが少ないという現象はなくなり、まるで別人に変わったかのようだった。

ナツメは確かに栄養が豊富で、特にミネラル成分は種類が多いだけでなく、含有量もかなり多い。カルシウム、カリウム、リン、マグネシウム、亜鉛、鉄、セレンなど、常食すれば体に必要な栄養の一部になるが、実はこれらの成分は「道産品」の一部であり、一般的な野菜や果物も一般的で、特別なものはない。一般的な野菜や果物も一般的で、特別なものは少しもない、言い換えれば、栄養供給という点では、ナツメも他の食品も違いはない；

従って、健康な人にとっては、ナツメはおやつに適している。おやつは、日常生活の消費で生体に豊富な栄養素とエネルギーを補給できるほか、特別な役割もなく、何か予期せぬ変化をもたらすこともない（ナツメは実は高カロリー食品の一種でもあり、炭水化物の含有量は60％以上なので、食べ過ぎると本当に太る）。

しかし、国民の一部、特に体力の衰えた人、神経衰弱、消化不良、緊張と咳、貧血、やせ衰えた人にとって、ナツメは単なる食品ではなく、「医食同源」の特別な存在である。言い換えれば、医療を必要とする人々にとって、ナツメは一種の漢方薬であり、その薬効はこれらの人々に完全に具現化される；

漢方医学の理論によれば、ナツメは味が甘く、性質が温かく、中気を補い、血を養い、精を強める作用があり、長期間食べれば、色を喜ばせ、脾胃を強め、津液を生成し、心肺を潤すことができるので、ナツメの摂取は確かに上記のグループに一定の利益をもたらすことができるが、しかし、さまざまな病気に関して、ナツメの薬効の発現には他の漢方薬の協力も必要な場合があり、これは「漢方処方」とも呼ばれることを理解しなければならない。いわゆる "漢方処方 "は、数種類あるいは数十種類の漢方薬を組み合わせた処方であり、上記のような病気の治療にはより効果的であり、その結果、患者はより健康になるのである。

人間の体には多くのものが必要であり、良いものでも食べ過ぎは必ずしも良くない。赤ナツメヤシだって、食べ過ぎてもいいとは限らない。だから、主食、副食にかかわらず、もっと豪華に食べるべきだと思う。

もう5年も毎日デーツを食べている。唇が赤くなり、顔色も良くなり、子供の頃からの貧血も治った。

喘息と診断されたのは2016年のことで、それ以前から咳はしていたが、喘鳴をしたことがなかったので診断が難しかった。診断後、医師は豆乳を多く摂るように気を配り、百合の花、蓮の実、銀キクラゲを多く食べ、それらはすべて肺を潤すと言って、毎日豆乳を食べ、思いつく限りの食材で、他は変えることができるが、赤ナツメだけは変えられなくなり、甘いので、赤ナツメの豆乳は喉を通らないので、ほぼ毎日赤ナツメを食べるようになった。

私は喘息を治そうとしたが、その代わりに貧血を治した。私は非常にひどい貧血で、子供の頃の栄養失調でなった。子供の頃からの貧血は、それほど低い値ではなく、時間がかかりすぎて、人生の最も重要な節目で修復されなかったという点で悪かった。

だから、豆乳を飲み、赤いナツメヤシを毎日食べるように言ってくれたその医者に特に感謝している。

私自身は個人的に毎日ナツメを食べて数年体の変化をテストし、体にナツメがサイレントコンディショニング効果を持っている感じ、単一の日、数ヶ月は、実際にどのくらいの効果を見ることはできませんが、1つまたは2つの年、2つまたは3つの年のような長期的なナツメを食べて、体はあなたに明らかなフィードバックを与えるだろう！

私は減量の成功でナツメとの関係を持っている、私は当時高校に似て使用するときにのみ、元の20キロ以上の肉を失ったことを見つけるために、減量の成功に大きな忍耐力を持っている、トーンは元のように良いではありません、さらには貧血、脱毛症、最大の感覚の部外者に全身を失った後に体重を減らした後、薄いです！

半年ぶりに会った友人たちは、すぐに「病気か」と聞いてきた！

その時、痩せていることの代償は気血の不足だと知った。

最小限のコストで体を引き締めるために、私はデーツを食べ始めた。

当時、私は赤いナツメヤシとクコの実を使って毎日飲み水を作っていた。朝、家を出る前にコップの中の水に7、8粒の赤いナツメヤシと20粒ほどのクコの実を入れ、一日中それを使って飲み水を作った。

週末、ナツメ、ゴジベリー、アンゼリカ入りのチキンスープを作った。私はあまり料理が得意ではないのだが、このチキンスープは美味しく、少なくとも家族のみんなは、あまり薬っぽい味がしないと思っている！

その月はいつも赤いナツメヤシと黒砂糖で卵を焼いて食べるのだが、黒砂糖はあまり入れないし、実は砂糖はあまり好きではない。

だから、2年に付着し、基本的に毎日食材で常に赤い日付を参照してください、私の顔色は徐々に良くなり、最も明白な変化は、少なくとも知人は私が "病気ではないのですか？私の顔はとても白いです"。

貧血はかなり改善し、顔にはまだ目立たないが健康的な赤みがある。血圧と血糖値は正常範囲内だ。

このビフォーアフターを見れば、デートがいかに素晴らしいものかが実感できる！特に同世代と比べて若く見えるのは、私がまだ子供を産んでいないからかもしれない。

私は今でもなつめを食べることにこだわっている。毎日水に入れて使うわけではないが、少なくとも月に20日は食べている。

水やおかゆを作るときには使わないこともあるが、穀物と豆乳を作るときに数粒入れると、甘くてピリッとした風味が引き立つ。

赤ナツメヤシの食べ方を詳しく計算すると、数種類あり、他の友人や食べ方を知らないので、いくつかの方法を勧めるが、今は独身だと感じないが、新しい味を開発したいとも思っている！

推薦を求める！

赤いナツメとクコの実は良い強壮剤として認識され、女の子はいつも生理中に赤いナツメを食べたり、黒砂糖水を飲んだりするのが好きなので、本当に人体に大きな効果がありますか？一日に何個のナツメを食べるのが一番適切なのか、一緒に考えてみましょう！

レッド・デーツについて

最も有名なのは新疆の大紅棗で、紅棗は生紅棗と乾燥紅棗に分けられ、私たちが普段好んで食べるのは乾燥紅棗で、一年中食べることができ、通常は袋にしっかり密封されている。ナツメの効能は絶大で、毎日数粒のナツメを食べると言い張る友人もいる。

I: 美

このことは多くの女子が認識していると思うが、この効果があるかどうかは疑わしいと思う。もし本当にこの効果があるのなら、多くの化粧品は役に立たないことになる。赤ナツメヤシはビタミンが豊富なので、このような効果があると思われがちだが、実は多くの果物にもこのような効果がある。

II: より良い色

なぜ多くの女子が生理のときに赤いナツメヤシを好んで食べるかというと、赤いナツメヤシは糖分が豊富なので、黒砂糖水を飲むのと同じ理由で、たくさん食べると血液が補充されると考える人がいるからだ。

ナツメを食べ過ぎると下痢になりやすいので、1日に食べる量は多くても8個までにしています。そして、直接食べないで、水に浸すか、または皿に使用することができ、よりよく吸収することができます。通常、スープを煮込むときに中に少し入れると、スープの味が濃厚になる。

結語

赤いナツメは甘いので、人々はその役割を誇張すべきではない、通常は小さなスナックとして使用することも良いです。クルミと一緒に赤いナツメがあり、私は特に食べるのが好き、2つの組み合わせは、本当に人々が停止することはできません。

ムームーです！赤いデーツは何に合うと思いますか？一緒に分かち合いましょう！