中国の女性の平均閉経年齢は49歳で、閉経前後には、月経障害、ホットフラッシュ、気分の変化などの直接的な症状だけでなく、生殖管の萎縮、骨粗鬆症、老人性痴呆、心血管病変などの長期的な症状にも注意を払う必要がある。

1.中国の女性の平均閉経年齢は49.5歳で、40歳未満は早発卵巣不全とみなされる。

閉経は40歳から始まり、卵巣機能が徐々に低下し、卵胞の数が著しく減少し、最終的には、卵胞の数が減少することによって起こる。卵巣内の卵胞の自然減少または、下垂体性ゴナドトロピンに対する残存卵胞の反応が失われ、卵巣不全となり、閉経として知られる永久的な月経停止に至る。中国の女性の平均閉経年齢は49.5歳で、80％が44歳から54歳である。閉経年齢は遺伝に左右される。

40歳以前。卵巣内の卵胞の減少や医学的な原因による損傷による卵巣不全は、以下のように呼ばれる。早期卵巣不全ホルモン補充療法（HRT）。ホルモン補充療法には厳格な適応と副作用があり、婦人科医とよく相談する必要があります。

2.注意すべき最近の症状

月経不順.散発的な排卵または無排卵による更年期障害の一般的な症状で、月経周期が不規則であったり、月経期間が長かったり、月経量が増えたり減ったりします。もし大量で長引く出血は正常ではないので、婦人科で治療を受けてください。私たちのクリニックでは、受診する前に貧血になり、手遅れになるほどの出血をする患者をたくさん見てきました。

潮热などの血管拡張症状がある。は雌ホルモン減少の特徴的な症状。顔面、頚部および胸部の皮膚の発赤が繰り返し短時間出現し、熱感、発汗を伴う。通常1～3分持続する。1日に数回から十数回起こる。ひどいほてりは仕事、生活、睡眠に支障をきたし、性ホルモン療法が必要とされる主な理由です。

自律神経失調症状。動悸、めまい、頭痛、不眠、耳鳴りなどの自律神経失調症の症状がしばしばみられる。

精神神経症状。集中力の低下、記憶力の低下、焦燥感や苛立ちなどの気分の落ち込み、不安感や気分の落ち込み、うつ状態、自分をコントロールできないなどである。の呪いである。あなたは更年期障害です」。このような気分の変動について話している。

3.遠隔症状、主にエストロゲンの急激な減少が様々な症状として現れる。

泌尿生殖器の萎縮。膣の乾燥、性交困難がある場合（必要な場合潤滑油を塗る。性的問題だけでなく、膣感染症や尿路感染症が再発することもある。

骨粗鬆症.閉経後の女性におけるエストロゲンの不足は、骨吸収を増加させ、急速な骨量減少と骨粗鬆症を引き起こし、50歳以上の女性の50％に起こる。骨粗鬆症の予防と改善には、運動量の増加、ビタミンD、カルシウムのサプリメントが有効です。

アルツハイマー病とも呼ばれる。閉経後期の女性は高齢の男性よりも発症リスクが高いが、これはおそらくエストロゲンレベルの低下が関係している。

心血管疾患.閉経後の女性は、閉経前の女性と比較して、糖代謝異常、脂質代謝異常、動脈硬化が増加し、冠動脈性心疾患のリスクが有意に増加する。予防と治療仕事をきちんとこなし、禁酒や飲酒量の制限、バランスの取れた食事、適度な運動など、健康的なライフスタイルを維持する。

その他腹部肥満と痛風は閉経後に有病率が増加する。

要約：女性の自然閉経年齢は50歳前後であり、閉経前後は月経障害、ほてり、気分の落ち込みなどの即時的な症状だけでなく、生殖管の萎縮、骨粗鬆症、心血管疾患などの長期的な症状にも注意が必要である。

紀元前から現在までの過去2,000年間の女性の閉経年齢に関する文献によると、45歳から55歳の間で比較的安定しており、平均は約50歳である。閉経年齢は個人差が大きく、主に体内のエストロゲン量に関係している。中国人女性の平均閉経年齢は49歳である。

閉経とは、その名の通り、月経が再発することなく停止することである。 上の図式を見てみよう。最終月経を境界線として、12ヶ月間月経がなければ閉経とみなすことができる。女性は無月経が1年続くと閉経とみなされる。閉経の定義からわかるように、閉経は実は後ろ向きの診断であり、1年間生理がなかったときに初めて、逆にその生理が最後だったと言えるのである。

現在、中国では、40歳以降の女性（過去に定期的な月経があった人）で、月経周期の長さが7日以上変化することが2回あれば、更年期障害の兆候とされている。

月経周期が2倍に延長し、少なくとも1回の月経が60日以上の間隔をあけることは、閉経後期の徴候である。

質問に戻ると、質問者の女性は「51歳ですが、ここ2カ月生理がありません。更年期でしょうか？2年前から少量の生理が来るようになり、2～3日で治まるようになりました」ということですから、明らかに更年期に入り、閉経後期に入っていることがわかります。ただし、閉経したわけではなく、12ヵ月間生理がない場合にのみ、閉経したといえる。

閉経前後の女性の場合、この時期に生殖能力は低下するものの、避妊をしなければ妊娠の可能性は残っており、閉経後も卵胞はわずかに残っているため、望まない妊娠を避けるためには、閉経後12カ月以内に適切な避妊を行う必要がある。

IUDを装着した場合は、閉経後6ヵ月で取り外すことができる。

この期間中も、子宮頸がん検診や乳がん検診を含む定期的な健康診断が必要である。

更年期は、すべての女性が一生のうちに必ず経験する生理的なプロセスである。閉経自体は治療を必要とする病気ではないが、卵巣機能の低下による内分泌バランスの乱れやエストロゲン欠乏は、一連の更年期障害に関連した問題や病気を引き起こす可能性がある。閉経後の骨粗鬆症性骨折、心血管疾患、アルツハイマー病などの長期合併症は、大多数の中高年女性の生活の質を脅かす深刻な問題である。

次に、更年期の女性がこのような問題にどう立ち向かうかについての質問を見てみよう。

更年期症候群の女性に対する予防策

1.良いライフスタイルを取り入れる

(1) 健康的な食事 適度な栄養とバランスの取れた食事は、女性が老化を遅らせ、慢性病を予防し、合併症を減らすための主な対策である。

(2) 定期的な運動 運動不足は冠動脈性心疾患の主要な危険因子である。少なくとも週3回、30分以上の中強度の運動が最適である。

(3) 禁煙と飲酒の制限

(4) 自己調整、楽観主義、健全な感情

(5)適度な性生活は、生理的な循環だけでなく、心理的・感情的なバランスも必要である。

2.ホルモン補充療法（HRT）

現在、中国でHRTを使用している人の数はまだ比較的少ない。 実際、医師の指導の下で合理的に使用する限り、HRTは安全であり、更年期の女性はHRTから最大限の利益を得、リスクを最小限に抑えることができる。

3.その他の治療

これには、植物性エストロゲン、植物薬、漢方薬、鍼治療などが含まれる。

参考文献

1.メノポーズ編集長：チー・ユイ

2.中国産科婦人科学第3版

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更年期とは、女性の成人期から老年期にかけての一生の中で、卵巣機能が徐々に低下し、体内のホルモン濃度が徐々に低下することで、更年期症候群とも呼ばれる一連の身体的・精神的症状を引き起こす段階である。過剰な不安や無分別な医療行為を避けるためにも、この病気に対する正しい理解と知識を持つべきです。

中国の女性の平均閉経年齢は49～50歳で、閉経症候群は短くて1～2年、長くて約10年であるため、閉経前後の数年間に不快な症状を経験することがある。しかし、大半の女性は自己調整で回復できる軽い不快感を経験しますが、ごく少数（約1/4）の女性は重大な症状を経験し、ごく少数の女性は医師の診察を受ける必要さえあります。

閉経前の女性は月経異常を示すことが多く、それは月経周期や月経期間の変化（長くなる、短くなる、不規則になるなど）、月経量の変化（増える、減る、突然止まる）などによって現れる。更年期に最もよくみられる症状は、ほてり、のぼせ、不快な発汗である。気分の変化（不安、イライラ、疑心暗鬼、抑うつ気分など）や睡眠障害（不眠症など）を経験することもある。尿路症状(頻尿、尿意切迫感、尿路感染症への罹患など）、性欲減退、性交時痛、その他の不快感を経験することもある。同時に、女性ホルモンレベルの低下により、高血圧、糖尿病、骨粗鬆症、子宮脱や直腸脱のリスクも増加します。


閉経前後の女性は、無理のない食事、適切な運動、良好な精神状態の維持に注意すべきである。定期的な婦人科検診（白斑、腫瘍など）に注意し、閉経前後の異常な膣出血に注意する。完全閉経まで1年以上外陰部の洗浄と避妊に注意し、同時に血圧や血糖値の変化に注意し、骨粗鬆症の予防に注意することが大切である。女性には、子宮脱や直腸脱を予防するために、肛門の筋力トレーニング（肛門を1日3回15分間力強く収縮させる）を行うことが勧められている。症状が重い場合は、必要に応じて医師の指導のもとホルモン補充療法を行うことができる。

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2015年の統計によると、中国の人口に占める40歳から60歳の女性の割合は11.28％で、2030年には50歳以上の女性が2億8000万人を超えると予想されている。そして、異なる体格のために、女性の閉経は通常40〜60歳の年齢で発生し、女性の自然な閉経問題が発生する理由、および女性の体の老化は、必然的に過剰な段階の成人期から老年期に女性に関連する低下の卵巣機能を伴って、この段階では、良好な健康を確保するために、女性の健康のさらなる発展のためのさらなるサポートを提供するために、調整の物理的、心理的な面で良い仕事をし、定期的な健康チェックを行います。この段階では、良好な物理的および心理的な調整、定期的な健康診断、および良好な身体の健康は、老後の生活の質をさらに向上させるための良い基盤を築くことができます。

閉経の前後は、医学的には「更年期」と呼ばれ、単に「閉経」と呼ぶ人もいますが、どのように呼ばれるにせよ、女性の卵巣機能が徐々に低下し、体内のエストロゲンレベルが徐々に低下するため、不快な症状が避けられず、時にはそれに関連した病気や問題を伴うこともあります。どのように呼ばれようと、卵巣機能と体内のエストロゲンレベルの緩やかな低下のために、いくつかの不快な症状は必然的に発生し、時にはいくつかの関連する病気を伴います、したがって、更年期の健康管理で良い仕事をし、スムーズに更年期を通過することが非常に重要です。

この時期、女性は、ほてりや発汗、睡眠障害、皮膚感覚の異常、月経障害、骨や関節の筋肉痛、気分の落ち込み、めまい、頭痛、抑うつ、疲労感、血圧の変動、皮膚のアリ、泌尿生殖器系の乾燥、感染症など、以前にはなかったさまざまな症状を経験することになります。これらの問題を避けたいのであれば、まず自分の生活をうまく調整することであり、自分の生活を調整することが更年期の健康管理の「予防の第一レベル」と言える。

1.食事と栄養摂取に注意し、更年期の女性には、果物、野菜、粗い穀物など食物繊維の豊富な食品を多く摂り、各種ビタミン、カルシウム、鉄分の補給に注意し、薄味で塩分控えめの食事を心がけることを勧める。

2.喫煙の害を避けるために注意を払う、喫煙は能動喫煙と受動喫煙に分けられ、種類に関係なく、より良い心血管と脳血管の健康だけでなく、呼吸器と肺の健康を保護するために、更年期障害は、喫煙を避けるようにしてください。

3.心肺機能を効果的に向上させ、筋肉や骨の老化を遅らせ、骨粗鬆症を予防し、血圧や血中脂質の値を改善することができる筋力強化運動に注意を払うことは、更年期女性の健康管理の非常に重要な側面である。通常、更年期女性には中強度の運動を少なくとも週3回、1回30分行うことが推奨されており、さらに週2回の筋力運動を加えると、その効果はさらに大きくなります。

4.適度な体重管理に気を配る ホルモンレベルの変化により、更年期の女性は生活に気を配らないと肥満問題、特に腹部肥満になりやすい。 更年期の女性で肥満度が23.9以上、ウエスト周囲径が80cm以上の場合、このような健康問題のリスクが高くなるため、更年期の女性は適度な体重管理に気を配る必要がある。

5.良い睡眠を維持することに注意し、一日7~8時間の不眠を維持するのが一番良い。昼は15~20分ほど仮眠を取るとよい。更年期障害の様々な不都合のために、更年期の女性は不眠症、睡眠障害などの問題が発生しやすく、不眠症のために、まず第一に、睡眠習慣を目的とする必要があり、睡眠に関連する問題を調整するために貧しい人々によって引き起こされるだけでなく、不安、うつ病の調査や治療の睡眠障害によって引き起こされる関連疾患でなければなりません。

6.心理的調節に気を配る。 生理的な不調が心理的な変化を引き起こし、心理的調節の不足が生理的な健康に影響することはよくあることである。 したがって、更年期には、女性は自分の身体の変化を正しく理解し、良好で前向きな考え方でこの時期に接し、一方、家族は更年期の女性にもっと気を配り、更年期をスムーズに通過できるように手助けする必要がある。

女性の人生のこの特別な期間では、予防の最初のレベルの生活だけでなく、健康チェックにもっと注意を払う必要があります、特に更年期障害の関連疾患の出現に関連する問題の定期的な検査は、早期発見、早期制御、早期改善を行うために、より深刻な病気のリスクの発生を避けるために、更年期は、関連する疾患の調査やコントロールへの注意に焦点を当てる必要があります。--

1.月経異常（異常出血、不正出血、異常に多い出血など）は、速やかに医師の診察を受けること。

2.婦人科・泌尿器科炎症の予防と治療 閉経期に入ると、エストロゲンの減少と不足に伴い、泌尿生殖器の萎縮性変化が徐々に起こり、膣の局所抵抗力が低下する。泌尿生殖器の萎縮性炎症に加え、更年期女性には生殖器感染症/性感染症を発症するリスクが残っているため、深刻に受け止め、関連する問題が生じた場合には積極的に治療する必要がある。

3.子宮頸がん検診は、閉経した女性にも子宮頸がんのリスクがあるため、40～65歳の女性には通常、HPV検診と細胞診検診の併用が推奨され、両方が正常な人は5年ごと、細胞診検診またはHPV検診単独が正常な人は3年ごととされている。

4.乳房検診：40歳以上の女性は年1回の乳房検診を受けることが推奨されており、乳腺腫瘍の重大な遺伝的素因のある人、BRCA1/2遺伝子変異の保有者、乳房の異型過形成のある患者は、事前に乳房検診に参加することができる。通常、乳房超音波検査または乳房X線検査が推奨され、臨床身体検査と組み合わせるように注意すべきである。

5.骨粗鬆症の検診に注意：骨粗鬆症は、閉経期や閉経後の女性に起こりやすい病気の一種で、軽い場合は骨や筋肉に痛みを生じ、重い場合は骨折しやすく回復が難しい。そのため、更年期には定期的な骨粗鬆症の検診に注意し、早期に発見し、早期に介入することで改善し、コントロールしやすくなります。

6.心血管関連リスク疾患のスクリーニング：高血圧、高血糖、高血中脂質、高尿酸、冠状動脈性心臓病も閉経中と閉経後に発生するハイリスク疾患であるため、女性は閉経中に上記の疾患のチェックに注意を払い、適時に薬を服用して問題をコントロールし、治療する必要がある。従って、女性は更年期の間、上記の関連疾患の検査に注意を払い、適時に薬を服用して問題をコントロールし、治療することで、心血管、脳血管、腎臓およびその他の関連する主要な疾患の標的臓器のリスクを減らすことができる。

7.不安とうつ病のスクリーニング：更年期は女性のうつ病性障害の発生率が高い時期である。更年期移行期の女性の50％が抑うつ症状を経験し、26％が診断基準を満たす。更年期うつ病は閉経前うつ病の4倍多い。女性のうつ病の生涯有病率は、更年期後期は出産期の14倍、更年期初期は3倍である。 このことは、特に機嫌が悪い、悲観的、落ち込んでいる、否定的、不幸、怠惰、絶望的、非常に退屈、憂鬱、泣き虫など。症状が2週間以上続く場合は、医療機関を受診し、問題がうつ病性障害か不安障害かを確認し、迅速な是正と介入を行うことが望ましい。

中国の女性の自然閉経の平均年齢は49.5歳前後だが、もちろん個人差があるため、早ければ40歳前後で閉経する女性もいれば、遅くても60歳前後で閉経する女性もいる。閉経とは、生殖能力が失われ、成人期から老年期に移行することを意味する。

閉経前後の時期は、卵巣機能が徐々に低下するため、体内のホルモンレベルが減少する過程にある。ホルモンレベルの乱れに伴い、女性はしばしば身体的・心理的な変化を経験し、一部の女性には明らかな不快感が生じ、通常の生活に影響を及ぼすことさえあり、私たちはこのような状態を更年期症候群（現在では更年期障害と呼ばれることの方が多い）とも呼んでいます。更年期症候群を正しく理解し、過度の不安を避け、必要であれば専門医の指導のもとで治療することが望まれます。

更年期症状はすべての女性に起こるわけではなく、ほとんどの女性が軽い症状を経験し、重大な症状を経験するのはごく少数である。更年期の女性は月経障害から始まることが多く、月経の周期、期間、量の変化が特徴で、最も一般的な症状はほてり、のぼせ、発汗などである。ホルモンの乱れにより、イライラ、焦燥感、不安や抑うつなどの性格の変化、不眠などの睡眠障害、性欲減退、疲労感なども起こります。同時に、尿路感染症、膣脱、肛門脱、骨粗鬆症の確率も高くなり、血圧や血糖値の異常が起こることもあります。

更年期症候群に直面したとき、私たちは良い考え方を維持し、適度な食事、適切な生活習慣、定期的な休息とリラクゼーション、そして人とのコミュニケーションを大切にしなければならない。完全閉経後1年までは避妊に注意し、定期検診やがん検診を含む婦人科検診を毎年受け、膣からの異常出血に注意し、血圧や血糖値の変化に注意し、骨粗鬆症の予防やカルシウムの補給、尿路感染症に注意し、外陰部の清潔と衛生に気を配る必要がある。明らかな症状があり、生活習慣の改善が困難な場合は、医師の指導のもとホルモン補充療法を行うことができます。

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女性は何歳で閉経するのですか？

中国の女性の平均閉経年齢は49.5歳で、80％の女性が44歳から54歳の間に閉経を迎える。

閉経は女性の卵巣機能不全の現れである。その後、女性の生体は徐々に老化し、エストロゲンのレベルが低下し、骨代謝が機能しなくなり、ブドウ糖や脂質の代謝異常が起こり、求心性肥満、骨折アルツハイマー病、動脈硬化、冠状動脈性心臓病などの病気の発生率が年々増加する。

更年期の女性の注意点は？

1、良いマインドセットを保つ

閉経前には、ほとんどの女性が長い更年期症候群の時期を経験する。これは、不安、焦り、イライラといった気分の変化につながるため、女性が穏やかに更年期を乗り切るためには、心のコントロールを学ぶことが大切です。

2.適切な運動

閉経後はホルモンレベルの変化により、女性の骨粗鬆症、さらには骨量の減少につながる可能性があります。そして、適切な運動と太陽の光を浴びる時間を適度に増やすことが、身体と骨を強くする役割を果たします。

3.健康的な食事

高脂血症、動脈硬化、骨粗鬆症の発症率は閉経後に著しく増加する。健康的な食事は、上記の病気の予防に役立つ。

食事は、十分な量のタンパク質、適切なビタミンDサプリメント、カルシウムを多く含む食品で補う必要がある。

4.定期健康診断

閉経後は、多くの慢性疾患、さらには悪性疾患の発生率が徐々に高くなるため、年に一度の健康診断が非常に必要である。

5、規則正しい労働と休息時間

閉経後、体調が下り坂になり始めたら、無理のない仕事のスケジュールを組むことで、体を十分に休めることができる。

もっと詳しく知りたい方は、「産婦人科女医・畢依明」の見出しをたどってください。

更年期の前後で、女性は身体的にも精神的にも違うと聞いたことがあるのですが、本当ですか？メディカル・センリューションがお伝えしたいのは、更年期は女性に肉体的にも精神的にも異なる経験をもたらしますが、更年期前後の生活の質は、合理的な介入によって効果的に改善できるということです。自然な閉経は何歳から？閉経前後に注意すべきことは？次に、Medical Senlutionが解説します。

自然閉経は卵巣内の卵胞が枯渇することによって引き起こされ、一般に卵巣機能不全として知られています。主に月経の永久的な停止によって現れ、月経は早い年齢で起こることも遅い年齢で起こることもありますが、通常は40歳以降に起こり、月経の永久的な停止が40歳以前に起こる場合は早発卵巣機能不全を考慮する必要があります。統計的には、多くの女性の閉経年齢は44～54歳で、平均閉経年齢は49.5歳前後です。しかし、女性の更年期は、更年期傾向の出現から始まり、月経が永久に停止するまでの慢性的な経過をたどることがあり、これを更年期移行期と呼びますが、この移行期は1～2年と短いものから5～10年と長いものまであり、エストロゲンレベルの低下により、女性は様々な不調を経験することがあります。主なものは以下の通り：

• ほてり。エストロゲンの低下と血管拡張機能障害によって引き起こされ、首、背中、胸の発作性の発赤と温感によって現れる。
  
• 月経障害。月経が長引いたり、月経量が増えたり減ったりすることがある。
  
• 自律神経機能障害。動悸やパニックなどの循環器症状、めまいや頭痛などの神経症状が現れることがある。
• 心理的な変化。不安、興奮、過敏になるか、不機嫌で何事にも興味を示さなくなる。

更年期障害の症状は、女性にとって非常に不快なものである。 エストロゲンに不耐性の女性であれば、エストロゲンを合理的に投与することでこれらの症状を緩和できるかもしれないが、原因不明の膣出血、乳がん患者、性ホルモン依存性悪性腫瘍、静脈血栓症患者、重度の肝不全や腎不全など、エストロゲンに関連した禁忌は除外すべきである。薬物療法と並行して、適切な運動を行い、健康的な食生活を送ることが、慢性疾患の発症を抑えることにつながります。

最後の月経から12ヵ月間月経がない場合、女性は更年期移行期を過ぎ、閉経に入った可能性がある。更年期の女性は、ホットフラッシュや自律神経失調症に悩まされ、徐々に軽減していきますが、閉経後の骨粗鬆症、心血管疾患の発症率増加、アルツハイマー病の発症率増加など、長期的な影響に直面する可能性があります。骨粗鬆症に対しては、60歳以下または閉経後10年以内にエストロゲンを合理的に使用することで、骨量の減少を抑え、骨折のリスクを低下させることができる。心血管疾患に対しては、減塩、低脂肪、低コレステロール、低糖質の食事、食物繊維の豊富な食品の摂取量の増加、適切な運動と減量、高血圧、糖尿病、高脂血症の早期介入のための血圧、血糖値、血中脂質などの指標の定期的な見直しなどの生活習慣への介入を行う、アテローム性動脈硬化症などの心血管イベントを減少させることができる。アルツハイマー病については、エストロゲンによる早期治療は発症リスクを低下させるが、エストロゲンを60歳以降または閉経後10年以降に開始した場合は、アルツハイマー病の発症リスクを上昇させる可能性がある。

まとめると、閉経は44歳から54歳の間に起こることが多く、平均閉経年齢は約49.5歳である。プレ更年期はエストロゲンの減少により月経障害、ほてり、自律神経失調症、精神的変化が起こり、ポスト更年期は骨粗鬆症、心血管疾患、認知症のリスクがあるが、健康的なライフスタイルとエストロゲンの合理的な使用により改善することができる。

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注：本文の内容は、健康科学としてのみ使用されることを意図したものであり、医学的なアドバイスや意見を意図したものではなく、医学的な指導には該当しない。

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閉経は後方視的診断であり、1年以上月経がない状態が続いて初めて閉経と呼べる。

閉経が起こるかどうかは、主に女性の卵巣機能と関係しており、卵巣機能が低下したり、機能しなくなったりすると、更年期・閉経期に入る。卵巣機能は実にさまざまで、「早発卵巣不全」と呼ばれる20代や30代で閉経する女性もいれば、60代で月経があり、出産までする女性もいる。ほとんどの女性は40歳から50歳の間に閉経を迎える。

更年期には、月経周期が短かったり長かったり、月経量が多かったり少なかったりするなど、月経が規則正しく行われなくなります。そのため、定期的な健康診断に加え、月経量が多かったり、出血が長引いたりした場合には、子宮内膜症を除外するために病院を受診する必要があります。

さらに明らかな更年期症候群、すなわちイライラ、ほてり、情緒不安定などの症状がある場合は、産婦人科を受診して更年期ホルモン補充療法を受けることができる。更年期ホルモン補充療法は、更年期症状を改善するだけでなく、閉経後の女性の心臓血管系を保護し、冠動脈性心疾患や骨粗鬆症のリスクを軽減します。使用前に禁忌を除外するために、産婦人科医との相談が必要である。

閉経後は、エストロゲンの保護作用が失われるため、同年齢の男性よりも女性の骨粗鬆症の方が深刻になるので、適切なカルシウム補助食品で治療し、外傷を避ける必要がある。同時に、病変の早期発見と治療のために、年に一度は総合的な健康診断を行うことが最善である。

上記の回答があなたのお役に立てば幸いです。より多くの女性の健康と妊娠ヘルスケア知識を得て、小さなスーパーヒーローの見出しに従うことを歓迎します。

"60歳より遅く閉経しても、閉経しない方がいいのでしょうか？"と尋ねる人がいる。実際のところ、60歳で閉経しないことは可能ですが、それはごく一部の人たちです。

疫学調査の結果によると、中国人女性の閉経年齢は40歳から55歳で、平均は49.5歳である。しかし、閉経年齢が遅ければ遅いほど良いというわけではない。40歳以下は早発卵巣不全の診断指標の一つである。55歳以上で閉経する人は比較的少ない。このような人はたいてい遺伝的な特徴、つまり母親も閉経が遅いのです。

更年期に近づくと、女性ホルモンの分泌が減少し、エストロゲンの変動が減少し、卵巣卵胞が枯渇し、小卵胞は発育するが成熟卵胞に発育せず、小卵胞はエストロゲンを分泌し続けるが、エストロゲンの作用に抵抗するプロゲステロンがないほどである。エストロゲンの刺激が長く続くと、子宮内膜症や卵巣病変、乳房病変を引き起こしやすくなります。しかし、一般的に閉経が遅い女性は、同年齢の閉経女性よりも骨粗鬆症の症例が少なく、骨折の可能性が低く、肌の弾力性が高く、心血管疾患の発症率が低い。

更年期にさしかかった女性には、婦人科検診、超音波検査、子宮頸部液体細胞診の結果など、定期的な検診と病気の初期スクリーニングを行う。閉経後期の女性には、乳房と生殖器系に細心の注意を払う必要がある。

カルシウムとビタミンD3の補給、バランスのとれた食事、骨量減少を抑えるための運動強化、骨盤底機能体操に注意する。更年期症状が生活や仕事に影響する場合は、ホルモン補充療法が必要である。

医学報告によると、中国の女性たち。閉経の平均年齢は51歳で、一般的には40～58歳が正常な閉経とされている。閉経の期間は一般的に1～2年で、中には10年になる人もいる。閉経の時期は個人の体質や遺伝に大きく関係している。

更年期における体の変化の兆候とは？

1:乳頭乳輪の色素沈着、乳房の萎縮とたるみ。

2:ほてりや発汗過多になりやすい。更年期の女性の体は時々ほてり、のぼせ、汗のかきすぎが日常的にある。

3:不規則な気分、不眠、不安、疑心暗鬼、強迫観念にとらわれやすい。

4:月経パターンの変化。更年期に入った女性は、生理が不規則になったり、経血の量が多かったり少なかったりすることがあり、油断してしまうことがあります。

5：高血圧になりやすく、動脈や血管が動脈硬化になりやすい。

6：骨粗鬆症で骨折しやすく、皮膚のしわ、色素沈着、シミが悪化する。

閉経前後に注意すべきこと

1:更年期の女性は、更年期によるあらゆる不調に直面する心理的準備をし、更年期が来ても動揺しないよう、事前に予防注射をしっかり打っておく必要がある。特に、体型がどんどん崩れていくことを受け入れること。

2:適切な運動により、更年期の女性は有酸素運動を増やして、更年期障害がもたらす身体的不快感を和らげることができ、同時に高血圧や骨粗しょう症などによる更年期障害を予防することができる。

3:緑と健康的な食事を守る。更年期の女性は、過食することはできませんが、アルコールを飲まないようにしてください。

4:婦人科疾患の定期検診。婦人科の悪性疾患の多くは更年期に発症・形成され、特に膣からの出血を月経血と思い込んでいると早期発見・治療が遅れ、特に経血量の変化が大きい場合は十分な注意が必要です。

更年期はすべての女性が経験しなければならない段階であり、更年期は想像されているほど怖いものではなく、準備さえしっかりしていれば、更年期と楽に付き合うことができる。

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