現在、高尿酸血症の人は増加の一途をたどっており、2020年にはわが国の高尿酸血症患者は1億8000万人に達するという統計もある。このような高尿酸血症は、私たちの食生活の変化と大きく関係しており、高尿酸血症に適した食材を見極めることが重要である。

では、質問者の言うメロンの種という食材は、高尿酸血症の人が摂取するのに適しているのだろうか？実は、純粋にメロンの種に含まれるプリン体の含有量から見るとメロンの種2テールには約24ミリグラムのプリン体が含まれている。所属プリン体含有量が低いこの成分は痛風患者や高尿酸血症の人に適している。以下は、ドライフルーツのカテゴリーで一般的な原材料のプリン体含有量を示した表である。これは2019年の最新テーブルです。

しかし、メロンの種とは、スイカの種、カボチャの種、ヒマワリの種などを総称してメロンの種と呼ぶことができる。上の表をよく見ると、次のことがわかる。乾燥ヒマワリの種のプリン体含有量はまだ比較的高く、乾燥ヒマワリの種100gあたり143mgに達する。この金額は中プリン含量現在、高尿酸血症や痛風の患者には適切な摂取が推奨されているが、急性期の痛風患者には、この乾燥肝臓のヒマワリの種の摂取は推奨されていない。

このナッツ系の成分に関するもうひとつの重要な問題は、この種の成分は身体に非常によく、高尿酸血症の人の摂取に適しているが摂取量が多すぎると、カロリーや脂肪の過剰摂取につながる。。ひまわりの種は100グラムで570キロカロリー、米は100グラムで116キロカロリーだ！ですから、ひまわりの種や他のメロンを摂り過ぎるとカロリーオーバーになり、肥満の原因になります。さらに、これらはナッツ類は脂肪分も多い。これらのナッツに含まれる脂肪のほとんどは、体に有益な不飽和脂肪酸であるが、過剰摂取は禁物である。

そのため、高尿酸血症の人はメロンの種を食べることができるが、量をコントロールすることが推奨されており、1日あたりほんの一握り程度で十分で、満腹感を高めることができ、血中脂質、糖分、血中尿酸、体重に悪い影響を与えない。

高尿酸血症の人は、生活の中で他にどのようなことに気をつける必要があるのでしょうか？

高尿酸血症の方は科学的かつ合理的に食材を選ぶことを学ぶことをお勧めする。最も重要なことは、自分で食事プログラムを設計することである。低プリン体の食材の摂取量を増やし、中プリン体の食材の適切な摂取量をできるだけコントロールするようにし、動物の内臓のような高カロリーの食材は摂取しないようにする。例えば、卵や脱脂粉乳を適量摂取することが、高尿酸血症の人の摂取量に適している。

と言う友人もいる。尿酸値が高い人の場合、外因性尿酸は尿酸全体のわずか20％である。だから、食事療法の範疇で外因性プリン体の摂取量を大きくコントロールする必要はない。内因性の尿酸生成は薬物療法なしではコントロールできないものだからだ！この外因性尿酸は、計画的にコントロールされなければ、大きな変動を引き起こし、痛風発作を誘発する可能性がある。.もし20％なんてどうでもいいと思うのなら、財布から20％のお金を取り崩してみればいい。心痛はあるだろうか？

さらに、高尿酸血症の人は、次のようなことを意識して生活する必要がある。もっと水を飲む。，1日に飲む水の推奨量は2,000ミリリットル以上。推奨されるエクササイズは、汗をかきにくく、競争も少ない。ジョギング、早歩き、水泳、固定式サイクリング。

以下は、一般的な食材のプリン体含有量の表である。必要な人は、どの食材が摂取に適しているか、またどの時間帯が摂取に適していないか、自分で調べることができる：

概要

メロンの種のような食材は、痛風患者が摂取するのに適しているが、摂取量に注意しなければならない。そうでなければ、余分なカロリーや脂肪の原因となり、体重増加も尿酸の上昇を招く要因の一つである。高尿酸血症や痛風の人は、どのような食材が自分に適しているかを見分ける方法を身につけ、痛風発作や高尿酸による体へのダメージを軽減し、自分を守ることができるようになることをお勧めする。

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尿酸とは体内の血液中の尿酸ナトリウムの濃度のことで、これが飽和上限を超えると高尿酸血症と呼ばれる。

人体の尿酸は主に体の代謝産物で、正常な人間の尿産物は主に尿素で、少量の尿酸を含む。正常な人体の尿酸は通常バランスの取れた状態で保持され、約1200ミリリットル、1日あたりの新生児の600ミリリットル、600ミリリットルの葉の排泄は、体が障害物のあまりにも多くの尿酸排泄物を生成する場合、体の細胞の正常な機能に影響を与え、体内に蓄積されたあまりにも多くの尿酸を作る。

したがって、尿酸の過剰産生を阻止し、排泄機構を正常化することが重要であり、尿酸上昇に対する有効な対策となる。

尿酸上昇に影響する因子

尿酸の上昇に影響する主な要因は、通常の食習慣、食品中のプリン体含有量の多さ、病気に関係している。プリン体生成の3分の1は食物から、残りは肝臓で合成されるので、プリン体を多く含む食品の過剰摂取は避ける。

メロンは尿酸に効果がありますか？

メロンはナッツ類に属し、プリン体含有量は24.5mg/100gで、第一のカテゴリーに属し、プリン体をあまり含まない食品なので、尿酸は影響を受けず、メロンのハードフルーツは、健康的なスナックのカテゴリーに属しますが、高エネルギーのため、1日の摂取量はあまり多くすることはできませんので、1日あたり小さな一握り、約35グラムにすることができます。

また、食べ過ぎるとエネルギー過多で肥満になりやすく、肥満も高尿酸血症発症の一因となる。

したがって、尿酸の上昇を防ぐには、良い食事と適切な体重が主な対策となる。

皆さん、こんにちは！開業医の福パパです。私の回答が皆さんのお役に立てれば幸いです。

尿酸はプリン体の代謝産物で、すべての人が毎日体内で尿酸を生成しているが、ほぼ同量が排泄されている。そのため、血中の尿酸値は安定した状態にある。プリン体の代謝が乱れて尿酸の産生が増えると、尿酸は上昇する。このとき、食物中のプリン体含有量が多ければ、血中尿酸はさらに上昇する。

高プリン体食品とは、食品100gあたりのプリン体含有量が150ミリグラムを超えるもので、中プリン体食品とは、食品100gあたりのプリン体含有量が50ミリグラム以上150ミリグラム未満のものである。低プリン体食品とは、食品100グラムあたりのプリン体含有量が50ミリグラム未満の食品である。尿酸値の高い人は、高プリン体食品を避け、中プリン体食品を適度に食べ、低プリン体食品を自由に食べるべきである。

メロンの種のプリン体含有量は25mg/100g以下で、低プリン体食品である。そのため、尿酸値の高い人がメロンの種を食べても、血中尿酸値に大きな影響はない。ただし、メロンの種の脂肪分は半分近くあり、カロリーは高すぎる。そうでなければ、ああ太ることを心配する。

私はFooDad、開業医です。もし私が理にかなっていると思ったら、「いいね！」を押してください😜実用的で楽しい栄養と健康に関する情報を得るために私をフォローしてください。

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ヒマワリの種は、多くの人に好まれるドライフルーツである。主な理由は、食べ過ぎると歯に負担がかかることを除けば、時間を有効に使えることと、家でテレビを見るときの最高のお供になるからだ。

ひまわりの種の栄養価は？

ひまわりの種は不飽和脂肪酸が豊富で、そのうち必須脂肪酸であるヤシ油酸は50％から60％に達する。リノール酸は体内の血清コレステロールを減少させるだけでなく、血管内のコレステロールの沈殿を抑制することができる。そのため、ひまわりの種を食べると心臓血管系の病気を予防することができる。ひまわりの種には不飽和脂肪酸が豊富に含まれているほか、各種ビタミン、葉酸、鉄分、カリウム、亜鉛などの必須栄養素も含まれている。ヒマワリの種は食用繊維が多く、7グラムのヒマワリの種に1グラム含まれており、リンゴの食用繊維の割合よりはるかに高い。アメリカ癌研究所の実験によると、食用繊維は大腸癌の発生率を下げることができる。ひまわりの種の鉄分はサルタナやピーナッツの2倍で、貧血を防ぐことができる。

メロンを食べることは尿酸に効果がありますか？

急性発作期には、1日のプリン体摂取量を100～150mgにコントロールし、安定期には、1日のプリン体摂取量を300～600mg程度にコントロールして、適切に緩和することができる。そして、メロンの種100gのプリン体含有量は24.2mgで、100gのメロンの種はどのくらいか？図にあるように、自分自身で参考にしてみてください。300gのメロンの種を食べると、プリン体含有量も72.6mgで、人体にもプリン体含有量内で摂取することができます。ですから、メロン種子が尿酸に与える影響は許容範囲内であり、過剰摂取でない限りは可能です。

高尿酸血症の食事療法

1.炭水化物と脂肪を十分に補給し、タンパク質と塩分をコントロールする。米、とうもろこし、小麦粉およびその製品（蒸しパン、麺類、パンなど）が使用できる。心臓や腎臓に悪影響がなければ、水分を多めに摂取し、1日の水分摂取量を2000～3000mlに維持して尿量を増やす（1日1500ml程度を維持するのがベスト）。タンパク質の1日摂取量は0.8～1.0g/kg体重が適当で、1日60gまで摂取できる。牛乳と卵を中心に、川魚の適度な消費、赤身の肉、鶏肉の適度な消費も可能ですが、それは断片に切断し、茹でるのが最善であるため、プリン体が水に溶解し、その後、スープに移動してから食べる、1日あたり6グラム以上の塩が適切であり、一般的に2〜5グラム程度に制御されません。

2、煮る、茹でる、蒸す、ブランチングなどの調理法を多用し、炒める、揚げるなどの調理法はあまり使わない。食品はできるだけ消化しやすいものでなければならない。

3、ビタミンB1とビタミンCが豊富な食品を多く使う。利用可能な食品：米、麺類、牛乳、卵、果物、さまざまな植物油。野菜は、ロブスター、カリフラワー、ほうれん草、ネギ、アマランサス、コリアンダー（結局のところ、ほうれん草はまだかなりのプリン体である）に加えて、他の食べることができます。

4、禁断の肝臓、腎臓、脳、アサリ、カニ、魚、スープ、チキンスープ、エンドウ豆、レンズ豆、キノコなど、強い調味料の様々な、ワイン、紅茶、コーヒー、スパイシーな製品、塩、コショウ、砂糖、醤油、酢などの食品の神経興奮を高める。豆製品で食べ物を制限するのが適切である。痛風患者はまた、アルコールを禁止しなければならない、特にビールは痛風発作につながる可能性が最も高い、絶対に禁止する必要があります...

ヒマワリの種を食べてはいけない人とは？

1、高脂血症患者。メロンには大量の脂肪が含まれており、高脂血症患者は消費後に血中脂質濃度が上昇し、血中脂質の上昇はしばしばアテローム性動脈硬化症、高血圧症、冠状動脈性心臓病などの重要な原因疾患の一つである。

2、胆嚢除去剤。メロンの種は脂っぽく、含まれる脂肪を消化するには胆汁が必要である。胆嚢を摘出すると、胆汁を貯蔵する機能が失われる。このような患者がメロンの種を食べると、消化不良を起こす。

3、胃病、肝臓病患者。メロンの種は多くの脂肪を含み、腸炎、赤痢などの脾臓や胃の機能障害、肝臓病患者を患っている消費後に、状態を悪化させる。

結論：市場でヒマワリのメロンの種はまた、味の様々な、停止しようとする時間の消費では、とにかく、尿酸の多かれ少なかれ確かにまだ影響を持つことになります食べるが、メロンの種の300グラム袋の通常の種類は、袋を食べることは問題ありません。

メロンの種にはヒマワリの種だけでなく、カボチャの種（白瓜の種とも呼ばれる）、キュウリの種、カボチャの種、ハンマーカボチャの種、海藻の種なども含まれる。

尿酸の人々は簡単に痛風を思い浮かべるが、統計によると、実際には、上昇した尿酸を持つ人々の一部だけが痛風に発展し、持続的に上昇した血中尿酸または血中尿酸の断続的な上昇を持つ非常に多くの人々が生涯痛風に発展しないことができ、痛風を発症しませんが、通常の尿酸よりも痛風に悩まされるリスクが高くなります。ですから、尿酸値の高い人はあまり心配する必要はありません。

尿酸は人体におけるプリン体代謝の最終産物だが、心臓、肝臓、腎臓などの動物性臓器、魚介類、ビールなどプリン体や核タンパク質を多く含む食品から摂取される尿酸は人の体内のわずか20％で、残りの80％は体内のプリン体分解に由来する。

尿酸が高くなる主な原因は、体内の特定の酵素の欠陥による尿酸の産生増加、腎臓による尿酸の排泄低下と再吸収の増加、プリン体を多く含む食品の食べ過ぎなどである。

プリン体を多く含む食品は一般的に見られる。

プリン体の多い動物の内臓：心臓、肝臓、腎臓、脳など。

高プリン体の肉とスープ：肉汁、パテ、スープ、魚卵、エビなど。

その他の高プリン体食：海苔、椎茸など。

一方、さまざまなメロンは低プリン体食の一部である。一方、一次的に尿酸値が上昇し痛風を発症した患者では、総カロリーをコントロールし、高プリン体食を制限または減らし、ビールを制限する必要がある。

そのため、さまざまなメロンの種を適度に食べても、一般的には尿酸値の上昇にはつながらない。一方、メロンの種を過剰に食べると、人が食べる総カロリーの増加につながり、尿酸値の上昇につながる可能性がある。

痛風や高尿酸血症の患者は、食事に注意を払うだけでなく、1日1500〜2000ミリリットル以上の水を飲む必要があり、排尿を増加させることができ、尿から尿酸を促進し、そのようなニフェジピン、アムロジピン、フロセミド、ヒドロクロロチアジド、ピラジナミド、ペニシリン、ガチフロキサシンや他の薬のような尿酸上昇の可能な薬剤の使用では、尿酸を監視する必要があり、薬物療法への決定の状態に応じて。

高尿酸血症は現代ではポピュラーな代謝性疾患であり、高血圧、高脂血症、高血糖とともに心血管・脳血管疾患の「四天王」となり、私たちの生命を深刻に脅かしている。高尿酸血症の患者にとって、食事療法で最も重要なことは「低プリン体食」である。プリン体の最終代謝産物は尿酸であり、プリン体源が多ければ多いほど尿酸の合成も多くなるからである。メロンの種のプリン体含有量は約24mg/100gと低プリン体食品なので、適切に食べれば尿酸への影響は大きくない。

しかし、尿酸値／痛風の高い人が見落としがちなのは、「あっさりした低脂肪食」と「低糖質食」も必要だということだ。現代の研究では、肥満と高尿酸血症および痛風との間に強い関連があることが明らかになった肥満の人が高尿酸血症を発症したり、急性痛風を誘発したりする可能性は、適正体重の人に比べて有意に高い。 高尿酸血症の患者が長期的に高油分・高脂肪食をとり、カロリーを控えめにし、体重に注意を払わないと、症状を悪化させたり、急性痛風を誘発したりする可能性が高くなる。

肥満は、"インスリン抵抗性 "につながる可能性があり、それは、負荷を負担するインスリンが重く、細胞の一部が "ストライキ "を始めた、体内のすべての細胞はインスリン作用、肥満、太り過ぎの人々の細胞を必要とするため、より多くの大規模な、インスリン負荷が重く、長期的なダウン、インスリン負荷が重く、インスリン抵抗性である。インスリンの負荷はより重く、農産物のインスリン抵抗性、同時に尿酸の新陳代謝を、特に妨げます血の尿酸の上昇のボディが尿酸の排泄物を、そのように減らします; 高脂肪質の食事療法はレバー新陳代謝、尿酸の分泌の異常の統合に影響を与えるレバーのより多くの脂肪質の蓄積を、尿酸の同じ制御です不利もたらします。

また、低糖質の食事も必要である。糖分の過剰摂取も同様に血中尿酸濃度を脅かす可能性があり、特に果糖の過剰摂取は要注意である。ショ糖1分子はブドウ糖1分子と果糖1分子に分解されるため、尿酸値の高い患者には糖質制限も必要である。

メロンの種は高脂肪、高カロリーの食品に属するが、炭水化物も低くない。メロンの種の核100gは500～600キロカロリーを含み、ご飯茶碗5杯を食べるのに相当する。メロンの種を食べ過ぎると、カロリーの摂取量も高くなり、長期的に頻繁にメロンの種を大量に食べれば、同じように尿酸値の高い患者の体重、血中脂質などの指標に影響を与え、尿酸のコントロールに影響を与える。

(メロンの種10gほど)

尿酸値の高い患者には、メロンの種カーネルを1日小さじ一掴みで十分であることが推奨されており、食事摂取ガイドラインによれば、ナッツ類は1日10g未満の摂取が適切である。これは尿酸値の高い患者だけでなく、一般の人にも同じことが言える。ナッツ類は栄養価が高いだけでなく、不飽和脂肪酸を多く補うことができ、心血管疾患の予防に有益であるが、過剰摂取は肥満、高血中脂肪問題を引き起こし、同時に高尿酸患者にも影響を及ぼす可能性がある。

メロンを食べることは尿酸に効果がありますか？

メロンの種を食べると尿酸に効果がありますか？通常のこの種のメロンは、いくつかのプリン体を含んでいる、特に消費の多くの場合、それは尿酸の増加を引き起こすプリン体の形成を引き起こすが、プリン体のいくつかに相対的に食品中の比較的低い、メロンも尿酸を低下させる役割を果たす可能性があり、比較的少ないエネルギーは、消化管に満腹感を高めるために減少し、脂肪とタンパク質のこの種の摂取量はまた、尿酸の形成を低減されます。

メロンの種子は、不飽和脂肪酸、ビタミン、ミネラルが含まれているように、いくつかの心血管疾患のために、高尿酸血症の患者も食べることができるように、毎日均等に脂肪を使用することです保つことができる 尿酸は、それが特定の製品に達した場合、障害物の排泄は、通常の食事と高尿酸血症の主な理由に影響を与える、代謝の体の機能に影響を与えることがわかります人間の尿中の尿酸の濃度である直接持っている高尿酸血症の主な原因は、通常の食事に直接関連している。だから、適度な使用は、尿酸の増加を減らすことができるように、それは使用の数が多ければ、尿酸の産生を増加させるが、高尿酸血症の患者のほとんどは、高プリン体の食事に起因しているので、高尿酸食を持つ人々は、食事療法に加えて、低プリン体の食事を減らすために推奨されるべきであるだけでなく、低脂質、低カロリー、低タンパク質の食事から、最初のステップは、高尿酸の形成の原因を決定することです。

1.高尿酸の形成は、内因性プリン代謝から80パーセントのプリンアルギナーゼ分解の役割の後、核酸や他のプリン化合物の細胞内の分解で最も一般的な尿酸であり、プリン体や核酸タンパク質物質が豊富で、少量を占めている。

2.尿酸排泄減少、尿酸排泄障害も高尿酸血症、痛風の形成の主な理由は、糸球体濾過率の低下、尿細管再吸収、尿細管分泌増加だけでなく、尿酸結晶沈殿が含まれ、これらは尿細管分泌減少に、尿酸排泄障害を形成する、最も重要です。

3.尿酸産生の増加、尿酸産生の最も一般的な増加は、いくつかの脂質代謝異常と一緒にこれらの3つの酵素のキサンチンオキシダーゼ活性の増加を引き起こすホスファチジルグルコサミニダーゼの活性増加によるものである尿酸の形成を誘導し、活性の濃度の上昇を引き起こす。

4.一次高尿酸は、肥満糖尿病アテローム性動脈硬化冠状動脈性心臓病、高血圧、インスリン抵抗性と一定の関係があるかもしれません。

人体は毎日尿希釈排除を通じて大量の尿酸を生産し、もし漂流尿酸の生産と吸収が比較的高い、排泄機能障害、酸の排泄排泄の数が多いだけでなく、酸の分解が弱まる、腎尿酸塩の形の形成、状況の細菌分解によって腸管に分解、もし良好な制御を得ることができない、それはいくつかの痛風の発生を誘発する、血液中の尿酸の濃度が高すぎる場合、または酸性で血中尿酸濃度が高すぎたり、酸性の環境では、尿酸が骨や関節、腎臓の皮下などの組織で結晶化して沈殿し、病理組織学的な変化を引き起こし、痛風関節炎、痛風結石、痛風腎臓になる可能性があります。

どのような食品であっても、決定するために各自の状況に応じて、尿酸排泄排泄障害がない場合は、私はすでに痛風結石、痛風腎臓や高尿酸血症を持っているように、この時間は、このメロンナッツの食品の摂取量の一部を減らす必要がある食べることができる、自分自身に適していることは最高です。

患者はプリン体の多い食品を減らし、プリン体の少ない食品を選ぶべきである。ここでは、食品のプリン体含有量について説明します。

一般的な高プリン体食品は以下の通りである：

(1) 家禽や家畜の内臓肉（心臓、肝臓、肺、脳など）、各種ミートパイや保存食、ミートスープもプリン体を多く含む。

(2) 水産物：エビの皮、ナマコ、生エビ、ホタテ貝、魚の皮、小型干物、各種海産魚など。

(3) 大豆やレンズ豆などの豆類。

(4) きのこや海苔などの野菜。

(5)アルコール、特にビールはプリン体を非常に多く含む。

一般的な中プリン体食品は以下の通りである：

(1) 食肉：家禽および家畜の個体肉。

(2)鯉、アワビ、かまぼこ、フカヒレなどの水産物や、香りのよいカタツムリ。

(3)大豆製品、もやし、豆苗、緑豆、小豆、その他の乾燥豆類など、豆類に含まれるプリン体はそれほど高くないが、大豆やその他の豆類に次ぐプリン体含有量である。

(4) ほうれん草、昆布、カリフラワーなどの野菜。

(5) 他にも栗、蓮の実、アーモンドなどの食べ物がある。

一般的な低プリン体食品は以下の通りである：

(1)卵、アヒルの卵、鶏やアヒルの血などの肉系食品。

(2) 米、雑穀、小麦、ソルガムなどの主食；

(3）牛乳、チーズなどの乳製品、アイスクリーム、アイスクリームなども低プリン体乳製品に属する。

(4)野菜は、上記の野菜に加えて、実際には、ほとんどの野菜は非常に高いプリン体含有量ではない、安全に食べることができます。

(5）果物、痛風患者は安全に果物を食べることができ、多くの場合、果物は基本的に低プリン体食品を食べる。

(6) ミネラルウォーター、フルーツティー、フルーツジュースなどの飲料。

(7)蜂蜜、ゼリー、ドライフルーツ、寒天でできたスナック菓子など、プリン体の少ない食品は他にもある。

"メロンの種を食べると尿酸に効果があるのか？"という質問があるようにメロンの種に含まれるプリン体の含有量は、100gあたり50～150mg程度です。尿酸値のコントロールが安定していれば、食べる量を減らしても大丈夫です。食べ過ぎはやはり尿酸コントロールに影響します。

痛風患者のための食事原則：

1.理想的な体重を維持する

調査結果によると、体内の血中尿酸値は肥満度や肥満度に直接関係しており、正の相関関係がある。つまり、肥満の人は標準体重の人より痛風にかかりやすいのである。従って、痛風患者は食事をコントロールし、肥満の人は減量する必要があり、痛風発作をコントロールするために非常に重要である。

痛風患者は、低脂肪、低カロリーの食事、毎食7、8分の満腹、毎日の適度な運動、体重のコントロールと維持に注意しなければならない。

2、プリン体の摂取を制限する

人間の体内では、尿酸の約80％は体内の代謝によって作られ、残りの20％は食物からの摂取によって得られる。しかし、プリン体を含む食品を摂り過ぎると、体内の尿酸は増加し、体外に排泄できる量を超えると、痛風の引き金となる。

通常、1日のプリン体摂取量は100mg～150mgに維持する必要がある。従って、痛風患者は毎日の食事で動物のレバー、魚、エビなどプリン体を多く含む食品の摂取を控え、プリン体の1日摂取量が基準値を超えないようにすることが効果的である。

3、アルカリ性食品をよく食べる

アルカリ性食品を摂取した後の人体は、効果的に血清と尿の酸性度を減らすことができるだけでなく、尿酸塩結晶を減らすために、尿のアルカリ性の体の排泄を促進するために、溶解尿中の尿酸塩の既存の結晶に資する。痛風患者はアルカリ性物質を食べることができます：ジャガイモ、サツマイモや他のアルカリ性野菜、乳製品、柑橘類や他のアルカリ性果物。

4.カリウムを多く含む食品を多く摂取する。

痛風患者は、ブロッコリーやバナナなどカリウムを多く含む食品を多く摂取すべきである。これは主に、カリウムを多く含む食品は尿酸の沈殿を抑えることができるため、患者が尿酸を体外に排泄するのを助けるからである；

5、痛風患者はもっと水を飲むべきである

尿酸の最も重要な排泄経路は尿であるため、痛風患者は尿量を多くして体内の尿酸バランスを保つ必要がある。したがって、食事の面では、プリン体の少ない食品を摂ることに加えて、アルカリ性の食品をよく摂り、痛風患者は水分を多く摂る必要がある。一般的に、水分の総摂取量は1日2500mlから3000mlの間に維持する必要があり、純粋な水や炭酸水は日常生活で摂取することができますが、濃いお茶やコーヒーのような人を興奮させやすい水分は摂取すべきではありません。

結論として、痛風患者にとって、健康で規則正しい生活習慣と適度な食事は、痛風の発生頻度を減らすだけでなく、良い予防的役割も果たすことができる。従って、痛風患者は積極的に薬を使用するだけでなく、食事規範にも注意を払う必要があり、上記の食事原則を厳守することで、痛風発作を効果的にコントロールし、痛風結石、腎臓結石などの合併症を減らし、生活の質を向上させることができる。

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近年、生活水準が上がり、食べ物がおいしくなったせいか、尿酸値が高い人が増えている。現在、高尿酸血症は高血圧、高血糖、高脂血症に次いで第4位となっている。

高尿酸血症と診断されると、動物の内臓、ビール、大きな魚や肉など、避けなければならない食品がある。では、メロンの種を食べることは尿酸に効果があるのだろうか？

まず重要なのは、大半の食品は尿酸に影響を与えるということを理解することである。

尿酸はプリン体代謝の最終産物で、プリン体の大部分は体内で生成され、ごく一部は食物から摂取される。

プリン体とは何か？

• プリン体は遺伝物質の一部であり、しばしばDNAの一部と呼ばれる。
• 動物、植物、バクテリア、ウイルスなど、世界中のすべての生物は同じプリン体を使っている。違うのは、プリン体の順番が違うことである。
• つまり、どんな食べ物にもプリン体は含まれているはずだが、プリン体の含有量の違いだけで、プリン体が存在する限り、尿酸に影響を与えるが、その影響の大きさに違いがあるだけである。水や空気のようにプリン体を含まないものは、尿酸に影響を与えない。

食べ物が尿酸にどれだけ影響するか、どうやって見分けるのですか？

食品が尿酸に及ぼす影響は、食品のプリン体含有量で表すことができる。プリン体の含有量が多ければ多いほど、体内の尿酸に対する影響は大きくなる。

食品は100g（2テール）中のプリン体含有量によって分類される：

• 低プリン体食品：食品100gあたりプリン体25mg未満。
• 中程度のプリン体食品：食品100gあたり25～150mgのプリン体。
• 高プリン体食品：食品100gあたり100～1000mgのプリン体。

メロンを食べることは尿酸に大きな影響を与えるのか？

• 2019年の食品のプリン体含有量表を確認すると、メロンの種のプリン体含有量は100gあたり24.5mgで、低プリン体食品であることがわかる。
• 尿酸値の高い人は、低プリン体の食品なら食べても大丈夫。中プリン体、やや制限、高プリン体食品は控えめに。

概要

• メロンの種は尿酸にあまり影響を与えないので、高尿酸血症の患者は安心して食べることができる。しかし、メロンの種はかなりおいしいですし、尿酸にあまり効果がありませんが、火災にも食べ過ぎ、または適度に停止する。

私は陳大福の医学を遵守し、私の答えを満足させるために、私に賞賛と注意を与えてください、あなたのサポートは、私の最大の力の創造である。

尿酸値が高い人にとって、カボチャは食べてもまったく問題ない。

尿酸値の高い患者に対しては、プリン体の吸収を抑えた食事療法が重視される。低プリン体食は外因性尿酸産生をある程度減少させる。

尿酸値の高い患者に対する国際的な推奨は、プリン体含有量が75mg未満の食品を100g摂取することである。

メロンの種には、ひまわりの種、かぼちゃの種、冬瓜の種など多くの種類がある。最も一般的なメロンの種のひとつは、ひまわりの種である。

下の表からわかるように、ひまわりの種100gあたりのプリン体含有量は143mgで、75mgを上回り、禁止基準の150mgに非常に近い。

そのため、尿酸値の高い患者にとって、ヒマワリの種を食べることはより慎重でなければならない。もし食べるなら、消費量をコントロールするために、他のメロンの種を食べるように、小さな一握りを食べることができ、ヒマワリの種は半握り、あるいはそれ以下の量を食べるために、過剰摂取しないでください。

カボチャの種など、他のカボチャの種はまだ摂取推奨範囲内である。しかし、食べ過ぎにも注意が必要で、逆効果になることもある。

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