心臓病患者なら誰でも、退院時に医師にこう尋ねるだろう。避けるべきことはありますか？運動はできますか？

では、心臓病を患っている人にとって、安静にしているのと運動しているのとでは、どちらがいいのだろうか？

心臓が悪いから心臓病というわけではありません。心臓が悪いという概念は一般化しすぎていて、私たちが議論するには大きすぎますから、当面は心臓病の人にとって安静にしている方がいいのか、運動した方がいいのかという話だけにしましょう。

運動しないことのマイナス面から始めよう：最近、ある研究がアメリカ心臓病学会誌に発表された。 研究では、149000人が含まれており、フォローアップのほぼ10年間は結論：運動の利点を示している107％増加し、運動する人の心血管疾患による死亡リスクよりも座りがちな人。もちろん、すでに心臓病は、我々は他の方法を見てする必要があります。

実際には、心臓病も非常に大きなクラスの病気であり、我々はまた、最終的に各心臓病に特異的であることは非常に困難である運動することはできませんが、運動も広い概念であることは言うまでもありません、長距離走も運動であり、早歩きも運動である。したがって、我々はいくつかの原則的なことを言おうとすると、それぞれの人に固有の心臓病の種類も具体的に見る必要があります。

心臓病は簡単に言うと、先天性心臓病と後天性心臓病に分けられる。 先天性心臓病とは、母親の胎内から出てくる心臓病で、乳幼児期や幼児期に心臓の構造、あるいは心臓の機能に影響が現れるものである。先天性心疾患とは、簡単に言えば、心臓が十分に発達しておらず、心臓が閉じるべき場所が閉じていないことを意味し、早期に発見することができれば、早期治療、内科的介入であれ、外科的治療であれ、早期に治療することができれば、将来の生活の質に影響を与えることはなく、何をすべきかだけでなく、運動することができ、運動自体が有益であり、強く健康であることができ、他の病気を予防することができる。

しかし、先天性心疾患の発見が遅く、すでに心機能に問題が生じている場合は、心機能の問題を座業にするか運動にするかについて注意する必要があり、これについては後で具体的にお話しします。

血管の狭窄を伴う冠動脈性心疾患、回路の問題を伴う不整脈、心筋症、心臓の構造的な問題を伴う弁膜症など、後天的な心臓病には多くの疾患がある。 これらの心臓病が運動できるかどうかは、主に心機能によるところが大きく、一方では治癒したかどうか、他方では状態が安定したかどうかによるところが大きい。

1、上室性頻拍などの心臓病が治ったこの不整脈は、高周波アブレーション手術によって治すことができ、治った後、もはやこの心臓病はなく、普通の人と同じように、確かに運動することができ、運動を奨励する。もちろん、完全に治る心臓病は多くないが、ペースメーカーで治療する頻発性早発や重症徐脈など、治る不整脈もある。

2、安定した心臓病、冠状動脈性心臓病や狭心症発作がないなどの条件だけでなく、定期的な薬物コントロールでは、また、運動運動を推奨し、運動は血圧、血糖値、血中脂質、体重コントロール、動脈硬化の悪化を制御するために助長される。

3、不整脈が頻繁に起こる、狭心症が再発する、心臓が明らかに肥大している、心臓の機能が明らかに低下している、などの不安定な心臓病の状態は、確かに運動ではない。

治癒した心疾患は確実に運動でき、安定した心疾患も状況に応じて運動でき、不安定な心疾患は絶対に運動を勧めないというのが原則である。心筋虚血はよく理解できます。つまり、運動すると悪化して狭心症になるのですが、このような心筋虚血は不安定で、運動できるかできないかを決める前に、積極的な治療が絶対に必要です。

運動せずに心機能に注目すると、まず重症心不全、不安定心不全、不整脈や心停止を起こしやすい心不全は運動に適さない。

欧州心臓病学会が推奨する心不全患者の相対的運動禁忌および絶対的運動禁忌は、あくまでも参考情報である。

1.相対的タブー

1～3日で1.8kg以上の体重増加；

継続的あるいは断続的なドパミン療法では、誰がドパミンで運動するんだ？

収縮期血圧は運動中に低下する；

心機能レベル4は、これは私が個人的に同意しない、心機能レベル4は、運動は心不全の有罪になることはありませんが、また、ヘアラインを行使？

静かな場所で活動中に重度の不整脈；

うつ伏せの状態で心拍数が100回以上。

2.絶対的タブー

最近3～5日以内に、安静時または活動時に呼吸困難が進行性に悪化した；

低強度の活動で心筋虚血の症状が顕著で、コントロール不良の糖尿病；

活動性心膜炎、心筋炎；

重大な感染性疾患または全身性疾患がある；

血栓性静脈炎；

心筋梗塞、脳梗塞、肺塞栓症などの最近の塞栓性疾患。

中等度から重度の大動脈弁狭窄症、外科的治療を必要とする逆流性弁膜症、3週間以内に心臓発作を起こしたことがある、心房細動を新たに発症した、などはすべて運動が適さない状態である。

要するに、心臓が悪いというのは大きな概念であり、運動ができるかできないかを一概に答えることはできないが、運動ができるかできないかは、心臓が具体的にどのように悪いかによって決まる。同時に、どの運動が心臓にいいのか、ということも知る必要がある。

2016年に英国で行われた8万人を対象に10年間観察した研究では、さまざまな種類の身体活動と全死因死亡率との関係を探ることに焦点が当てられ、その結果が示された：

第1位は、テニスやバドミントンなどのチームスポーツを含むスイングスポーツで、全死因死亡率を47％減少させ、最も強い減少率を示した。

第2位は水泳で、死亡率を41％減少させた。

第3位は有酸素運動で、一般的にはエアロビクス体操として知られ、死亡率を36％減少させる。

全死因死亡率の減少に対するランニングの寄与率は、まったく運動しない人に比べてわずか13％であった。サイクリングはこの点では少し低く、10％の減少にとどまった。(ランニングとサイクリングも有酸素運動である。）

上記の研究は、全死因死亡率の減少、すなわち、上記のすべての運動による全死因死亡率の減少を対象としたものである。心血管疾患死亡リスクの減少については、上位3つはやはりこれら3つの運動である。

健康な人の場合、運動はより有意義なものであり、病気を予防するものである。心臓病の人は、その状態に応じて、できる限りの運動をする必要がある。

[権利闘争者に守られ、盗作は調査されなければならない！

こんにちは、ドクター・ノウルズ・ブルーです。

心臓病は本当に種類が多すぎて、運動制限の程度も心臓病の種類によって本当に違いますし、同じ種類の心臓病でも人によって差が大きいので、一概に言えるものではありません。おそらく次のようなことが考えられます。

1.心臓病が治った

治癒」という言葉の方がわかりやすいかもしれない。平たく言えば、病気が治り、未解決の部分がなくなるという意味である。例えば、一般的な先天性心疾患、心房中隔欠損症、心室中隔欠損症、動脈管閉鎖不全、肺動脈弁狭窄症などは、早期に手術をすれば、心臓にまだ二次的な変化が現れていないか、あるいはまだ回復する可能性があり、医師の診断の結果、他の人と同じように普通の運動ができるようになる可能性があります。成人の後天的な心臓病は、いくつかの早漏、上室性頻拍など、積極的な治療の後であれば、実際には、これらの病気が治った後、彼らは心臓の機能に影響を与えず、運動はあまり心配する必要はありません。これらの治った心臓病は、俗に言う、一発勝負で、よくは、将来、心臓の病気の再発も他の理由であっても、この心臓病とは何の関係もない。

2.慢性不治の心臓病、安定期

多くの心臓病は長期に亘り、完治することは不可能であり、薬や手術で治療しても、症状を抑え、病気の進行を抑えるだけである。正直なところ、後天的な心臓病のほとんどは、治すことができません。最も一般的な冠状動脈性心臓病などは、治すことができず、薬や手術、ステントなどを服用しても、重篤な病変を解除し、病気の進行を遅らせるだけです。また、心臓弁膜症は、僧帽弁狭窄症、逆流症、大動脈弁狭窄症、逆流症などの人がいますが、手術によって人工弁を取り替えたとしても、心臓もまた、元の設置場所にある程度のダメージを受けています。交換部分と同じにできるのでしょうか？このような人々にとっては、運動に関するさまざまなガイドラインがありますが、それを把握するのはより困難です。このような患者は、心不全、あるいは程度の差こそあれ、心不全を患っていることが多く、ある程度の運動をすると不快感を覚える。したがって、運動の勧めは「自分の強さに応じて行動する」ことであり、この「強さ」は自分にしかわからない。つまり、不快な症状がないときの運動強度が適切であり、私は8段階中5段階しか強さを使わない。走るのが不快なら早足で歩き、早足で歩くのが不快ならゆっくり歩き、ゆっくり歩くのが不快なら座り、座るのが不快なら横になり、横になるのが不快なら動きたくなくなる。

3.慢性的な不治の心臓病、不安定な状態

これはまた、理解することは容易であり、その後、冠状動脈性心臓病、心臓弁の正面を取る、通常はすべての権利を実行し、これらの日は、不快な早歩きになり、その後、強制的に実行することはできませんが、病院に見に行く必要があり、問題から外れている、かろうじて実行し、早歩きダウン、それらのほとんどは、深刻な側面であることです。

4.症状だけでなく、隠れたリスクもある

心臓病の患者は、明らかに、症状の活動は、私たちは、実際には、心臓病だけでなく、他の多くの病気は、これを停止することはできません継続することを思い出させることである、これは体の自己防衛反射である。しかし、多くの人々は、心臓病が突然、例えば、いくつかの心臓病が突然失神、突然死かもしれないことを聞いたことがある。例えば、重度の大動脈弁狭窄症、肥大型閉塞性心筋症、大動脈瘤破裂、悪性不整脈などである。これらの病気は、必ずしも私たちに事前に知らせてくれるわけではなく、隠れたリスクがあり、医師の監督下で治療や活動指導を受けることが重要です。

結論として、人生は運動がすべてであることは事実であり、状況が許す限り、運動は再び奨励される。しかし、運動プログラムは、心臓病のタイプや人によって、個別に設定する必要がある。以上、いくつかの一般的な方向性と原則を述べてきましたが、特定の患者さんにとっては、具体的な状況によって異なります。

ドクター・ノウ・ユア・ハート・ブルーをフォローし、心臓についてさらに学びましょう。

心臓病患者にとって、心肺機能を強化するためにもっと運動すべきなのか、それとも持続性頻脈や不整脈などのリスクを避けるためにもっと安静にすべきなのか？確かに、それはよく探求し、質問を熟考する価値がある、実際には、ほとんどの心臓病患者のために、合理的な運動は、心血管の健康に有益であるが、同じように、いくつかの心不全は、より深刻であるか、または心臓病患者を行使する禁忌を持っている、運動すべきではない、運動することを強制しないでください、これは病気のリスクを増加させます。

運動ワークアウトは心臓血管疾患患者に有益である

適度な運動は、体の免疫力を高め、体力を向上させるなどの利点があるほか、体の内部にとって大きな健康上の利点があります：心肺機能の強化。心血管疾患患者は、適切な運動強度、および運動運動を遵守することができ、心筋機能を向上させることができ、心筋強度は、最大心拍出量を向上させることができ、ボートあたりの出力を向上させることができ、心筋の血液供給を改善し、狭心症による心筋虚血の可能性を減らす心筋の酸素供給を増加させ、血液供給と酸素供給の身体の様々な臓器や組織、したがって、運動、心血管疾患患者、体の健康上の利点は多様である。健康上の利点は多岐にわたる。

運動運動は心肺機能を高めるだけでなく、高血中脂肪、高血圧の調節効果も非常に重要であることができます。通常、高トリグリセリドと組み合わせた心臓病は、効果的な運動を通じて、脂質の代謝を強化することができ、効果的にトリグリセリドを減らし、LDLコレステロールの調節のために、また一定のプラスの効果があり、同時に、運動と運動はまた、 "善玉コレステロール"、高密度リポタンパクコレステロールを上げる;高血圧の調節では、研究では、単一の運動の後、血圧が7〜7mmhgを低下させることができることを証明し、運動の期間も非常に重要である。高血圧の調節では、研究によって、一回の運動で血圧を5～7mmhg下げることができ、その持続時間は最大22時間であることが証明されたため、血圧の補助的な低下では、運動も非常に重要である。

運動は、肥満、減量、体重減少を制御するのに役立ちますが、また、血糖代謝を改善するために、インスリン抵抗性を減らすために、血糖値の改善のために、血管微小循環の調節なども重要な役割を持っているので、すべての側面から、心臓病の問題を持つ友人のために、物理的な条件が許すならば、適度な運動運動は、心血管疾患リスクの全体的な低減のために、病気の進行を遅らせる、主要な心血管疾患の死亡率を減らすことは非常に重要かつ有益である。主要な心血管疾患の死亡率は非常に重要で有益である。

心血管疾患患者の運動は評価し、強度をコントロールすべきである。

心血管系疾患が明らかな人は、運動強度を選択する前に厳密な評価を受けた方がよいでしょう。 病院では通常、心血管系疾患患者のリハビリ運動強度の評価に関する測定が行われており、評価後に適切な運動強度を選択することができます。

一般的に心血管疾患を持つ友人のために、徐々に運動の量を増加させる段階的な方法を介して、低強度の運動の選択の初めに推奨される運動が、運動の量は、一般的に制御する必要があり、通常、中強度の有酸素運動を実施することをお勧めします、いわゆる中程度の強度、つまり、最大酸素摂取量の40％〜60％のレベルを達成するために、高齢者の心血管患者のために、少し抽象的であると言うことができる！実際の運動では、脈拍数を運動回数で評価することができ、通常220歳の70～90％程度が適切な運動強度として使用でき、70歳の心血管疾患患者などは、個人の身体状況に応じて、運動心拍数を105～135拍/分にコントロールすることが比較的合理的である。

心血管疾患を持つ多くの患者がどのような運動を選択するかわからないが、実際には、最も単純な、体が許容できる場合は、徐々にジョギングになるなど、利用可能な、徐々に高速ウォーキングに、運動の強度を増加させる、遅いウォーキングから開始したい場合があります。高齢者のジョギング、フィットネスダンス、太極拳などの心血管疾患の長期追跡調査の影響に関する研究があり、研究では、心血管疾患のジョギングが最も恩恵を受け、フィットネスダンスと太極拳は2番目であることを示している。

運動強度に加えて、運動頻度も非常に重要な側面は、唯一の効果的な運動は、連続的な運動がない、心肺機能を行使されていない、心血管疾患の役割のリスクを減らすには、通常、心血管疾患の患者が運動することをお勧めします運動モードの適切な強度を選択し、週に5回以上、各回30分以上の運動運動は、効果的に心血管システムの利益を作ることができるようにするために。心血管系は効果的に恩恵を受けることができます。

運動をしてはいけない心臓病患者

この質問に答えるのは難しくないが、重症心不全、不安定心不全、不整脈を起こしやすい心不全、心停止など心血管疾患のリスクが高い患者には、運動補助療法は適していない。

1.相対的タブー

• 1～3日で1.8kg以上の体重増加。
  

• 継続的または断続的なドパミン療法
  

• 収縮期血圧は運動中に低下する；
  

• 心機能クラス4；
  

• 静かな場所で活動中に重度の不整脈；
  

• うつ伏せの状態で心拍数が100回以上。
  

2.絶対的タブー

• 最近3～5日以内に、安静時または活動時に呼吸困難が進行性に悪化した；
  

• 低強度の活動で心筋虚血の症状が顕著で、コントロール不良の糖尿病；
  

• 活動性心膜炎、心筋炎；
  

• 重大な感染性疾患または全身性疾患がある；
  

• 血栓性静脈炎；
  

• 最近の塞栓症。
  

3.中等度から重度の大動脈弁狭窄症、外科的治療が必要な逆流性弁膜症、3週間以内に心臓発作を起こしたことがある人、心房細動を新たに発症した人は運動に適さない。

心臓は人体で最も重要な臓器の一つであり、全身の組織に血液を送るための生命維持装置である。悪い心臓は、冠状動脈性心臓病、冠状動脈疾患、不整脈などの心臓病患者によく見られ、患者の生命と健康を深刻に危険にさらす。このような人は、特に毎日の生活習慣に注意する必要がある。

心臓の悪い人に休養や運動は必要なのか？

運動の利点は誰にでも明らかだが、特別な人には運動コントロールに特に注意を払う必要がある。心臓の悪い人は、運動によって病状が悪化したり、突然死したりすることもあるが、適度な運動は心臓の機能回復にも有益であり、ひいては病状をコントロールするのに役立つ。

1.心臓病患者に対する運動の利点：運動は心臓機能の適応性を高め、冠動脈の血液供給能力と弾力性を改善し、心臓病の危険因子を減少させ、人間の血管の調節機能を改善する。したがって，運動療法は心臓リハビリテーションの重要な一部であり，心臓病患者の回復を促進する上で重要な役割を果たしている。

臨床的には、運動は次のような目的で心臓病患者に処方される：心筋への酸素供給を増やし、心筋の効率を高める；コレステロール値を下げる；心臓病の危険因子を減らす；血管の弾力性を高め、動脈硬化の進行を遅らせる；気分を改善する。

2.心臓病患者のための運動処方：心肺機能を向上させる有酸素運動を主軸に、関節を動かし、血液循環を促進し、筋肉を強化するトレーニングも併用する。運動は、徐々に順序よく進むように注意を払うべきであり、現在では、重篤な冠動脈疾患に加えて、冠動脈疾患も発症すると考えられている、不安定狭心症、心不全、運動器病変を伴う重症不整脈、急性感染症を除き、その他の心疾患のある患者は、医師の処方に従って適度に運動すること。

運動プログラムは、患者の心肺機能を改善するために、ウォーキング、ジョギング、サイクリングやエクササイズバイク、水泳などの低・中強度の有酸素運動を基本とすべきである。もちろん、最も重要なことは、段階的に運動を行うことである。例えば、病棟の段階では、ゆっくりとしたノーから始め、徐々に歩行とゆっくりとした階段昇降を練習し、上肢と下肢の運動を補足する。退院後は、徐々に歩行速度を速め、階段昇降の時間を長くするなどの方法がある。この間、心拍数、血圧などの変化に注意し、異常があればすぐに医療機関を受診する。

心臓は冬を最も恐れる。気温が下がり、血管が収縮し、臓器への血液供給と酸素供給が確実に影響を受け、血圧も上昇する。

心臓の悪い人に休養や運動は必要なのか？

心臓の悪い人の多くは、適度な運動は心臓に良い心機能を高めることができますが、不適切な運動が、また、心臓の負荷を増加させるが、運動を恐れている。このため、悪い心臓は運動すべきではなく、多くの患者の問題となっている。

まず、心臓が悪い人でも運動はできる。

心臓の悪い人が運動できるかどうかは、患者自身の心臓の状態の重さにもよる。心臓の良い人でも、運動が適切でなければ命にかかわることもある。例えば、マラソンで突然死というニュースをよく目にするが、アスリートは心臓が強いはずなのに突然死することがある。 このことは、心臓の悪い人でも運動はできるが、適切に行わなければならないことを物語っている。

心臓が悪くても運動ができるのはなぜか？それよりもずっと以前から、人間の心臓も現在の状態になるまで一歩一歩進化してきたことが研究で明らかになっている。初期の農民は長い間農作業に従事していたため、心臓は徐々に細く、柔らかく、柔軟になり始め、心臓の部屋は大きく長くなり、血液を送り出す力も強くなった。これは運動が心臓の収縮と拡張機能を高め、心血管系の密度と長さを増加させ、心筋への血液と酸素の供給を改善するためである。また、運動をしないと、心臓や血管は徐々に硬化し、心血管疾患のリスクが大幅に高まります。これは心臓自体が悪い人を含め、誰にでも当てはまることです。

第二に、心臓の悪い人はこうやって運動するべきだ。

心臓の悪い人でも運動はできますが、個人の症状の重さを調べて、適切な運動をすることが大切です。

1.運動の禁忌：重症の心不全患者、主に心不全グレード3/4の患者、不安定狭心症の患者、心臓発作後1ヵ月以内の患者、不安定な心臓状態の患者は、容易に運動すべきである。

2.運動には個人差がある：運動は強度の範囲内でなければならないが、これは最も重要なポイントであり、心臓自体がよくないので、もし心臓の負荷が運動を超えたら、必ず問題が生じる。また、患者によって耐えられる運動の強さは、病気の種類や重症度によって異なります。例えば、軽度の不整脈であれば、大きな問題にはならず、健康な人であれば、通常の運動と同じでよい。冠状動脈性心疾患の患者であれば、状態が安定していれば、強度の低い運動に参加することができる。

3.運動プログラムは合理的でなければならない：運動には個人差があるため、各自で運動プログラムを作成する必要があり、特に心血管疾患のリスクが高い人は、医師のアドバイスのもとで設定するのがベストであり、漫然と運動するのは禁物である。現在、中国の心血管疾患予防ガイドラインでは、1回20～30分の低強度の運動を週4～5回、または1回40～60分の中強度の運動を週3回以上行うことが推奨されている。

運動強度の指標としては、一般に運動心拍数が基準とされている。臨床によると、専門家は40歳以上の心臓病患者に対して、運動心拍数を120拍/分以下に保ち、狭心症の既往がある患者は110拍/分以下に保ち、わずかに汗をかく程度の運動、わずかな息切れが適切で、運動後に過度の疲労がなく、すぐに正常な心拍数に戻ることを勧めている。運動中の異常なパフォーマンスには特に注意を払い、狭心症、胸部圧迫感、めまい、呼吸困難などがあれば、直ちに運動を中止しなければならない。

4.スポーツの選択心臓が悪い人は、一般的にあまり強度の高い運動はできないので、ウォーキング、ジョギング、太極拳、ダンス、サイクリングなど、簡単で強度の低い有酸素運動を選ぶことをお勧めする。心臓病を患っている人には、ダンスがより適した運動であるという研究結果もある。

私は循環器専門医のウォンです。複雑で難しい病気の知識を平易な言葉で説明し、皆様の身体管理のお手伝いをすることに専念しています。皆様からのお褒めの言葉が私の最大のモチベーションです！また、ご家族に運動に関する悩みをお持ちの方がいらっしゃいましたら、ぜひこの記事をお伝えください！

心臓は人体の最も重要な臓器の一つであり、人の心臓は強く、心筋収縮能力は良好であり、それは正常に血液、酸素、栄養素の体組織のニーズを満たすために、体のすべての部分に輸送することができ、心臓が良くない人はしばしば狭心症、心不全、不整脈やその他の症状であり、それは心臓の役割がいかに大きいかを見ることができます。心臓が悪いと運動ができない、休養が必要だと考える人が多い。運動の効用は誰の目にも明らかだが、一部の特別な人にとっては、運動のコントロールに注意を払いさえすれば、運動の効用を享受することもできる。

心臓の悪い人に休養や運動は必要なのか？

心臓の悪い人に適切な運動は有益である。まず、運動は心臓の細い血管の拡張と延長を促進し、心筋への酸素供給を改善し、血液中の脂肪の代謝を促進し、心筋の作業能力と心臓の代謝能力を向上させることができる。

心臓病や脳卒中のリスクが高くても、定期的にウォーキングをしたり、ガーデニングをしたりする中高年の死亡リスクは、一日中ソファに座ってテレビを見ている人よりずっと低いことが、米国の新しい研究で明らかになった。

また、喫煙者や糖尿病や高血圧などの心血管疾患を持つ人ほど、運動による改善度が顕著であること、定期的に運動している人ほど早死にのリスクが45％減少することもわかった。

しかし、慢性心疾患患者の心血管機能が低下しているため、負荷が少ないに耐えることができ、物理的な運動は、心臓の鼓動が速くなり、息切れや心臓の過負荷だけでなく、他の深刻な結果を引き起こす。しかし、運動の程度を把握する限り、適度な運動をすることができます。

心臓病は、先天性心疾患と後天性心疾患に分けられることが多い。 先天性心疾患は先天的に欠陥のある心臓病の一種で、患者は通常、乳幼児期や小児期に手術を受けて心臓の機能を正常に戻すことができるため、積極的な治療後のスポーツは可能であるが、臨床医による評価が必要である；

後天性心疾患は、冠状動脈性心疾患、リウマチ性心疾患、高血圧性心疾患、肺性心疾患などによくみられる。慢性心疾患の患者は、運動をする前に心機能を評価する医師を見つけ、心臓のさまざまな機能に適した運動の種類と強度を選択する必要がある。

慢性心不全は4段階に分類でき、それぞれ運動強度が異なる：

レベル1：日常生活はできるが、体力がなく、走ることができず、4、5部屋の階段を上ると息切れする。

レベル2：平地なら30分歩けるが、早歩きができず、3LDKや4LDKのビルに上がると息苦しさを感じる。

グレード3：100～200mをゆっくりしか歩けず、一般的な家事をこなすのが困難で、少し速く動くと息切れする。

グレード4：100歩（約50m）で息切れ、軽度の心不全。

グレード2の患者はゆっくり歩くのに適しているが、グレード3～4の患者はベッド上安静が必要で、運動には適していない。

心臓の悪い人にはどのような運動が適しているのでしょうか？

1、慢跑

心臓に持病がある人は、あまり激しい運動はできないので、ジョギングを選ぶことができる。ジョギングやその場で走ることは、心肺機能を向上させ、心臓の酸素吸収を改善するのに役立つ。ジョギングは少なくとも1日20分程度、週に5回以上行うことが推奨されている。

2、快走

速歩の運動量はウォーキングとジョギングの中間で、特に心臓病の患者に適しており、一般的に速歩の場合、時速6キロで、1分間に百歩以上歩き、心拍数は1分間に百回に達する必要があります。また、早歩きと遅歩きのクロス、例えば早歩き三分、遅歩き一分、心臓を刺激することができるように定期的な増加と減速を実行するために、心筋の収縮力を高めることができますので、心臓の拡張外の血管は、心臓の血液供給能力を増加させる。

3.太極拳

心臓の悪い患者も太極拳をすることができ、高血圧病や心臓病に非常によく、心臓の悪い人に最も適している。さらに、太極拳を定期的に行うことは、人の心の平穏を維持するのに役立ち、心構えの良い人が心臓病にかかる可能性はかなり減少する。

4.サイクリング

サイクリングは、より良い有酸素運動であり、最近の自転車の設計はより合理的であり、乗って、また、より快適ですが、また、速度を調整することができ、負荷の量と運動の量を調整するという側面に資するものであり、適切なサイクリングは、心臓の酸素摂取に資するものである。

どうすれば心臓の機能を改善できますか？

心臓の機能を改善したい、まずすべての食事療法では、低脂肪、低塩、低糖の食事の原則を遵守する必要があります、高塩の食事は、心臓の負荷を増加させ、高血圧を引き起こす。また、我々は定期的な運動、心臓の機能を改善し、運動、肺活量を増加させることができる積極的な有酸素運動に注意を払うべきであるだけでなく、過労を避けるために、幸せな気分を維持し、定期的な仕事と休息、睡眠の質を向上させる。

そして最も重要な点は、心臓病の原疾患を治療することである。もし原疾患がコントロールされていなければ、いくら運動や薬物療法を行っても効果がなく、ほとんどの心臓病は慢性化し、何年も薬物療法を行う必要がある。

複雑で難しい病気の知識を平易な言葉で説明し、皆様の身体管理のお役に立てるよう日々精進している王薬剤師です。皆様からのお褒めの言葉が私の最大のモチベーションです！また、ご家族に心臓病でお悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひこの記事をお伝えください！

張医師が子供の頃、私の周りの人々は心臓が悪いので、一日中安静にしていなければならず、少しでも体を動かすと心臓病が悪化することを恐れているという話をよく聞いたことを覚えている。しかし、張医師が心臓病の分野で徐々に勉強していくうちに、心臓病にもいろいろな種類があり、活動を控える必要がある人もいれば、ある程度の運動量を維持する必要がある人もいることが分かってきた。このテーマに関しては、運動と心臓病の関係に関わるもので、この分野の現代医学の知識は30年前と比べると非常に深まっている。本日は張医師が簡単に説明します。

実際、心臓病という病名が大きすぎて、多くの病気が含まれているが、すべての病気が病状を改善するために運動する必要があるわけではなく、急性高血圧症、亜急性高血圧症、急性心筋梗塞急性期、急性左心不全、慢性心不全減圧期など、運動を勧めない病気もあり、急性発作期のこれらの病気は、主に安静にして、運動をすることを勧めない。なぜなら、運動は病状を悪化させる可能性があるからである。

そして、ほとんどすべての心臓病は、回復期に効果的な治療の後、この時間は、もはや禁止されていない身体活動、多くの場合にも科学的な適度な運動をする必要がある場合。いくつかの例を挙げると、我々は最も高血圧、急性期の血圧上昇を参照してください取る、血圧が大幅に上昇し、この時間は一般的に運動することをお勧めしません。しかし、高血圧患者の血圧がコントロールできるようになれば、やはり運動量を増やし、科学的な運動をして、高血圧の状態を改善することをお勧めします。また、この点で、急性心筋梗塞この悪性疾患よりも最も典型的な病状は、急性心筋梗塞は、身体活動の急性発作中に厳禁であり、それは、心臓破裂によってもたらされる心筋酸素消費量の増加を防ぐことができ、身体活動は少ないほど良いと言うことができます。しかし、急性心筋梗塞が安定したら、患者さんの活動を制限することはできないので、適度な運動が必要であり、必要であれば、心肺運動負荷試験を行い、患者さんにとってどの程度の運動が適しているかを確認し、最も科学的な運動で患者さんの状態を改善する必要があります。

客観的に言えば、ほとんどの心血管疾患では、病状が安定している限り、一般に適度な運動は病状を改善し、特に心筋のリモデリングを改善し、病気の再発の可能性を減らすことができる。しかし、運動も適度であるべきで、無理は禁物です。時には運動が過剰になり、病気の再発や悪化につながることさえあります。その点、専門的な治療効果を得たいのであれば、お近くの病院に心臓リハビリテーション科があれば、そこで治療を受けることも考えられます。専門医の指導のもと、より専門的な治療計画を立てていただければと思います。

この記事はネズミ年の最後の日、朝の6時半に書かれたものです。新旧のファンや友人の大半に新年に敬意を表するために再び張大法、私はすべての丑年、健康、家族の幸福をお祈りします！

ドクター・リトル・シャドウです。心臓が悪い人は休養や運動が必要？多くの人が、自分は心臓が悪いから安静にする必要があると考えている。また、心臓がすでに悪いからもっと運動しなければならないと思っている人もいます。どのような病気のことを指しているのかわからないが、心臓病には先天性心疾患（心房欠損、心室欠損、膿瘍）、リウマチ性心疾患、冠状動脈性心疾患、心筋炎、心内膜炎など多くの種類の病気が含まれる。軽症の場合は症状が出ないこともあるが、重症の場合は症状が出ないこともあるし、心内膜炎の場合は症状が出ないこともある。軽症の場合は症状がないが、重症の場合は激しい息切れ、呼吸困難、心不全などがある。

心臓が悪くても運動できますか？

冠動脈ステント留置後など、心臓病が安定した状態であれば、適切な運動が可能です。適度な運動は心肺機能を高め、心臓に良い影響を与えます。ただし、運動量は無理のない程度で、勇み足にならないようにします。例えば、食後に散歩をする、ゆっくり歩く、太極拳をするなどです。時間的には、疲れないように5分から10分と徐々に時間を長くしていきます。もし運動の途中で、胸郭の不快感、呼吸困難などがあれば、速やかに運動を中止し、必要であれば120番通報してください。

もうひとつは、心臓病、狭心症発作、呼吸困難などの症状がある時期には、安静にするのが適切で、運動はしてはいけない。例えば、急性心筋梗塞のステント植え込み後、絶対に寝たきりになるべきで、心臓の酸素消費量を減らし、心機能の回復を助長する。

心臓が悪くても、今のところ症状がなければ、適切な運動をすることはできるし、ケースバイケースだ。

私はそうだ。ドクター・シャドウ医療についてもっと知りたい方は、ぜひフォローしてください。

心臓は私たち人間にとって比較的重要な役割を担っており、全身に血液を送り出すポンプのような役割を担っている。血液は単なる液体ではなく、酸素や栄養素を豊富に含んでいるため、全身の臓器や組織に生命活動に必要な酸素や栄養素を供給することができる。最新の医学書によれば、心臓の拍動が4～6分間停止すると、脳に不可逆的な損傷を与え、蘇生しても後遺症が残るというから、心臓の重要性は明らかである。

多くの人は心臓病になってから、激しい運動をすると胸のつかえ、胸の痛み、息切れなどの症状が出ることに気づき、単純に運動時間を短くしようとする。しかし、心臓病患者に「運動を続けなさい」と言う医師は多い。今日はこの疑問に答えるべく、医師の良い言葉を紹介する。

1.心臓を悪くする心臓病は、より広い意味での心臓病である。

ほとんどの患者にとって、心臓が悪くなる主な原因は心臓病であり、この病気はより広い意味で、分厚い本で説明できるような病気を包含している。

心臓は家のようなもので、電線、壁、ドア、配管がある。心臓の伝導系は家の中の電線のようなもので、電線が断線すれば心臓の伝導系に問題が生じ、心拍数の増加、伝導ブロック、心拍数の低下などあらゆる不整脈を引き起こす可能性がある。

心臓の弁は家のドアに似ており、弁に異常があるとドアが閉まらなくなったり、不完全に閉まらなくなったりするが、心臓の場合は主に弁の閉鎖不全や弁の狭窄が原因である。

心臓の血管は家の中の水道管に似ていて、その役割は心臓に血液を供給することである。心臓の血管に問題が生じると、心臓の血液供給が低下して心臓の機能が低下し、深刻な場合には心筋壊死を引き起こす可能性がある。心筋梗塞は心臓の血管が閉塞して局所的な壊死を引き起こすためであることは周知の通りである。

一般的な心臓病には主に、心室中隔欠損症、心房中隔欠損症、動脈導管不全、大動脈転位症、ファロー四徴症、心臓弁膜症、心筋症、冠動脈疾患、不整脈、肺性心疾患、高血圧性心疾患などがある。このうち最初の5つは先天性心疾患であり、後者は後天性心疾患である。

2.心臓の悪い人は休養や運動が必要ですか？

以上のように、心臓を悪くする心臓病はもっと大きなカテゴリーの病気であり、ここで安静が必要か運動が必要かを一般化することはできず、議論が必要である。

治らない心臓病も多いが、治る心臓病もある。 治る一般的な心臓病には、心室中隔欠損症、心房中隔欠損症、先天性心疾患、心室頻拍、上室頻拍、心房細動などがある。多くの先天性心疾患は加齢とともに正常に戻り、戻らなくても外科的に解決することができ、多くの不整脈は薬物療法、ラジオ波焼灼術、ペースメーカーなどで治すことができる。このような心臓病の患者は、治すことができ、前向きになった後は回復し、普通の人になるので、やはりスポーツに適している。

現在、不治の病とされている臨床的な心臓病は数多くあり、具体的には冠状動脈性心臓病、心筋症、リウマチ性心臓病、肺性心臓病などがある。この種の心臓病は治すことはできないが、生活介入や薬物療法によって安定した状態を得ることは可能である。冠状動脈性心臓病を例にとると、患者が積極的に血中脂質をコントロールし、効果的な抗血小板凝集療法、軽い食事療法などを行えば、狭心症発作の回数や頻度を最小限に抑えることができる。このような安定した心臓病患者には、激しい運動はあまり適していないが、ウォーキング、体操、太極拳、早歩きなどの有酸素運動をなだめることができる。運動は安定した心臓病患者にとってより重要である。なぜなら、運動は栄養素の消費量を増やし、体重をコントロールするのに役立ち、心臓への負担を減らし、動脈硬化の発生を遅らせたり減らしたりできるからである。

このような患者さんは、少し運動しただけで、胸が締め付けられるような感じがしたり、胸が痛くなったりします。また、心筋梗塞の患者の中には、明らかな症状がなく、運動しても不快感がない人もいるが、そのような人も運動には適さない。心筋梗塞患者の心臓は壊死組織を持っているため、運動すれば確実に心臓内の圧力が上昇し、心臓が破裂しやすくなるので、心筋梗塞患者には絶対安静が必要である。

3.適度な運動が必要。

人生は運動だ」という諺を聞いたことがある人は多いと思われるが、注意しなければならないのは、適度な運動をしなければならないということである。それは確実に身体にダメージを与えることになる。

私の前の友人は、どちらかというと太っていて、そのせいで彼女もいなかったが、ある日突然、変わりたいと思い、ワークアウトに通った。早く体重を減らすために、彼自身は1日10キロ走った。半年後、人はやせたが、常に膝の痛みを感じ、内側で鳴る音も聞いた。

肥満の人にとって運動は良いことですが、過度の運動は膝関節の摩耗を増やし、半月板の老化を早めます。ですから、運動は適度でなければならず、最初のうちは有酸素運動が中心となります。

心臓病の患者さんの場合、状態が安定していれば、不快感を感じない程度に、自分のできる範囲で運動してもいいし、事故に備えて運動するときは付き添う必要もある。体が耐えられるようであれば、少なくとも週4回、1回30分以上の運動を行う。運動の強さは、有酸素運動の基準、つまり、運動中も落ち着いて会話ができ、明らかな息切れがない程度でよい。

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心臓は人体で最も重要な臓器のひとつであり、バイタルサインのサインとして常に鼓動している。

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心臓は血流を促進し、臓器や組織に十分な血流を与え、さまざまな栄養素や酸素を供給するとともに、代謝老廃物を運び去り、正常な細胞代謝と機能を維持する。

現在、ますます多くの人々が心臓病を患っており、心臓病の死亡率は徐々に増加しているため、人々は心臓病のケアについてより多くの知識を習得し、より良い栄養を摂取する必要がある。

しかし、どのように心臓の発散を維持するために多くの人々は、一部の人々は、心臓が良くないと信じて、心臓の負担を軽減し、休息にもっと注意を払う必要があります。

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では、心臓の悪い人は運動した方がいいのか、それとも安静にした方がいいのか？

心臓の悪い人は狭心症、心不全、不整脈などに悩まされることが多い。

心臓の問題は一般に、弁膜症、冠状動脈性心臓病、大血管の状態の3つの状況に分類される。 大多数の患者にとって、心臓が悪い主な原因は心臓病である。

心臓病は、先天性心疾患と後天性心疾患の2つのカテゴリーを含む循環器系の疾患のクラスであり、異なる段階の異なる疾患の原因は、安静または運動は、特定の病状に応じて決定する必要があります。

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胎児期の心臓の発育異常によって起こる心臓病を先天性心疾患という。主に肺動脈狭窄症、大動脈縮窄症、心房中隔欠損症、心室中隔欠損症、動脈管開存症、ファロー四徴症、大血管位置異常などがあり、そのほとんどが治癒可能である。

後天性心疾患とは、外的または内的要因によって、出生から老年期まで心臓の大血管に影響を及ぼす疾患である。主な冠状動脈硬化性心臓病（冠状動脈性心臓病）、リウマチ性心臓病（リウマチ性心臓病）、高血圧性心臓病、肺性心臓病（肺性心臓病）、感染性心臓病などがあり、これらの心臓病は現在のところ治すことができず、介入と薬物の生活を通じて状態を安定させるしかない。

治療可能な先天性心疾患の一部では、治療後の患者は基本的に健常者と同じであり、通常の運動は治療後の回復手段であると同時に健康的な生活習慣でもある。

運動は患者の心臓の細い血管を広げ、長くし、増やすことができ、心筋への酸素供給を改善し、血液中の脂質代謝を促進する。また、熱心な運動は心筋の代謝を改善し、心筋の作業能力を高めることができる。さらに、運動は血液の線溶活性を改善し、血液凝固を防ぐことができる。動脈硬化の予防と緩和に大きな効果がある。

したがって、運動療法は心臓リハビリテーションの重要な一部であり、心臓病患者の回復を促進するために、まだ一定の重要な役割を持っています。静的または長い休息は、体が消費することができる任意の動きを持っていない、体の余分なエネルギーは、逆に、五臓六腑の正常な機能に影響を与えるだろう、体の抵抗力の低下や栄養過多につながる、心臓の機能の回復を助長していないため、他の疾患の害をもたらす。

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不治の心臓病の場合はもっと複雑で、以下のように等級分けされる。

クラスI 患者は心臓病を患っているが、身体活動は制限されていない。一般的な身体活動では、過度の疲労、動悸、息切れ、狭心症を引き起こさない。

クラスⅡ 身体活動を軽度に制限する心臓病がある。安静時には症状はないが、一般的な身体活動によって過度の疲労、動悸、息切れ、狭心症が生じる。

クラスIII 身体活動が著しく制限される心臓疾患を有する。安静時には無症状であるが、運動量が平均以下であるため、過度の疲労、動悸、息切れ、狭心症などを引き起こすことがある。

クラスIV 心疾患があり、安静時に心不全や狭心症の症状があり、体を動かすと不快感が増す。

したがって、私たちの答えは、患者の心機能評価に応じて運動か安静かを正しく選択することが最も科学的であるということである。しかし、ほとんどの心臓病患者はリハビリ訓練は必要だが、自分で運動プログラムを選択することはできないので、運動前に病院で総合的な検査を受け、心機能と運動の危険度を評価し、運動記録をつける必要がある。

特筆すべきは、研究データによると、心臓発作のピークは早朝だということだ。1日24時間のうち、心臓発作の「ピーク期」は毎日午前6時～9時で、狭心症や突然死は午前9時前後に多い。このような観点から、心臓病の患者は、心臓発作を避けるために、身体運動は "早朝のピーク "が最適であり、夕方や午後にアレンジするのが良い。なぜなら、人間の生理学的見地から、体力勝負であれ、身体の適応力や感受性であれ、午後や夕暮れ時の方が良いからである。全身の筋肉と関節の調整能力が最も強く、特に心拍数と血圧が比較的安定しており、運動に参加するのに適している。同時に、運動は適度であるべきで、めまいや吐き気が発生した場合、必要に応じて直ちに中止しなければならないだけでなく、タイムリーに医療を受けることができます。また、心臓の悪い患者さんは、食後すぐに運動をしてはいけません。

また、運動にはいろいろな種類がありますが、現在、心機能改善に最も効果があると推奨されているのは、有酸素運動、レジスタンス運動、持久力運動、柔軟性運動です。具体的には、ウォーキング、ジョギング、太極拳などが挙げられます。個人によって運動に対する耐性が異なるため、すべてを同じように行うことはできず、自分の耐性や具体的な状況に応じて、自分に合った運動を選択する必要があります。

結論として、人生には運動が必要であることは事実であり、状況が許す限り運動は奨励される。しかし、病気の種類や人によって、運動プログラムは個別に設定する必要がある。上記の記事では、集団に共通する特徴を述べているが、特定の個々の患者に対しては、その人自身の状況に基づいて選択することを決定する必要がある。

テールだ：現在、人々の生活水準が向上し、大きな魚や肉、食べ過ぎ、飲み過ぎなどは、心血管疾患や脳血管疾患の高い発生率につながる、関連統計によると、心血管疾患や脳血管疾患による死亡者数は第一位を占めているので、私たちは私たちの健康を危険にさらす行動を避ける必要があります。LDLはコレステロールから変換されるので、私たちはコレステロールの摂取量を減らす必要があり、適度な運動は、コレステロールを増やすので、私たちはより健康になります行く。

毎回、私は情報をチェックし、記事を編集するために多くの時間を費やすだろう、記事の読書量は高くありませんが、私はまだそれを主張するだろう、それは友人を助けることができる場合でも、これはまた、成功とみなされますので、私はこの記事を読んでいるすべてのあなたがサポートをクリックすることができます願っています、ありがとうございました！