こんにちは、山王スピークシュガーがご質問にお答えします！

糖尿病は遺伝因子と環境因子の相互作用によって引き起こされる一般的な疾患であり、臨床的には高血糖が特徴である。糖尿病は慢性的で生涯続く病気であり、効果的な治療が行われないと、身体の様々なシステムに障害を引き起こし、生命を危険にさらすことさえある。

糖尿病の合併症にならないためには？

1.食事に気を配る

食事療法を長期的に継続すること、低脂肪、低塩の食事を守ること、甘いものを控えること、動物性脂肪を控えること、動物の内臓、魚卵、卵黄などコレステロールを多く含む食品を制限すること。

2.適切な運動

運動は血糖値、血中脂質の低下、効果的な体重コントロール、糖尿病合併症の予防に効果があり、長く続ける必要がある。運動は、早歩き、ジョギング、サイクリング、水泳などの有酸素運動とし、激しい運動はしない。

3.体重コントロール

肥満は長寿の敵であり、多くの病気の温床である。研究調査によると、体重が1ポンド増えるごとに、糖尿病を発症する確率が5％増加し、肥満の糖尿病はインスリンに鈍感になる。したがって、必ず体重をコントロールしてください。

4、血糖値をコントロールする

糖尿病の慢性合併症の発生・発症は、血糖値の上昇全体に関係するだけでなく、血糖値の変動（高低）とも密接な関係があり、血糖値の変動が大きいほど慢性合併症の発生率は高くなり、予後も悪くなる。したがって、長期的には血糖値を正常値あるいは正常値に近い値にコントロールできるように、糖尿病の治療を積極的に行うことが重要である。同時に、血圧、血中脂肪、血液粘度などの指標をコントロールする。

5.血圧をコントロールする

高血圧を伴う場合は、効果的な血圧コントロールのために血圧降下薬を追加し、130/80mmHg未満とする。

6.定期健康診断

空腹時血糖値、食後2時間血糖値、中性脂肪を正常範囲にコントロールする努力をすると同時に、合併症の早期発見と早期治療のために、定期的な糖化ヘモグロビン検査、眼底検査、心電図検査、腎・神経検査、足の検査を定期的に行う必要がある。

7.睡眠を確保する

睡眠不足はホルモン分泌圧を誘発し、体が対処するために脂肪を蓄積し、この時、人の食事も大きくなり、糖尿病を誘発する要因の一つであるため、日常生活の中で十分な睡眠を達成する必要があります。

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糖尿病の合併症は、高血糖の持続と長期にわたる代謝障害により、全身の心血管系、脳血管系、腎臓系、眼科系、神経系など複数の臓器・組織に障害が生じ、冠動脈アテローム性動脈硬化性心疾患、脳血管障害、網膜症、糖尿病性神経障害など多くの合併症を引き起こす。

脂っこいものや甘いものを控え、塩分を控える。

食事の塩分を減らすことで、血圧を下げ、腎臓を保護することができます。塩分の過剰摂取は悪化につながる高血圧、糖尿病病変。これ以上塩辛いものを食べないように3回言うことが重要だ。

第二に、感情障害、長期的な怒り、悲しみを避けることである。

このような怒りや肝臓への傷害、肝臓の気の停滞、または労働と不安、キャンプや強い思考のような長期的な過度の精神的刺激の感情障害、火、火と熱に長い時間が焼かれるように、肺や胃のyinjinと渇きのために髪を燃やす。臨床ガイド医療ケース-3つの癌 "として、言った："心の悲しみと憂鬱の状態は、火災以来、内部の火災は、癌の主要な疾患である"。

なぜ他人を許し、心の平穏を保ち、今あるものに満足する。糖尿病の合併症を予防するためには、糖尿病の治療が不可欠である。

糖尿病で一番やっかいなのは、血糖コントロールがうまくいかないと、糖尿病合併症、たとえば糖尿病性眼病、糖尿病性腎症、糖尿病性足、梗塞などの到来を早めることに加え、高尿酸血症、高血圧など多くの病気のリスクを高め、ひいては他の多くの病気、特に心・脳血管疾患のリスクを高めることである。つまり、実はこれらの慢性疾患はそれ自体怖いものではなく、怖いのはその背後にある様々な合併症なのである。

その後、合併症のために、遅かれ早かれ来る、病気のコースの延長と、薬の長期使用は、体の健康もいくつかの損傷を引き起こすため、これらの傷害の結果は、様々な合併症の到着ですが、それは回避することはできませんが、あなたは時間の到着を遅らせることができる、より慎重に制御し、注意すれば、多分これらの合併症は、最後まで表示されませんが必要です。これは、あなたの食事やライフスタイルに細心の注意を払う必要があります。最初に注意することは、食後血糖値に注意を払うことである、食事は主食の粗いと細かいコロケーションに注意を払う必要があり、肉や野菜と毎食、できるだけ食後血糖値を遅らせることができるように、お菓子を食べていない、果物は食間に食べ、食事のたびに少量の食品は、特に高い食品のインデックスをshengtang遅い食品の小さな一口を食べる、それを味わうために毎回することができます。高い盛唐指数を持っていない食品については、彼らはまた、適度に食べる必要があります、約半分キャティ一日。それ以外の食事については、種類が多く豊富であればあるほど良いので、中国居住者のための食事パゴダを参照してください：

また、生活習慣に注意を払う必要がある、早寝早起き、禁煙、禁煙とアルコール、適度な運動毎日、特にスポーツは、足に怪我を避けるために、快適な靴と靴下を必ず着用することに注意を払う必要があります、血液中の糖分が高い糖尿病患者は、特に夏には、治癒することは容易ではない傷がある場合だけでなく、細菌に感染しやすいので、快適な靴を着用するだけでなく、糖尿病性足によって誘導されるだけでなく、裸足で砂利道を歩くために外に行かないように注意を払う、けがの場合には、地面の細菌は、糖尿病性足を誘発する可能性が高くなります。また、快適な靴を着用するだけでなく、裸足で外の砂利道を歩かないように注意する必要があります、けがの場合には、地面の細菌は、より多くの、糖尿病の足を誘発する可能性が高い。そして、あなたはまた、十分な水を飲むことに注意を払う必要があり、より良い腎臓を保護するために、より少ない冷たい食べ物を食べて、あなたが良い習慣を開発する限り、あなたは遠く合併症を作ることができます。

糖尿病の合併症を少しでも遠ざけるために、あなたは何ができるだろうか？

糖尿病の合併症を避けるためにはどうすればいいのか、そのポイントをつかむことなんだ！

糖尿病が怖いのではなく、本当に怖いのは合併症であり、糖尿病は既知の慢性疾患の中で最も合併症の数が多い病気なのです！では、合併症を起こさないためにはどうすればいいのでしょうか？

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血糖値をスムーズな範囲に保つことを心がけ、そうすることで初めて合併症を防ぐことができます！糖のコントロールは、かなり大変なプロセスでもあります。例えば、注意しなければならない2つの大きなポイントがあります！一つは食事、もう一つは運動です！

ダイエットは、あまりにも多くの油、あまりにも多くの砂糖や塩の食品を食べることができない、あなたはより多くの野菜を食べることができ、パスタなどの麺類や餃子を食べないようにしてください、これらはまた、血糖マスターであり、もちろん、果物もありますが、果物の低糖含量を食べるようにしてください、そして、すべての果物の糖質制御のために、体のために良いことではありません終了することはありません、結局のところ、果物の多くの栄養素は、体が必要とするものです！

また、少食にすることも忘れてはならない。1日3食を5食に延長し、朝食、昼食、夕食に加えて、午前10時と午後3時に追加で食べてもいい！血糖値には良くない！

血糖値が気になる人は、毎日食べたものをノートに記録し、空腹時、朝、昼、夕の各食事の2時間後に血糖値を測定するとよい！

運動はよく説明されている。あまり怠けすぎず、食後すぐに横にならず、もっと外出すること。そうすれば血糖値を下げることができる。健康のためにも、運動できる趣味をもっと見つけるようにしよう！

この2つを実行すれば、血糖値の安定は容易で、糖尿病の合併症から逃れることができる！

糖尿病の合併症を少しでも遠ざけるために、あなたは何ができるだろうか？

糖尿病は怖くない、怖いのは合併症だ、糖尿病がなかったら合併症はどこから来るのだ、という声をよく耳にする。結局のところ、怖いのは糖尿病なのである。

糖尿病が科学的かつ合理的に対処できる限り、合併症は起こらないだろうし、高血糖の問題をうまく処理できなければ、合併症は時間の問題だ。つまり、核心はやはり糖の行き先の問題を解決することなのだ。

正常な人は、食後、肝臓の代謝を通して、血流を通して、体に必要なすべての細胞に糖を送り、体にエネルギーを供給し、血糖の問題を維持することができる。糖尿病患者は、糖の代謝に問題があり、その結果、血液中の糖が多くなり、細胞内の糖が少なくなり、体は無力になり、血管内の血糖が多くなりすぎ、様々な臓器にダメージを与える。だから、糖を代謝して体にエネルギーを供給することによってのみ、糖尿病の問題を解決することができ、はるかに少ない合併症。